Кухня Леонова/Еда для красоты и здоровья
13K subscribers
2.55K photos
622 videos
2 files
249 links
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов

Идеи, как просто организовать и поддерживать здоровое питание каждый день 🥗

Потому что дома всегда вкуснее.

Заявление на регистрацию канала № 6456975780

#YB8ZM
Download Telegram
Как классно, что с таким настроением девчонки приходят на курс!

Уверен, что для них он окупится на 💯%!

🙅🏻‍♀️ Не надо тратить деньги на горы витаминов и якобы полезные продукты!

🙅🏻‍♀️ Долой кучу страхов, мифов о питании и сложностей с готовкой!

Один раз научитесь и будете потом всю жизнь создавать для себя эликсиры здоровья и энергии из самых обычных продуктов😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27👍52
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК СЭКОНОМИТЬ 3 МИЛЛИОНА

Такую сумму я потратил на обучение в Париже.

Но вы можете получить фундаментальные знания о здоровом питании в 70 РАЗ ВЫГОДНЕЕ!

👨🏼‍🍳 После учебы в кулинарной академии Le Cordon Bleu я понял, насколько проще жить по принципам интегративной кухни

И вложил весь полученный опыт в курс «Интегративная кухня», где каждый урок основан на научных исследованиях!

По итогу вы точно поймёте:

☝🏻 Какие нутриенты вам нужны

☝🏻 Из каких продуктов они лучше усваиваются и как из этого выстроить здоровый рацион

☝🏻 Как их легко и вкусно готовить с максимальной пользой для организма
27🔥17👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥277
Ту же клетчатку будем учиться добирать с вами ярко и вкусно!😍

Уже во время прохождения курса вы сможете постепенно добавлять новые рецептуры в ваши рационы и менять свои отношения с питанием к лучшему!
👍247
КАКОЕ БУДУЩЕЕ С ЕДОЙ НАС ЖДЕТ?

Увидел новость, что к 2030 году мы можем начать покупать курицу не для того, чтобы запечь ее в духовке или потушить с овощами, а как ингредиент для 3D-принтера))

Вся индустрия доставки, как мы ее знаем, изменится в ближайшее время. И мы сможем не заказывать еду, а буквально производить ее дома, заказывая только ингредиенты.

В течение ближайших 5–10 лет 3D-принтеры и роботы-повара могут стать привычной бытовой техникой, как случилось, например, с роботами-пылесосами. Это позволит каждому персонализировать свое меню вне зависимости от собственных кулинарных навыков и находящихся поблизости заведений общепита.


Это всё, конечно, очень интересно😅 Но кайф от процесса готовки здоровых блюд я ни на какие машины не променяю!

И вас могу заверить👉🏻 Чего бы там ни напридумывали ученые и разработчики, лучше, вкуснее и полезнее того, что вы приготовили дома своими руками, - НЕ БУДЕТ!

Так что не ждём 2030 года, девчонки, а приходим на курс «Интегративная кухня» прямо сейчас, забираем навык легкой и нутритивно плотной готовки и радуемся здоровой себе! ❤️

#интегративная_кухня
25👍12
Вот вам немного закулисья, как я отрабатывал рецепт дорады в карри-соусе! И лайфхак с соусом 👇

#поварские_лайфхаки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21🤩6👍2
Сначала выкладываем филе рыбы на тарелку, ещё 2 минутки колдуем над соусом👇🏻
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍52🤩2
А потом просто наслаждаемся блюдом, достойным миллиона звезд Мишлен🙌🏻
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4710👍6
С ЧЕМ ГОТОВИТЬ РЫБУ И МОРЕПРОДУКТЫ

Вдруг вам даже креветки приелись и от минтая нос воротите) Попробуйте👇

😍 Замариновать красную рыбку в зеленом чае
😍 Дораду потомить в карри-соусе
😍 Из кальмаров наделать пончики
😍 А к праздничному ужину приготовить мидии в вине

На каждое блюдо требуется не больше 10 минут активной готовки! Как мы любим, правда же?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40🔥10👍1
❗️ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ❗️

У меня тут что-то воспоминания в глаз попали) Решил оглянуться назад. Сразу на все 5 лет, что существует моя академии «ЗОЖигай» ⬇️

5 лет. 50 000 учениц. 97 стран! Вау!😍
Всегда очень радуюсь, что девчонки с разных уголков мира выбирают быть здоровыми и счастливыми, не упахиваясь на кухне!

За всё это время:

✔️ 1808 рецептов создано
✔️ 5 камазов продуктов ушло на их отработки
✔️ 8900 часов потрачено на готовку, съемки, проведение мк, обратную связь
✔️ Обучения в Гарварде и Le Cordon Bleu, лучших кулинарных школах мира и у мишленовских поваров

За 5 лет мы с вами прошли такой огромный путь! От уровня «как приготовить сочную куриную грудку» до гурманских и здоровых блюд с учетом нутритивной сочетаемости! 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥55👍18👏4
☝🏻 Мне очень важно, чтобы мы и дальше с вами оставались на одной волне. Хочу делиться только теми знаниями, которые НУЖНЫ ВАМ!

Чтобы я мог понять, кто меня читает и какие у вас запросы, пожалуйста, ответьте на вопросы ниже 👇

Это займет у вас 3 минуты, а мне поможет создавать только нужные продукты в будущем 🤗 В долгу перед вами не останусь!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30🥰1