ЖДЁМ, ПОКА ПЕТУХ КЛЮНЕТ?

Нам тут аналитический центр НАФИ представил портрет российского ЗОЖника:

Согласно исследованию, в котором приняли участие пять тысяч человек, в категории 55+ популярность ЗОЖ составляет 58%.

При этом примерно 50% россиян в категориях 35-44 и 45-54 лет не придерживаются принципов правильного питания.

Ну, получается, да. Ждём, пока петух в 🍑 клюнёт))

Всё-таки у нас на подкорке мозга зашито, что когда припрёт, тогда и действуем.

Конечно, никогда не поздно начинать что-то менять в своей жизни и улучшать её качество. Сам опомнился только в 30+.

Но вам-то это зачем?

Радует только, что среди всех этих статистик, я могу читать такие истории от тех, кому ещё нет 40 🧡

АНТИПРИВОРОТ К ГРЕЧКЕ И КЕФИРУ НА 7 ДНЕЙ

Каждая из вас видела подобную диету😂

Послушайте мой подкаст, чтобы раз и навсегда понять:

➡️Почему все диеты – это маркетинговая история, не больше
➡️Какой вредный эффект от диет настигает в 100 случаях из 100
➡️Следуют ли сами авторы диет своим “разработкам”
➡️Почему фанаты диет похожи на маленьких детей?
➡️Про новую диету «30-30-3»
➡️Как стройнеть, молодеть и хорошеть вообще без диет

И вот что говорят те, кто уже ни один год питается вместе со мной не в рамках диет, а по системе anti-age-питания.

ГОТОВЛЮ ДОМА = ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО?

Очень хочется верить, что домашняя еда автоматически делает рацион здоровым.

Раз не доставка и не фастфуд — значит уже плюс сто к осознанности.

Давайте разберём на примерах.

➡️Дома можно пожарить картошку на сале со шкварками, а к чаю испечь оладушки на кефире, щедро досыпав сахара, чтобы не кислили.
Вкусно? Да. А дальше тяжесть, сонливость, резкий голод и мысли о перекусе.

➡️А можно взять ту же картошку, просто отварить, добавить кусочек скумбрии в тарелку, немного зелени и овощей разных. И те же оладушки сделать сладкими за счёт тыквы или моркови.

🧩 Логика простая. И как видите, второй вариант, где питание уже здоровое, не требует от вас кулинарных замудростей и диковинных продуктов.

По этому же принципу я всегда выстраиваю anti-age-рационы в курсах. Чтобы вы взяли и сразу легко повторили☝🏻

МЫ ВСЁ!

Лучики благодарности за доверие всем, кто решил пройти этот путь к новому осознанному рациону и лучшей жизни вместе со мной🧡

Горжусь, что не отложили всё на потом!
Напоминаю, что первые уроки вам откроются 16 февраля, до встречи!

Новости, что будет дальше, рассказал вам в кружке 👆

Хотел поделиться с вами рецептом коллагенового капучино с anti-age-эффектом…

Но Telegram очень медленно загружал видео.

Поэтому видеорецепт смотрите в канале академии в MAX ✈️

И не забудьте подписаться, чтобы не упустить другие плюшки!

Когда готовишь дома осознанно и с любовью к семье, тогда получается вот так👆

И в питании становится:
✅Меньше ультрапереработанной еды
✅Больше цельных продуктов
✅Больше клетчатки (в уважение работы ЖКТ)
✅Домашняя полезная выпечка
✅Ферментированные овощи и напитки

В результате никто из домочадцев не катается колобками, а дети гармонично развиваются и растут здоровыми!

ГИБКИЙ ГРАФИК ПИТАНИЯ — КАКОЙ ИЗ ВАРИАНТОВ ВАМ ПОДОЙДЕТ?

У одних он такой: с понедельника по пятницу — ЗОЖ, а по выходным — пицца с двойным сыром.

💁‍♂️ Такой гибкий график даёт -100 к энергии и +5 к лишним кг.

А есть флекситарианцы, которые тоже живут по гибкому графику, но особому)

В целом это вегетарианцы, но иногда позволяют себе есть рыбу, яйца и молочку.

🔺 При этом ежедневная основа пирамиды питания — овощи, зелень, ягоды, фрукты, проростки, грибы, бобовые, зерновые.

Вот такой гибкий график даёт уже +100 очков к укреплению здоровья!

👉 Кто-то выбирает ещё чуть другой путь — уходит на растительную еду только в Великий пост.

Вы, кстати, как, придерживаетесь?
Да, всегда! — 🔥
Иногда — 🤝
Нет, никогда — 😱