Статус не табуретка, а фундамент

Поделюсь с вами метафорой, которая родилась прямо во время вчерашнего онлайн-девичника 35+. Что-то мы с соведущей Машей готовим заранее — например, придумываем или адаптируем упражнения под тему встречи, а что-то рождается в моменте, как отклик участницам

Да, мы провели уже третью тематическую встречу. И как будто есть ещё запал продолжать, хотя берём мы очень не простые вещи для исследования в групповом пространстве. На которые либо сложно смотреть, либо сложно в себе признаваться. Поэтому с большой благодарностью нашим участницам: таким смелым, таким открытым и таким честным 🫂

Вернусь к статусу. Говорили вчера о том, как может быть страшно остаться без привычной роли, что как-будто из-под ног вышибли основание

💡Родилось предложение — максимально расширить основание. Статус «я сотрудник компании ХХХ» — это табуретка, которую очень легко выбить из-под ног. Если тебя уволили или тебе сам:ой осточертело это место работы, тогда, потеряв роль сотрудника, можно сильно разрушиться, образно и буквально рухнуть на пол. А если статус звучит как «я специалист/профессионал в сфере ХХХ» (скорее всего, ещё какая-нибудь смежная сфера подтянется), это уже мощный каменный фундамент. Который очень сложно пошатнуть👍 Тут прикол ещё в том, что статусы можно сам:ой себе придумывать

➖«я жена Гарри Поттера» (табуретка) 🔤🔤 «я любящая женщина, ценящая доверительные и равные отношения» (фундамент)

➖«я мама ангелочков ХХХ» 🔤🔤 «я значимая взрослая и поддерживающая родительница»

🔁На видео 20 финальных минут моего присутствия на вчерашнем онлайн-девичнике. По движению рук можно понять, молчу я или говорю, — забавное 😁

Книга #рождениетаблетки

Глава 2️⃣8️⃣«Наделённые, согласно поверью, магической силой» рассказывает о появлении эновида в продаже и событиях, которые сопутствовали первым шагам на рынке

Пара цитат:

10 июня 1957 года, после двухмесячного рассмотрения заявки «Г.Д. Сёрла и Ко», FDA разрешило продажу эновида для лечения бесплодия и нарушений менструального цикла. Примерно в то же время препарат был одобрен в Англии под торговой маркой «Энавид».

Для молодых женщин появление в 1957 году эновида стало грандиозным событием. Всю жизнь им внушали, что предохраняться незаконно, недопустимо, что это насилие над природой. Теперь, однако, федеральное правительство поставило, что, если у тебя нерегулярный цикл — а любая женщина могла не без оснований заявить, что у неё нерегулярный цикл, — тебе пропишут таблетки, которые помогут отрегулировать месячные и заодно избежать нежелательной беременности.

Анонс конференции

📢Ниже сообщение по большей части для коллег — психологов и психологинь. От лица Гильдии секс-терапевто:к, приглашаю вас на онлайн-конференцию «Современная сексология»

Запись выступлений и круглого стола будет доступна всем, кто приобретёт билет. Сертификат участника тоже дадим 📝

Купить билет и посмотреть выступления, конечно, может любой желающий, если вам такое интересно. Список тем — в посте ниже⬇️

Книга #рождениетаблетки

Глава 2️⃣9️⃣ «Двойное следствие»:

🔴про интервью Маргарет Сэнгер на телеканале ABC
🟡про неопределённую позицию католической церкви в отношении вышедшего на рынок «Эновида»

Обращение к женщине

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Привет! Меня зовут Вика Ащук. Я секс-терапевтка, парная терапевтка, психологиня, работающая в интегративном подходе с опорой на нарративную практику, а также секс-просветительница и авторка телеграм-канала «Правильно ли я поняла». Мне 45 лет, я женщина, преодолевшая свой экзистенциальный кризис и начавшая после сорока жизнь с нуля

Мне важна женская видимость и слышимость. Чтобы у тебя было пространство, где можно звучать свободно и автономно. Создавать безопасные пространства для женщин – на индивидуальных сессиях и в групповом формате – моя суперспособность. Я консультирую онлайн и очно в Санкт-Петербурге, вместе с коллегой ведём тематические онлайн-группы 35+

Знаю, что во время менопаузального перехода и возрастных изменений можно столкнуться с ощущением пустоты, которое воспринимается как смерч, чёрная дыра, засасывающие внутрь. Это может изнурять и пугать. Своими вопросами, поддержкой, умением слышать и делиться наблюдениями постараюсь помочь набраться смелости и сил заглянуть в пустоту, потрогать её, придать ей границы, чтобы не провалиться в неё, а опереться. Как ни парадоксально, из ощущения пустоты и неопределённости можно слепить сосуд с крепким основанием и наполнить его своими смыслами, ценностями и идеями

Если ты на пороге чего-то неизвестного, тревожащего (или уже успела шагнуть в бездну), я подам руку, бережно и настойчиво буду сопровождать на том пути, который выберешь сама. А предварительно обязательно проведём ревизию ресурсов, есть ли силы на этот путь или нужно сначала взять хорошую паузу на передышку. Приглашаю вступить в коалицию против состояния неопределённости, пустоты и чего угодно ещё, что мешает жить жизнь
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Текст выше — финальное задание завершившегося курса «Деликатный переход» и одновременно моё приглашение в индивидуальную работу. Приходите 🤩Слоты имеются, можно даже повыбирать удобное время. Записаться 🤩@lunch_leader

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Также здесь хранится подборка моих постов про менопаузу и переходный период жизни взрослой женщины:

🤩Менопауза
🤩Развенчание мифа, что отсутствие секса приближает менопаузу
🤩Рекомендация книги и блога для женщин в менопаузальном переходе
🤩Менопауза и биопсихосоциальная оптика
🤩Сексуальность и менопауза

Женщины в менопаузальном переходе не пойдут к психолог:ине

Это главное открытие, которое сделала для себя после курса для психологов по работе с женщинами в менопаузальном переходе 🫤 Классно, расходимся, закрываем лавочку психологического консультирования

Сейчас поясню, что имею в виду⬇️

Что такое менопауза? Прекращение менструаций, снижение уровня половых гормонов, сокращение фолликул до нуля. Делится на три периода (первые два могут занять от 5 до 10 лет):
🔺 перименопауза (от начала нерегулярных менструаций до последней)
🔺менопауза (строго 12 месяцев подряд без менструации)
🔺постменопауза (начиная с 13го месяца без менструации и до конца жизни)

То есть в сознании нашем как будто штука исключительно биологическая! А к кому обращаются люди при жалобах на последствия биологических процессов? К врачам и врачиням! Чего далеко ходить, я сама, заподозрив проявления перименопаузы, в первую очередь планирую визит в мед.учреждение. И это я, человек, обладающая знаниями про биопсихосоциальную модель, и осознающая, что на моё самочувствие помимо физиологии ещё влияют переживания и тревоги, связанные с неопределённостью, а также различные дискурсы и настроения в обществе! Но денежки-то не резиновые, чтобы хватило на целую кучку специалистов. Не я одна так рассуждать могу

Вот, в чём вижу для себя парадокс➡️ менопаузальный переход может сопровождаться пулом психологических процессов (пересмотром своего социального статуса, сменой карьерного вектора, ощущением опустевшего гнезда, потерей прежних смыслов и целей, конкуренцией с молодыми, нехваткой сил, изменением отношений со своим телом, потерей внешней привлекательности в своих глазах, адаптацией к спецэффектам гормонального угасания и т.д.) ➡️ НО, скорее всего, они будут восприниматься как набор несвязанных между с собой вещей ➡️ что-то из этого спишут на стресс, что-то на ПМС (пока есть менструации), что-то на отсутствие отпуска, что-то на кризис среднего возраста, что-то на просто «чё-то приуныла» ➡️ соответственно, большинство, следуя женской гендерной социализации, когда надо терпеть/справляться/быть красивой/активной/всех обслуживать, просто пойдёт по косметологам, тренерам и врачам 〰️ какой-то небольшой процент поговорит про смыслы с подругами 〰️ кто-то, у кого уже успела сформироваться привычка обращаться за психологической поддержкой, дойдёт до психолога/психиатра/терапевтической группы

Казалось бы, ура, до психологини кто-то дойдёт 🎌 Но я сильно сомневаюсь, что в качестве жалобы женщина принесёт ➡️ «кажется, я в менопаузальном переходе и меня это пугает» или «как меня задолбало, что не понимаю, когда придёт следующая менструация и придёт ли вообще» или «мой мозг меня подводит, я хочу на него позлиться» или «кожа не будет такой как прежде, отгоревать бы это»

Как будто сам термин «менопауза» пугает больше, чем её проявления. Слово, которое нельзя произносить вслух (как и «месячные»). Про такое можно говорить только в медицинском кабинете, строго секретно 🤐 Обратиться за поддержкой и желанием просто поныть, как тяжело переживать очередной «пубертат», — на это жалко денег и времени ☹️

Что остаётся мне, как психологине? Вооружиться знаниями, насмотренностью, чутьём детектива и за жалобами на что-то возрастное/околотелесное/смыслово-ценностное разглядеть факторы, которые могут оказывать влияние, задать про них вопросы и собрать из отдельных пазлов общую картинку жизни, в которой оказалась женщина. Возможно, она в менопаузальном переходе 🤔 и это нельзя не учитывать!

В заключение приведу списком симптомы, которые могут свидетельствовать о перименопаузе, но списываться на что угодно иное:
🏀провалы в памяти, проблемы с удержанием внимания, мозг как в тумане
🏀резкий упадок сил от привычной нагрузки
🏀резкая смена настроения
🏀внутреннее напряжение или необъяснимое беспокойство
🏀ухудшение сна (частые пробуждения, поверхностный сон, трудности с засыпанием)
🏀проявления как в ПМС (боль в груди, головные боли, вздутие, смена пищевых предпочтений)

Самое главное — не оставаться с этим всем один на один ➕

Даже часы — феминисты, а ты нет 😁

У меня теперь по пятницам мемы в сториз. Это если вы не заглядывали туда раньше. Я вас предупредила 🏅 Кстати, спустя сутки сториз пропадают из ленты, но не из канала. Можно заходить в сам профиль, в раздел «публикации», и смотреть сториз задним числом. Я там ещё всякие репосты из других каналов публикую. В комментариях положу скриншот, как это выглядит

Так вот про часы. Шутки шутками, но мне было приятно в них среди прочих тренировочных режимов (которых прямо до хрена разных) обнаружить режим домашней работы!

Тут дело даже не в том, что ею обычно занимаются женщины и это время другими людьми не считается какой-то дополнительной нагрузкой 🤪 А часами, хоп, и считается!

Как принято в патриархате, домашне-бытовые дела (которые могут быть ещё и на даче, и на улице) — это само собой разумеющееся, обязанность, за которую не нужно благодарить ни себя, ни другого, и тем более признавать трудом и работой. И в эту пучину несправедливости засасывает не только женщин, обслуживающих быт и всех вокруг, но и мужчин, которые сначала сами обесценивают, а потом обижаются, что их «мужские» труды тоже считаются просто повинностью

Феминизм же не против мужчин, а против системы, которая первым делом «сжирает» женщин и прочие уязвимые группы, а потом приходит и за мужчинами. Ну, или не потом

Эти умные часы сконструировали умные люди, которые дали возможность отнестись к собственным ресурсам с заботой и по-честному посчитать, сколько времени ты не сидишь на попе ровно. Главное — не забывать нажимать на кнопочки😎 Так я узнала, что на уборку квартиры по понедельникам я трачу не 30 минут, как мне фантазировалось, а 67 🙃

Книга #рождениетаблетки

Глава 3️⃣0️⃣La Senora De Las Pastillas:

про роль дочери Грегори Пинкуса в исследованиях на территории Пуэрто-Рико

и опасения «Сёрла», что компанию обойдут на рынке противозачаточных

🤩Поездки поездками, а онлайн-девичник 35+ по расписанию

Следующая встреча, четвёртая по счёту, состоится 26 октября в 14:00 мск

На этот раз будем исследовать конкуренцию с молодыми: в чём именно она может ощущаться, как быть с чувствами, которые возникают в связи с ней, как её выдерживать. Словить ощущение конкуренции можно и в профессиональной сфере, и романтических отношениях, и обучении, и увлечениях. Особенно, когда следующее поколение имело фору, родившись с интернетом в кармане, и при родителях, признавших существование психологии

Напомню про формат🤩 Онлайн-девичник — встреча с включёнными камерами в камерном пространстве на 7 женщин (5 участниц и 2 ведущие). Даём возможность каждой высказаться и поделиться наболевшим, не заставляя говорить больше, чем готова. Исследуем заявленную тему через шеринг, упражнение и обратную связь 🤩Строго для женщин старше 35 лет

🤩 26 октября в 14:00 мск

🤩 Продолжительность — 2 часа

🤩 Всего мест — 5. Осталось два!

🤩 Безалкогольные напитки приветствуются!

🤩 Уединённое место, без чужих ушей, где можно включить камеру и микрофон

🤩 Стоимость участия — 1500 рублей. Место бронируем по полной предоплате

🤩 Формат — онлайн, Microsoft Teams

🤩 Ведущие — психологини Вика Ащук @lunch_leader (СПб) и Мария Курганова @Psy_Kurganova (Абакан). Чтобы забронировать место, кликните на аккаунт одной из нас

До встречи 26 октября в кругу интересных и рефлексирующих женщин 🤩

#мемыпопятницам

Заодно проинформирую, что мои сессии проходят в Microsoft Teams 🥰

Книга #рождениетаблетки

Глава 3️⃣1️⃣ «Неожиданный продавец» рассказывает, кого выбрали лицом рекламной кампании эновида

В 1958 году законы 17 штатов ещё запрещали продажу, распространение и рекламу контрацепции.

Времена менялись. Катарина Мак-Кормик ощутила это сама, когда летом 1959 года зашла в аптеку в Санта-Барбаре и дала фармацевту рецепт на эновид. Она всего лишь покупала таблетки для подруги, но не это было важно. Многие годы она ждала и тратила огромные суммы денег, надеясь, что такая простая операция станет возможной. И вот этот день настал.

Таблетку, которую ещё не признали средством предохранения, принимали уже более 500 тысяч женщин.

23 июля 1959 года, на третий день после того, как издательство «Гроув Пресс» добилось разрешения издать «Любовника Леди Чаттерлей», компания «Г.Д. Сёрл» решила оформить лекарство официально и подала в FDA запрос об утверждении Эновида как противозачаточного средства. В то время никто не осознавал, что эти два события были рябью на воде, предвещающей прилив, который смоет национальную культуру запретов.