В нынешней ситуации старайтесь максимально витаминизировать свой организм👍

@CoralFit

​​Как часто вы даете себе обещания?
Исполняете?
Что вам мешало?

Если вам нечего ответить на последний вопрос, то:
Одна из ваших проблем — разделять свои чувства и действия.

Согласитесь, люди принимают решение на уровне: «Если я захочу, то я это сделаю». Но когда в решении присутствует слово «если», это не решение.

Большинство людей пытаются подавить свои эмоции. Но сила воли действует короткий промежуток времени, как форсаж. Вы можете его включить, чтобы взлететь на относительно невысокую вершину. А если надо что-то делать долго, вам необходимо разделять действия и эмоции.

Разделение идет через привычки. Сиюминутные эмоции можно победить, если ваши привычки работают на вас. Если привычка хорошая, отлично; плохая — к сожалению, эмоции будут побеждать. Если вы хотите достичь какой-то цели, чтобы ее реализовать, нужно всего лишь постоянно делать правильные шаги.

Но самое главное - регулярные правильные шаги. Если вы их соблюдаете, все получится.

Приняли решение каждый день делать физические упражнения? Значит делаем это несмотря на эмоции!

#фитнесмозга

@GoralFit

4 простые но важные причины, почему ЗОЖ необходим каждой женщине

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера
@CoralFit

Ну что, побежали? Спорт во время пандемии коронавируса

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера

Зарядка на каждый день в самоизоляции. И простые действия для повышения иммунитета.

Приглашаю на мой бесплатный тренинг.

⏱ Время чтения 1 мин.

#тренинг

​​Дорогие друзья!!!

Огромное спасибо всем кто пришел на мой тренинг, кто активно и с пользой для своего тела провел со мной этот час.
Спасибо за ваш позитив и добрые слова.😁👍

Всего пришло 67 человек,
у меня это первый опыт групповых тренировок, особенно на такое кол-во участников.
Ведь я всегда проводила в скайпе только индивидуальные тренировки😁.

Лично мне очень понравилось видеть такое количество глаз.
Спасибо еще раз. С вами было здорово.
Следите за анонсами, думаю это не последний мой тренинг в рамках самоизоляции.
А вот так это происходило👇

#тренинг
@CoralFit

А что творилось в чате после тренинга просто не описать😁👆
Еще раз всем большое спасибо за теплые слова!

Так что будьте на связи, следите за очередным приглашением.
#тренинг
@CoralFit

Сделала витаминную бомбу для всей семьи😁👍
Лимон и лайм, можно конечно еще апельсинчик, но без кожуры - она горчит.
Можно делать с медом или с сахарком.
Также можно добавить для вкуса пару душистого горошка и гвоздики.
Вкусняшка!!!😁👍👍👍

#вкуснополезно
@CoralFit

Фундаментальные эмоции, с которых начинается здоровье человека

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера

Бесплатные Онлайн тренинги по фитнесу и здоровью

Т.к. моя первая онлайн тренировка очень здорово зашла - приглашаю на следующие наши мероприятия

Подробности здесь👇
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/besplatnye-onlain-treningi-po-fitnesu-i-zdoroviu-5e85ceed8b13cf0c2d5b48af

там же в конце статьи можно записаться на получение оперативной информации о планируемых тренингах

Только переходите по ссылке👆, а не по картинке(превью), иначе форма записи не отображается. Как с этим бороться пока непонятно.

Как не закостенеть сидя дома?

Моя еженедельная бесплатная тренировка 🥳💪🏻

В плане мероприятия:
🔸Можно ли качественно и без травм растянуться в домашних условиях?
🔸Какие упражнения будут безопасны для всех?
🔸Как питаться, чтобы растяжка была более безболезненной?
🔸И конечно сама тренировка😁

На эти и многие другие вопросы я отвечу в среду 08.04.2020
Точное время и доступ к этому мероприятию вам пришлет администратор после вашей регистрации и выбора интересующей темы.

Записаться на наши бесплатные онлайн мероприятия можно в конце статьи по ссылке👇
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/onlain-treningi-po-fitnesu-zdoroviu-biznesu-besplatno-5e85ceed8b13cf0c2d5b48af?from=editor

#тренинг
@CoralFit

Сейчас нужен релакс. 2 эффективных способа.

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера

Специально для тех, кто занимается салообразованием😁

Я понимаю что в сегодняшней обстановке руки сами тянутся к чему-нибудь сладенькому, вкусному, что даст всплеск эндорфинов.
И меня тянет тоже😁.
Но по возможности замените конфетки, молочные шоколадки, блинчики, пышечки на горсточку орешков, сухоруктов, горький шоколад и т.д.
Эта простая замена позволит вам после карантина выйти из дома, а не выкатиться из него. 😁😁😁

Пир во время чумы

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера

Как разнообразить свою физическую активность в условиях самоизоляции, если под руками нет никакого оборудования⁉️

Самоизоляция - это вынужденная мера и оправданная! Однако нам важно поддерживать своё здоровье в 4-х стенах.

🔻Как в изоляции не только сохранить физическую активность, но и разнообразить ее

🔻Какие регулярные правила помогут поддержать Здоровье в 4-Х стенах🙈

🔻 комплекс упражнений - зарядка для всех на 30 минут

Приглашаю всех желающих на мою бесплатную тренировку😀

Сегодня 15 апреля 2020 года в 12.00 по московскому времени
Приходите, зарядитесь позитивом, энергией и знаниями!

Будет как всегда #безфанатизма

Общее время тренинга 1 час.
Оденьтесь в легкую спортивную форму и подготовьте гимнастический коврик или можно использовать любой толстый плед. А также возьмите с собой гантельки по килограмму, либо налейте литровые бутылочки с водой. Особо продвинутым предлагаю взять 1,5 литра😉

Запись на тренировку в конце статьи 👉здесь👈

#тренинг
@CoralFit

Жить, не старея: 5 простых упражнений со ступнями для сохранения молодости

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера
@CorlFit

Разведение фиалок решает вопрос как не поправиться сидя дома

⏱ Время чтения 1 мин.

#советытренера
@CorlFit

​​Мы наконец закончили основную подготовку к масштабнейшему марафону Immunity Community

Все, что нужно знать об иммунитете!💪🏻🛡

Все вокруг уже:
- заказали коврик для йоги,
- приготовили новое блюдо,
- поиграли в настолки, перебрали шкаф?
Сейчас наступило максимально продуктивное время без паники?

Или в наших рядах все же есть люди, которые ищут способ защиты для себя и близких?😉

Мы приглашаем вас на МАРАФОН ПО УЛУЧШЕНИЮ ИММУНИТЕТА.

Что он даст именно Вам?

В течение месяца мы будем:

🔹делиться разными рецептами вкусных блюд, работающих на иммунитет.

🔹давать различные физические упражнения, которые выправят работу тела в изоляции. Сейчас у нас так мало движения.

🔹рассказывать от чего зависит иммунитет, как он формируется, как его поддерживать. Дадим базовые знания о физиологии человека.

А ещё наша команда готовит кучу разных сюрпризов и полезностей:

🔹от игр с детьми дома
🔹до психологической поддержки при нашем неизбежном стрессе от сидения в 4-х стенах.

Спикеры и организаторы марафона:

🔻Фитнес-тренер, будет рассказывать и показывать простые упражнения, полезные и доступные всем.

🔻Врачи расскажут о физиологии человека и об иммунитете

🔻Эколог, поделится, как нивелировать последствия хлорки в воде (добавляют ради дезинфекции) и общего состояния города.

🔻Психологи, коучи, представители Бьюти сферы расскажут нам как оставаться красивыми Дома и в хорошем настроении 🤗

Мы расскажем о всех секретах работы иммунитета, чтобы он был сильным и мог справляться с вирусами.
А постоянное общение в группе поддержит морально и поможет справиться с нашей вынужденной ситуацией изоляции.

Тем, кто пал духом, марафон даст волшебный пинок позитива и продуктивности 😁

А тем, кто и так не унывает — привнесёт еще больше пользы в самоизоляцию!

Первые 7 дней марафона будут бесплатными!

Прослушав первые вебинары вы сможете принять для себя решение о будущем участии в полноценных 28 днях ЗДОРОВОГО ИММУНИТЕТА!


Старт 27 апреля 🤩🥳🥳🥳

# ImmunityCommunity
@CoralFit