​​Сколько стоять в планке, чтобы был результат?

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин

#советытренера

Будьте внимательны при пеших прогулках и занятии спортом вне помещений!

Во всяком случае в нашем регионе - Москва и подмосковье - клещи уже лютуют❗️
И даже если вы очень быстро бегаете😀

Недоступность Telegraph

от администратора: @asdot
Как вы знаете на территории РФ уже который день идет блокировка Телеграм
И в связи с этим Telegraph в котором готовятся все статьи на канале стали недоступны😔, конечно если вы не используете варианты обхода блокировок (типа VPN).
Вчера к нам обратился подписчик с вопросом - "можно ли перенести статьи в яндекс дзен?"
Конечно можем, но перенесем все статьи с момента начала блокировок, а остальные будем переносить по мере необходимости ( т.е. по вашим запросам).
Например, пишите мне администратору @asdot - Хочу прочитать статью ...(указываете название), а еще лучше присылаете ссылку на статью и получите ссылку на данную статью в яндекс дзен.
Мы думаем это будет наиболее оптимальным вариантом, т.к. от Телеграфа отказываться не будем.
Предложения и пожелания по оформлению и наполнению канала также приветствуются!👍
Спасибо всем, что вы с нами.

#блокировка

​​9 простых планок для идеального тела

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 5 мин

#ихопыт #советытренера

У каждого своя #мотивация

​​Продукты для красивой и здоровой груди: ТОП 9

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#повтордляРФ #вкуснополезно #советытренера

​​Надоело лечиться химией?

Лечить одну проблему, получая другую?

Получи ответы на свои вопросы на канале "Спроси врача - Бадология",

Практикующие врачи разных направлений и нутрициологи подскажут, как восстановить свое здоровье натуральными средствами, без лекарств, используюя системный подход.

​​3 упражнения для красивых ягодиц

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#ихопыт #советытренера

​​Тренировки снижают риск развития инфекции мочевых путей

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#повтордляРФ #ихопыт

​​Первая тренировка: как новичку избежать стресса

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 5 мин

#советытренера

​​Планка – упражнение для пресса, ягодиц и рук

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#ихопыт #советытренера

​​Эффект Йо-Йо

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 10 мин

#ихопыт #советытренера

Отличная статья про трансжиры вышла на канале
"Спроси врача" https://t.me/sprosivracha/471

​​Быстрая фитнес-программа для ягодиц

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 4 мин

#ихопыт #советытренера

​​Фитнес в гифках: Комплекс упражнений для красивого и подтянутого тела

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 2 мин

#советытренера

Предложение - для тех кто действительно хочет действовать🔥

14 мая запускаем онлайн - Коловада фэст

Что это такое?

Кто не знает - это комплексная система очистки организма на 14 дней.
подробнее здесь 👉 https://t.me/sprosivracha/331

Для кого?

📌Люди, которые только приобрели Коловаду или пока планируют, но не решаются.
📌Если вам одиноко и страшно идти на эту программу
📌Если вы не знаете, что можно есть и пить во время Коловады
📌Да просто в конце концов-хочется какой то движухи😉


Я предложу вам прожить эти две недели вместе, онлайн, 24 часа в сутки. Буду отвечать на ваши вопросы, поддерживать морально и даже может что нибудь поделаем физически, я ж тренер все таки))
Я сама прохожу Коловаду 2 раза в год уже 10 лет. Я все знаю о меню во время программы)

Итак, начинаем 14 мая!
Кто с нами?
Пишите!💪💪💪

P.S. Для прохождения программы вам понадобится сама Коловада, упаковка Корал-майн и баночка Н-500. Это необходимо. По желанию-коктейль, супы, батончики, супер-флора или мегаацидофилус.

Время принятия решения ограничено! Вам все это еще должны успеть доставить до 14 мая.

По всем вопросам пишите мне в личку @aksinevichelena