​​Как правильно отжиматься

Читать статью...

⏱ Время чтения 4 мин

#советытренера

​​7 эффективных вариантов отжиманий

Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин

#советытренера

​​Спортивное питание: что можно и нельзя есть перед тренировкой

Читать статью...

⏱ Время чтения 4 мин

#советытренера

#мотивация

Проведите день с улыбкой

Улыбнитесь друг другу 😁
Если улыбки будут неравны - значит кто-то не улыбнулся

​​Тренировки снижают риск развития инфекции мочевых путей

Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#ихопыт

​​Продукты для красивой и здоровой груди: ТОП 9

Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#вкуснополезно #советытренера

​​Как избавиться от растяжек при похудении?

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#ихопыт

​​Домашние маски для лица из спирулины: эффект салонного ухода

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не работает телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 5 мин

#втему #спирулина

​​Лишний вес в голове!

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 3 мин

#советытренера

Овсяный пирожок
40 минут и вкусняшка готова
#вкуснополезно

​​Сколько стоять в планке, чтобы был результат?

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин

#советытренера

Будьте внимательны при пеших прогулках и занятии спортом вне помещений!

Во всяком случае в нашем регионе - Москва и подмосковье - клещи уже лютуют❗️
И даже если вы очень быстро бегаете😀

Недоступность Telegraph

от администратора: @asdot
Как вы знаете на территории РФ уже который день идет блокировка Телеграм
И в связи с этим Telegraph в котором готовятся все статьи на канале стали недоступны😔, конечно если вы не используете варианты обхода блокировок (типа VPN).
Вчера к нам обратился подписчик с вопросом - "можно ли перенести статьи в яндекс дзен?"
Конечно можем, но перенесем все статьи с момента начала блокировок, а остальные будем переносить по мере необходимости ( т.е. по вашим запросам).
Например, пишите мне администратору @asdot - Хочу прочитать статью ...(указываете название), а еще лучше присылаете ссылку на статью и получите ссылку на данную статью в яндекс дзен.
Мы думаем это будет наиболее оптимальным вариантом, т.к. от Телеграфа отказываться не будем.
Предложения и пожелания по оформлению и наполнению канала также приветствуются!👍
Спасибо всем, что вы с нами.

#блокировка

​​9 простых планок для идеального тела

Читать статью...

Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇
Читать статью...

⏱ Время чтения 5 мин

#ихопыт #советытренера

У каждого своя #мотивация