Запомните 3 факта про сон и больше не издевайтесь над своим организмом:

🌚 Да, некоторые неординарные люди (например, мой дед — профессор математики) спят по чуть-чуть с перерывами на попить чай, съесть бутерброд, решить еще одну задачу. Обычным смертным так делать не советую! Основной сон должен быть ночным и непрерывным.

🌚 8-часовой сон — это не 100% залог успеха, а лишь средняя величина. Некоторым действительно нужно 10 и даже 12 часов, чтобы выспаться. Но в любом случае это не повод опаздывать на работу (Вика, в таком случае нужно просто ложиться раньше!).

🌚 Правда, рекомендации по раннему засыпанию точно такая же условность. Не стоит загонять себя в постель до заката, если вы не чувствуете в этом необходимость (и если не опаздываете по утрам на работу‼️). Прислушивайтесь больше к себе и собственным биоритмам.

Эдуард Викторович 🦨

Кстати говоря, увидела новую модель автоматического кулера.

Эдуард Викторович, можно нам в офис такой же?

Вика 🌝

Запомните, до 2030 года в России все смогут ездить на общественном транспорте по единому биометрическому цифровому проездному.

Это часть проекта «Зеленый цифровой коридор пассажира». С сервисом для выбора оптимального маршрута, цифровыми терминалами и безбарьерной оплатой поездки должны стать намного удобней и комфортней!

Эдуард Викторович 🦨

Я тут подумала, что отношусь к тому числу людей, которые слишком много планируют на день и, соответственно, расстраиваются, что не успели поставить галочку «выполнено» напротив каждого дела.

В таком состоянии действительно сложно жить. В одном из исследований говорится, что 57% опрошенных никогда не завершают задачи, поставленные на день. И всего 20% — реалисты, которые почти всегда справляются с задачами. Видимо, умеют правильно расставлять приоритеты и дисциплинированно управлять своим временем.

В большинстве случаев единственный полезный в практическом плане способ «расставить приоритеты» — это сказать четкое «НЕТ!» тому, что вы не сможете сделать. Как понять, что вы сможете, а что нет? Ищите этот ответ внутри себя. Вы ведь не хотите, чтобы кто-то другой рассказал вам, что для вас важно, а что нет.

Займусь-ка составлением (реальных, надеюсь) планов на неделю.

Альбина 🤓

Я тут подумала, что задолжала вам продолжение животрепещущей темы #как_сменить_профессию

Если с целеполаганием мы разобрались в предыдущем посте, то сейчас самое время рассказать о самом пути самурая храбреца, решившего начать новый этап своей жизни. Итак:

✔️ Найдите людей, которые когда-то поменяли профессию. Прикоснуться к чьему-то опыту так же полезно, как и учиться на чужих ошибках.

✔️ Найдите соцсети, форумы, сайты с отзывами на те места учебы и работы, в которые вы так стремитесь.

✔️ Определитесь с форматом обучения, который вам подходит. Поймите, какие ресурсы потребуются для освоения новой профессии. И как это можно совмещать с текущей жизнью.

✔️ Сузьте круг общения до тех, кто вас поддерживает. На начальном этапе это очень важно.

✔️ Найдите новых знакомых из сферы, в которой вы хотите работать.

✔️ Составьте список людей, вещей и занятий, к которым будете обращаться в момент сомнений.

Продолжение следует.

Альбина 🤓

Запомните, никогда не теряйте концентрацию. 

Ни на работе, ни дома, ни в отпуске. Ни во время перекура, ни в обеденный перерыв.

Иначе получится, как на этом видео.

Ладно, чтобы не звучать так строго, вот вам небольшая поблажка: у нашего кулера можно расслабиться 🤗 И даже приветствуется. У нас тут своя, как говорится, атмосфера.

Но все же смотрите в оба 👀

Эдуард Викторович 🦨

Я тут подумала, что некоторые работодатели сильно хитрят при оплате сверхурочной работы.

Был у меня случай на прошлом работе. Выходила по субботам, так как не успевали закрывать планы, да и само руководство на этом настаивало. Я, еще будучи наивной, предполагала, что раз украли мое личное время, то хотя бы щедро вознаградят. Да и законодательством это предусмотрено: за первые два часа работы оплата не менее чем в полуторном размере, за последующие часы — не менее чем в двойном размере.

НО❗️Скупой работодатель при расчете оплаты за переработки не учитывал компенсационные и стимулирующие выплаты и начислял выплаты только из тарифной ставки. То есть выходной день выходил дешевле обычного рабочего 🤬

Недавно Минтруд вынес на общественное обсуждение законопроект, в котором предлагаются изменения для ТК. Они будут уточнять порядок оплаты сверхурочного времени, чтобы избежать подобных случаев, как у меня.

Надеюсь, справедливость восторжествует.

Альбина 🤓

Кстати говоря, Альбина, это у тебя был типичный случай карьерного нароста.

Вика 🌝

Запомните, в 1985 году тоже проходил Всемирный фестиваль молодежи и студентов, но был он в столице.

Помню, как в те годы после школы каждый день мотался из своего дальнего Подмосковья на электричке до Курского вокзала и потом в парке Горького и на ВДНХ менялся значками. До сих пор висят где-то на даче два вымпела со всякой экзотикой типа флага Северной Кореи и герба Индии.

У кубинцев выменял какой-то политический комикс про Рейгана. На одной картинке президент спал, а рядом на тумбочке стоял стакан с водой, в котором плавала вставная челюсть. Чисто как сейчас над Байденом потешаются.

Годы идут, и мало что меняется.

Эдуард Викторович 🦨

Кстати говоря, именно так я и спала на университетских парах.

Ну, знаете, когда в 6 утра только закончила отплясывать на барной стойке, а на субботу зачем-то семинар поставили.

С выходом на работу я стала более осознанно планировать свой график развлечений. Но после обеда поспать часок все равно мечтаю.

Вот в японских кофейнях скоро установят стоячие капсулы для сна с поддержкой головы, ягодиц, голеней и стоп. Маркетологи уверяют, что 20 минут в такой «бочке» улучшат работоспособность, внимание и избавят от стресса. Можно и нам срочно выписать сонные капсулы?

Вика 🌝

Я тут подумала: какие есть перспективы на будущее у бедных «кожаных» офисных работников? А то ведь ИИ дышит в спину, угрожая подвинуть нас. Собственно, одна из нейросетей и сгенерировала список профессий будущего для обычных смертных. Вот, взгляните на то, к чему надо готовить наших детей. Или внуков 🤔

👨🏻‍💻 Специалист по кибербезопасности
Ну, это понятно. Утечки данных. Киберпреступления. До тех пор, пока мы живем в цифровом мире, это всегда будет актуально.

🧠 Нейропилот
Вот тут уже чуток сложнее. Профессиональные нейропилоты должны будут управлять БЛА буквально силой мысли, передавая мозговые импульсы на нейроинтерфейс: поднимает дрон в воздух, расслабляясь, а опускает — напротив, сосредотачиваясь. Здесь, знаете ли, нужно уметь контролировать эмоции. Будут брать тех, у кого стрессоустойчивость в резюме на первом месте.

♻️ Рециклинг-технолог
Такие специалисты будут сочетать в себе компетенции химика, инженера и эколога. А основной задачей будет внедрение новых технологий, которые позволят минимизировать воздействие на окружающую среду и приблизиться к безотходной экономике.

🗯 Цифровой лингвист
В этой профессии сливаются технари и гуманитарии (но мой гуманитарный мозг все равно плохо понимает, в чем суть). ИИ говорит, что такой специалист должен уметь сочетать знания естественных и компьютерных языков, обрабатывая и оцифровывая языковые данные, чтобы интегрировать их в технологические и производственные процессы.

🦠 Биомиметик
Этакие создатели искусственных материалов, имитирующих свойства натуральных. Например, чтобы заменять поврежденные ткани в организме. Очень актуально для медицины, архитектуры, машиностроения и других областей.

👩🏻‍💻 Специалист по ИИ-этике
Собственно, тот человек, который будет регулировать все генерации нейросетей в компании. Потому что, к счастью, мыслить ИИ еще не научился.

Попробуете примерить на себя профессию будущего? Отзывается ли что-нибудь?

Альбина 🤓

Запомните, я вам не перезревший августовский арбуз, чтобы испытывать мое терпение вашими летними отчетами!

Сегодня — последний срок сдачи всех документов. И точка! Хватит уже расслабляться и прохлаждаться на дачах под предлогом выдуманных болячек.

Вот завтра лопну. И никому мало не покажется.

Эдуард Викторович 🦨

Я тут подумала, что ежемесячно на дорогу до работы и обратно у меня уходит 50 часов! 🤯

Это же двое суток в никуда. Благо, одни хорошие люди (а точнее, Институт исследования проблем современной политики) предложили включать в понятие «рабочего времени» время, потраченное на дорогу из дома до работы и обратно.

И вот какие аргументы приводят в письме министру труда и соцзащиты:

✍️ «Нередко хроническая усталость снижает мотивацию и интерес к работе, способствует росту недовольства условиями труда, появлению раздражительности, безразличия и даже депрессии. Это неизбежно влечет за собой развитие таких заболеваниий, как гастрит, язва, гипертония и инфаркты. Неслучайно в настоящее время инфаркты в 30–40 лет уже стали распространенным явлением»

Подписываюсь под каждым доводом и все еще скучаю по удаленке. Время тогда было в разы продуктивнее.

Альбина 🤓

Запомните мои слова, если время на дорогу зачтут в рабочее, это может привести к подобным случаям шпионажа со стороны работодателя

Вот на днях прочитал историю о том, как сотрудницу на удаленке уволили из-за низкой активности нажатия клавиш в рабочее время. Представляете, и такие технологии есть. Удалось выяснить, что девушка нажимала на клавиатуру 54 раза в час. По мнению комиссии (да и я так считаю), этого мало.

Правда, знаю я один случай. Видел лично, как мой сотрудник заснул на рабочем месте, но продолжал равномерно клацать мышкой во сне. Честно, меня это больше развеселило, чем разозлило. До сих пор подтруниваю над ним — напоминаю о снятом в этот момент видео, когда он пытается отпроситься с работы пораньше.

Эдуард Викторович 🦨

Кстати говоря, я мастерски использую всевозможные способы и отмазки, чтобы отлынивать от неприятной работы

В детстве не мыла посуду и пол под предлогом вымышленного раздражения кожи на руках.

Не ходила на физкультуру из-за такого же фантомного головокружения.

До сих пор не помогаю родителям на грядках из-за аллергии на насекомых.

Не остаюсь на работе сверхурочно, чтобы успеть покормить кота.

Ну вы поняли, было бы желание! Вот как у парня в этой рекламе чипсов, где жирные руки круто спасают его личные границы, когда нет желания вникать в проблемы других.

Вика 🌝