Во-первых, на канале прибавление. Вас 400+ человек, что меня радует ❤️ Даже не само число, а что детище моё потихоньку развивается и растёт. Благодарю вас за внимание и интерес 🔅

Во-вторых, сегодня пятница и значит выходит рубрика #волшебныевопросыосексе Каждую неделю публикую пятёрку вопросов из списка известной психотерапевтки Эстер Перель. Она его разрабатывала для пар в качестве техники на сближение. Я рекомендую их и для индивидуального пользования тоже — прекрасный инструмент для саморефлексии и изучения собственной сексуальности

Предыдущие вопросы (а также видеоролики выступлений Эстер) ищите по хештегу в предыдущем абзаце. Записывать ответы можно как на бумагу, так и в электронном виде. Ещё к ним можно возвращаться через время и отслеживать изменения, а они, скорее всего, будут происходить, потому что сексуальность наша флюидна

*️⃣Иногда в скобках к вопросу даю свои комментарии

1️⃣3️⃣1️⃣Ваши сексуальные предпочтения изменились с тех пор, как появился ребенок? (Если у вас нет детей, подумайте про какое-то своё масштабное событие в жизни, после которого могла измениться или не измениться сексуальная жизнь)

1️⃣3️⃣2️⃣Что знаете о сексуальной жизни вашей матери, в особенности после того, как вы и сиблинги появились на свет? (Странненький вопрос, на мой вкус. Разрешаю пропустить 🙃)

1️⃣3️⃣3️⃣Как понимается взаимосвязь между сексом и материнством в вашей семье?

1️⃣3️⃣4️⃣С какими семейными и культурными особенностями в отношении секса и материнства вы росли?

1️⃣3️⃣5️⃣Какие образы возникают, когда представляете свою сексуальную сущность?

В-третьих, продолжу тему полезных вопросов. Вопросов для людей в отношениях. Неважно: только стартовавших или уже длящихся какое-то время. Без ответов на них очень сложно в настоящую близость

🌟Честно украла из канала другой психологини. Дарье респект за их создание 🔥 Не смогла не поделиться, потому что ❣️

Выпадала из питерской реальности в московскую на несколько дней и хочу поделиться радостным. Поучаствовала в записи ещё одного подкаста в качестве экспертки по человеческой сексуальности. Выход эпизода обещают через неделю, обязательно поделюсь в канале

Самой очень любопытно, что получилось! Изнутри мне разговор понравился: удалось затронуть гендерные роли и социализацию, что они тоже влияют на сферу сексуальной жизни, и как через фем-оптику (которую активно транслирую) можно в равной степени сочувствовать не только женщинам, но и мужчинам, сталкивающимся с давлением извне.

А сейчас хочется зафиксировать важное в личном плане. Я впервые участвовала в записи подкаста живьём в студии. Получила от этого невероятное удовольствие ✨Эстетическое, в том числе. Мне так нравятся все эти наушники, микрофоны и студийная атмосфера 🤩 Выяснилось, кстати, что окончательно приняла звучание своего голоса (все же сталкивались с тем, что противно себя слушать⁉️). Весь час с лишним записи я слышала себя в наушниках и, о боже, кайфовала от того, как звучу. (Привет мне-подростку, которую в школьном возрасте высмеивали из-за низкого для девушки голоса)

Всё это самораскрытие, чтобы поддержать вас, если продолжаете не любить свою внешность, что-то, на что не можете повлиять, то, каким вас сделали гены и великий, ужасный рандом. Себя и свою телесность совершенно точно можно и нужно научиться принимать😍 Моя работа — помочь это сделать, если не получается справиться самостоятельно. Запись на консультации ➡️в личные сообщения, условия работы можно посмотреть ✅здесь

💜Спасибо Игорю за приглашение в свой подкаст «Накопились токсины»

Не терпите молча боль во время секса!

📌Если столкнулись с болевыми ощущениями во время сексуального взаимодействия, скажите об этом партнёру❗️ Скорее всего, будет неловко, стыдно, виновато. Но это только потому, что из-за молчания в обществе и в паре создаётся впечатление уникальности случая. Мол, я неправильная_ый/поломанная_ый, если не могу «как все» легко и без проблем получать удовольствие.

©️Как все©️ в кавычках неслучайно. Потому что статистика упорно свидетельствует об обратном: 20-30% женщин (то есть каждая 3-5-я) и 3-7% мужчин испытывают боль во время пенисо-вагинального контакта. Во время анального итого больше — 72 и 15 процентов соответственно. ✳️Цифры австралийские и американские

В общем, пенетративный вид секса достаточно часто сопровождается болью. И просто её терпеть совершенно точно не выход!

Цитирую «Руководство по клинической сексологии»:

Независимо от часто неуловимой изначальной причины, боль во время сексуальной активности снижает общее качество жизни. Это отрицательно влияет на все фазы цикла сексуальной реакции для женщины, а иногда и для её партнёра. Также это создаёт нагрузку на в остальном стабильные отношения, затрудняя установление новых; а после многих лет сохраняющейся боли это может привести к эмоциональным расстройствам и связанным с ними негативным функциональным последствиям.

Согласно общенациональной репрезентативной выборке женщин в США, половина женщин, испытавших боль во время секса, не сказали про это партнёру. Среди причин: нормализация болезненного секса, рассмотрение боли как несущественной, приоритет удовольствия партнёра и гендерное давление. В главе руководства по сексологии «Болезненный секс» группа экспертов пишет: «Партнеры-мужчины в среднем склонны недооценивать интенсивность боли женщины во время полового акта». Что, конечно, не может не сказаться на самоощущении женщины.

Австралийская секс-терапевтка Таня Коэнс пишет:

Отсутствие понимания может относиться к их сексуальным партнерам, которые, похоже, рассматривают системы возбуждения вульвы/влагалища как аналогичные системам возбуждения пениса. Они далеки от этого!

Недавняя статья о женской цене сексуального удовольствия попыталась объяснить это, указав на разницу в определениях «плохого» секса, поскольку для женщин плохой секс подразумевал боль или принуждение. Для мужчин это подразумевало отсутствие определенных сексуальных действий или оргазма. Что касается хорошего секса: опять же, для женщин он был свободен от боли и принуждения, а для мужчин он был связан с получением удовольствия и удовлетворением их потребностей. Это совершенно разные системы измерения.

Причины возникновения боли, как водится в человеческой сексуальности, биопсихосоциальные. Интенсивность, характер и локализация у разных людей могут быть разными. И набор, влияющих факторов, тоже свой собственный, уникальный. Но в любом случае потребуется участие специалистов и из области медицины, и психологии. По-хорошему, тот, к кому обратитесь первым (гениколог, уролог, невролог, психолог, сексолог) должен будет отправить на исследование вопроса к смежному коллеге. Главное, чтобы специалист воспринимал всерьёз сказанное вами о переживаемой боли и не списывал на воображение. Если кажется, что больно, вам точно не кажется! Вне зависимости от приписанного при рождении пола и гендера #сексподлупой

#волшебныевопросыосексе

Сегодня по идее должна быть финальная подборка вопросов от Эстер Перель. В количестве 7 штук. Ибо всего известная секс-терапевтка наваяла 142 вопроса. Но! Пораскинув мозгами, мне не составило труда добить сначала до 150, а потом ещё пять сверху накинуть. Еле заставила себя остановиться

Поэтому, сохраняя шаг в 5 вопросов, рубрика продолжится ещё на месяц. Надеюсь, вы не против, что к концу списка автор вопросов сменится? Если не против, поддержите мою инициативу 🧡

💪Инструкцию и предыдущие вопросы ищите по хештегу ⬆️

1️⃣3️⃣6️⃣Если бы могли изменить или забыть что-то из вашего сексуального опыта, что бы это было?

1️⃣3️⃣7️⃣Где ваш предел в том, что касается близости и секса?

1️⃣3️⃣8️⃣Чего хотите для себя и для партнера до, во время и после секса?

1️⃣3️⃣9️⃣Как бы хотели воплотить свою сексуальность? (Как хотите, чтобы выглядела ваша сексуальная жизнь, если бы не существовало никакого давления извне? Как часто, с какими партнёрами, какими видами секса вы бы занимались?)

1️⃣4️⃣0️⃣Как выглядит, звучит, чувствует и ведёт себя самая сексуально независимая версия вас?

«Деликатный разговор» можно смотреть в записи 💻

Кто давно подписан на канал, знают о существовании у меня лекции для родителей про сексуальное образование детей. Вела её и очно, и онлайн. И всегда находились люди, которым неудобно в назначенное время. Подозреваю, что летом всем особенно неудобно подстраиваться под определенную дату, потому что отпуск, дача, путешествия и это вот всё

Тем не менее детей и их сексуальность на паузу, как работу, поставить не очень получится. Если тема полового, телесного и сексуального просвещения вам всё так же важна даже летом, теперь лекцию можно посмотреть в записи. Она лежит в облаке, написав мне в личку, можно получить доступ📲

Материал рассчитан на два часа. Преимущество записи ➡️ смотреть можно на любой удобной скорости воспроизведения. А ещё лекторку можно ставить на паузу😄

Содержание лекции:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅развенчание мифа, что сексуальное образование провоцирует ранний сексуальный дебют
✅«матрица» возрастов и тем, которые должны быть затронуты в разговорах с детьми
✅рекомендации, как, когда и что транслировать детям
✅объяснение важных составляющих человеческой сексуальности (нонконкордантность, мастурбация, дебют) и что такое секс
✅информация про сексуальную безопасность — предохранение, принципы согласия, поведение в интернете, противостояние давлению
✅списки индикаторов произошедшего сексуализированного насилия
✅список литературы и дополнительных ресурсов

📎В дополнение к видео идёт презентация, в которой собраны все нужные ссылки

Стоимость доступа к материалам ⏪1000 рублей⏩
Для получения 〰️ пишите в личку.

В рубрике #разговорныйжанр пополнение 🎧вышел эпизод подкаста, который записывали неделю назад в Москве

Поговорили про человеческую сексуальность, что это такое, как формируется, что на неё влияет и при чём тут патриархат

Буду рада услышать отклики и ответить на вопросы, если появятся 💌 А по хештегу в начале поста можно прогуляться и послушать другие мои выступления на самые разные темы из сексуальной сферы

Итак, про цвета и социализацию

Пару недель назад проводила опрос про любимые цвета. Отдельно для мужчин и для женщин. И обещала поделиться своими мыслями на сей счёт

Вывод могу сделать только один — мои посты с большим интересом и вниманием читают женщины 💔 Больше выводов не будет, так как опрос с 50 участниками не тянет на полномасштабное исследование. А мысли будут

Теория моя заключалась в следующем ➡️ мужчины в большинстве предпочитают синий цвет и не потому что их глаз другие цвета хуже различает (хотя вроде как действительно хуже, но больше это относится к оттенкам, а не чистому цвету), а, в том числе, потому что это социально приемлемый цвет. Если посмотреть на результаты опроса, синий действительно победил, а за два цвета из восьми вообще никто не проголосовал

В том время, как женская вариативность просто зашкаливает: голосов досталось всем цветам, в большом количестве и синий только на 5-м месте. И всё потому, что при женской гендерной социализации поощряется интерес ко всей цветовой палитре. Девочкам окей разбираться в оттенках, наименованиях, сочетании многообразия цветов в одежде. Если мальчик захочет себе лососевую рубашку, сколько удивлённых взглядов родителей и других взрослых он соберёт? Хорошо, если только взглядов, можно и в бубен от ровесников схлопотать. А ещё с самого рождения человека существует стереотипное цветовое сопровождение: 🔴для девочек и 🔵для мальчиков — в роддомах, на детских праздниках, в детской одежде.

Да, у мужчин и женщин присутствуют генетические физиологические различия в цветовосприятии. Но в этом месте у меня лично возникает вопрос, как так получилось, что признанных художников сильно больше, чем художниц,⁉️ Подозреваю, дело в привилегиях и опять же нормах социализации: доступ к учебным заведениям в своё время и дозволение мужчине не быть озабоченным воспитанием детей, а находиться в творческом поиске и порыве. Учёные говорят, что началось это сильно раньше➡️когда мужчины охотились, а женщины собирали фрукты и ягоды и были вынуждены научиться различать цвета. А другие учёные заметили, что женщинам более свойственны хобби, в которых требуется уметь в распознавание оттенков, что тоже говорит в пользу социального фактора. Вот ✅✅✅тут, кстати, есть большая научная статья на эту тему.

К чему это всё ❓Что в восприятии цветов нет одного, однозначно биологического влияния. Что на примере цветовых предпочтений человек предстаёт сложным биопсихосоциальным существом. Как и в случае с сексом и сексуальностью❗️

Поэтому, задумываясь о своих сексуальных предпочтениях, насколько уверены, что это лично ваши предпочтения, а не предписанные вам, как норма, пока вы социализировались в рамках своего гендера🤔

В канале пятница и значит #волшебныевопросыосексе

Спасибо, что поддержали сердечками мою инициативу добить список вопросов от Эстер Перель. Постаралась, чтобы не повторялись с предыдущими

Традиционно напоминаю, что инструкцию и остальные 140 вопросов ищите по хештегу

1️⃣4️⃣1️⃣Что мотивирует заниматься сексом?

1️⃣4️⃣2️⃣Вам нравится интенсивный секс? Проявление силы и власти возбуждает и помогает чувствовать себя в безопасности? (Или наоборот нравится подчинение во время интенсивного секса? Чувствовать власть партнёра? Какие эмоции это вызывает?)

1️⃣4️⃣3️⃣Нравится быстрый, стремительный или длительный секс? Играет ли продолжительность существенную роль для вас?

1️⃣4️⃣4️⃣Вы использовали секс в качестве манипуляции партнёром? Доставил ли он удовольствие?

1️⃣4️⃣5️⃣Вы когда-нибудь терпели боль во время секса по согласию? По каким причинам, как себе объясняли?

Друзья, нужна ваша помощь с выбором темы💡 для выступления на Домашней конференции 24 августа. Я придумала две и хочу снять с себя ответственность муки выбора

Ниже запилю опрос, прошу поучаствовать. Какой ваш профит, спросите. А он есть✋ Докладом с Домашней конференции всегда делюсь потом в канале. Сможете послушать мой спич на 10 минут по выбранной теме (в виде поста тоже бывает)

Если вдруг у вас родится гениальная идея ещё какой-то темы для выступления, пишите✏️, не стесняясь, в комментариях ⬇️

Гайд: как клиенту найти своего психолога. Написала лонгрид, полноценную инструкцию, где смотреть и на что обращать внимание при поиске помогающего практика. Читать здесь
🔵🔵🔵

Наверное, странно психологу в своём канале рассказывать, как подобрать себе специалиста. Вы и так уже меня нашли, приходите ко мне в работу 🙃 Но нет, я в адеквате и понимаю, что не всем подойду ни профессионально, ни человечески. Это нормально! К тому же, этим материалом можно поделиться со знакомыми, которые переживают кризис или просто задумываются о психологе, — может помочь сориентироваться и сделать первый шаг

Надеюсь, статья окажется полезной☀️
🔵🔵🔵

Я тоже, как клиентка, проходила сложный путь выбора подходящего терапевта. Пару раз опыт был неудачным, но хватало одной сессии понять, что человек и его методы мне не подходят. И трижды оставалась с психологами в долгую. Любопытно, что все три раза мне помогали разные способы. Сначала сработала рекомендация от подруги, практикующей психологини, давшей контакты своей коллеги, потом это была рекомендация от гинекологини, а последнего нашла через агрегатор.

А вы с какой попытки нашли психолога?

Предпоследняя пятничная подборка #волшебныевопросыосексе

Если вдруг они зацепили только сейчас, не страшно ➖ их нумерация не является обязательным порядком. Начинать можно с любого и любым заканчивать. Вопросы эти для личной и парной рефлексии

Полный список собирается по хештегу

1️⃣4️⃣6️⃣Соглашались ли на секс без должного желания, чтобы не обидеть? К чему это привело?

1️⃣4️⃣7️⃣Существует ли в вашей голове шаблонный сценарий секса? Как он выглядит?

1️⃣4️⃣8️⃣Существует ли идеальный сценарий, которого у вас не было, но очень хотелось бы? Как он выглядит?

1️⃣4️⃣9️⃣Какие мифы и установки про секс, принятые в вашей культуре, повлияли/влияют на вашу сексуальную жизнь?

1️⃣5️⃣0️⃣Вы позволяете себе отказывать в сексе? А любимому человеку?

Мой канал совсем не про кино, но, когда что-то зацепило, хочется рекомендовать! Чтобы как можно больше людей увидели и кайфанули

Пару недель назад в Москве в качестве альтернативы хождению по улицам заглянули в «Художественный» и попали на «Мадам Клико» (в оригинале — вдова). Ожидался нормальный такой байопик, а оказался совершенно вдохновляющий фильм про женский empowerment (обретение внутренней силы)

Кино про ту самую создательницу известного шампанского. Про то, как в мужском мире (годы жизни — 1777-1866) женщине сначала нужно получить мужское одобрение, чтобы заниматься, чем хочет она. Про то, как женщина, если ей не мешать, может быть новатором и совершать прорывы

Что меня отдельно порадовало — вдова Клико оказалась не только талантливой виноизобретательницей и предпринимательницей, но женщиной, свободной в проявлении своей сексуальности. Она формировала свою идентичность в противостоянии устоям и нормам морали и на удивлении оказалась в этом очень устойчива

В общем, #рекомендую , если хочется чем-то и кем-то вдохновиться 👁️

Фразу произнесла Марина Травкова в одной из лекций курса, на котором учусь. Возможно, что-то похожее говорил другой известный секс-терапевт (уже из Германии) Ульрих Клемент

Вспомнила о ней в связи с другой мыслью, которую озвучила коллега в своём канале, приглашая клиентов на консультации. Она пообещала «вернуть секс в отношения». Поняла про себя, что я такого заявить не могу. И не хочу!

Почему?

1️⃣ Если секс пропал, возможно, он перестал нравиться в том виде, который был ➡️возвращать тот же самый секс не имеет никакого смысла и сначала у каждого по отдельности стоит узнать, а какой секс хочется и нужен

2️⃣ Отсутствие секса может случаться по вполне объективным причинам: на него просто не остаётся времени и сил ➡️возвращать его любой ценой в ущерб другим приоритетам принесёт больше вреда, чем пользы

3️⃣ За отсутствием секса в паре могут скрываться не разрешённые разногласия, не проговоренные обиды, не озвученные потребности, мешающие установки ➡️пока с этим всем не разобраться, секс будет триггерить и запускать негативные циклы ссор и претензий

☁️А ещё люди могут быть уверены, что секс — обязательное условие счастливых и близких отношений, при этом находиться в асексуальном спектре, и тогда им нужно помочь признать, что секс в их паре не очень-то нужен, а не возвращать его всеми силами!

Что бы я сказала про себя, как секс-терапевтку, в таком случае?

⚡️Я помогу узнать, почему пропал секс, понять, какого качества он нужен, и что делать, чтобы его вернуть

🌟 Записаться на сессию ⏪ссылка⏩

Вашими молитвами результатами опроса тема под кодовым названием «отстаньте от оргазма» прозвучит на Домашней конференции 24 августа

☺️ за оставленный голос, без вас мучилась бы сложным выбором! Но далеко не уходите ➡️под анонсом я вас ещё поспрашиваю про оргазмы✨

И, конечно, приглашаю присоединиться в качестве зрителей-слушателей. Бо'льшая часть орг.взносов направляется на благотворительность — в тот фонд, который выберут все участники опять же методом голосования. Полная демократия, куда мы катимся

Отдельно приглашаю тех, кто в Питере, чтобы пообщаться вживую. Есть для этого приятный повод, про который напишу ещё накануне мероприятия 😇