На картинке выше слайд презентации одного из спикеров конференции Яндекса о том, как продвигать товары категории 🫦 Направлена она была на магазины секс-товаров, в основном, но пара выступлений показалась мне интересной

Например, статистика на слайде выше. Если верить Яндексу, наметилась тенденция роста внимания аудитории к экспертности в сфере секса. То есть не сразу бежать на курсы по оральным ласкам, а сначала почитать, поизучать, обратиться за консультацией к специалисту. Объёмы, конечно, всё равно несопоставимы, но тренд не может не радовать. Меня, как секс-терапевтку, получающую профильное образование👩‍💻

Почему меня это радует? Помимо шкурного интереса🤑

Потому что по себе знаю, самое мощное влияние на улучшение качества сексуальной жизни оказала терапия. И только потом, в дополнение, какие-то телесные практики и расширение сексуального кругозора. Пока не разобралась с базовыми вещами: личными границами, возможностью отказывать на любом этапе, мешающей мне ответственностью за чужое возбуждение, пониманием собственных желаний, — не смогла открыться и принять новый чувственный опыт. Даже не так — не смогла сделать его возможным

Пойдя после этого учиться на психолога-консультанта в сфере сексуальных отношений, ещё сильнее окрепла в убеждении, что человеку стоит сначала найти своё место в системе сексуальных координат, а потом осваивать техники и практики. Или делать это параллельно. Но не в обратном порядке. Ошибочно полагать, что техника глубокого минета спасёт отношения, если в них нет доверия и ощущения безопасности. Или все свои силы положить на алтарь добычи того самого бриллиантового оргазма, когда оргазм на самом деле уже давно есть, но его перестали замечать и ценить, потому что на курсах рассказали про 15 новых видов (которых не существует). В результате и «старый» не доставляет удовольствия, и эмоциональное состояние на пределе, потому что погоня за недостижимым и постоянное достигаторство могут привести только к выгоранию

При этом понимаю, что индустрия 🔞 в России, по сути, только зарождается. И человеку, кто первый раз посмотрел_а в сторону сексуального самообразования, может голову сломать от обилия специалистов с непонятными наименованиями и квалификацией. Если вам интересно, могу собрать пост-карту, кто сейчас существует на рынке, кто как себя называет, и к кому за чем обращаться. Проголосуйте любыми реакциями, если нужен такой пост ➕

Ещё один слайд с упоминаемой выше конференции. Который хочу запостить только ради шутки🔽

Понятно, почему в Красноярске популярны костюмы горничной, когда экологическая обстановка в городе такая, что даже во время секса хочется наводить чистоту

Всё, можно смеяться 👉

*Шучу на правах человека, прожившего в Красноярске с рождения 34 года

Шутки у меня так себе, поэтому дальше снова серьёзно. По случаю пятницы продолжение рубрики #волшебныевопросыосексе (первый пост туть)

Вторая часть вопросов, которые можно задать себе и/или партнёру:

6️⃣Подумайте о своем лучшем сексуальном опыте. Это уже произошло или вы всё ещё этого ждёте?

7️⃣Когда чувствуете себя наиболее эротично?

8️⃣Когда чувствуете себя наиболее свободно в отношениях?

9️⃣Есть ли что-то, о чём скучаете в сексе?

1️⃣0️⃣Что для вас является сексуальной дилеммой?

Если какие-то вопросы не до конца понятны, пишите в комментариях или личных сообщениях ☁️ Вместе подумаем и докрутим, как переформулировать, чтобы смочь на них ответить.

Если вы в Питере и хотите пообщаться вживую, приходите в среду в Сенс-кафе. Будем с коллегой и однокурсницей давать разговорный жанр😮

#предохранение часть 4️⃣

Предыдущие три части смотрите по хештегу. Этим постом завершу тему защиты от нежелательной беременности. Напомню, что обезопасить себя от ИППП можно только с помощью мужских, женских презервативов и латексных салфеток, про них было в самой первой части

Я ещё не упоминала самые надёжные методы контрацепции — хирургические (вазэктомия, женская стерилизация). Но, как понимаете, передумать у вас почти не получится в таком случае. Шансы на восстановление фертильности крайне низки. Зато думать можно аж до 35 лет или пока не родите 2 детей. В России этот способ контрацепции регулируется федеральным законом 323-ФЗ (ред. от 26.03.2022) «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации». Если стерилизация требуется по медицинским показаниям, тогда возраст и наличие/отсутствие детей во внимание приниматься не будут

Существуют ещё и самые НЕнадёжные варианты, как избежать беременности. Именно по этой причине рекомендовать их не хочу и не буду. Могу перечислить, если интересно, погуглите сами. Эффективность у них, как в том анекдоте, — 50/50, либо наступит беременность, либо не наступит. Речь про естественные методы:
⛔️прерванный половой акт
⛔️календарный/ритмический
⛔️температурный
⛔️симпто-термальный

Логично после самых никаких способов контрацепции зафиналить всю серию постов разговором про экстренную помощь. Если беременность в ваши планы не входит, а секс случился незащищённым, в России есть два эффективных варианта:
• Левоноргестрел (Постинор, Эскапел)
• Мифепристон (Женале) — специалисты говорят, что этот препарат используется только в РФ, Китае и Вьетнаме
Разница между ними в том, что первое вещество можно употреблять во время кормления грудью, а после приема второго нужно на несколько дней прекратить грудное вскармливание

Думаю, вы в курсе, что применять средства экстренной контрацепции нужно как можно быстрее после секса — не позднее, чем в течение 72 часов. Чем больше прошло времени между половым актом и приемом препарата, тем ниже его эффективность: 24 часа — 95%, от 24 до 48 часов — 85%, от 48 до 72 часов — 58%. К нюансам отнесём ещё и побочные эффекты: тошнота, рвота, нерегулярные кровянистые выделения, боли в молочных железах.
⚡Важное замечание — если беременность наступила, таблетки её не прервут, они могут только предотвратить.

Мало, кто знает, но ещё можно в таком случае поставить внутриматочную спираль. Но не позднее, чем в течение 5 дней после секса. В это время ещё надо успеть пройти обследование на наличие инфекций.

К слову, если незащищённый секс случился с малознакомым партнёром, то описанные выше способы, конечно, не спасут от ЗППП. По этому поводу придётся побеспокоиться отдельно:
✔️обратиться в ближайший СПИД-центр или инфекционное отделение, чтобы сдать анализы на ВИЧ (которые потом обязательно нужно будет сдавать повторно), получить профилактическую терапию и дальнейшие рекомендации
✔️через 7-14 дней сдать анализы ПЦР на Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Mycoplasma genitalium (откуда брать мазок, зависит от вида секса)
✔️через 3 месяца сдать анализы на ВИЧ, сифилис, гепатиты В, С, и через полгода повторить контрольный

Ещё раз напомню, лучше всего подбирать средства предохранения вместе со своим врачом и в обязательном порядке обсуждать их с партнёром❗️

Если серия постов про #предохранение оказалась полезной, и вы хотите иметь информацию постоянно под рукой, я могу собрать их в единую памятку. И выслать всем желающим. Маякните в комментариях, кому нужна такая памятка💬

Ну что ж, это успех 🕺 Провели вчера с Ульяной разговорную встречу в Сенсе. Народ просил продолжения. Надеюсь, они это не из вежливости ☺️

Но обо всём по порядку, почему я довольная такая. Во-первых, пришло больше человек, чем рассчитывала. В основном зале кафе, оказалась полная посадка. И это с учётом нагрянувших в Питер морозов. Во-вторых, нам очень хотелось живого общения с аудиторией и это получилось в полной мере. Иногда живость плескалась через край, но, в любом случае, это лучше, чем монолог в тишину. В-третьих, подготовленной нами программы оказалось с избытком: мы успели не всё запланированное. Благодаря живости дискуссии опять же. Тем не менее, удалось рассказать и затронуть довольно много важных тем и аспектов

Самый-самый важный, на мой вкус: проговорили, где пролегают риски уверования в существование инстинктов у человека. Не только сексуального, но и материнского. Одно дело не углубляться в изучение вопроса и использовать слово «инстинкт», как синоним той же пресловутой «химии» между людьми. А другое дело, думать, что существует некая природная сила, которая контролирует человека. Что есть что-то, в чьей власти находимся (сейчас не про бога), что-то врождённое, обязательное для всех, движущее всеми без исключения в одинаковой степени и по одному сценарию. Такое допущение, что человеком руководят инстинкты (несмотря на то, что биологи опровергают, а термин собственно биологический), опасно и влечет неприятные последствия. Про риски и последствия удалось вчера подробно поговорить

Ещё разложили сексуальность на три формирующих её блока: биологические, социальные и психологические факторы. Увидели, насколько многомерны и сложны механизмы сексуальности. Подтвердив идею, что секс, как инстинкт, слишком примитивная формула для сложного устройства человека

И в доказательство прозвучала та самая цифра, которая сильнее всего привлекла аудиторию. 235 мотивов для секса. Но тут вышел конфуз 😐 Пока писала этот пост, решила посмотреть источник, на который ссылается авторка главы в «Руководстве по клинической сексологии», где и обнаружили результаты исследования. Оказывается, причин этих 237. И проводилось оно не только с участием женщин (как написано в книге), но и мужчин тоже. *Всех надо перепроверять, всеееех! Короче, нашла я эту статью. И в качестве извинения с меня пост по ней. Люди вчера очень интересовались подробным списком и теперь он у меня имеется👨‍💻

Единственный минус вчерашней встречи — забыла сказать, чтобы подписывались на мой канал. Вот, что значит быть ещё неопытным спикером. Скажу это сейчас: подписывайтесь и рассказывайте другим про мой канал ❤️

И делать ли нам продолжение разговорных встреч? #разговорныйжанр

P.S. Ещё вчера икалось товарищу Джордану Питерсону. Он со своими лобстерами внезапно стал локальным мемом мероприятия ;)

#волшебныевопросыосексе

Продолжаем тренироваться спрашивать себя и/или партнёра о сексе:

1️⃣1️⃣Что думаете о любви и сексе, любви без секса и сексе без любви?

1️⃣2️⃣Когда чувствуете себя наиболее привлекательно?

1️⃣3️⃣Что заставляет чувствовать себя наиболее напряжённо?

1️⃣4️⃣Кто оказал на вас наибольшее влияние в сексуальном плане?

1️⃣5️⃣Какое событие в вашей сексуальной жизни запомнилось больше всего?

Это пятничная рубрика, все посты которой смотрите по хештегу в начале⬆️

Существуют некие методички, как вести экспертные блоги. В них говорят, что людям неинтересно смотреть/читать исключительно экспертное мнение по заданной теме. Мол, нужно разбавлять чем-то личным, показывать самого человека. Я и сама вижу, как заходят личные истории, когда откровенным наружу💣

Но, когда ты психолог, а блог читают текущие или потенциальные клиенты, то с личным надо быть экстремально аккуратным. Этику терапевтической работы и опасность двойных отношений никто не отменял. То есть психологу личное светить в профессиональном поле вообще не стоит. Но куда ж маркетинг этот проклятый девать🤑

Вот и смотрю, до какой степени коллеги по цеху в своих каналах раскрываются. Большинство находит выход в демонстрации своих хобби, домашних питомцев и что-то про детей, если в наличии

Но как быть, если на текущем этапе экспертной жизни моё хобби — выстраивать новую карьеру. С нуля. По кирпичику. И я не знаю, как этот процесс можно воткнуть в понятный график, где останется время на ещё одно полноценное занятие🦸‍♀️

Строить карьеру с нуля, когда 40+, — то ещё приключение, скажу я вам. Всё время кажется, что надо вернуться на путь, где уже протоптано, понятно, как ноги переставлять. Соблазн велик. Удерживает от сворачивания интерес. К теме секса, сексуальности и человеческой идентичности. Реально как хобби. Иначе никогда бы не заставила себя в таком количестве читать дополнительные материалы: книги, каналы, статьи; смотреть выступления экспертов за пределами курса. Вот и получается, всё что пишу здесь, в канале, это моё хобби

Чтобы добавить в жизнь (или вернуть) какое-то ещё занятие, нужно сначала в новой профессии сформировать понятную рутину. Пока слишком много хаоса: привлечь клиентов, собрать аудиторию канала, договориться о выступлениях, отточить мастерство спикера. Силы остаются только на увлечение-переключение — смотреть сериалы, по большей части на английском в оригинале, и юмористические шоу на русском. Не про них же рассказывать... #этопроменя

Но я подумаю, чем разбавить задротский контент🤓

Если есть идеи, буду рада им в комментариях 🧑‍💻

Не строила я планы на 14 февраля, они сами меня построили💪💪
#разговорныйжанр

Буду давать лекцию и лепить из глины. Именно в таком порядке — сначала говорить, потом творить. Говорить будем про женскую сексуальность: из чего складывается, что важно знать о себе, чтобы секс приносил только удовольствие🎈

Лепка и разговоры о сексуальности — идеальное сочетание, на мой вкус. Тактильные ощущения и настроенный контакт с собственным телом через руки (в данном случае) накидывают сразу сотню очков к пониманию своей сексуальности❤️

Насколько знаю, мест на лепку не так много — контакты одной из организаторок в посте. За донейшен можно прийти только на лекцию. Локация — супертворческое пространство на Петроградке. *Этот абзац был для находящихся в Питере, у кого нет планов на вечер 14 февраля. You are welcome to join us ❤️

Хочу подарить вам термин, который встретила на учёбе. Чувство дотроганности. Это состояние, на которое можно ориентироваться в понимании собственного секса. Когда наконец-то достаточно прикосновений, тепла и тактильного взаимодействия в принимающей позиции. Кому-то удовольствие и отдачу принесут обязательный оргазм, кому-то — единение с партнёром, кому-то — подчинение или доминирование. А кому-то — чувство дотроганности. Возможно, кому-то из вас не хватало именно этого словосочетания, чтобы собрать пазл своего сексуального цикла, какие элементы должны присутствовать, чтобы наверняка получилось хорошо

Раньше встречала только понятие ЗАтроганности aka тактильной усталости❤️Часто с ним сталкиваются молодые мамы, например. Когда ребёнок/дети постоянно прикасаются, висят, находятся на руках. На фоне чего совершенно перестаёт хотеться каких-либо ещё тактильных контактов, даже с любимым человеком

Оказалось, что у негативно-настроенной затроганности есть вполне себе приятная в общении «сестра» — ДОтроганность. Как будто раньше существовало только ощущение, а теперь у него появилось вербальное оформление. Которое очень чётко попало в меня. Надеюсь, в кого-то из вас тоже попадёт 🫧🫧 #колонказадрота

На этой неделе пятничная рубрика #волшебныевопросыосексе сдвинулась на субботу. На то были причины. Возила красноярских друзей в Приозёрск знакомиться с Ладогой и охреневала от новостей

Тем не менее. Перефразируя героя сериала «Тед Лассо», скажу, что секс — это жизнь. Поэтому новая порция вопросов:

1️⃣6️⃣Каким был первый сексуальный опыт? Что изменилось с тех пор?

1️⃣7️⃣Что для вас является самым приятным комплиментом?

1️⃣8️⃣В своих сексуальных отношениях когда-нибудь предлагаете что-то новое?

1️⃣9️⃣Нравится проявлять инициативу в сексе?

2️⃣0️⃣Ожидаете, что вам придется делать первый шаг в сексе?

Что делать с вопросами и зачем они — в первом посте по хештегу⬆️

2️⃣3️⃣7️⃣ мотивов для занятия сексом

Число, возбудившее многих на прошедшей встрече в Сенс-кафе, где мы говорили про инстинкты и их отсутствие. Откуда оно появилось? Из исследования, опубликованного в 2007 году. Провели его товарищи Синди Местон и Дэвид Басс, психологи, профессоры Техасского университета

Сначала они собрали 444 человека (203 мужчины и 241 женщину) от 17 до 52 лет и попросили каждого составить список причин вступить в сексуальное взаимодействие. Из прошлого опыта своего или знакомых. Получился длинный список из 715 причин. Повторяющиеся выкинули, какие-то объединили по смыслу — вычленили 237 мотивов для секса. На их основе составили опросник

На втором этапе уже пригласили 1549 человек — студентов (того же вуза, как поняла) от 16 до 42 лет, средний возраст 19 лет. 503 мужчины и 1046 женщин. Каждую из 237 причин попросили оценить по 5-бальной шкале от "ни один из моих сексуальных опытов" до "все мои сексуальные опыты"

И вот, что получилось. Дисклеймер: не буду останавливаться на сравнительных выводах исследователей — какие отличия в мотивации между мужчинами и женщинами; поделюсь перечнем самых популярных и самых редких мотивов. Чтобы показать само разнообразие формулировок и поводов. Возможно, в каких-то узнаете себя. Для сравнительного анализа у данной работы есть ограничения, которые указывают сами авторы.

На мой взгляд, ценность этого научного изыскания кроется в заключительной фразе: 🔤Человеческая сексуальность мотивирована целым набором самых разных психологических факторов. Попытки свести мотивы заняться сексом к ограниченному числу вариантов обречены на провал🔤

Топ1️⃣0️⃣ причин, почему люди занимаются сексом. Слева женский выбор, справа мужской

1. Меня привлекал конкретный человек / Меня привлекал конкретный человек
2. Хотелось получить физическое удовольствие / Это приятно
3. Это приятно / Хотелось получить физическое удовольствие
4. Хотелось продемонстрировать свою привязанность к человеку / Это клёво
5. Хотелось выразить любовь к человеку / Хотелось продемонстрировать свою привязанность к человеку
6. Была сексуально возбуждена и хотелось разрядки / Был сексуально возбужден и хотелось разрядки
7. Была сексуально настроена / Был сексуально настроен
8. Это клёво / Хотелось выразить любовь к человеку
9. Осознала, что влюблена / Хотелось испытать оргазм
10. Была в самом разгаре (момента) / Хотелось удовлетворить партнера

Нужно отметить, что 20 из 25 самых часто выбираемых мотивов у мужчин и женщин совпали!

1️⃣0️⃣ самых редко называемых причин заняться сексом. Слева женский выбор, справа мужской

1. Хотела заразить ИППП (например, герпес, ВИЧ) / Человек предложил мне за это наркотики
2. Мне предложили за это деньги / Хотел заразить ИППП (например, герпес, ВИЧ)
3. Хотела повышения по службе / Хотел себя наказать
4. Это был акт инициации в клуб или организацию / Хотел закончить отношения
5. Хотела получить работу / Хотел получить работу
6. Хотела получить продвижение / Это был акт инициации в клуб или организацию
7. Человек предложил мне за это наркотики / Мне предложили за это деньги
8. Хотела себя наказать / Боялся отказать из-за угрозы причинения физического вреда
9. Хотела унизить человека / Хотелось заработать денег
10. Хотелось приблизиться к Богу / Хотелось приблизиться к Богу

*Перевод формулировок мой, художник так видит 🏖

Психология — это финансовая пирамида или сетевой маркетинг💵 Шутили они...

Все эти мемы оживают и становятся реальностью, когда приходишь в психологию, как профессию. Пока я была исключительно клиентом, платила только за личную или групповую терапию. А теперь мне нужно «отнести» денег за учёбу, участие в групповых интервизиях (разборах кейсов) и супервизору (более опытному психологу для обсуждения нюансов моей работы). Личный психолог тоже никуда не делся😏

Со стороны может показаться каким-то сговором и хождением денег по кругу. Но, оказавшись внутри, стала осознавать реальную необходимость. И всё ради чего? Чтобы самосохраниться, развиться в профессии и быть полезной клиентам. Тоже, наверное, звучит, как бла-бла-бла😮

Но внутренние ощущения, правда, сложно вербализовать в данном случае. Что такое быть на клиентской стороне баррикады — уже успела для себя понять. Перейдя на другую сторону — только начинаю нащупывать. Причём неважно, насколько была теоретически готова и подкована, скольких одногруппников «оттерапевтировала» в процессе учёбы. Только оказавшись лицу к лицу с живым клиентом, смогла что-то о себе узнать, как о психологе

Оказывается, что весь мой 20+летний опыт общения в разных ипостасях (заказчика, исполнителя, руководителя, подчинённого, фрилансера, партнёра по проекту) просто идёт нахуй лесом. Быть психологом в терапевтических отношениях — это что-то совершенно новое и ни с чем не сравнимое. Ну как будто я же знаю, как управлять вилкой во время приёма пищи, знаю, как вилка выглядит, какая она на ощупь, а теперь сама стала вилкой. Каково ей быть, невозможно передать, пока не попробуешь. И в этом требуется большая поддержка. Которую приходится нужно добирать у коллег по цеху

Что могу сказать, мои нейронные связи точно не скучают👯‍♀️ #изнанкапрофессии

Февраль можно объявить месяцем анонсов. Снова приглашаю на очное мероприятие со своим участием, если вы в Питере 😐

Рубрика #волшебныевопросыосексе отвечает за стабильность в этом канале. Если её видите, значит, пятница точно наступила🐤

Новая пятёрка вопросов. Напомню, что всего их будет 150. Отвечать на них можно в комментариях или заметках своего смартфона. Ответы анализировать — самостоятельно, с партнёром, друзьями, психологом. Предыщие 20 ищутся с помощью хештега

2️⃣1️⃣Вам нравится примирительный секс?

2️⃣2️⃣ Изучаете информацию о новых секс-техниках?

2️⃣3️⃣Насколько вам комфортна нагота? (Своя и чужая — прим. моё)

2️⃣4️⃣Занимаясь сексом, получаете удовольствие с помощью всех органов чувств?

2️⃣5️⃣Когда сексуальная жизнь становится скучной, что делаете, чтобы это изменить?