ЗНАЕТЕ, КАКОЙ СЕГОДНЯ ДЕНЬ?

13 марта – всемирный день сна в 2026 году. Надеюсь, вы читаете этот пост выспавшимися и довольными)

Хотя статистика последних месяцев зимы говорит об обратном:

Россияне массово мучаются от бессонницы. В январе продажи снотворных взлетели на 70% по сравнению с предыдущим годом.

И весной, кстати, тоже может ещё пару месяцев покидать всплесками энергии☝🏻
➡️ При резком увеличении светового дня весной возможны беспокойство, трудности с засыпанием. Пока внутренние часы не адаптируются к новым условиям.

Представляете, в каком перманентном шоке эти месяцы ваш организм? Но зачем его пичкать снотворными, когда можно помогать вкусной едой?!

Дать 5 подсказок?🔥

МЕДИТИРОВАТЬ ЗА ГОТОВКОЙ — ТАКОЕ ВОЗМОЖНО?

Выходные для многих — это день заготовок. Вот что мне помогает превратить нахождение на кухне в наслаждение👇

🙏🏻 Берём для базы рациона обычные ингредиенты
Чтобы всё можно было купить в ближайшей «Пятёрочке». А готовку чего-то эдакого планируйте заранее.

🙏🏻 Самые привычные блюда
Рука уже заточена под такие рецепты. Готовите на автопилоте, мозг отдыхает. Но когда есть силы, добавляйте 1-2 новых блюда, чтобы не зависать в однообразии.

🙏🏻 Красивый и качественный кухонный инвентарь
Когда на кухне всё удобно, настроено под вас и на это радуется глаз — ноги сами поведут на кухню😉

Всем дзена во время готовки, девчонки✌🏻

КТО, ЕСЛИ НЕ ВЫ САМИ БУДЕТЕ РЕГУЛЯРНО СЕБЕ ЭТО НАПОМИНАТЬ?

Вы уже большая умничка, когда👇

👉 Не пропустили завтрак, даже если утро было сумасшедшим
👉 Приготовили дома нормальную еду вместо покупных пельменей
👉 Добавили в обеденную тарелку пучок зелени
👉 Включили в рацион парочку адаптогенов — продуктов, которые помогают лучше переносить стресс, быстрее восстанавливаться и т.д. — чтобы помочь организму легче жить эту жизнь😉

Кажется мелочью, но именно из таких решений складывается состояние, в котором есть силы, ясная голова и стабильно хорошее настроение.

А это нам сейчас с вами иметь крайне важно!

А ЭТО УЖЕ ДРУГАЯ ЦВЕТНАЯ ИСТОРИЯ

➡️ Зелёная заготовка — будущий хрустящий БАГЕТ, в котором грамотно вшит АДАПТОГЕН СПИРУЛИНА!

Чтобы не жить в иллюзии заряда энергией от кофе по утрам, а реально ей зарядиться от бутера❗️

🌱 Спирулина повышает энергию и сопротивляемость усталости. И действует она реально быстро.

В Ohio State University (2016) проводилось исследование, которое показало, что прием 3 г спирулины в день в течение 8 недель увеличивает физическую выносливость и снижает утомляемость!

Я бы на такое кофе без раздумий променял))

Кому ещё весной сейчас багет со спирулиной очень сильно нужен, узнаете из видео 👆🏻