У меня сейчас вроде как каникулы новогодние и думать про секс-просвет не планировала🍊🍊 Но улетела на малую родину, где +4 часа к Мск, и...мне не спится. В нормальное местное время.

Почему-то в состоянии между явью и сном вспомнилось про либидо. Как термин👌

Во время декабрьского эфира с Аминой она задала вопрос, что это слово всё-таки означает, и можно ли говорить про некую либидозную энергию. Захотелось развить мысль в тексте📖 #колонказадрота

Если рассуждать категориями сексологии, либидо — половое/сексуальное влечение, желание. Абсолютно флюидная штука. И факторов, влияющих на его повышение/снижение, вагон и маленькая тележка.

Но если считать, что сексуальная энергия = жизненная энергия и витальность, тогда либидо начинает играть новыми смыслами. Мой ночной рисёрч привёл к Зигмунду нашему Фрейду, который и наделил энергию эпитетом «либидозная». В общем и целом, я не против, когда, рассуждая о сексе, люди говорят, что, ощущая его желание, чувствуют жизнь, могут ей наслаждаться, ощущают полноту и наполненность. Например, когда приём пищи сравнивают с удовольствием от секса или кайфуют от любимого хобби, находясь в преисполненном состоянии.

Но! ⚡️👍 Голосую, чтобы человек отдавал до конца себе отчёт, что имеет в виду, и разводил понятия. Если хочется добавить речи образности, пусть либидо будет тождественно жизненной силе. Но если нужно поговорить, например, со специалистом или обсудить свою сексуальность с партнёром, тогда либидо должно трактоваться в своём прямом и узком значении. Чтобы не было расхождений в понятийном аппарате. Чтобы ваш визави понимал, что речь идёт не о том, что вам взгруснулось внезапно, а что сексуальное влечение в данный период времени пошло на спад.

Всё выше описанное и к понятию «секс» относится. Конечно, никто не запрещает называть им всё что заблагорассудится, но в результате совместной трапезы вряд ли родятся дети или передадутся ИППП. Сексуальное взаимодействие всё-таки имеет свои определённые границы и травматичные последствия, свои условия обеспечения безопасности. К сожалению, существует риск заиграться словами, аналогиями, красивыми метафорами и вовремя не понять, кто что имел в виду. Лучший способ избежать этого риска — одному спросить, другому ответить. А я, как специалист, буду придерживаться, что либидо — это сексуальное желание/влечение и ничто иное.
🪥🪥

Немного занимательной статистики из книги «Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животных»:

🔙В Соединенных Штатах ученые недавно совершили попытку объективно оценить среднюю длину человеческого пениса. Участники исследования не измеряли собственно длину своего члена, а подбирали себе презерватив подходящего размера, что, как предполагается, позволило им избежать излишнего стеснения. Каждый участник самостоятельно вводил полученные данные в систему в режиме онлайн. Согласно результатам исследования, средняя длина пениса составляет около 14 см, средняя окружность – около 12 см. Данные об окружности пениса, которые предоставляли респонденты, были более единообразными. Интересный факт из этого исследования: мужчины, которые сообщили о том, что перед проведением измерений имела место оральная стимуляция пениса партнершей, также сообщили о большей длине полового члена по сравнению с теми мужчинами, которые для приведения члена в состояние эрекции фантазировали. Возьмите на заметку: непосредственный контакт с половым партнером может улучшить вашу эрекцию!🔜

Книжку эту, к слову, дочитала перед новым годом и настоятельно рекомендую к изучению. Написана легко, доступно, с юморком и опирается сплошь на исследования и научные данные. Параллельно авторка не забывает чихвостить работы, не прошедшие проверку временем, логикой и широким углом зрения. Всё, как мы любим, в общем #книжнаяполка

Пока вы её не прочитали, предлагаю шалость. Как на счёт гадания по книге? 😎 Рождество прошло, «Гарри Поттер» просмотрен (на самом деле, ещё не до конца), самое время начинать 🍀

Если нравится идея, гадать будем собственно по упомянутой книжке. Научпоп-гадания — чем не развлечение для людей, любящих факты и доказательства?..🏠

Как вам затея? Маякните реакциями:
🔥 — огонь, погнали развлекаться
🙈 — ну что за глупости?!
🌚 — я бы да, но на «Гарри Поттере»

Если огонёчки победят, сделаю гадательный пост👻 Если нет, продолжим серьёзно разговаривать про секс)

В декабре пообещала посты про предохранение и его методы, 2024 год начну с выполнения обещания. Дисклеймер: это будет серия постов (постараюсь, с картинками), потому что тема объёмная, многосоставная, и каждый пост должен стать своего рода главой в повествовании

Первую главу хочу посвятить способам защиты, чтобы одновременно предохраняться и от инфекций, передающихся половым путём, и нежелательной беременности. Это те варианты, которые должны выбирать малознакомые партнёры. Потому что, если пара устоявшаяся, отношения закрытые и моногамные, нет риска передачи ИППП, вопрос лежит только в репродуктивной плоскости, тогда список методов контрацепции значительно шире. Про них буду говорить дальше

🛡Чтобы обезопасить себя и от инфекций, и от беременности, мы используем барьерные механические средства. Это презервативы мужские и женские (внешние и внутренние, на картинке именно они) и латексные салфетки. Других вариантов ещё не изобрели😬 Кстати, латексную салфетку можно сделать из презерватива, разрезав его вдоль. Используем их для всех видов секса, а не только пенисо-вагинального. Про ИППП, думаю, тоже сделаю отдельный пост, чтобы затронуть как можно больше важных деталей

Стоит сразу оговориться, что для защиты от беременности презервативы далеко не самое эффективное средство. Если нужно прямо перестраховаться, можно (и даже нужно) одновременно пользоваться и барьерным средством, и гормональным. Есть такое понятие, как индекс Перля. Он показывает количество беременностей на 100 женщин в год. По нему у презервативов средняя степень защиты — до 12 пунктов. Тем не менее, для предохранения от ИППП — это лучший метод⛔️

Несмотря на то, что внутренние и внешние презервативы похожи по своему принципу, у них могут быть свои плюсы/минусы⭐️

Мужские/внешние

Плюсы
✅Доступность: купить можно, где угодно
✅Можно сочетать с любыми другими методами контрацепции (как и женский)

Нюансы
➖Может снижать сексуальные ощущения
➖Могут кончиться в самый неподходящий момент
➖Нужно учитывать размер
➖Возможна аллергия на латекс
➖Минеральные масла, пищевые жиры, крема или вазелин недопустимо использовать для смазки

Женские/внутренние (ссылка на подробный материал об этом виде контрацепции)

Плюсы
✅Женщина может сама контролировать контрацепцию (его не снять втайне) — помните мой пост и опрос про насилие, когда партнёр постоянно переспрашивает про презерватив?

Нюансы
➖Неудобная для многих женщин конструкция (нужно выработать навык использования)
➖Высокая стоимость
➖Тяжело найти, обычно нужно делать заказ на доставку

⚡️Суперважный момент про любые презервативы: нужно тщательно соблюдать условия хранения, обращать внимание на целостность упаковки и быть аккуратными при транспортировке. И, конечно, не забывать менять при смене вида секса, даже с одним и тем же партнером. Например, после анального/орального секса нельзя в том же презервативе переходить к вагинальному. И ещё желательно менять его после 15-20 минут проникающего контакта

Если честно, надеюсь, что ничего нового в сегодняшнем посте не рассказала — вы и так знаете и применяете. Но буду только за, если захочется сохранить на память или поделиться с другими людьми🫰 #предохранение

Этой ироничной картинкой в стиле «мне любимый подарил» хочу сказать, что гадательному посту всё-таки быть👼 Потому что здесь внезапно всё-таки появились огонёчки

Ну и странный праздник Старый новый год тоже способствует игривому настроению 🧤 Гадаем на 2024 год на что хотите и как хотите: можете задать внутренний вопрос, можете подумать о какой-то жизненной сфере, можете просто баловаться — ответы получаем из книжки «Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животных» 😄

Пишите в комментариях (или в личку, если стесняшки) номер страницы и строчки (сверху/снизу). Диапазон — от 1 до 312. Если хотите ещё на списке источников погадать, тогда до 365✨Я в ответ даю полностью предложение, часть которого выпала на эту строчку. Можем интерпретировать вместе 😐

#предохранение Часть 2️⃣ Первая туть

В первом посте поговорили про методы, когда нужно предохраняться и от ИППП, и от беременности. Здесь и далее пишу только о способах предотвратить нежелательную беременность. Они подходят только парам, которые больше полугода вместе, не один раз сдали анализы и не занимаются сексом с кем-то ещё. Почему от полугода — расскажу отдельно в посте про ИППП

И ещё один дисклеймер, перед тем, как перейти к делу. Средства контрацепции лучше всего подбирать в индивидуальном порядке на приёме у врача. Я хочу поделиться общей информацией, чтобы показать разнообразие методов и сделать акцент на развитии медицины. То, что казалось страшным и пугающим 20 лет назад, в текущей реальности является щадящим и эффективным способом. Если, вдруг врач, к которому ходите, не знаком с одним из упомянутых методов, стоит поискать прогрессивного специалиста

Итак. Как избежать нежелательной беременности? Я упоминала индекс Перля (ИП) — количество беременностей на 100 женщин в год. Чем ниже показатель, тем эффективнее средство. Всего делят на три группы по степени защиты:
низкая — ▶️1️⃣8️⃣
средняя — 6️⃣➖1️⃣2️⃣
высокая — ◀️1️⃣

В первом посте речь шла про барьерные механические способы, но я перечислила не все, только защищающие от заболеваний. Есть ещё влагалищные диафрагмы (шеечные колпачки) с ИП 6-16. Правильно установленная диафрагма полностью закрывает шейку матки и создает непреодолимое механическое препятствие на пути продвижения мужских половых клеток в матку. На картинках выше два примера от разных производителей

Плюсы
✅Можно использовать только, когда есть половой контакт (в отличие от оральных контрацептивов, например)
✅Можно ввести за 6 часов до секса (то есть нет необходимости делать это в присутствии партнера)

Нюансы
➖Размер подбирает гинеколог
➖Использовать только вместе со спермицидным гелем
➖Новую порцию спермицидного геля добавлять перед каждым проникающим актом
➖Вводить не ранее, чем за 6 часов до полового акта. По окончании должна оставаться во влагалище также не менее 6 часов (но не более 24 часов)

Барьерные немеханические

К ним относят спермициды — вещества, разрушающие сперматозоиды. Звучит здорово, но степень защиты низкая. Выпускаются в различных форматах: влагалищные таблетки, свечи, кремы/гели. По традиции ссылка на статью на Лайфхакере, потому что толковая

Плюсы
✅Препарат местного действия, никак не проникает в кровь
✅Есть антисептическая активность против хламидии, трихомонад, вируса простого герпеса (хотя пока недостаточно
доказательств)
✅Не влияет на нормальную флору влагалища (но не подходит женщинам с различными заболеваниями)
✅Не требует участие гинеколога

Нюансы
➖Не подходит для спонтанного секса: нужно вводить за 5-10 минут до каждого полового акта (некоторые таблетки — за 20-25 минут). Гель можно использовать сразу перед половым актом, но тогда контрацептивная активность ниже
➖Внимательно следовать инструкции и обновлять строго по предписанию
➖Нельзя подмываться мыльной водой за 2 часа до и 2 часа после полового акта не только женщине, но и партнеру
➖Нельзя принимать ванну, купаться в море и бассейне
➖Нельзя принимать с другими влагалищными препаратами. Крайне сложно рассчитать, как спермицид будет взаимодействовать с лубрикантом
➖Нельзя принимать при кольпитах (воспаление влагалища), при раздражении слизистой влагалища
➖Аллергия может возникнуть не только у женщины, но и у мужчины

Ну и завершим сегодня на негормональных внутриматочных системах (спиралях)🔽

Ну и завершим сегодня на НЕгормональных внутриматочных системах (спиралях). ИП — 0,6-0,8

Сразу обращу внимание, что есть ещё гормональные ВМС, но о них будет в другом посте. Спираль — слово, конечно, пугающее. На самом деле нет ничего страшного ни во внешнем виде (см.фото выше), ни в размере, ни в механизме действия. Негормональные спирали представляют собой устройства разных форм из пластика с нанесением меди, серебра или золота, которые располагают в матке. Спираль деформирует полость матки, и
яйцеклетка быстрее проходит через нее. Плюс медь повреждает сперматозоиды и уменьшает их подвижность. А также изменяет активность многих ферментов, из-за чего меняется функциональное состояние эндометрия и яйцеклетка не может к нему прикрепиться.

Плюсы
✅Не требует подготовки к половому акту: женщине не нужно помнить про таблетки и т.д.
✅Относительно дешевый метод (стоимость варьируется из-за используемого металла), ставится на 5 лет
✅Можно поставить в любой день менструального цикла
✅Подойдёт, если противопоказаны гормональные средства

Нюансы
➖Установку и снятие проводит только врач!
➖Не подходит женщинам с врожденными пороками полости матки, острыми воспалительными
заболеваниями органов малого таза
➖ Противопоказано женщинам с обильными менструальными выделениями, потому что этот способ увеличивает объём выделений
➖Некоторые женщины отмечают болезненность при половом акте
➖Перед установкой необходимо обследование: мазок на флору и скрытые инфекции, могут потребовать кровь на ВИЧ и сифилис
➖Нельзя ставить женщинам с аллергией на любой компонент спирали

Продолжение следует🔜 С вас реакции, если не зря старалась➕
#предохранение Часть 2

Про важность слов

Последнее время меня окружают ситуации (взяли в плотное кольцо, я бы сказала), когда люди разными способами транслируют мысль «да какая разница, как говорить/какие слова использовать». Типа чё докопались...

А разница имеется и она существенна❗️Давайте проведём эксперимент. Что вы себе представите, если скажу, что у женщины климакс? Без других вводных и контекста. На секунду остановитесь и подумайте. А если фраза будет звучать: у женщины #менопауза ?

Поиграю в экстрасенса и попробую угадать. В первом случае невольно нюансы появятся сами собой: женщина сильно в возрасте, старая, нервная, плохо себя чувствующая, может даже, злая. Во втором случае рисуется совершенно нейтральный образ: женщина вошла в новый для себя гормональный период, всё. И прикол, что фраза сказана про одну и ту же женщину. Возможно, ей нет и 50 ещё, она в прекрасной форме, в ладу с собой и окружающими. Но вот она — сила одного слова. Если оно наделено коннотацией, дополнительными смыслами, то слышащий это слово неосознанно формирует предвзятое отношение, не владея дополнительной информацией. А получить уточнения, чтобы составить более-менее объективную картину, редко есть возможность

Поэтому считаю для себя важным обращать внимание на используемую лексику (уже был пост про устаревшие и корректные термины). Чтобы не добавлять оценочности, пренебрежения, равнодушия и даже унижения неудачно подобранной формулировкой.

Для меня эти вещи работают не только в рамках «кабинета». Это мои жизненные ценности и принципы. Язык и лексикон не только отражают позицию человека, но и формируют её. Не верю, что существует тумблер, мгновенно переключающий из состояния «пофиг, что этим словом могу унизить кого-то» ➡️«искренне сочувствую и сопереживаю». Или из «все так говорят, ничего страшного» ➡️«готов_а к изменениям и развитию» #колонказадрота

Слова не просто слова, это очень мощный инструмент. Влияния, рефлексии, коммуникации, осознавания, мировоззрения, развития — подчеркнуть нужное✍️

Случилась забавная ситуация, объединяющая два последних поста😇

Обсуждая важность слов с Дарьей, сама же упомянула глоссарий издания Такие дела. В котором можно проверить, всё ли знаю о современном мире. Упомянуть-то упомянула, но сама полностью не изучала 👀

Заглянув в него, выяснила, что в рубрике про средства предохранения использовала некорректный хештег. Контрацепция — это защита исключительно от нежелательной беременности. Я тут рассказываю и про ИППП, в том числе. Что логично. Странно защищаться только от беременности 😈 Поэтому хештег пришлось менять➡️ теперь #предохранение

🔠🔠 Словарик не полный и местами отражает журналистскую речь, где нужно учитывать все-все-все нюансы #колонказадрота

#предохранение часть3️⃣

Добрались до гормональных средств контрацепции. С ними, наверное, связано больше всего мифов и опасений. Многие из них являются именно мифами, но совершенно точно эту категорию способов защиты от беременности стоит обсуждать с гинекологом и не назначать их себе самостоятельно. Как говорится, есть нюансы, не всем подойдут. Развею самый страшный миф, что гормональные контрацептивы приводят к бесплодию. Это не так — фертильность никак не меняется либо восстанавливается через какой-то период

Комбинированные гормональные контрацептивы. Индекс Перля — 4-5
💠таблетки (комбинированные оральные контрацептивы)
💠прогестиновые оральные контрацептивы (содержат только один вид гормона, меньше побочных эффектов, подходят большему числу женщин)
💠вагинальные кольца (замена раз в месяц)
💠пластырь Евра (замена раз в неделю)

Основной механизм действия у всех общий — подавление овуляции, плюс повышается вязкость слизи канала шейки матки, что затрудняет прохождение сперматозоидов. Внутренняя оболочка матки становится тонкой, и непригодной для прикрепления яйцеклетки

Нюансы тоже похожие (за исключением чисто прогестиновых, о чём выше)
🆘Женщины с изначальными проявлениями инсулинорезистентности могут набрать несколько кг, тогда это становится поводом для более глубокого обследования
🆘 В первые 3 месяца приема могут усиливаться проявления акне, но позже ситуация с кожей должна улучшиться
🆘Самый опасный побочный эффект — тромбозы

Гормональные внутриматочные спирали (Кайлина, Мирена) и подкожные импланты. ИП — меньше 1
⚡️Устанавливает и извлекает только врач!

Про спирали уже упоминала в части 2. Гормональные — последнее поколение этих внутриматочных систем, устанавливаются также в полость матки. Про импланты, думаю, мало кто слышал. Звучит пугающе, на самом деле это тонкая силиконовая капсула, которую вводят под кожу с внутренней стороны плеча (смотри картинку ниже). И кроме женщины и её врача никто даже не заметит присутствие инородного объекта. При этом самое главное преимущество перед КОК — поставила и забыла на 3 года, не нужно следить за графиком употребления таблеток

Плюсы
✅Нехирургический, но высокоэффективный длительный метод контрацепции, побочные эффекты возникают крайне редко
✅Устанавливаются на 2-5 лет
✅Контрацепция обратима: убрать спираль или имплант можно раньше, если
запланируете беременность. Фертильность восстанавливается через 1-2 месяца после удаления
✅Методы подходят большинству женщин, даже тем, у кого есть противопоказания к КОК
✅Уменьшение количества менструальных выделений
✅Минимально влияют на либидо и ощущения во время секса

Нюансы
➖Возможны нерегулярные кровянистые выделения
➖Перед установкой необходимо сдать анализы на ряд инфекций

Существуют ещё инъекции (Депо-Провера), которые относят к чисто прогестиновым препаратам. ИП — 6
Вводится в мышцу раз в 3 месяца

Плюсы
✅Уменьшение количества менструаций и количества крови при менструации (через год приема месячные могут прекратиться, и это будет абсолютно нормально и безопасно)
✅Подходят женщинам, которым противопоказаны КОК или ВМС
✅Если женщина не хочет, чтобы кто-то знал о методе предохранения

Нюансы
➖ Примерно у 50% пациенток менструации пропадают, некоторых это пугает (хотя это не опасно)
➖Нечеткий менструальный цикл, могут быть «внеплановые» кровотечения
➖Снижение плотности костей
➖Повышенный риск возникновения сахарного диабета у женщин из групп риска
➖Длительное восстановление фертильности после отмены, у большинства окончательно восстанавливается через 10 месяцев, однако есть данные, что процесс может затянуться на 18 месяцев

Впереди ещё часть 4 🔜 С вас 🫶, если узнали новое #предохранение

Вчера во время обсуждения учебного кейса «подарила» однокурсникам любимое выражение «сало-мёд-гавно-и-пчёлы» (произносить в одно слово)😖 Подарила не просто так, а в контексте. У условного мужчины второй брак, в первом есть дети, он с ними общается, текущая жена ревнует к детям, требует завести общего, они это толком не проговорили, сексом занимаются на автомате, чтобы жену «успокоить», у него параллельно проблемы с бизнесом, в итоге проблемы с эрекцией, жена обижается, что «он её не хочет», и так по нарастающей. Ситуация ни на ком конкретном не основанная, но явно встречающаяся

Первым делом мне захотелось разгрести всю эту кучу, снежный ком из причинно-следственных связей, которую именовала #саломёдгавноипчёлы Секс в этой свалке как будто стал заложником и инструментом в одном флаконе. Вместо того, чтобы с его помощью получать удовольствие, люди пытаются решить любые другие задачи: уйти от разговора о совместном ребёнке, избавиться от ревности, загладить вину, исполнить долг, получить ощущение нужности,... Список можно продолжать. Главная мысль, что если в секс идут не для удовольствия (даже если предполагается репродуктивная функция), то, как минимум, ничего приятного из этого взаимодействия не получится, и, велика вероятность, что случатся всякого рода нарушения и осложнения. Короче говоря, неудивительно, что проблемы с эрекцией🚫

Чтобы распутывать клубки и разгребать саломёдгавноипчёлы, нужны вопросы. Уместные, своевременные, подводящие, раскрывающие, подсвечивающие. Вопросы, творящие чудеса. Назовём их «волшебные вопросы». Такие обычно задают на сессиях и консультациях. Но их ещё можно задавать самостоятельно, когда занимаетесь самоисследованием

В рамках учёбы с нами поделились подборкой из 150 вопросов о сексе, авторства психолога Эстер Перель. Хочу их вам показать. Не все за раз — порциями. Поэтому родилась идея еженедельной рубрики, по пятницам, когда буду выкладывать по 5 вопросов из списка🖥Этого количества более, чем достаточно, для одного подхода, чтобы не переусердствовать.

Вообще, авторка их готовила для пар, в качестве шпаргалки, чтобы начать говорить друг с другом о сексе. Можно использовать и по этому назначению, а можно задавать вопросы себе, ответы записывая в заметки смартфона или на бумагу. Глядишь, к 150-му наберётся целая эротическая повесть о себе любимом_й. Назову эту рубрику #волшебныевопросыосексе

Первая пятёрка

1️⃣Когда думаете о сексе, что приходит на ум? (Запишите любые слова, образы и ассоциации)

2️⃣Что секс значит для вас?

3️⃣Что важно знать о вас, когда дело касается секса?

4️⃣Что цените и хотите сохранить в своей сексуальной жизни?

5️⃣Что нового хотите попробовать в своей сексуальной жизни?

🔤И самое важное — ответы на все вопросы могут меняться в течение жизни. Это нормально! Записывая ответы, можно изменения как раз отследить. Желаю приятного и плодотворного изучения себя и/или партнёра 🫰

С вас ❤️‍🔥, если понравилась рубрика