Учимся хвалить себя🦉
🦉 Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить
«Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤27🔥21
Как перестать быть «РОДИТЕЛЕМ» для своих родителей?
◽️ Определите свои границы: Четко определите, какие обязанности вы готовы на себя взять, а какие нет. Сообщите родителям об этих границах с уважением и любовью.
◽️ Поддерживайте, не опекая: Помогайте родителям советом или моральной поддержкой, но избегайте чрезмерной опеки и контроля.
◽️ Делегируйте задачи: По возможности, передавайте часть обязанностей другим членам семьи или профессионалам. Это может включать в себя наем сиделки, помощь социального работника или привлечение соседей.
◽️ Разговор о независимости: Обсудите с родителями важность их самостоятельности. Объясните, что они будут чувствовать себя более уверенно и достойно, справляясь с задачами самостоятельно.
◽️ Укрепляйте их навыки: Поощряйте родителей развивать навыки и принимать собственные решения. Это может включать обучение использованию технологий, управлению финансами или уходу за собой.
◽️ Поддерживайте свои интересы: Занимайтесь своими хобби и интересами, чтобы не посвящать все свое время заботе о родителях. Это покажет им, что у вас есть своя жизнь и свои обязанности.
◽️ Оцените свои мотивы: Поймите, почему вы чувствуете необходимость заботиться о родителях как о детях. Осознание причин может помочь изменить поведение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥23👍22
Тест: Есть ли у вас комплекс жертвы?
Жми сюда
Многие из нас искренне хотят жить свободно и естественно. Но наше бессознательное сопротивление может быть очень сильным, особенно если мы постоянно чувствуем себя жертвой. С одной стороны, это удобное положение, которое, однако, при всех своих преимуществах, таит множество ловушек и существенно тормозит развитие личности.
Вас легко заставить почувствовать себя жертвой? Узнайте, ответив на десять вопросов.
Жми сюда
👍30🔥26❤18
🎯 Хотите, чтобы обучение дало не только диплом, но и профессию?
Многие заканчивают курсы и… остаются один на один с резюме.
Без опыта, без понятных шагов и без уверенности: «А что дальше?»
Именно поэтому мы создали Центр Развития Карьеры НИИДПО.
✨ Что вы получаете:
• Стажировка в компаниях-партнёрах(логопедия, дефектология, дизайн). Вы идёте в профессию с опытом, а не с пустыми руками
• Наставник и рекомендательное письмо. То самое, что решает: позовут ли вас на собеседование или пройдут мимо
• Индивидуальная карьерная консультация. Вы задаёте свои вопросы HR-эксперту и получаете пошаговый план
• Правки и усиление резюме — так, чтобы его заметили работодатели
• Доступ к закрытому каналу с вакансиями. Там публикуются позиции, которых вы не найдёте в открытом поиске
💡 По сути, это ваша «подушка безопасности». Вы учитесь и параллельно готовите фундамент для карьеры
⚡️ Важно: ЦРК доступен только на определённых программах. Если вы хотите не просто учиться, а реально найти работу,
смотрите на курсы со значком трудоустройства
→ Психология
→ Логопедия и дефектология
→ Педагогика
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHU6mng
Многие заканчивают курсы и… остаются один на один с резюме.
Без опыта, без понятных шагов и без уверенности: «А что дальше?»
Именно поэтому мы создали Центр Развития Карьеры НИИДПО.
✨ Что вы получаете:
• Стажировка в компаниях-партнёрах(логопедия, дефектология, дизайн). Вы идёте в профессию с опытом, а не с пустыми руками
• Наставник и рекомендательное письмо. То самое, что решает: позовут ли вас на собеседование или пройдут мимо
• Индивидуальная карьерная консультация. Вы задаёте свои вопросы HR-эксперту и получаете пошаговый план
• Правки и усиление резюме — так, чтобы его заметили работодатели
• Доступ к закрытому каналу с вакансиями. Там публикуются позиции, которых вы не найдёте в открытом поиске
💡 По сути, это ваша «подушка безопасности». Вы учитесь и параллельно готовите фундамент для карьеры
⚡️ Важно: ЦРК доступен только на определённых программах. Если вы хотите не просто учиться, а реально найти работу,
смотрите на курсы со значком трудоустройства
→ Психология
→ Логопедия и дефектология
→ Педагогика
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHU6mng
👍7❤4🔥3
Полезные витамины для здоровья волос
Девочки, берите на заметку, особенно в такую пору года, как зима:
⏺ Витамин A для увлажнения кожи головы
⏺ Витамин E для укрепления капилляров
⏺ Витамин D для поддержки роста волос
⏺ Витамин C для производства коллагена
⏺ Витамин B (включая Biotin) для формирования кератина
Девочки, берите на заметку, особенно в такую пору года, как зима:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤26🔥21
Forwarded from Глубинная психология и психиатрия. Наталья Мухортова (Natalia Muhortova)
Бесплатный вебинар "Внутренний мир тревоги и депрессии".
"Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать". К. Г. Юнг.
🖍Депрессия- самая частая причина обращения к психологу. Это сложная работа, и иногда непросто понять, где находится клиент, и нужна ли помощь психиатра!
📍Чтобы разобраться в этих вопросах, приглашаю вас на мой вебинар, где мы поговорим:
- об истоках тревожно- депрессивных состояний
- чем отличается эндогенная депрессия от психогенной
-о нейробиологии, биохимии, нейропластичности!
- глубинной психологии
- тактики ведения таких клиентов
После вебинара будет понятно, когда психологу лучше работать самому, а когда нужна помощь психиатра и зачем!
⏰Дата и время: 17.10.25.
18:00-19:30.
Ведущая: Мухортова Наталья Юрьевна, к.м.н, врач-психиатр, юнгианский психолог, кандидат РОАП, преподаватель.
🖍Пишите @NataliaMukhortova
пришлю ссылку !
Реклама. Мухортова Н.Ю. ИНН 502771833499. erid: 2W5zFGGU3Yk
"Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать". К. Г. Юнг.
🖍Депрессия- самая частая причина обращения к психологу. Это сложная работа, и иногда непросто понять, где находится клиент, и нужна ли помощь психиатра!
📍Чтобы разобраться в этих вопросах, приглашаю вас на мой вебинар, где мы поговорим:
- об истоках тревожно- депрессивных состояний
- чем отличается эндогенная депрессия от психогенной
-о нейробиологии, биохимии, нейропластичности!
- глубинной психологии
- тактики ведения таких клиентов
После вебинара будет понятно, когда психологу лучше работать самому, а когда нужна помощь психиатра и зачем!
⏰Дата и время: 17.10.25.
18:00-19:30.
Ведущая: Мухортова Наталья Юрьевна, к.м.н, врач-психиатр, юнгианский психолог, кандидат РОАП, преподаватель.
🖍Пишите @NataliaMukhortova
пришлю ссылку !
Реклама. Мухортова Н.Ю. ИНН 502771833499. erid: 2W5zFGGU3Yk
🔥7👍5❤4
Устали быть «жилеткой» для друзей и близких? 3 совета, как это изменить
Иногда чрезмерное вовлечение в проблемы других людей, активное слушание и сочувствие могут сыграть с вами дурную шутку. Как минимум, привести к выгоранию, как максимум — к депрессии.
1. Развивайте осознанность
Не переходите автоматически в режим решения проблем, а задавайте себе четкие вопросы, почему и зачем вы это делаете. И что случится, если вы не станете помогать человеку?
2. Будьте чувствующим, а не решающим
Эмпатия важнее совета, иногда сопереживать чужой беде полезнее, чем предлагать решение — тем более, что оно может оказаться неправильным. Дайте человеку понять, что вы поддержите его, что вы понимаете его чувства — это уже очень много.
3. Предлагайте гипотезы, а не решения
Иногда люди просто хотят знать, что вы думаете о той или иной ситуации, и в этом нет ничего криминального. Предложите свою точку зрения и поясните, что основываетесь на вашем собственном опыте.
Иногда чрезмерное вовлечение в проблемы других людей, активное слушание и сочувствие могут сыграть с вами дурную шутку. Как минимум, привести к выгоранию, как максимум — к депрессии.
1. Развивайте осознанность
Не переходите автоматически в режим решения проблем, а задавайте себе четкие вопросы, почему и зачем вы это делаете. И что случится, если вы не станете помогать человеку?
2. Будьте чувствующим, а не решающим
Эмпатия важнее совета, иногда сопереживать чужой беде полезнее, чем предлагать решение — тем более, что оно может оказаться неправильным. Дайте человеку понять, что вы поддержите его, что вы понимаете его чувства — это уже очень много.
3. Предлагайте гипотезы, а не решения
Иногда люди просто хотят знать, что вы думаете о той или иной ситуации, и в этом нет ничего криминального. Предложите свою точку зрения и поясните, что основываетесь на вашем собственном опыте.
❤27👍27🔥22
В канале агрегатора психологов К СЕБЕ публикуются видео и аудио подкасты, в которых основатель К СЕБЕ обсуждает с профессиональными психологами самые интересные и насущие темы психологии, например, может ли ИИ заменить психолога, топ запросов, с которыми люди приходят к психологам, что такое подсознательное и так далее.
Чтобы не пропустить новые свежие выпуски, будем рады вам в нашем уютном и интересном канале - Перейти в канал К СЕБЕ и послушать уже записанные подкасты.
#реклама
О рекламодателе
Чтобы не пропустить новые свежие выпуски, будем рады вам в нашем уютном и интересном канале - Перейти в канал К СЕБЕ и послушать уже записанные подкасты.
#реклама
О рекламодателе
❤7👍5🔥2
Фильм «Одна жизнь» (оригинальное название «One Life», 2023) — это трогательная биографическая драма, основанная на реальных событиях, рассказывающая о жизни Николаса Уинтона, британского гуманиста, который в преддверии Второй мировой войны спас более 600 еврейских детей от нацистского режима.
Сюжет: Действие фильма разворачивается в 1938 году, когда Николас Уинтон (в исполнении Энтони Хопкинса) решает действовать, узнав о растущей угрозе для еврейских детей в Чехословакии. Он организует спасение детей, находя приёмные семьи в Великобритании и организуя их эвакуацию. Фильм показывает не только его усилия по спасению детей, но и личные жертвы, на которые он идёт ради этой благородной цели.
Персонажи:
Николас Уинтон (Энтони Хопкинс) — главный герой, олицетворяющий человечность и мужество. Его персонаж показывает, как важно действовать в трудные времена и как одно доброе сердце может изменить судьбы многих.
Другие персонажи — ⬤
Темы: Фильм поднимает важные вопросы о человечности, ответственности и самопожертвовании. Он исследует, как один человек может оказать значительное влияние на жизни других людей и как важно помнить о тех, кто страдает. «Одна жизнь» также затрагивает темы памяти и наследия, показывая, как действия Уинтона продолжают вдохновлять людей и сегодня.
Эмоции: «Одна жизнь» — это фильм, который вызывает широкий спектр эмоций: от горечи и страха до надежды и вдохновения. Он заставляет зрителей задуматься о важности человеческой жизни и о том, как каждый из нас может внести свой вклад в изменение мира к лучшему.
Визуальный стиль: фильм выделяется своей атмосферой и вниманием к деталям, что помогает создать правдоподобное изображение исторического контекста. Режиссёр и оператор используют различные визуальные приёмы, чтобы подчеркнуть эмоциональную нагрузку истории.
В целом, «Одна жизнь» — это трогательная и вдохновляющая драма, которая заставляет зрителей задуматься о человечности и ответственности. Рейтинг 8 из 10. Рекомендую к просмотру всем, кто ценит качественное и содержательное кино, основанное на реальных событиях.
Сюжет: Действие фильма разворачивается в 1938 году, когда Николас Уинтон (в исполнении Энтони Хопкинса) решает действовать, узнав о растущей угрозе для еврейских детей в Чехословакии. Он организует спасение детей, находя приёмные семьи в Великобритании и организуя их эвакуацию. Фильм показывает не только его усилия по спасению детей, но и личные жертвы, на которые он идёт ради этой благородной цели.
Персонажи:
Николас Уинтон (Энтони Хопкинс) — главный герой, олицетворяющий человечность и мужество. Его персонаж показывает, как важно действовать в трудные времена и как одно доброе сердце может изменить судьбы многих.
Другие персонажи — ⬤
Темы: Фильм поднимает важные вопросы о человечности, ответственности и самопожертвовании. Он исследует, как один человек может оказать значительное влияние на жизни других людей и как важно помнить о тех, кто страдает. «Одна жизнь» также затрагивает темы памяти и наследия, показывая, как действия Уинтона продолжают вдохновлять людей и сегодня.
Эмоции: «Одна жизнь» — это фильм, который вызывает широкий спектр эмоций: от горечи и страха до надежды и вдохновения. Он заставляет зрителей задуматься о важности человеческой жизни и о том, как каждый из нас может внести свой вклад в изменение мира к лучшему.
Визуальный стиль: фильм выделяется своей атмосферой и вниманием к деталям, что помогает создать правдоподобное изображение исторического контекста. Режиссёр и оператор используют различные визуальные приёмы, чтобы подчеркнуть эмоциональную нагрузку истории.
В целом, «Одна жизнь» — это трогательная и вдохновляющая драма, которая заставляет зрителей задуматься о человечности и ответственности. Рейтинг 8 из 10. Рекомендую к просмотру всем, кто ценит качественное и содержательное кино, основанное на реальных событиях.
❤34👍20🔥20
Когда долги превращаются в постоянный стресс 😔
Каждый день начинается с тревоги: телефон разрывается от звонков, в мессенджерах появляются сообщения с угрозами, а сердце замирает от любого стука в дверь. Постоянное чувство вины, бессилие, страх за детей…
Знакомое состояние?😥
Многие думают, что это их личный крест, который нужно нести до конца. Что признать долги — значит «проиграть».
💡Но правда в другом: освобождение от долгов — это законное право каждого человека. Оно даст вам уверенность в завтрашнем дне без ощущения бесконечной гонки и страха за будущее.
В Telegram-канале «Банкротный лабиринт» мы даем:
🧠 Поддержку и показываем истории людей, которые успешно прошли этот путь;
📘 Простые разъяснения закона и пошаговые инструкции;
⚖️ Понимание, что вы не одни и у вас есть право на новую жизнь.
👉 Подпишитесь и сделайте первый шаг к спокойствию и внутренней свободе.
#реклама
О рекламодателе
Каждый день начинается с тревоги: телефон разрывается от звонков, в мессенджерах появляются сообщения с угрозами, а сердце замирает от любого стука в дверь. Постоянное чувство вины, бессилие, страх за детей…
Знакомое состояние?😥
Многие думают, что это их личный крест, который нужно нести до конца. Что признать долги — значит «проиграть».
💡Но правда в другом: освобождение от долгов — это законное право каждого человека. Оно даст вам уверенность в завтрашнем дне без ощущения бесконечной гонки и страха за будущее.
В Telegram-канале «Банкротный лабиринт» мы даем:
🧠 Поддержку и показываем истории людей, которые успешно прошли этот путь;
📘 Простые разъяснения закона и пошаговые инструкции;
⚖️ Понимание, что вы не одни и у вас есть право на новую жизнь.
👉 Подпишитесь и сделайте первый шаг к спокойствию и внутренней свободе.
#реклама
О рекламодателе
❤7👍5🔥1
Напоминание ✨
Если у тебя сейчас не очень простой период, помни: всё временно. Абсолютно всё. И как бы ни казалось тяжело, выход из ситуации можно найти всегда. Правда. Для этого иногда может потребоваться немного времени. Ну, и конечно, твоё желание менять и меняться.🤍
Если у тебя сейчас не очень простой период, помни: всё временно. Абсолютно всё. И как бы ни казалось тяжело, выход из ситуации можно найти всегда. Правда. Для этого иногда может потребоваться немного времени. Ну, и конечно, твоё желание менять и меняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🔥23👍22
Предстоит сдавать ЕГЭ в 2026 году?
Подписывайся на канал по своему предмету для эффективной подготовки на 85+ 👇
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература
erid: 2W5zFJrg11z
Подписывайся на канал по своему предмету для эффективной подготовки на 85+ 👇
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература
erid: 2W5zFJrg11z
❤6👍5🔥4
Вечер — это время для тебя💕
🪽 Отложи дела, зажги свечу, укутайся в плед и подумай: что хорошего произошло сегодня? Может, это был чей-то добрый взгляд, вкусный чай или просто спокойный момент?
Поблагодари себя за то, что прошла этот день, и помни: ты всегда заслуживаешь отдыха💫
Как прошел этот день?
Поблагодари себя за то, что прошла этот день, и помни: ты всегда заслуживаешь отдыха
Как прошел этот день?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32❤25🔥20
Как легко делать выбор и не чувствовать себя виноватым?
Меня зовут Кристина Свитнева, я больше 5ти лет профессионально работаю с мышлением, являюсь коучем и мастером НЛП и часто вижу проблему выбора у своих клиентов.
— Семья или реализация?
— Отпуск или ремонт?
— Развитие бизнеса или больше времени с любимым?
— Сменить направление или сохранить то, что есть?
и еще много, много вариантов.
Такая западня, когда вроде хочется и то, и другое, но оно друг другу противоречит.
А когда-то откровенно мешает.
Что если есть способ объединять все желанные бонусы?
А еще, в каждый конкретный момент выбора точно быть уверенным, что делаешь ровно то, что хочешь?
В своем канале выложила легкий способ делать выбор, о котором вы не будете жалеть.
Потому что верю, что каждый может приходить к жизни своей мечты легче!
Реклама. Свитнева К.Е. ИНН 662706696980. erid: 2W5zFGDbnFJ
Меня зовут Кристина Свитнева, я больше 5ти лет профессионально работаю с мышлением, являюсь коучем и мастером НЛП и часто вижу проблему выбора у своих клиентов.
— Семья или реализация?
— Отпуск или ремонт?
— Развитие бизнеса или больше времени с любимым?
— Сменить направление или сохранить то, что есть?
и еще много, много вариантов.
Такая западня, когда вроде хочется и то, и другое, но оно друг другу противоречит.
А когда-то откровенно мешает.
Что если есть способ объединять все желанные бонусы?
А еще, в каждый конкретный момент выбора точно быть уверенным, что делаешь ровно то, что хочешь?
В своем канале выложила легкий способ делать выбор, о котором вы не будете жалеть.
Потому что верю, что каждый может приходить к жизни своей мечты легче!
Реклама. Свитнева К.Е. ИНН 662706696980. erid: 2W5zFGDbnFJ
👍7❤5🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍14❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Врач, говорящий на двух языках медицины.
У вас болит голова или живот — и вы снова перед выбором: таблетка или гомеопатия? А можно иначе!
Надежда Пеньевская — педиатр, реаниматолог детского отделения и гомеопат — годами совмещает оба метода, усиливая результат. Гомеопатия учит организм справляться с трудностями естественно.
В видео вы узнаете:
→ Как расширить возможности обычной медицины
→ Какие препараты должны быть в каждой семье
→ Как помочь и детям, и взрослым
Это практика врача, которая помогла и помогает уже свыше сотни семей.
👆Смотрите видео и получите в 💝подарок за подписку на канал Надежды гомеопатическую аптечку с подробными рекомендациями!
У вас болит голова или живот — и вы снова перед выбором: таблетка или гомеопатия? А можно иначе!
Надежда Пеньевская — педиатр, реаниматолог детского отделения и гомеопат — годами совмещает оба метода, усиливая результат. Гомеопатия учит организм справляться с трудностями естественно.
В видео вы узнаете:
→ Как расширить возможности обычной медицины
→ Какие препараты должны быть в каждой семье
→ Как помочь и детям, и взрослым
Это практика врача, которая помогла и помогает уже свыше сотни семей.
👆Смотрите видео и получите в 💝подарок за подписку на канал Надежды гомеопатическую аптечку с подробными рекомендациями!
👍7🔥6❤5
Что делать, если ты боишься быть собой
Как перестать бояться?
🎞️ Начни с малого
Сделай что-то, что тебе нравится, даже если это кажется странным для других
🎞️ Напомни себе: никто не идеален
У всех есть страхи, ошибки и неуверенность — это нормально
🎞️ Найди тех, кто принимает тебя
Общайся с людьми, рядом с которыми тебе комфортно быть собой
Ты важная такой, какая есть, не забывай это🎞️
Быть собой страшно, особенно если боишься осуждения. Но притворяться — ещё хуже, ведь тогда ты теряешь себя
Как перестать бояться?
Сделай что-то, что тебе нравится, даже если это кажется странным для других
У всех есть страхи, ошибки и неуверенность — это нормально
Общайся с людьми, рядом с которыми тебе комфортно быть собой
Ты важная такой, какая есть, не забывай это
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥26❤21
«Тонкое искусство пофигизма» — Марк Мэнсон
«Девочки, эта книга — как бокал вина после тяжёлого дня! Автор не учит "радоваться вопреки", а показывает, как выбирать, на что тратить нервы. Особенно ценно про "негативную мотивацию": иногда надо не мечтать о лучшем, а честно признать, что тебя не устраивает. Читала и думала: "Где ты был, когда я терпела токсичные отношения?!" 😅»
🔥 Для кого: Для тех, кто устал гнаться за «идеалом» и хочет жить без лишнего стресса.
«Девочки, эта книга — как бокал вина после тяжёлого дня! Автор не учит "радоваться вопреки", а показывает, как выбирать, на что тратить нервы. Особенно ценно про "негативную мотивацию": иногда надо не мечтать о лучшем, а честно признать, что тебя не устраивает. Читала и думала: "Где ты был, когда я терпела токсичные отношения?!" 😅»
🔥 Для кого: Для тех, кто устал гнаться за «идеалом» и хочет жить без лишнего стресса.
🔥27👍25❤23
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤26🔥20
Предстоит сдавать ЕГЭ в 2026 году?
Подписывайся на канал по своему предмету для эффективной подготовки на 85+ 👇
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература
erid: 2W5zFG9RGdW
Подписывайся на канал по своему предмету для эффективной подготовки на 85+ 👇
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература
erid: 2W5zFG9RGdW
❤6🔥6👍2