ЧЕСТНОЕ МНЕНИЕ О FMD ОТ УЧЕНИЦЫ

На видео Маргарита, постоянная участница наших FMD-марафонов.

Рита открыто рассказала:

➡️ О своих страхах, гормональных качелях, эмоциональных зажорах и результатах анализов, от которых была в шоке.
➡️ Чего ожидала от марафона и оправдались ли ожидания.
➡️ Почему не решилась прийти на самый первый марафон.
➡️ Как меняется отношение к еде и сама жизнь после FMD.
➡️ Что бы хотелось улучшить в наших марафонах.

Уверен, в этом интервью вы узнаете себя и найдёте ответы на вопросы, которые давно вас мучают.

Ну а если хотите таких изменений и преображения, как у Риты, записывайтесь на весенний FMD-марафон.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ со спецценой открыт последние часы. И места стремительно тают🔥

КАК УБРАТЬ ЗАПАХ У ВОДОРОСЛЕЙ ДЛЯ САЛАТА

Если в вас тоже живёт дилемма, когда водоросли есть хочется, а запах отбивает всё желание, ловите решение👆🏻

Водоросли вакаме, кстати, очень классно вписались и в наше новое весеннее FMD-меню!

Если коротко: в них много пользы при минимальной нагрузке на метаболизм.

✅ Мощная порция йода и магния, что хорошо поддерживает организм в межсезонье.
✅Почти нет калорий, а объём и насыщение есть!
А на FMD важно держать низкую калорийность, но не ходить голодными и злыми.

И так каждый продукт в моих FMD-меню стоит на своем месте не случайно! При этом чего-то диковинного и заморского вы в них не увидите!

Плюс сплошная экономия — покупаете продукты чётко по списку.

Считайте, это марафон не только для обновления и омоложения, но и с уроками финансово-пищевой грамотности😉

ПРЕМЬЕРНЫЙ ПОТОК УКОМПЛЕКТОВАН!

МЕСТ БОЛЬШЕ НЕТ❌

Поднимаю этот прекрасный бокальчик комбучи за всех, кто успел в премьерный поток весеннего FMD-марафона!

Уже в пятницу, 27 марта, начинаем подготовку для входа в протокол!

❗️ Проверьте, чтобы вы добавились в наш канал в удобном для вас мессенджере. Там будет всё: меню, подсказки, советы и живое общение со мной, кураторами и с теми, кто будет проходить тот же путь.

Если не попали в этот поток, обязательно добавляйтесь в лист ожидания на следующий набор в апреле!

Так вы успеете занять место в числе первых☝🏻

ЛИСТ ОЖИДАНИЯ НА FMD-МАРАФОН В АПРЕЛЕ

ВЫ ТЕРЯЕТЕ ГОДЫ И ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ

По привычкам есть три сценария, девчонки:

1️⃣ Когда жизнь идёт своим чередом и в ней есть недосыпы, стрессы, регулярные кремовые булочки и шоколадки к чаю — воспаления растут плавно, обмен замедляется, и биологический возраст начинает обгонять паспортный. Обычно это становится сильно заметно после 35.

2️⃣ Добавляете к этому регулярно алкоголь и фастфуд по выходным — скорость выше. По данным исследований, такие привычки могут состаривать организм на 5–6 лет быстрее.

3️⃣ А вот когда стабильные здоровые пищевые привычки, цельные продукты и активности — это в среднем +8–10 лет жизни и совсем другое самочувствие.

Подумайте, вы сейчас где на этой шкале. Двигаетесь туда или обратно?

Проверим вашу смекалку?)

Как думаете, что из этого списка продуктов я собрался готовить?👇

Я НЕ ФАНАТ КУХНИ! ЧТО ВЫ СО МНОЙ ДЕЛАЕТЕ?

Вот что значит попасть в окружение, где готовка — это не обязанность, а вкусная и яркая часть жизни🙌🏻

Раз-два посмотрели, и уже самим хочется приготовить что-то вкусненькое, порадовать себя.

И я рад, что в поле академии наши ученицы начинают по-другому смотреть на еду:

🧡Десерты не зло, а разумная часть здорового питания. И хлеб тоже)

🧡Любое блюдо можно оЗОЖить, даже пельмени мужу.

🧡Чтобы есть больше овощей, необязательно килограммами грызть капусту и морковь. Их ловко и вкусно можно вклинить и в утренние вафли, и в выпечку для детей, и праздничные угощения!

Вот из таких мелочей и складывается новая система питания — живая, вкусная и та, от которой не хочется отказываться.

В МИРЕ, ГДЕ СОТНЯ ПОВОДОВ ДЛЯ ТРЕВОЖНОСТИ, ЕЩЁ И ЭТО

Каждый год Global Wellness Summit выпускает отчёт о том, какие темы в сфере здоровья выходят на первый план.

В этом году, помимо фокуса на долголетии женщин, там был пункт о тревоге из-за цифр⬇️

Современные технологии нас ею буквально кормят: умные весы и часы, фитнес-трекеры, глюкометры и куча других гаджетов для измерения показателей здоровья.

И вот вы уже только и думаете о том, как бы им всем угодить!

У меня так с вуп-браслетом было. Я засыпал с тревогой и с ней же просыпался, думая: «А хорошо ли я поспал? Или снова придёт предупреждение, что я нифига не восстановился, и мне хана».

Выкинул, сразу полегчало 😂

Девчонки, технологии — это классно! Но давайте договоримся👉 Сначала вы, ваши ощущения и забота о здоровье через разнообразную вкусную еду и налаживание системы. Потом всё остальное!

ВСЁ ЛИ НОРМАЛЬНО С ЗАМОРОЗКОЙ

Заморозки бояться не нужно, если она была шоковой.

Утром давал вам идейку с рыбой — начну с неё.

Если рыба была в шоковой заморозке, то в ней хорошо сохранились и омега, и витамины. А ещё ушёл риск, что вы подцепите из нее паразитов, даже если будете есть в сыром виде, солить или мариновать!

Что касается фруктов и овощей — здесь тоже заморозки не боимся. Но не забываем учитывать сроки годности (у заморозки они тоже есть!)

➡️Тыквенное пюре, например, в заморозке — вообще находка: в любую выпечку закинуть для цвета и витаминов — супер!

➡️Также ягоды почти не теряют пользы и отлично заходят в каши, быстрые витаминные кисели и десерты.

Это всяко лучше, чем купить эклер с ягодной начинкой, мои хорошие☝🏻