ᨳ ㅤֶ֢ ㅤ۫ ㅤ⊹ Tips para elevar tu autoestima ꒱ ♡ 🎧

╴Cambio de ambiente y comunicación con personas exitosas: La persona depende en gran medida de su entorno.

╴Escuchar afirmaciones: Esta es una de las formas más efectivas de reprogramar la mente.

╴No te preocupes por lo que pensarán los demás: Una vez que empiezas a preocuparte por las opiniones de los demás, dejas de ser tú mismo.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima
#tips #consejos

៸៸ ✿ Beneficios del yoga ꒱꒱ ੭ 🪞

• La función cerebral mejora.
• Aumenta la flexibilidad de los ligamentos y el tono muscular.
• Mejora tu estado de ánimo.
• La ansiedad disminuye.
• Aumenta la resistencia al estrés.
• Buena función pulmonar.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #beneficios #salud

꒰꒰  🍶 Ideas para desayunos saludables  : ✧

• Tortilla con queso/con hierbas.
• Huevo escalfado.
• Panqueque de avena.
• Avena perezosa.
• Tostadas de aguacate.
• Tartas de queso.
• Panqueques de zanahoria.
• Tostadas.
• Sándwich de huevo y tocino.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #recetas #salud #ideas

𑁯ᰍ  🍚  𖦹  . Cuidado de la piel
del rostro por la mañana ༄

• Limpieza - gel, espuma
• Tonificante - tónico, loción
• Esencia - suero.
• Crema facial - para tu tipo de piel.
• Protección solar - Crema SPF.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #cuidados #skincare
#piel #rostro #belleza

꒰ ྀི ⸝⸝⸝ ꒱  ¿Cómo deshacerse de las bolsas debajo de los ojos? . 🫧 ❀

✿ — Tome un cubito de hielo y frótelo en los círculos debajo de los ojos: los agentes refrescantes tensan la piel.

✿— Aplicar una compresa sobre bolsitas de té verde durante 20 minutos.

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#rostro #piel

zZz    °  Ambiente de aprendizaje
ideal 🦢   ,,   ꒰ !! ꒱

• Mesa limpia.
• Se requiere oficina.
• Habitación cerrada.
• Taza de café o té verde.
• Computadora portátil/tableta/
libro de texto
• Notas escritas a mano.

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の . Autocuidado matutino 🌷  .  ꔛ

- Un vaso de agua tibia.
- Meditación.
- Desayuno delicioso y saludable.
- Música favorita.
- Dedicar tiempo a pasatiempos.
- Llamar a un ser querido.

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#amorpropio

ᝬ  . ✿ ¿Cómo relajarse después de
un día duro?   🎀  . ◌⃘ 

𑁯ᰍ Camina al aire libre: Un paseo al aire libre te ayudará a relajarte, refrescar tus pensamientos y recargar energías.

𑁯ᰍ Meditación o yoga: Practicar meditación o yoga puede ayudar a mejorar el bienestar mental y aliviar el estrés y la tensión.

𑁯ᰍ Baño caliente: El agua caliente, o más bien agua tibia, te ayuda a relajarte.

𑁯ᰍ Música de relajación: Escuchar música relajante o sonidos de la naturaleza puede ayudar a aliviar el estrés y calmarlo.

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ᨦïᨩ       . 🪷  Maquillaje de
island girl   ੭ ੭

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#tutorial

꩜ ៸ ៸ ⊹ ִֶָ 🪷 Alimentos no se deben
consumir por la noche 𓏲࣪. ❜

• Comida rápida. Estos alimentos deben excluirse de cualquier dieta.
• Los macarrones y los productos horneados tardan mucho en digerirse y el cuerpo los convierte en grasa.
• Dulces, especialmente en grandes cantidades.
• Sopas.
• Cereales.
• Verduras almidonadas.
• Carne grasa.
• Platos demasiado salados.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #alimentos #salud
#belleza

˖    ੭ 🍒   ۫ ׄ Rutina nocturna para
afrontar la ansiedad  𝅄  ♡  ׄ 

- beber té de manzanilla.
- baño con espuma.
- encender velas aromáticas.
- almohada con olor delicioso.
- expresa tus emociones por escrito.
- escucha tu música favorita.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #rutina #ansiedad
#psicología