6️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Гендер всемогущий»

7️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Он заменит тебе весь мир»

Вчера выступила на Домашней конференции с рассказом о нонконкордантности #разговорныйжанр

Постаралась за 10 минут донести, почему важно знать об этой особенности человеческого организма. Получилось ёмко и по сути. Предлагаю посмотреть 👀 Если останутся вопросы — задавайте!

А если нужно написать про нонконкордантность ещё и текстом, поставьте✍️

UPD Видео теперь короче и с субтитрами.

8️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Насилие как замкнутый круг»

Женщины, не доверяйте своим гениталиям! Или что такое нонконкордантность

Коротко: это несовпадение между генитальным ответом и персональным ощущением сексуального

Например, головой и всячески телесно вы хотите секса с этим конкретным человеком, а гениталии живут своей параллельной жизнью (смазка не выделяется, эрекция не случается). Или, наоборот, происходит какое-то нежелаемое сексуальное взаимодействие, а лубрикация на месте/пенис реагирует боевой готовностью. Это всё и есть нонконкордантность. И это нормально!

Потому что это автоматическая реакция, как слюноотделение, мозг откликается на выученные стимулы и отправляет сигналы в соответствующие места, чтобы кровь приливала. А у женщин выделение смазки при сексуализированном насилии — это защитная функция организма, чтобы уберечь ткани от повреждений

Явление это общее для мужчин и женщин, но почему в заголовке предупреждение только для женщин? Потому что провели исследование: показывали участникам фото, видео различного сексуального и около сексуального содержания и замеряли приборами реагирование гениталий. Выяснили, что у мужчин генитальный отклик и субъективное возбуждение пересекаются на 50%, у женщин — всего на 10%. То есть шансы, что совпадёте со своими гениталиями во мнении сильно не велики

Зачем это всё знать:

😈чтобы доверять своим субъективным ощущениям, хотите/не хотите секса

😈чтобы знать, что с нами всеми всё нормально, если вдруг случается расхождение верхнего и нижнего этажей

😈чтобы не идти в нежелательный контакт, даже если вами пытаются манипулировать «ну ты же влажная/я вижу, у тебя стоит член»

😈чтобы суметь опознать насилие и те самые манипуляции

😈чтобы не винить себя за пережитое сексуализированное насилие по типу «наверное, моё тело лучше знает, наверное, я всё-таки хотела, поэтому со мной это произошло»

Что со всем этим знанием делать:

✅принять, как данность

✅исследовать свою сексуальность (самостоятельно или с помощью специалиста, этим специалистом могу быть я🐾)

✅прислушиваться к словам партнёра, а не его гениталиям

✅брать во внимание другие признаки возбуждения: учащённое сердцебиение, прерывистое дыхание, напряжение мышц, вытягивания и выгибание

✅использовать лубрикант, если недостаточно естественной смазки

И бонусное мотивационное выступление от Эмили Нагоски для тех, кто любит не только читать (моё выступление на эту тему постом выше) >>>>> 🖤

9️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «А есть ли предпосылки для жертв?»

Напомню, что я начитываю главы из книги Светланы Морозовой, психолога центра Сёстры, посвящённой теме домашнего насилия. По хештегу можно найти все главы, которые успела озвучить. Они идут по порядку, продолжение завтра вечером

Так, предупреждаю, сейчас меня будет бомбить😠

Проанонсировав вебинар о сексуальном образовании детей, напрямую столкнулась с родительской халатностью и нежеланием нести ответственность за безопасность собственных детей. Я могу ещё допустить, что взрослым пофиг, будут ли их дети чувствовать себя комфортно в своей сексуальности и получать удовольствие от этой части жизни. Но чтобы было настолько равнодушно, будет ли им безопасно, не подвергнутся ли они насилию или сами по незнанию совершат такое насилие, — за гранью моего понимания🤯

Родители искренне думают, что пока ребёнок не подросток, с ним ни о чём про сексуальное говорить не надо, а когда подросток — сам узнает в интернете 🤨

И дело не в том, что кто-то не донесёт мне денег за вебинар. Не за это переживаю. Я и для одного заинтересованного человека проведу, не сломаюсь. Тем более, мыслить в такой парадигме, что я кому-то отдаю денег — тупиковая ветвь развития, гораздо эффективнее, когда за деньги я приобретаю себе: знания, навыки, новое состояние, здоровье, безопасность, удовольствие, удобство и так далее по списку. Так уж люди устроены, чтобы почувствовать реальную ценность чего-то для себя, нужно за это чем-то заплатить — временем, вниманием, деньгами, обратной связью,...

Я переживаю за то, что дети, лишённые родительской поддержки в плане своего отношения с телом и принятия своей сексуальной части, остаются один на один со своими переживаниями, стыдом и, не дай бог, прямым насилием. Я на своей шкуре знаю, как разгребается отсутствие сексуального просвещения, когда взрослеешь! До 40 лет разгребать приходится, не без печальных эпизодов

🤔Родители, когда вы рассчитываете, что ребёнок сам всё узнает из интернета, вы правда думаете, что он сумеет отфильтровать информацию и взять только полезное? Вы правда не знаете, что интернет работает в обе стороны? Что он может стать угрозой? Вы ни разу не слышали, как детей и подростков окучивают в соцсетях и мессенджерах злоумышленники, втираются в доверие, раскручивают на фото и видео с мастурбацией? Если не слышали, не значит, что с вашим ребёнком этого не происходит. Если вы с ним с раннего детства не выстроили своих доверительных отношений, он к вам просто не придёт об этом рассказывать

Я, честно, хотела строить свой нарратив на гармоничном развитии личности ребёнка, когда писала про тему полового воспитания, я не хотела общаться через запугивание. Но, видимо, иначе не работает. Тогда буду пугать!

Цифры ВОЗ: каждая 5-я девочка и каждый 13-й мальчик в мире подвергаются сексуализированному насилию. В 70% случаев они знакомы с автором насилия.

При этом если вы думаете, что ваш ребёнок может быть только пострадавшей стороной, нет! Каждый 4-й актор насилия над детьми — несовершеннолетний. Иногда специально, иногда по незнанию. В нашей стране возраст согласия — 16 лет. Если ваш 17-летний займётся сексом с 15-летней, он попадает под уголовную ответственность. А дальше молитесь, чтобы у девочки и родителей её не возникло желание спросить по суду

Выше написала, но повторю ещё раз, если с самого раннего детства вы не говорили с детьми про их интимные части тела, не показывали своим примером, как выдерживать границы, не объясняли про связку «секс только для взрослых, взрослый — тот кто осознаёт риски и берёт всю ответственность на себя», не называли вещи из сферы сексуальности своими именами, то о случившемся насилии дети вам просто не расскажут! Особенно в возрасте от 6 до 12 лет.

Умные люди посчитали даже в процентах, почему дети молчат:
🤐страх осуждения и стыд — 28%
🤐боятся, что не поверят — 20%
🤐не сразу поняли, что случилось неправильное — 20%
🤐долгое время не понимали — 13%
🤐боялись, что будут ругать — 19%

Надеюсь, вы понимаете, что дети НЕ родились с такими страхами и установками. Все они появились благодаря родителям, которые думали, что сексуальное образование случится как-нибудь само. Отношения в семье погрузили детей в стыд и невозможность разделить пережитый опыт.⬇️

То есть мало того, что маленький человек пережил страшную ситуацию насилия, так ещё усугубил тяжёлыми эмоциями, что «мама/папа его убьёт за случившееся»😶‍🌫️

Знаю, что у большинства из нас не было адекватного сексуального воспитания в семьях. Родители максимум ограничивались подсовыванием книжек. Неужели вам так понравилось? Неужели нравилось, что нельзя с мамой обсудить, что такое происходит с моим телом и вообще оно мне не нравится? Неужели нравилось краснеть, когда сверстники хвастались якобы победами на сексуальном фронте? Неужели нравилось переживать в одиночестве, что я виноват_а, что об меня в автобусе кто-то тёрся своими гениталиями?

Но у наших родителей кроме книжек для мальчиков и девочек больше ничего не было. Им никто не рассказывал, как себя вести и что делать. А сейчас есть люди, готовые делиться и рассказывать. Вам остаётся только протянуть руку и взять! Взять можно, в том числе, у меня на вебинаре https://t.me/correctlyunderstood/292

✈️Отправьте эти посты своим друзьям, которые уверены, что при наличии детей тема сексуального образования им неактуальна, либо думают, что и так всё знают, ведь умеют же сексом заниматься

1️⃣0️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Зачем он это делает?»

1️⃣1️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Физическое насилие»

Пример, как нельзя отвечать ребёнку на вопрос «откуда берутся дети?» 🙊 И самое главное — почему, какие последствия это может повлечь. Как родительская отговорка может стать причиной душевных терзаний маленького человека. А если бы назвали вещи своими именами, что, как минимум, дети появляются только у взрослых людей, что это интимный процесс и в это вовлечены гениталии, можно было обойтись без такой «весёлой» ситуации и походов к психологу

Этому эпизоду предшествовал разговор участников на тему обсуждения секса с сыном героя. Столько паники, смущения и неловкости было в этом всём — очень печально и показательно 🙁

Будем сегодня на вебинаре как раз снижать градус тревоги родителей, чтобы они не разрушались о перспективу затрагивать сферу сексуальности со своими детьми

1️⃣2️⃣ Глава книги #сомнойтакнельзя «Об агрессии, клыках и немного об эволюции»

Каждую пятницу на канале появляется подборка вопросов про секс из списка известной психотерапевтки Эстер Перель. Предыдущую сотню можно найти по хештегу #волшебныевопросыосексе

Волшебные — потому что помогают выключить автоматический режим и добавить осознанности в свою сексуальную жизнь. А осознанность выводит качество на новый уровень!

Изначально авторка их собирала для пар, чтобы партнёры начали разговаривать и слышать друг друга в сексуальном взаимодействии. Я предлагаю расширить функционал: и направить их на самоисследование. Чтобы оно проходило эффективнее, на вопросы нужно отвечать развёрнуто и фиксировать их на бумаге/в заметках✍️

Если выходные собрались проводить на даче и природе, самое место отключиться там от городской суеты и заняться рефлексией (а потом можно и сексом🔥)

1️⃣1️⃣1️⃣Во время занятий сексом что нравится больше всего?

1️⃣1️⃣2️⃣Какие чувства нравится испытывать во время секса? Можете выбрать больше одного. Нежность? Близость? Напряжение? Агрессию? Превосходство? Духовную связь? Противостояние? Свободу? Подчинение? Доминирование? Отчуждение? Вседозволенность? Свободу от любых обязательств? Жестокость? Отсутствие чувства времени? Чувство обладания партнёром? Чувство, что вами обладают? Получать удовольствие? Доставлять удовольствие другому?

1️⃣1️⃣3️⃣Вы практикуете тантру, йогу, занимаетесь ли каким-либо спортом? (Расшифрую: насколько знаете, чувствуете и управляете своим телом?)

1️⃣1️⃣4️⃣Вам нравятся секс-игрушки? Вы их используете? В одиночестве или со своим партнёром? (Не хватает вопроса в продолжение темы. Добавлю: Какие секс-игрушки нравятся и почему?)

1️⃣1️⃣5️⃣Что чувствуете, когда любите кого-то/что-то?

1️⃣3️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Не только побои»

В начале каждой встречи про сексуальное образование (минувший четверг не стал исключением) я прошу участников откалиброваться по шкале от 1️⃣ до 1️⃣0️⃣, как им разговаривать на тему секса. Где 1 — "впадаю в ступор от одной только мысли, не могу рот открыть", а 10 — "мне легко и свободно, как про погоду"

Делаю это с двумя целями:
➖чтобы сонастроиться с аудиторией, возможно, кому-то нормализовать состояние, если оценки будут 4 и ниже
➖чтобы по завершении лекции слушающие могли заметить изменение своих ощущений и заметить прогресс в сторону большей свободы

Пробовать поместить себя на любую заданную шкалу — хорошее упражнение в повседневной жизни, в любой сфере. Это позволяет вернуть себя в "здесь и сейчас": как я себя чувствую, что со мной происходит в текущем моменте жизни. И если зафиксировать эту отметку, а потом, направляя внимание в этот сектор и вкладывая какие-то ресурсы, через время можно повторить шкалирование и, если произошли подвижки в сторону улучшения, присвоить себе достижение

Если вернуться к сексуальности, уверена, что уровень свободы в обсуждении этой темы показывает, насколько хорошо вы себя в ней знаете, чувствуете и принимаете

В общем, стало интересно, на какой отметке вы сейчас находитесь от 1️⃣ до 1️⃣0️⃣ по шкале "как вам разговаривать о сексе со взрослыми". Ниже опрос⬇️

*️⃣С разными категориями взрослых ощущаться может по-разному — это нормально. Можете попробовать вывести среднее, можете выбрать самую существенную категорию для вас, можете в комментариях написать все варианты категорий и оценок. Содержание разговоров о сексуальности с разными категориями тоже разное, например: с партнёром — о предпочитаемых позах, с друзьями — об общей удовлетворённости своей сексуальной жизнью (или с конкретным партнёром😄), с родителями — только о здоровье, с психологом — об ограничивающих установках, влияющих на секс.

1️⃣4️⃣Глава книги #сомнойтакнельзя «Репродуктивное насилие»

(с) ACT на практике. Концептуализация случаев в терапии принятия и ответственности #книжнаяполка

Мысль, которая взорвала мне мозг. Теперь и вы живите с этим😈

*Учебная литература по психологии, конечно, не самое классное чтиво на лето. Но, раз уж вписалась в обучение, надо терпеть.

1️⃣5️⃣ Глава книги #сомнойтакнельзя «Экономическое насилие»