Любите ли вы окрошечку?
👍 - да
👎 - нет

​​Эти 4 упражнения заменят ботокс

Читать статью...

⏱ Время чтения 2 мин

Дорогие подписчики!
чтобы не делать кучу постов решили сделать все в одном😁

Дело в том, что хотим оставить только публикации в яндекс дзен (то что делали для жителей РФ), вот как сейчас, чтобы с одной стороны все имели доступ, а с другой не распыляться на несколько редакторов (времени на это уходит изрядно)

Т.к. это канал для вас, то проголосуйте пожалуйста!
👍 - Достаточно публиковать только в дзене
❤️ - А мне нужен телеграф.

#советытренера

​​Всем привет,
спасибо всем проголосовавшим - результат понятен.
Сегодня краткий обзор 4-х дней коллективной очитски (которую веду я😁)

Наш первый фестиваль очистки продолжается.

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 2 мин

#втему #очистка

​​7-ми минутная тренировка для супер попы

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 2 мин
⏱ Время выполнения 7 мин

#советытренера

У нас сегодня поливает.
Ищи кайф во всем!

​​5 идеальных завтраков

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин

#правильноепитание

​​Ходи и худей

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 2 мин

#советытренера

​​Кубики пресса

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

Рекомендую также посмотреть, как это выглядит в нарративе и проголовать выкладывать ли в дальнейшем в таком формате
Смотреть нарратив

🔥 - мне понравился нарратив, можно выкладывать
👎 - не надо нарратива

⏱ Время чтения 2 мин

#советытренера

Привет всем,
спасибо огромное за голование по поводу нарратива👆

Огромная просьба написать админу @asdot , тех кому не понравился нарратив.
А кому понравилось, но есть замечания или предложения - тоже пишите.

Наш админ открыт для предложений и замечаний.

Может подскажите что именно не понравилось или наоборот очень сильно понравилось.

Короче мы хотим развиваться таким образом, чтобы канал нравился не только нам, но и вам😁

И огромное спасибо, что вы с нами!

​​У нас незаменимых нет! Или чем заменить майонез.

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин

#вкуснополезно

​​Бразильская подтяжка ягодиц

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин
⏱ Время выполнения 5 мин

#советытренера #ихопыт

​​Едите ли вы фаст-фуд?

👍 - да, периодически ем
🔥 - очень люблю
👎 - не ем вообще

Какая замечательная у нас голосовалка получилась!!!👆😁
И что самое интересное - такая активность, видимо задела за больное.
Сегодня в лидеры вырвались любители фаст-фуда, хотя вчера еще были на равне😔

Ну и конечно, всем тем кто смог отказаться от фаст-фуда - респект и уважуха!
Ничего здорового в фаст-фуде я не вижу.

Для остальных немного информации как раз о фаст-фуде.

В нашем бешенном ритме, особенно в мегаполисах, не всегда успеваешь нормально покушать и как назло везде понатыканы фаст-фудовские кафешки😡

Такие манящие, особенно когда голодная😜.
Именно для вас, кто не может себя пересилить и пройти мимо.
Возьмите на заметку и выбирайте меньшее из зол.

Макдональдс
Практически во всех сетевых ресторанах быстрого питания в меню указывают калорийность каждого блюда (кстати на сайте макдака точно есть (например салат цезарь https://mcdonalds.ru/products/83 283ккал) Ребят - это не реклама - просто может кто не знает, что вся инфа доступна для потребителя.

Старбакс
Коробочка цыпленка Хумус (с помидорками, виноградом и питой) 380ккал

Бургер Кинг
Воппер Джуниор (без маойнеза) 410ккал

KFC
4 куриных крылышка 380ккал

Выбор за вами.
И если совсем отказаться от этого ....... не можете, хотя бы купите менее вреднючие вещи.

Мы открыли купальный сезон
У нас водичка +18. Красота!!!
Купайтесь, загорайте, проводите больше времени с любимыми!!!