This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥19😁4❤2👍1🥰1
Посмотрите, какая сочнейшная колбаска гриль из баранины с индейкой может быть и в ваших здоровых рационах!🔥
Добавили грибочки и овощи и просто улетели от удовольствия всей командой!
Вы точно хотите продолжать жить с запретами в питании и дальше?))
Добавили грибочки и овощи и просто улетели от удовольствия всей командой!
Вы точно хотите продолжать жить с запретами в питании и дальше?))
❤19👍7
вкусных сосисок
А всё почему? Потому что наши уроки внимательно слушали и правил не нарушали!
☝🏻 Кстати, мясо рекомендую брать только в герметичной вакуумной упаковке от проверенного производителя! Так риск вместе с мясом купить вредные микроорганизмы, пыль и грязь сводится почти к 0.
И последний СОВЕТ! Привлекайте к готовке детей, им это будет весело, а вам лишние руки не помешают 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОЛЛЕГИ, КАК ОСТАНОВИТЬСЯ? 😂
Не успели мы доесть торты после интенсива в испанской кондитерской академии Wild Slice, меня там же занесло на новый!
По слоеной выпечке!🥐 Веганской – без яиц и молочки, но с глютеном.
👉🏻 Что хочу сказать. Если вы по этическим соображениям веган – то это хорошая альтернатива. Веганская слоеная выпечка может быть потрясающе вкусной, ароматной и разнообразной!
Но мой желудок такое пиршество не перенес!💁♂️ Меня прям отвернуло от выпечки, 3 дня вообще есть ничего не мог. Те рецептуры были далеки от здорового питания.
❗️ И даже несмотря на это – вдохновения получил вагон, узнал много разных новых техник. Эти знания я обязательно переработаю на свой лад и переложу в курсы для вас в будущем.
Так что пока мы веганские круассанчики печь не будем)
НО! Я придумал для вас кое-что в миллион раз ПОЛЕЗНЕЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ!
Не переключайтесь) Скоро расскажу!🤗
#леонов_мояучеба
Не успели мы доесть торты после интенсива в испанской кондитерской академии Wild Slice, меня там же занесло на новый!
По слоеной выпечке!🥐 Веганской – без яиц и молочки, но с глютеном.
👉🏻 Что хочу сказать. Если вы по этическим соображениям веган – то это хорошая альтернатива. Веганская слоеная выпечка может быть потрясающе вкусной, ароматной и разнообразной!
Но мой желудок такое пиршество не перенес!💁♂️ Меня прям отвернуло от выпечки, 3 дня вообще есть ничего не мог. Те рецептуры были далеки от здорового питания.
❗️ И даже несмотря на это – вдохновения получил вагон, узнал много разных новых техник. Эти знания я обязательно переработаю на свой лад и переложу в курсы для вас в будущем.
Так что пока мы веганские круассанчики печь не будем)
НО! Я придумал для вас кое-что в миллион раз ПОЛЕЗНЕЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ!
Не переключайтесь) Скоро расскажу!🤗
#леонов_мояучеба
❤32🔥13👍10👏2
А пока ещё покажу вам, какую начинку в круассаны мы на обучении делали👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤1👍1
🌶 Запечённые болгарские перцы обжарили в масле с чесноком, окунули в сок этих же перцев с уксусом и специями.
Такое вообще не про ЗОЖ, но вкусно капец!😄
Позволили бы себе такое есть или даже разочек ни за что?)
Такое вообще не про ЗОЖ, но вкусно капец!😄
Позволили бы себе такое есть или даже разочек ни за что?)
❤17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍4
Для тех, кто хотел бы разложить здоровое питание по полочкам и пообщаться со мной вживую🙂
❗️ Приглашаю вас 13 февраля в 20:00 мск на мой вебинар по интегративной кухне!
Это будет моя ЕДИНСТВЕННАЯ бесплатная лекция в этом году.
Расскажу о собственном опыте, о последних мировых тенденциях и разберемся в вопросах:
Будет масса пользы без лишней воды!
А вот записи НЕ БУДЕТ! Поэтому регистрируйтесь по ссылке ниже и ставьте напоминание в календаре!
✨ ИДУ НА ОНЛАЙН-ВСТРЕЧУ ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍13👏4
Коллеги, специалисты по питанию, хочу с вами поговорить, но в этот раз не о кулинарии)) Расскажите👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Развиваете свой профессиональный блог/канал в соц.сетях?
Anonymous Poll
4%
Да, уже давно!
29%
Да, но только в начале пути
60%
Нет, но очень хочу
7%
Нет, итак клиентов хватает
С какими проблемами чаще сталкиваетесь?
Anonymous Poll
13%
Блог вообще не растет
50%
Не понимаю, как быть понятной и интересной для аудитории
14%
Охваты - есть, клиентов - нет
51%
Синдром самозванца, привет!
Не переживайте🤚🏻 Учить продвигаться в соц. сетях я вас не буду. Но личным опытом поделиться хочу!
👍11
Понимаю, контент неожиданный😅 Но захотел поговорить с вами про позиционирование и развитие социальных сетей.
Сейчас – это неотъемлемая часть роста для любого специалиста💁♂️ Поэтому слушайте и сохраняйте рекомендации от чистого сердца!
00:20 — Есть 3 аккаунта, которые помогут вам вырасти
00:40 — Почему решил ими поделиться?
01:04 — Если нужно отстроить систему продаж, то вам сюда
01:28 — Если хотите снимать толковые по смыслам рилсы, вам сюда
02:02 — Если не понимаете, как выстроить продающую систему контента, вам сюда
А ещё, с ростом блога к вам точно начнут приходить хейтеры😄 Хотите подкаст о том, как с ними справляться? Дайте реакций! 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥119👍15❤8🥰1
ЕДА ВМЕСТО АНТИБИОТИКОВ
О том, что еда защищает нас от вирусов и бактерий, а другая — устраивает им благоприятную среду для размножения, мы с вами знаем давно.
Какие неожиданные продукты – магнит для агрессоров, а какие укрепляют здоровье, рассказал интернет-журналу Woman☝🏻
👉🏻 Читайте статью и проверьте, есть ли у вас в холодильнике эти продукты!
О том, что еда защищает нас от вирусов и бактерий, а другая — устраивает им благоприятную среду для размножения, мы с вами знаем давно.
Какие неожиданные продукты – магнит для агрессоров, а какие укрепляют здоровье, рассказал интернет-журналу Woman☝🏻
👉🏻 Читайте статью и проверьте, есть ли у вас в холодильнике эти продукты!
❤28👍9🔥6🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
РАСКРЫЛ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ
или фигней голову заморочил?
Разбираться, для чего нам нужны жиры, белки и углеводы – это база. И адекватно понимать нормы их потребления – тоже.
Что важно знать о белках? Есть 2 их основных типа:
⭕️ Глобулин (отвечает за иммунитет);
⭕️ Альбумин (доставляет питательные вещества к клеткам организма).
Чтобы сделать альбумин, организму нужны 20 аминокислот. Часть из них организм может вырабатывать сам, а вот 9 аминокислот можно получить только вместе с пищей.
Получается, съесть кусок курицы по высчитанным нормам потребления мало для того, чтобы восполнить организму нехватку всех микронутриентов.
❗️ Приходите на вебинар «ИНТЕГРАТИВНАЯ КУХНЯ» 13 февраля в 20:00 по мск
👉 Разберемся в главном вопросе: что действительно нужно есть и как это нужно готовить, чтобы выжать весь максимум из продуктов для здоровья и молодости.
👉🏻 РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ 👈🏻
или фигней голову заморочил?
Разбираться, для чего нам нужны жиры, белки и углеводы – это база. И адекватно понимать нормы их потребления – тоже.
Что важно знать о белках? Есть 2 их основных типа:
Чтобы сделать альбумин, организму нужны 20 аминокислот. Часть из них организм может вырабатывать сам, а вот 9 аминокислот можно получить только вместе с пищей.
Получается, съесть кусок курицы по высчитанным нормам потребления мало для того, чтобы восполнить организму нехватку всех микронутриентов.
❗️ Приходите на вебинар «ИНТЕГРАТИВНАЯ КУХНЯ» 13 февраля в 20:00 по мск
👉🏻 РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ 👈🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍12❤11😁2🤩1
С ГОРЧИНКОЙ
Вы знали, что ещё и определенный вкус продуктов влияет на усвоение еды в организме?
Горечь активизирует выработку желчи, после чего начинают высвобождаться энзимы. С ними полезные вещества из еды усваиваются по максимуму.
Поэтому не боимся горьких продуктов, а уважаем за бесконечную пользу и обязательно добавляем в рацион
Кстати, если поели жирного и пришла тяжесть, сделайте себе салат с редькой или редисом — поможет легче это всё дело переварить 💪🏻
Больше о такой неочевидной пользе продуктов вы сможете узнать, освоив ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД к питанию!☝🏻
О нем подробно и будем говорить на онлайн-встрече уже во вторник! Не пропустите!🔔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥77❤22👍15
ЕСЛИ ВАС ХЕЙТЯТ, ЗНАЧИТ…
Узнаете, когда послушаете подкаст!😉
Вы просили, я рассказываю: как реагирую на хейт в своем блоге и почему отношусь к нему с полным принятием и улыбкой👇🏻
00:03 — Почему в моем блоге хейтеров очень много
00:42 — Причем тут теория эволюции Дарвина
01:31 — Причина, по которой на вас могут выливать негатив
02:33 — После этого вы сможете не обижаться на хейтеров
02:46 — Что еще может значить появление хейта в ваш адрес
03:15 — Личное откровение….
04:18 — Нужно ли реагировать на всё 💩, что вам пишут?
04:50 — Почему люди себе такое позволяют
05:12 — От чего ваше яркое проявление спасает хейтеров
06:15 — Всё это —цена за успех
Кто послушал и разделил мои мысли, маякните ❤️
Узнаете, когда послушаете подкаст!😉
Вы просили, я рассказываю: как реагирую на хейт в своем блоге и почему отношусь к нему с полным принятием и улыбкой👇🏻
00:03 — Почему в моем блоге хейтеров очень много
00:42 — Причем тут теория эволюции Дарвина
01:31 — Причина, по которой на вас могут выливать негатив
02:33 — После этого вы сможете не обижаться на хейтеров
02:46 — Что еще может значить появление хейта в ваш адрес
03:15 — Личное откровение….
04:18 — Нужно ли реагировать на всё 💩, что вам пишут?
04:50 — Почему люди себе такое позволяют
05:12 — От чего ваше яркое проявление спасает хейтеров
06:15 — Всё это —
Кто послушал и разделил мои мысли, маякните ❤️
❤62👍11🥰3🔥1🤩1
Вот вам наглядный пример!👆🏻
Чем ярче вы будете светить в своём блоге, тем больше будет такого, что вы видите на первом фото.
Но если будете работать по совести и из любви к делу, сообщений, как на втором фото, будет ГОРАЗДО БОЛЬШЕ!🤗
Чем ярче вы будете светить в своём блоге, тем больше будет такого, что вы видите на первом фото.
Но если будете работать по совести и из любви к делу, сообщений, как на втором фото, будет ГОРАЗДО БОЛЬШЕ!🤗
👏36❤19👍6🔥5🥰1