ֹ  𓈒  🪻  ֹ ׅ ੭୧ 𝓒𝗈𝗇𝗌𝖾𝗃𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗆𝖺𝗇𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋𝗌𝖾 𝗆𝗈𝗍𝗂𝗏𝖺𝖽𝗈 ♡ ࣪ 𝅄 .. ₎ა

੭ৎ Celebra los logros:
Reconoce y celebra cada pequeño logro en el camino. Esto refuerza tu motivación y te anima a seguir adelante.

੭ৎ Mantén una actitud positiva:
Pensamientos positivos sobre tu progreso y capacidades. La actitud positiva puede marcar la diferencia en tu motivación y en cómo te sientes durante tus sesiones de ejercicio.

੭ৎ Establece metas realistas y específicas:
Divide tus objetivos grandes en metas más pequeñas y alcanzables. Esto hace que el progreso sea más facil y te motiva al ver que estás avanzando.

੭ৎ Busca inspiración constantemente:
Lee libros, escucha podcasts, mira videos o sigue a personas en redes sociales que te inspiren y motiven a alcanzar tus metas.

੭ৎ Cuida tu bienestar mental y emocional:
El estrés y la falta de descanso pueden afectar motivación. Dedica tiempo para el descanso, la relajación y actividades que te hagan sentir bien.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #consejos
#motivación

🔮 ೨ৎ ⸼ ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝗅𝗈𝗀𝗋𝖺𝗋 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝗎𝗇 𝗀𝗅𝗈𝗐 𝗎𝗉? ིྀ 𝅄 ׄ

⪧˖ ۫ Cuidado de la piel:
Establece una rutina de cuidado de la piel adecuada para tu tipo de piel. Esto generalmente incluye limpiar, tonificar, hidratar y proteger con protector solar.

⪧˖ ۫ Alimentación y ejercicio:
Come frutas, verduras, proteínas y granos enteros. Evita los alimentos procesados y el exceso de azúcar. Bebe suficiente agua todos los días e incorpora ejercicio regular en tu rutina. No solo mejora tu salud física, sino que también puede aumentar tu autoestima y bienestar mental.

⪧˖ ۫ Salud mental y bienestar:
Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Un buen descanso es crucial para la regeneración celular y tu bienestar general, tambien dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien. Esto puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva de la vida.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #tips #consejos #cuidados #selfcare

౨ৎ  ‎ׄ ‎    ˖ 🎀 𝒜𝗉𝗉𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾𝗇 𝖺𝗒𝗎𝖽𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖺 𝖾𝖽𝗂𝗍𝖺𝗋 𓂃 ࣪

— snapseed: se especifica más en quitar objetos no deseados y que las fotos se vean naturales.
— pinterest: úsalo como buscador, encuentras imágenes de lo que quieras.
— polar: tiene filtros muy lindos y tu puedes crear tus propios filtros.
— remini: sube la calidad de tus fotos.
— prisma photo editor: imágenes hermosas para el célular con 800 filtros.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #fotografía
#apps #inspiración

ྀིׅ.   ࣪ 𝓒𝗈𝗇𝗌𝖾𝗃𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗍𝗋𝖺𝖾𝗋 𝗈𝗋𝗀𝖺𝗇𝗂𝗓𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇 𝖺 𝗍𝗎 𝗏𝗂𝖽𝖺 🌷  ׄׄ ᧃྀི

╴🪷 Decide una rutina matutina y vespertina para saber qué debes hacer inmediatamente después de despertarte y antes de acostarte.

╴🪷 Trae orden a tu vida, porque es la base de la organización. Intente comenzar desde su lugar de trabajo u estudio.

╴🪷 Amplía tu zona de confort. Cambia tu rutina diaria, aumenta un poco la carga, pero no te dejes llevar. Esto te ayudará a evaluar tus capacidades y, además, si tus planes cambian, te adaptarás rápidamente al nuevo.

╴🪷 Siempre priorice, aprenda a decir “no” a las personas y a las cosas si tiene asuntos pendientes que requieren mayor atención.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #consejos
#productividad #motivación

˚ . 𓏸  ʚ🌸ɞ .. ⊹ 𝓟 𝖺𝗌𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗅 𝖼𝗎𝗂𝖽𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗉𝗂𝖾𝗅 ۫  ׅ ˚◌.

୨୧ — desmaquillante: pueden ser productos bifásicos, leche desmaquillante, agua.

୨୧ — limpieza: la mejor opción es tener dos limpiadores. Los productos deben ser de dos tipos: uno limpiador (mañana) y otro hidratante (noche).

୨୧ — tonificante: la función principal del tónico es restaurar el Ph de la piel, después de haberla lavado, ayuda a penetrar los productos que aplicas en la piel después del mismo.

୨୧ — hidratación y nutrición: esta etapa se caracteriza por diversos sueros y cremas para la zona del rostro y el contorno de ojos.

୨୧ — cuidado extra: exfoliantes, peelings, productos destinados a eliminar las células muertas de la piel y los puntos negros.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #cuidados #piel
#rostro #belleza #skincare

˖  ࣪  𓍲 𝓔𝗏𝗂𝗍𝖺 𝖾𝗌𝗍𝗈𝗌 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖽𝗎𝗋𝖺𝗇𝗍𝖾 𝗍𝗎 𝗆𝖾𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇 ꒱ 🦢 ₊ ˚ 

✉️ ᘝ ∘˙ Alcohol:
La pérdida de sangre durante la regla puede provocar una bajada en la presión sanguínea, lo que te hace más vulnerable a los efectos secundarios de la ingesta de alcohol.

✉️ ᘝ ∘˙ Comidas picantes:
Debes evitar ingerir comida picante durante tu período si este es grave, sufres un gran cansancio, tienes un flujo abundante y calambres. Este tipo de comida solo provocará más gases e hinchazón.

✉️ ᘝ ∘˙  Alimentos procesados:
Los alimentos que contienen muchos químicos, como la comida en lata, la carne procesada y los lácteos solo empeoran la hinchazón y provocan la retención de agua.

✉️ ᘝ ∘˙  Dulces y aperitivos:
Puedes obtener todo el azúcar que se te antoje de las frutas. No tienes que ir a los dulces de tienda. No solo estos aperitivos no contienen nutrientes, sino que contribuyen a la hinchazón y los gases.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ💗
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #alimentos #menstruación #bienestar