Скоро заканчивается мое дерматологическое лечение системными ретиноидами. Почему их пила, писала тут.

Боже, какое же это счастье, когда плечи не болят и не зудят, это основная моя жалоба. Я советую посещать дерматолога, если у вас проблемы с кожей, не лечить их косметикой и народными методами.

Более того рекомендую проверять родинки, особенно если их много, ежегодно. 20 мая в России — День диагностики меланомы. Меланома хорошо поддается лечению при диагностике на ранних стадиях, смертность от этого вида рака кожи 28% и обычно в запущенных случаях.

Уже 17 лет действует благотворительный проект. В нашей стране его координацией занимается Национальный Альянс Дерматовенерологов и Косметологов. Вы можете бесплатно пройти обследование у дерматолога, записавшись на сайте проекта.

Акция действует в 130+ городах России. Будьте здоровы!

Наивность юных маминых мошенников, судя по тексту, промышляющих на каникулах, не имеет, конечно, предела.

Будто после всех наших приколдесов над ЗЯ есть хоть один шанс, что мы не забанены в их PR-списке, девочки.

Старые химические SPF-фильтры, европейскую и американскую косметику на их основе уж слишком сильно демонизировали в интернетах по принципу: «Все пишут и я напишу». Сейчас это уже похоже на охоту на ведьм. Такая нехорошая история уже схожая со школьным буллингом, типа: «Я бью, потому что все бьют». Поэтому хотелось бы призвать к здравому смыслу. 

Одобренные в США и в ЕС фильтры предыдущего поколения безопасны, имеют большую историю применения и просто менее фотостабильны, такую защиту нужно обновлять раз в два часа. Более того, есть расхожее мнение, что старые фильтры чаще вызывают индивидуальную реакцию кожи. SPF на новых фильтрах точно так же многим людям раздражают глаза, дают специфическое покалывание кожи, мелкую сыпь после нанесения. И я не могу уже не признать, что индивидуальные реакции этого ряда на новые фильтры, особенно у людей, которые применяют раздражающие активы в косметике или имеют чувствительные глаза, — не такая уж и редкая история. Слишком много похожих отзывов собираю от разных пользователей. Надеюсь, что это просто моё когнитивное искажение, а не закономерность. Но мне кажется, статистика реальных реакций на новые фильтры, на каждый из них недостаточно изучена. Мы что-то упускаем. 

При этом как минимум в двух категории санскринов на «приличных» химических фильтрах старого поколения вообще ничем не хуже, а часто и лучше в том числе по потребительским свойствам, чем санскрины на новых фильтрах:

1. Для пляжного отдыха, если вы собираетесь купаться, защита в воде и для занятий водными видами спорта. Пометка «водостойкий» в США должна быть подтверждена результатами реального тестирования по регламентам FDA. Забавно, но факт: потенциально они более надежны для этих целей чем большинство санскринов, которые такие тесты не проходили, и «водостойкие» только по декларации производителя (в соответствии с косметическими регламентами большинства других стран) — то есть тут производитель только пообещал быть хорошим и водостойким. В любом случае даже без домыслов: в воде любое поколение фильтров нужно обновлять раз в 40–80 минут. То есть нет никакой принципиальной разницы по времени обновления у фильтров разных поколений. Подробнее про регламенты и откуда цифра в 40-80 минут писала тут. 

2. Если мы говорим о солцезащитных бальзамах для губ. Да, как многие уже догадались, бальзамы для губ дольше двух часов физически не держатся. Ну если вы имеете привычку есть, пить, разговаривать и дышать ртом, например, при беге. То есть теоретически новое поколение дольше защищает, практически —  бальзамы, всё равно нужно чаще обновлять. Кстати, многие фукают на бальзамы для губ с SPF 15 или 30. А зря! Именно потому, что SPF показывает, во сколько раз по времени дольше ваша кожа может обойтись без ожога (SPF 15 в 15 раз, 30 в 30 раз), и бальзамы нужно обновлять часто. Первого фактора защиты за глаза хватит в условиях города в средней полосе России, а второго — почти на любой случай жизни. Не забывайте своевременно обновлять. Скажите, кто погрустнел о бане на iHerb.

Хотела поехать на майские выходные в Петербург, но Петербург приехал ко мне. Фирменная погода — горизонтальный снегодождь в мае 😃

Однажды, я так полюбила Питер, что решила туда переехать, но попала разок в город в ноябре. И после двух дней, когда я промокла до трусов (в шерстяном пальто ниже колена), поняла, что такой слабый духом человек как я в этом месте сопьется.

А сейчас мне на таблеточках даже бухать нельзя, девочки. Поэтому приходится жиреть на тортах.

В комментариях спросили про волосопад без БАД, учитывая, что у меня плохо работает  щитовидка и действительно при таких проблемах часто редеют волосы. 
 
Пора принять это: я — волосатая женщина. Даже когда железо в крови было на дне настолько, что я должна была только ползать, как девочка из «Звонка», волосы не предали меня и не совершили исход с головы.

Также они не забывали свои корни, когда криворукий мастер парикмахерского дела сожгла мне кожу головы до болячек. 
 
Слышала, что на системных ретиноидах у многих выпадают волосы — у меня не было такого. Единственный раз, когда у меня случился волосопад — после ковида.
 
Генетическая лотерея. Обменяла бы на очень хорошую от природы кожу, но хотя бы где-то мы в числе призеров. Я для этого ничего не делаю, просто стараюсь волосы не убивать, так как верю, что главные враги волос — мы сами.
 
Важнейший принцип сохранения волос — ежедневная защита. 
 
Про это я писала подробный пост, сейчас принесу его. Волосопад же является достаточно распространенным, не специфическим симптомом, но как таковой он необязателен, даже если у вас есть реальные проблемы со здоровьем и дефициты по анализам. Вот так. 

Ежедневная защита волос

Мы заботимся о защите волос при мытье и укладке, но часто забываем о ней всё остальное время.

Только после осознания, что волосы нужно беречь постоянно, я смогла изменить их качество.

1. Обязательная защита головными уборами и капюшонами зимой в мороз и летом в жару. Важный нюанс: защищать волосы по длине и убирать их под одежду. На протеины волос плохо влияет резкий перепад температур. Девушки выпускают из-под шапки локоны вокруг лица в мороз, а потом жалуются: «Никак не могу выравнять длину, волосы спереди не растут». Расти-то они растут, но отваливаются. Также волосы становятся более рыхлым, повреждаются под воздействием ультрафиолета. Если яркое солнце и жара, сворачивайте волосы под головной убор!

2. В какой-то момент на определённой длине волос, я поняла, что у меня начали ломаться волосы на макушке. Грешила на наволочку, неправильное мытье. Но все оказалось проще. В отзывах в нашем же сообществе несколько девушек рассказали, что у них перетираются волосы от резинки-пружинки. Потом я увидела в тик-ток видео стилиста по волосам, который говорил, что прекрасно видит, кто из его клиенток пользуется резинкой-пружинкой, так как у них всегда обломаны волосы на затылке. В итоге я перестала использовать пружинки (у меня были как оригинальные invisiblebubble, так аналоги). И волосы на затылке перестали ломаться. Я сейчас пользуюсь шёлковыми резинками или пластиковыми крабиками. Знаю, что у пружинок много любителей и не факт, что у всех такая история. Мои сухие и пористые от природы реагируют именно так.

3. Ремни сумок и рюкзаков могут накопительно повредить волосы. Поэтому следите в носке, чтобы они не прижимали и не перетирали волоски. Мастер по волосам моей приятельницы заметил что локоны слева у неё больше повреждены. Оказалось, она перетерла их ремешком любимой сумки через плечо.

4. Важно на чём или в чём вы спите. Хороший вариант — наволочки из натурального шелка. Не накапливается статическое электричество, меньше трение. Другой вариант — чепец для сна, мягкий капор для волос. У него даже есть преимущества перед наволочкой. Когда волосы спрятаны под шапочку, они не трутся об ушные раковины, щеки. Поры в этих местах меньше забиваются, реже бывают воспаления что особенно важно для женщин с жирной и проблемной кожей. Также классно носить чепец после косметологических процедур. Сон в чепце — это пушка, прикорневой объём за ночь не уходит, локоны не так сильно махрятся, укладка остаётся на месте.

Тихоходка и массажер для скальпа BORK aka
«Продуманное совершенство»

Тканевые маски I'm from
Как известно бренд «выстрелил» именно своими регулярными масками для лица. Очевидно логично было бы попробовать их обновлённые тканевые маски.

Все тканевые маски объединяет очень хороший тонкий, пластичный, но прочный материал, годный уровень пропитки и приятное использование.

Маски неравномерные по качеству и эффекту:
— Витаминная тканевая маска с ниацинамидом и витамином С I’m from Vitamin Tree Sheet Mask вообще непонятно что делает. Эффект как от сыворотки или тонера с витамином С за однократное применение. Но оставляет неприятную липкость, хочется умыться с гелем и это сводит весь эффект маски на нет. Короче, такое себе, не рекомендую.

— Питательная тканевая маска основе экстракта риса гоами I’m from Rice Sheet Mask здорово восстанавливает, если кожа обезвоженная. Стоит брать после пилингов или если макияж плохо ложится, так как кожа в шелушинках, сейчас мне нравится больше всего из этих масок. Больше для возрастной, обезвоженной, уставшей кожи. По-моему эффективнее их регулярной рисовой маски.

— Маска тканевая с экстрактом полыни I’m from Mugwort Sheet Mask самая приятная в применении маска, благодаря пропитке. Она работает и на увлажнение и на стабилизацию кожи: немного регулирует жирность, немного снимает покраснения. После себя не оставляет липкости, чудес не делает, но определенно отличный вариант на выход или в путешествии, когда нужно, чтобы кожа «пришла в себя».

Все три есть у патчей, промокод в закрепе.