Вы вряд ли ожидали такого от Эдуарда… Но это единственное, что мне захотелось записать с воскресного форума руководителей

Шесть правил выигрыша жизни 🦨

1️⃣ Правило зеркала
Окружающие меня люди — мои зеркала. Например, если кто-то мне хамит, значит, я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого (но не нужно теперь этим козырять, Вика).

2️⃣ Правило выбора
Я понимаю и осознаю, что все происходящее в моей жизни есть результат моего собственного выбора. Так что не к кому предъявить претензии (кроме своего штата сотрудников, конечно же).

3️⃣ Правило ответственности
Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны (но помним, да, что договор заключается минимум двумя сторонами).

4️⃣ Правило погрешности
Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе (самое сложное правило, может, его вычеркнуть?).

5️⃣ Правило соответствия
Я имею ровно то и ровно столько, чему я соответствую, ни больше ни меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Когда я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства (странно, почему я все еще не соответствую строчке в Форбс).

6️⃣ Правило присутствия «здесь и сейчас»
Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я жив — я бессмертен (есть повод порадоваться).

Всем привет! Вика в чате 🌝 Недавно разгребала рабочую почту, а там приглашение на чемпионат по битве роботов

В нашем офисе битвы бывают только за кресло босса место под солнцем, поэтому делюсь с вами.

Регламент там знатный, но и плюшки хорошие — призовой фонд 6 млн. А всего-то нужно успеть подать заявку до 20 апреля. Ну и создать робота-терминатора, который сразится в поединке.

Все это мне напоминает сюжет моего любимого мультика «Город героев». Кажется, будущее близко 🤖

Альбина обещания держит 🤓

Если нащупали у себя признаки выгорания, рассказываю, как с ним бороться 👊

Мы уже поняли, что это состояние, когда человек чувствует истощение, физическую и эмоциональную усталость от своей работы. Это все ведет к снижению производительности, плохому настроению и даже депрессии. Эдуард этого не любит.

Так что же делать?

✅ Перерывы и отпуск
Не надо же рассказывать об их пользе? Даже если у вас тонна работы, помните — она никогда не закончится. Не пренебрегайте отдыхом.

✅ Установление границ
Я знаю, что сложно говорить «нет», но надо учиться. Установление границ помогает сохранить баланс между работой и личной жизнью.

✅ Упражнения и хобби
Спорт, йога, медитация, пение, танцы и другие виды деятельности могут стать хорошими способами для расслабления и развлечения. А ну-ка, когда вы в последний раз делали что-то из этого списка? То-то же!

✅ Общение
Общение с друзьями и близкими может помочь снять стресс и усталость, а также поддержать в трудных ситуациях. Ну или хотя бы подключайтесь к нашим беседам у кулера. Мы с Викой обожаем поболтать.

✅ Обучение и развитие
Сейчас столько бесплатных курсов. Не упускайте возможность узнать что-то новое. Это поможет сохранить интерес к работе и увеличить мотивацию. И начальника заодно порадуете. А он, быть может, порадует вас премией.

И не плывите по течению на шатком плоту выгорания. Боритесь. А если чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с этой проблемой, обратитесь за помощью к специалисту. У меня вот сегодня запись на 19:00 🕖