Как вернуть налог за косметологические процедуры, дерматологическое лечение или системные ретиноиды

За многие косметологические процедуры в России можно вернуть часть потраченной суммы. Конкретно 13% оплаченного за год, но не больше чем от 120000 рублей, то есть 15600 рублей в год.

Обращу внимание, что эта сумма — общая для социальных выплат, потраченых на образование или лечение. Также сумма зависит от официального источника дохода и официального оформления. Хорошая новость: если вы самозанятый или безработный, возмещение налога можно сделать через супруга, если официально оформлен брак. Также если вы не работаете, но сдаете квартиру, и официально платите 13%, с них тоже можно сделать возврат средств.

Делали вы ботокс или лечили зубы, в любом случае, и на то и на то вы можете получить возврат средств, при условии, конечно, что делали в медицинском учреждении.

Также так можно возместить средства за ДМС, если вы оформляли его сами (не через работодателя).

Можно получить вычет за лекарства, купленные по рецепту врача. Что особенно актуально для тех, чьи лекарства стоят достаточно дорого. Это распространяется и на системные ретиноиды.


Как это сделать:
1. Социальный вычет можно оформить на сайте налоговой в личном кабинете ИФНС или на Госуслугах.
2. Для социального вычета вам нужны документы от медицинской организации: договор, лицензия, справка от оплате медицинских услуг(по закону достаточно только справки, остальные документы налоговая может запросить дополнительно). Обычно можно запросить в организации и вам все документы без проблем предоставят сразу пакетом. Мы звонили в клинику перед следующим визитом туда и потом получали. Очень удобно.
3. Берёте на работе или в личном кабинете налогоплательщика справку 2-НДФЛ, заполняете налоговую декларацию 3-НДФЛ. Можно заполнять онлайн. Форма для заполнения.
4. Дальше по обстоятельствам, если вы хотите получить в год, когда вы оплачивали косметологическое вмешательство, нужно обратиться в бухгалтерию работодателя, и они оформят выплату через себя. Если вы оформляете за предыдущий год/годы, но не позднее чем через 3 года, делаете сами. Для самостоятельного оформления через сайт налоговой понадобятся электронные копии документов (прокатят фото). Сайт налоговой принимает документы в форматах PDF, PNG, JPG, JPEG, TIF, TIFF.

Через 30 рабочих дней (реально сейчас дней за 10, но зависит от скорости работы налоговой в регионе) деньги будут возвращены на ваш счёт или возмещены через работодателя. Кажется сложно и муторно и в первый раз так и происходит, но потом это делается быстро, особенно онлайн, и того стоит.

Уточню, что у большинства справка 2-НДФЛ есть в кабинете налогоплательщика. А все эти действия можно сделать в приложении «Налоги ФЛ», авторизация в котором возможна через Госуслуги. При первичном входе некоторое время формируется кабинет (во всяком случае так было, когда я его впервые устанавливала), но далее будет быстрый вход через Госуслуги.

Напоминаю, что промокод на чудокружки и посуду Miku 20% работает до завтра.

Сыворотки с витамином C, которые подойдут для использования с ретинолом или системными ретиноидами
 
— Можно ли использовать средства с витамином С, если ты на системных ретиноидах?
 
— В эти выходные задала вопрос косметологу и дерматологу.
 
Вопрос актуальный особенно для возрастных пациентов у которых ввиду возраста или гормонального статуса есть склонность к образованию пигментации. Потому что световые процедуры на аппаратах M22, BBL и Lumecca во всех смыслах не светят еще 3–6 месяцев после окончания курса.
 
На самом деле можно, если уже прошёл период активных воспалений на лице, или вы как и я лечите не кожу лица. Важно: лечение у всех разное, уточняйте у своего лечащего врача.
 
Это же правило относится к параллельному применению косметики с ретинолом или ретиналем даже в высоких процентах.
 
Важный момент: вы должны использовать мягкие сыворотки со стабильными формами витамина С, которые не повышают чувствительность кожи. 
 
Примеры средств, которые я пробовала и могу рекомендовать:
Superbanka LITTLE MISS SUNSHINE
Don’t Touch My Vitamine C
Гельтек Антиоксидантная сыворотка С-Energy
THE U True baby-face
SANDAWHA эссенция с витамином С

Часто можно слышать мнение: «Не вижу эффекта от мягких форм витамина C».
 
На самом деле, скорее всего, вы просто не знаете на что смотреть. 
 
После 25–30 лет большинство из нас замечает, что кожа лица стала более тусклой и цвет лица какой-то неровный. 
 
Но невооружённым глазом мы обычно не видим каких-то явных проблем. А вот если посмотреть эту кожу в дерматоскоп, особенно электронный, который неплохо автоматом анализирует состояние, можно заметить уже явные процессы изменения пигмента и капилляров. Со временем это приведёт к видимым пигментации и визуализации сосудов. 
 
Конечно, у всех процесс выражен по-разному. Усугубляют ситуацию курение, гормональные изменения, в том числе хронические эндокринные проблемы, генетика, увлечение в прошлом загаром и так далее. 
 
Лучшее, что можно противопоставить началу таких изменений — фототерапия. M22, Lumecca, BBL прекрасно работают на этом этапе и поэтому для большинства становятся первыми аппаратами в косметологии. Хорошая новость: они эффективны даже когда есть многие дефицитные состояния, которые, впрочем, стоит поправить.
 
Плохая — что у этих аппаратов есть ряд противопоказаний, связанных в основном с фотосенсибилизацией. Нельзя применять после активной инсоляции, в период применения лекарств-фотосенсибилизаторов. Обычно это наружные или системные ретиноиды, бензоилпероксид, некоторые антибиотики и нейролептики. Расширенный список я писала здесь.

Плюс фототерапия — это прекрасно, но она проводится курсом, и межу процедурами нужно сдерживать окислительные процессы в коже. Вот именно в этом ключе мягкие средства с витамином С имеют доказанную эффективность при длительном применении. Визуально после месяцев применения вы также можете заметить эффект, хороший ровный цвет лица. Но главная работа происходит на уровне не видимых глазу изменений. 

Поэтому мягкие витамины С даже в небольших концентрациях — вполне рабочий вариант и, более того, — необходимый тем, кто находится в группе риска по генетике, состоянию здоровья, по возрасту или курит. Да, он не уберёт видимых проблем, но вполне способен сдержать их проявление.

Как каждый корпоратив в бухгалтериях 90-х заканчивался песней «Бухгалтер, милый мой бухгалтер» так каждое моё бабье лето похоже будет заканчиваться кратковременной вспышкой любви к Lost Cherry, которая угаснет недоумением «зачем мне этот компот» с первым снегом. 
 
Поэтому покупать себе полноразмер не хочу, а вот отливантик на два сезона очень даже хватает. Хотя не буду зарекаться, как там дело пойдёт.
 
Изначально я разносила его из монобрендового аромабокса. 

 
И надо сказать, вот такие монобрендовые наборы отливантов для совсем уж деревяшек в парфюмерии как я, — хороший способ сформировать отношение к бренду.
 
Особенно сейчас, когда некоторые вещи сложно послушать / понюхать офлайн в вашем регионе. Это такая точка старта понимания духов. В этом деле ничто не заменит личный опыт.
 
Например, классные наборы:
Топ ароматов Jo Malone
Топ ароматов Byredo
Набор Le Labo

 
А некоторые бренды бывают на невероятных скидках, например, Juliette has a Gun но от выгодной покупки останавливает только незнакомство с брендом. Так что если вы не достигли состояния «я всё это знаю, банально и т.д», очень советую наборы монобрендовых отливантов для повышения своей парфюмерной грамотности.
 
Ну и вечный промокод 10COSMETMAN — 10% на весь ассортимент при покупке от 2500 рублей, скидки суммируются с акциями на сайте Randewoo.

Мне кажется, мы все заслужили баночку крема с антиохренивающим от новостей эффектом.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ С ШЕЕЙ?
С появлением первых возрастных изменений многих начинает беспокоить состояние шеи. В этом нет ничего удивительного, так как по ней очень хорошо виден возраст. 
 
И тут оказывается, что многие домашние методики, вполне эффективные на лице, для шеи не работают. Например, в инструкции нормальных домашних микротоковых аппаратов написано, что ими нельзя водить по передней поверхности шеи. Это связано с близким к поверхности расположением щитовидной и паращитовидных желёз. Домашние микротоки сами по себе не станут причиной проблем, но вполне могут выступить спусковым крючком, триггером для проявления скрытых процессов. Плюс строго противопоказано систематическое направленное прогревающее, микротоковое и радиоволновое  воздействие на эту зону при любых заболеваниях щитовидной железы. Даже самомассажи, как руками так массажерами могут вам намассировать проблем. 
 
Для сохранения хорошего внешнего вида шеи работает двойная стратегия. 
 
Первая часть
Профилактика растяжения кожного лоскута из-за движения, напряжения мышц. Тут даже ботулотоксины могут справиться только частично, потому что мышечный аппарат шеи отличается от лицевого. Два слоя мышц, плоская, но сильная платизма, которая включается в мимику и как раз непосредственно расслабляет ботулотоксином. И более сильные мышцы под ней, которые участвуют в движении корпуса и головы. 
 
На платизму больше всего влияют наличие или отсутствие гипертонуса в нижней трети лица, мимика стресса, положение зубного ряда, правильная техника выполнения физических упражнений, особенно силовых и направленных на мышцы пресса. При том же классическом скручивании на пресс идёт напряжение на шею. Неправильная техника компенсируется перенапряжением этой области.
 
Что тут важно: работа со стрессом, работа с зубным рядом, снятие тонуса с нижней трети лица(в том числе профессиональными массажами или ботулотоксинами), профилактика бруксизма. Грамотная техника в спорте.
 
На мышцы, которые находятся под платизмой, большее влияние оказывает правильное расположение корпуса. Поэтому основная профилактика должна проводиться со стороны работы с осанкой, опорно-двигательного аппарата и развитие мышц спины, плеч, то есть спорт и внимание на здоровую спину, а через них положение тела. Так даже хорошо подобранные ортопедические стельки при проблемах могут повлиять в долгосрочной перспективе на внешний вид шеи.
 

Вторая часть
Непосредственная работа с кожей шеи. Из-за отличия мышечной активности и частого отличия типа кожи на шее, у неё могут быть другие потребности, чем у кожи лица. 
 
— Важно оберегать шею от избыточной инсоляции, защитить от солнца одеждой и SPF.
— Также очень важно регулярное качественное увлажнение кожи шеи. Обязательно спускайте на неё все увлажняющие маски.
— Одновременно работать над эластичностью кожи и её уплотнением:
Хорошо работает ретинол. Но обращаю ваше внимание, из-за трения об одежду тут может чаще проявляться ретиноевый дерматит. Выбирайте для шеи ретинол помягче и делайте более длительным курсом. 
Отлично вдолгую работают пептидные средства, направленные на обновление и уплотнение кожи. 
Антиоксидантная защита в форме мягких витаминов С, ниацинамида, ресвератрола. 
Группа AHA (молочная, миндальная, гликолевая) и PHA кислот. Опять же на шею я советую использовать мягкие средства, но на регулярной основе. 
— Одежда. Если у вас неприятная, раздражающая шею верхняя одежда, прокладывайте под неё слой, который снимет трение. На самом деле в этом плане очень хорошо работают платки и нижние рубашки из натурального шёлка.