Вчера, 29 июня, всё состоялось и мы поговорили с Машей про секс. Мне понравилось, что получилась вполне живая беседа. Это не было лекцией, боже упаси, - разговаривали о том, что каждую из нас волнует или с чем сталкивались в жизни. Лично мне было очень важно расставить некоторые акценты и донести про главенствующую роль удовольствия в теме секса. Что именно оно, собственное удовольствие, и только оно должно рулить процессом. Надеюсь, у меня получилось 🤞

Хотя, послушав запись, оказалось, что какие-то слова, которые как будто были на языке в моменте, я не произнесла. А внутри казалось, что произношу🙈

И мне нужно посыпать голову пеплом и попросить прощения у всех демисексуалов 🫣 От жары я поплыла и обозвала их демОсексуалами 🤦🏻‍♀️

Если послушаете, поделитесь впечатлениями, пожалуйста 🙏 нам с Машей будет полезно и приятно!

#разговорныйжанр

Вчера спросили, как мне было говорить о сексе для подкаста с Машей (выше запись - можно составить своё мнение). Я напряглась: как-то не так звучала? Нет, говорят, всё хорошо. Прикол в том, что внутри я не задавалась вопросом, а каково мне говорить о сексе на условную публику. У меня есть волнение, чтобы не затупить и сказать, что хотелось бы сказать и корректно донести смысл. Но будет это разговор о сексе, хлебе, вейксёрфе - без разницы.

Благодаря вопросу поняла, что говорить открыто о сексе стало для меня абсолютно естественным. Это моя естественная среда обитания:  учёба, посещение встреч, мероприятий, лекций про секс, чтение каналов и книг. Прикольное открытие про себя...

Про плюшки и магию контекста. Написала я это предложение в поле ввода сообщения, чтобы напомнить себе про пост. И решила оставить - пусть будет типа заголовка

Сейчас у меня на учёбе идёт модуль про навыки консультирования и компетенции построения терапевтической работы. Начиная с мая, всё лето каждую неделю у нас лекция и отработка темы сначала в двойках-тройках, а потом через день ещё и на практике с преподавателем. Это всё очень интенсивно, ощущаю себя как на фото выше 👆Но разговор не о том.

Разговор про плюшки, как слово в значении «достижения, бонусы, положительные результаты». Я его в обычной жизни не люблю, сама почти не использую, оно для меня про скудность речи почему-то. Но вчера на занятии в четвёрке у нас было задание отыграть терапевта и клиента в момент подведения итогов терапии, чтобы клиентка заметила свои изменения благодаря проделанной работе и присвоила их. Я была в роли терапевтки, и в ходе диалога однокурсница употребила те самые «плюшки». Мой слух за них зацепился, но не в качестве раздражителя. Что постфактум очень удивило. Внезапно в контексте терапевтической работы и общения с конкретным человеком оно приобрело новую коннотацию, в это слово добавилась теплота, что-то приятное, что радостно получить, чем можно насладиться. Все эти акценты я подсветила «клиентке» и это, с её слов, помогло по-новому посмотреть на свои достижения и изменения, получилось их присвоить, признать своими.

Короче, я чё-то до сих пор под впечатлением! От силы отдельных слов, контекста употребления, их интерпретаций и расставленных акцентов🥹

#учёба #изнанкапрофессии

Мне ещё целый год учиться на психолога-консультанта в сфере сексуальных отношений. Это, блин, долго. Поэтому хочется какие-то промежуточные галочки ставить, что ли. Вот, курс прошла #учёба

А, вообще, за этот год сознание моё неслабо так встряхнулось и пласты какие-то сдвинулись-подвинулись. Что будет через год, неизвестно никому.

И я всё ещё не уверена, что вывезу профессию психолога. Не в плане компетенций и умений, а касательно всяких рисков типа высокой ответственности и погруженности в каждого, кто оказывается напротив и переживания внутренних процессов.

А ещё же надо будет себя продавать, как специалиста. Вот тут вообще большая проблема🙈

Спасибо, что рядом оказываются люди, которые говорят «да признай уже свою идентичность сексолога и пошли разговаривать о сексе в прямой эфир». Спасибо, Маша, за веру и пинки под зад)

Да, мы только что в канале Маши говорили про сексуальность. Запись воспоследствует⬇️

Эфир про сексуальность (7 сентября). Говорили, что это такое, чем является и чем не является, про какие-то составные части сексуальности типа желаний, границ, ориентации, идентичности. А ещё отдельно проговорили про девственность как социальный конструкт.

В эфире я пообещала список, чего почитать, когда начинаешь знакомство со своей сексуальностью. Готового нет. Надо время на подумать и собрать, но я сделаю 🫡

#разговорныйжанр

Список книг для знакомства с темой сексуальности #книжнаяполка

Обещанный чек-лист, чего почитать-послушать-посмотреть на тему секса и сексуальности📝

Книги:

Список литературы приведён на скриншоте выше, вырезка из материала портала «Горящая изба». Скажу честно, из него я читала только Эмили Нагоски - она перевернула мой женский мир, считаю, что именно с неё и надо начинать. Остальные названия я встречала в числе рекомендованных разными людьми, поэтому нет смысла не доверять. К этому списку добавлю книги от себя:

«Я, он, она и другие извращенцы», Джесси Беринг

«Парадокс пениса. Уроки из жизни мира животных», Эмили Уиллингем

«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь», Сью Джонсон

«Понимание асексуальности», Энтони Богарт (в ней и про сексуальность тоже много)

«Со мной так нельзя», Светлана Морозова (про разные виды насилия и как их распознать)

«Новая фаза», Кейт Ашер (про менопаузу и как не заканчивается на этом женская жизнь)

Телеграм-каналы:

Научный секс — название говорит за себя — вдумчивые и взвешенные посты секс-терапевтки Елизаветы Бизюковой

Из крайности в крайность - канал, где много про секс-игрушки, изучение и принятие себя, мастурбацию, а также рекомендации книг эротического содержания

Ютуб и подкасты:

Канал Дмитрия Орлова - врач-сексолог рассказывает про самые разные аспекты секса глазами психиатра и психотерапевта, у него много именно про физиологию процесса

Правило 34 - канал, где двое ведущих (м и ж) общаются с самыми разными медийными гостями на тему секса — неплохой способ узнать чужой житейский опыт

Активное согласие - подкаст, в котором говорят о сексе с самых разных сторон

Лекции:

Инга Грин про неактуальность половой конституции

Сериалы:

Мастера секса - почти байопик, сериал про реальных американских учёных, которые в середине прошлого века провели первое масштабное исследование секса на живых людях :)

Sex Education - откровенный сериал про школьников старших классов и их сексуальное самопознание

К разговору о подростках, отдельный секс-образовательский блок для родителей и тинейджеров:

YouTube-канал Научпок ➡️короткие анимированные ролики на самые разные темы из самых разных сфер жизни, и про секс тоже

курс ProSex ➡️это программа сексуального образования, разработанная психологинями и специалистками в области сексуальности

гид «Подростковый возраст: взросление, секс, любовь», созданный авторитетным ресурсом ПостНаука➡️ часть роликов больше адресованы родителям, часть — непосредственно подросткам

подкаст Диалог с подростком музея современного искусства Гараж ➡️это исключительно аудиоформат и направленный на родителей

***

К чему все эти рекомендации в плане познания собственной сексуальности? Только лишь для получения новой информации, об которою будет проще калиброваться. Возможно, что-то окажется созвучным и поймёте, именно оно описывает ваши ощущения/фантазии/предположения, возможно, какие-то идеи натолкнут на путь экспериментов, возможно, что-то заставит вскрикнуть «а что, так можно было?». Главное, не забывать включать критика и перепроверять, если что-то смущает.

Но самое главное в вопросах изучения собственной сексуальности — познакомиться с собственным телом. Через самые разные практики: йога, пилатес, массажи, остеопатия, танцы, баня, ванны и всё, что только вам встретится на пути

#книжнаяполка #секспросвет

Привет! Меня зовут Вика Ащук, и это мой канал, посвящённый учёбе на секс-терапевтку, пути начинающего психолога и теме секса/сексуальности.

В сентябре 2022 года я начала обучение в Психодемии на курсе «психолог-консультант в сфере сексуальных отношений». Позади три модуля: «сексология, как междисциплинарная наука», «тело» и «базовые навыки психологического консультирования». Полтора месяца назад стартовал финальный и самый объёмный модуль, который продлится год, — психологическое консультирование в сфере сексуальных отношений.

Пока учусь, я уже начала потихоньку набираться практики и «вещать» из экспертной позиции человека, понимающего про секс. Не потому что я им занимаюсь каким-то сверхвыдающимся образом, а потому что обладаю уже неплохим набором знаний, навыков, а ещё широтой взглядов, насмотренностью в теме и критическим мышлением. Меня и мои рассуждения про секс и сексуальность можно послушать в записях эфиров с моей подругой — психологом из Абакана Марией Кургановой, и не только с ней. Лежат в закреплённых сообщениях.

Последний год я плавно и нелегко примеряю на себя идентичность новой для меня профессии — психолога. Ах да, важно сказать, что мне 43, и больше 20 лет моя проф.деятельность была связана с внешними коммуникациями. Я была сотрудником и руководителем пресс-служб, менеджером и руководителем коммуникационных проектов, последние пару лет на фрилансе работаю копирайтером и редактором.

В этом канале делюсь открытиями в рамках учёбы, мыслями про жизнь начинающего психолога, секс-просветом и рассуждениями на тему сексуальности вслух. Ну, и надеюсь, встретить здесь своих клиентов (не из числа друзей и знакомых). Мои контакты — в описании канала.

#этопроменя

В моём лексиконе часто встречается слово «секс-позитивный». Секс-позитивный человек, секс-позитивное сообщество, секс-позитивное пространство.

Так получилось, что два подряд вечера я проводила именно в таком пространстве. Речь про SensCafe в Питере. Я ходила на лекции-встречи, на одной из которых мы разговаривали про деньги и кредиты, а на второй — про бурлеск.

И где же тут про секс? — спросите вы. А нигде и везде одновременно. В этом как раз самый кайф — прийти в место, где можно открыто говорить и не только про секс, и не говорить про него! Это как прийти на секс-вечеринку и позволить себе не заниматься на ней сексом. Не сокрушаться, что заплатил и не случилось, а знать, что возможность есть, но пользоваться только по настроению и желанию.

Возможно, во мне говорит пресыщение темой секса: много говорю, читаю, слушаю про него. Возможно, это естественная стадия развития — когда на смену внутреннего напряжения от незнания приходит внутренняя свобода от появления большей ясности и достаточности.

На одном из сборищ всё в том же SensCafe как-то обсуждали, что пора вводить альтернативный термин секс-позитивности. Что-то типа секс-спокойный или секс-нейтральный. Не успел ещё секс-позитивный прижиться в обществе, а «этим в Питере» уже менять что-то приспичило) А всё потому, что у позитивного есть коннотация согласного на всё. Секс-позитивный как будто становится синонимом развратного, развращённого, изощрённого. Хотя на самом деле секс-позитивность как раз про толерантность и спокойное отношение к теме секса. Когда о нём можно открыто разговаривать с кем угодно, а не заниматься им с кем угодно.

И это состояние, к которому мы все без исключения должны стремиться — снизить градус напряжения с темы секса. Окей, не любой человек должен говорить о сексе свободно с любым другим человеком, но точно должен это делать с собой, своим партнёром и до какой-то степени откровенности с детьми/родителями.

Подумайте на досуге, на сколько баллов из 10 (где высший балл — спокоен как удав) вы можете говорить с людьми о сексе? Со всеми людьми одинаково? С кем этот балл выше или ниже? А как обстоит дело во внутренних диалогах с собой?

У меня ещё три года назад средний бал составлял 4. А сейчас могу поставить уверенную десятку 🎯 #колонказадрота

Знаете, наполнять новый блог постами, как квартиру новую мебелью обставлять. Поначалу тыкаешься-мыкаешься из угла в угол, о косяки синяки зарабатываешь, чувствуешь себя неуютно. Но этот этап точно нужно пережить, чтобы потом с закрытыми глазами ориентироваться, свечки ароматические покупать и уютно общаться с гостями на кухне...

Всю прошлую неделю шёл классный онлайн-фест. Каждый день по 6 выступлений на любой вкус. Про секс, правда, была всего одна лекция. Она была прежде всего в фокусе внимания, но из просмотренных самое неизгладимое впечатление произвело выступление клинического психолога Дмитрия Пушкарёва про суицидальное поведение и что делать, когда человек его демонстрирует. Если хотите, чтобы вкратце пересказала, маякните реакциями или в комментах.

Лекция про секс оказалась полезной не с точки зрения новых знаний, а калибровки уже имеющихся и моей личной калибровки, как профессионала. Поняла, что ничуть не хуже в материале, чем спикерка конференции #учёба

Рассказывала она про секс в долгосрочных отношениях. И так совпало, что на ту же тему мы договорились с Машей поговорить под запись в ближайшую пятницу. Поэтому все свои мысли и тезисы на счёт секса в сложившейся паре выдам уже после эфира. Мы его ещё отдельно анонсируем.

Открою секрет: сначала я хотела назвать канал Pillow Talks. Но передумала, и несколько дней накидывала новые варианты. Всё не нравилось, пока как-то в момент то ли пробуждения, то ли засыпания ко мне в голову не пришло то самое название ☝️

Тем не менее словосочетание pillow talks (разговоры на подушке) очень мне нравится. А тут попался отличный пост чужого авторства, зачем нужны эти самые разговоры. Делюсь с вами⬇️⬇️⬇️

Меня так распирает после сегодняшнего семинара на учёбе, который только что закончился, что надо куда-то выплеснуть. Решила — здесь самое место)

Распирает меня от восторга. От возможности, которую даёт курс, общаться с прекрасными представителями профессии. Несколько месяцев назад я смотрела шикарную лекцию Инги Грин про пресловутую половую конституцию, которая обязательна к ознакомлению вообще всем. Спойлер — хватит ориентироваться на ПК. Смотрела я её в записи и всё это время носила в себе вопрос, который просто требовал ответа.

И вот сегодня в рамках обучения мы встретились с Ингой. Она вела у нас семинар по нарративной практике, и у меня появился прекрасный шанс наконец спросить! В почти интимной обстановке на 18 человек группы)

Волновало меня следующее: если сама концепция половой конституции себя изжила (в лекции подробно объяснено, почему), то существует ли всё равно какая-то врождённая предрасположенность к какому-то объёму секса, на который способен человек. Несу вам ответ, который меня более, чем устроил (не дословно): «Непонятно. Даже если у двух людей есть одинаковые базовые биологические настройки в плане сексуальности, воспитанные в разных культурах, они будут демонстрировать разную сексуальную активность. Один и тот же человек, не имея физиологических изменений, будет хотеть разное количество секса с разными партнёрами. Если говорить про биологические факторы, то действительно влияет гормональный фон, а не что-то врождённое». Таким образом, конструкт половой конституции мы выносим за скобки темы сексуальности и не берём его в расчёт. Нам гораздо важнее опираться на ощущение человека в моменте, хватает ему или не хватает, чего именно и как обстоит дело с его либидо прямо сейчас, что может на него влиять.

***

И отдельно вынесу мысль, которую в конце ответа (на другой мой вопрос) озвучила Инга. Мы живём в революционное время сексологии, когда секс признаётся чем-то бОльшим, чем пенисо-вагинальный контакт, когда этот вид контакта теряет свою центральную позицию и авторитарность.

Как вам? Поживите с этим)

#учёба #секспросвет

По следам лекции, организованной Кружком гендерных свобод, напишу про аборты. Раз к ним такое нездорово-повышенное внимание последнее время.

Лекцию читала юристка и акцентировала внимание, что наше законодательство в плане прав женщин на искусственное прерывание беременности в текущем виде гуманное и либеральное. Возможно, есть вопросы к дням тишины, когда женщине надо взять паузу на подумать, но тоже не особо критично. Очень важно, чтобы таким оно и оставалось! Все исторические эксперименты уже всё показали, что демографическую ситуацию запреты не исправят, а смертность женщин от подпольных абортов повысят.

Есть в нашей стране прекрасный ФЗ-323 «Об основах охраны здоровья граждан» и в нём статья 53, которая гласит «моментом рождения ребёнка является момент отделения плода от организма матери посредством родов». Ну, то есть не в момент зачатия в женщине поселяется живой человек. К разговору о всех спекуляциях про детоубийство. Иначе свидетельство о рождении надо выдавать, как только тест на беременность показал положительный результат 🤷🏻‍♀️ И если мы до сих пор являемся светским государством, то странно брать в расчет заявления служителей церкви о внутриутробном убиении души. Кстати, даже на уровне эзотерики с таким тезисом можно поспорить, потому что душа вселяется в человека именно в момент появления на свет. Поэтому пока плод внутри женщины, это часть её тела, а что делать со своим телом женщина должна решать сама.

И, вообще, странно, почему приводят аргументы, что аборт может навредить здоровью женщины, а беременность — это увеселительная прогулка?! Да, смертность при родах сократилась с развитием медицины, но не свелась к нулю. Никуда не делись различные осложнения, гормональный удар по организму, околородовые депрессии. Когда люди решают за других людей, что им целых 9+ месяцев надо подвергать себя серьёзным физиологическим изменениям и неограниченным во времени психологическим изменениям, то иначе как пытками это не должно называться. Никто не имеет право, ни родственник, ни государство, оказывать давление на человека в вопросе беременности, вынашивания плода и рождения ребёнка. Эти дискуссии давно пора прекратить! И страшно, что они всё ещё актуальны.

В пятницу в 16:00 по мск проведём в канале Маши эфир на тему сексуальности в устоявшейся паре aka долгосрочных отношениях.

Планируем пройти по следующим пунктам, но не исключаем импровизации (ибо это не лекция, а беседа):
👉 особенности секса в устоявшейся паре
👉 флюидность парной сексуальности
👉 важность разделения желания секса и любых других желаний
👉 самое время отстать от оргазма
👉 важность artercare/afterplay - взаимодействий после секса
👉 что делать, если нужно разное количество секса
👉 что считать изменой
👉 обязательно ли восстанавливать секс в паре, если его не стало

Надеемся, ничего не помешает нашу беседу записать. В неё, кстати, можно врываться с вопросами. Ну, или в комментах набросать⬇️

P.S. ах да, это наш не первый совместный эфир с Машей, записи предыдущих двух лежат в закрепах