Ева Эгер "Выбор"

О чём?
Эдит Ева Эгер в юном возрасте была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Там ее родители погибли в газовой камере, а Эдит и ее сестра испытали на себе все ужасы отвратительных лагерей смерти. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего.

Эта книга не просто мемуары пережившего холокост человека, это незабываемые хроники героизма и стойкости, милосердия и исцеления. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему.

Для кого?
Для каждого, кто проходит кризисную ситуацию в жизни, стресс или находится в безвыходной ситуации. Книга словно накладывает целительные ладони там, где болит

"Пробуждение Спящей Красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках"

Новый метод, изложенный в этой книге, основывается на взаимосвязи между психологией женщины и текстами волшебных сказок. Автор приводит теоретические и методологические основы своего терапевтического подхода, реализующегося средствами арт-терапии и гештальт-терапии, описывает разнообразные случаи из практики индивидуального консультирования и группового тренинга.

Книга написана так, что она будет интересна и специалистам - психологам, психотерапевтам, и читателям-непрофессионалам.

Ирвин Ялом "Лечение от любви и другие психологические истории"

Холлис - "Под тенью Сатурна"

Коротко о книге скажу так: когда-то я спросила у своего терапевта "что бы такого почитать, чтобы лучше понять мужчин?", и она посоветовала "Под тенью Сатурна". И нет, это не Сатурн из астрологии, а Сатурн из древнегреческого мифа

К слову, совсем недавно в тредах инстаграма и тик-тока мелькали видео под Paris Paloma - Labour - о травме, которую женщины получали из поколения в поколение... А что на счёт мужчин? Что мы знаем о том, что они несут на своих плечах из поколения в поколение?

Книга написана мужчиной для мужчин, что позволяет как бы немножко подсмотреть, о чём они там....

Бэкман Оливер - 4000 тысячи недель

Тайм-менеджмент не для того, чтобы сделать, как можно больше дел, ответить на все письма и добиться всех целей мира.

Тайм-менеджмент для простых смертных, которым отведено всего пару тысяч недель жизни и что с этим делать

Что мы знаем о психологических травмах? Порез — быстро затянется, перелом — срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?

Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости — автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках — доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга.

Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.

Чем хороша эта книга про нарциссизм? И скажу, что не смотря на название, она может подсветить паттерны для очень многих людей, которые сталкиваются с проблемами в отношениях

Уместнее сказать, что книга скорее отрабатывает свое второе название - «неврозы современных отношений»

Стиль повествования: с примерами из консультаций клиентам, все структурировано и понятно

Наиболее ценно, что авторка отошла от модели "нарциссы к🤬нченные, давайте их ненавидеть вместе", и рассмотрела, что необходимо делать каждой из сторон для построения эмоционально близких, ценных отношений.

Если хочется немножко встряхнуть представление о мире и протестировать свое критическое мышление - Слон в голове.

М.Е. Литвак - Из ада в рай, избранные лекции по психотерапии

Один из лучших способов остановить поток тревожных и неприятных мыслей - это отвлечься. Можно отвлечься на ленту Инстаграма, игрушки в телефоне или ПК, но ещё лучше - это начать читать и изучать что-то новое. Энергия, которую мозг мог тратить на негативные мысли - ушла в саморазвитие. Поздравляю, вы великолепны!

Лекции для общего интеллектуального развития - пища для ума, лекарство от скуки и инструмент для обольщения, хехехехех 😏

Джон Готтман
"7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви"

Если книга об отношениях, то я люблю прикладные простые книги с примерами. Это одна из них.

Готтман создал так называемую "лабораторию любви": на протяжении десятилетий он с командой психологов следил за развитием отношений у сотен пар. Большая работа, и увлекательные выводы.

Берём книгу, попкорн и находим маленькие злые привычки, которые, как ложка дегтя, могут испортить даже самую большую бочку мёда 🤌

Спонтанный подкаст - ну, здесь, конечно, не без морализаторства, но зато становится понятно, почему тг-канал лобными долями называется 👹

Лайфхак от психиатра: как запоминать книги

С одной стороны, конечно, лениво это делать, а с другой стороны - как много классных прочитанных идей просто стирается из памяти вникуда…🥹

Виктор Франкл - "Человек в поисках смысла"

В блоге сегодня подняла тему, что одним из 4х базовых страхов человека является - страх бессмысленности.

С полномасштабным вторжением и ковидом - эта тема как нельзя актуализировалась. В терапию всё чаще обращаются с запросом на потерю смысла

Виктор Франкл - основатель логотерапии или терапии смыслов - как никто другой может рассказать, как же найти свой смысл, что бы ни происходило.

Как классифицировать людей, как психотерапевт?

В инстаграме @psy.metafora разбираю акцентуации и ниже отправлю классические тесты для того, чтобы узнать, какая у вас акцентуация 💞

Акцентуация - это ярко-выраженная черта характера, на основе которой можно выявить свою базовую эмоциональную потребность, ахиллесову пяту и сильные стороны 💪

Ниже классический тест психиатра Личко, который разработпывал теорию акцентуаций на основе классификаций психопатий Ганнушкина 🔥

Точность теста приблизительно 85%

https://psytests.org/accent/dtla.html

85% точности - это славно, но для того, чтобы результат был более понятным и ясным, можно запастись чаем и пройти дополнительно классический опросник Шмишека-Леонгарда, психиатры, которые также внесли свой вклад в изучение акцентуаций

https://psytests.org/accent/shmi98.html

И если сегодняшний день посвящен лучшему пониманию себя, то третий очень прикольный тест - пятифакторный опросник личности - поможет лучше составить портрет своего характера 💞

https://psytests.org/big5/5pfq.html

Если кому-то будет необходима более подробная расшифровка - можно написать мне 💌