КОГДА Я СИДЕЛ НА ДИЕТАХ,
ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО!
А если бы и сейчас сидел,
👉 То кожа б так не сияла
👉 И мышцы б не росли даже со спортом
👉 И здоровье бы так и сыпалось
👉 И в целом ни одного комплимента о том, что я очень свежо и молодо выгляжу для своих 42, никто бы мне не писал.
А знаете, как диеты крадут ваши годы и красоту?
❌ Хронический дефицит нутриентов.
Безграмотное сокращение калорийности опаснее, чем вы думаете.
❌ Жесткие ограничения — стресс для организма = скачки кортизола. А это провоцирует отёки и разрушает коллаген (морщины).
Вот вам и +20 лет на лице. Неприятненько.
Снижать вес можно без ущерба организму и внешнему виду.
Показать вам, как выглядят тарелки, которые работают именно так?🔥
ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО!
А если бы и сейчас сидел,
А знаете, как диеты крадут ваши годы и красоту?
❌ Хронический дефицит нутриентов.
Безграмотное сокращение калорийности опаснее, чем вы думаете.
❌ Жесткие ограничения — стресс для организма = скачки кортизола. А это провоцирует отёки и разрушает коллаген (морщины).
Вот вам и +20 лет на лице. Неприятненько.
Снижать вес можно без ущерба организму и внешнему виду.
Показать вам, как выглядят тарелки, которые работают именно так?🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤4
КАК ВЫГЛЯДЯТ ТАРЕЛКИ,
которые закрывают достаток белка и коллагена для упругой кожи и мышц
Вот вам наглядно показываю, как выглядят блюда на моих курсах, и как в обычной жизни питаюсь я👆
У меня нет цели научить вас какой-то заумной системе питания, которая будет пугать ещё на моменте мысли о ней) Не то что готовки)
Моя система anti-age-питания проверена жизнью, путешествиями, учебой, рабочими завалами и стрессами.
Она гибкая. И если понять общие принципы, работать будет всегда!
которые закрывают достаток белка и коллагена для упругой кожи и мышц
Вот вам наглядно показываю, как выглядят блюда на моих курсах, и как в обычной жизни питаюсь я
У меня нет цели научить вас какой-то заумной системе питания, которая будет пугать ещё на моменте мысли о ней) Не то что готовки)
Моя система anti-age-питания проверена жизнью, путешествиями, учебой, рабочими завалами и стрессами.
Она гибкая. И если понять общие принципы, работать будет всегда!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
‼️ЗАПАСНОЙ КАНАЛ СВЯЗИ‼️
Новости про блокировку Telegram что-то вообще печалят, девчонки…
Поэтому на всякий случай я подготовил альтернативу — канал академии есть в мессенджере MAX👇
Подпишитесь сразу, чтобы потом не искать ссылку!
Новости про блокировку Telegram что-то вообще печалят, девчонки…
Поэтому на всякий случай я подготовил альтернативу — канал академии есть в мессенджере MAX
Подпишитесь сразу, чтобы потом не искать ссылку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
УЖЕ ОЦЕНИЛИ ДАЖЕ ЗВЁЗДЫ
Узнаёте этих красоток?👆🏻 Им всем уже за 45, а дать можно максимум 35!
🌸 Аврора — моя давняя ученица, проходила 4 года назад один из первых курсов академии «Anti-age-кухня». Точно знаю , что пользуется этой системой питания до сих пор, так как мы дружим.
🌸 Лена Летучая и Юлия Бордовских были на моих мастер-классах с anti-age-блюдами. Все забрали в копилку.
Да, звёзды, которые выглядят вот так, готовят дома сами и понимают, что и зачем у них лежит на тарелке.
🔥 Вы тоже сегодня на открытом уроке «Код молодости и красоты» сможете забрать все секреты моей авторской технологии anti-age-питания и сразу начать внедрять её в свои рационы. Подробности ТУТ
Узнаёте этих красоток?👆🏻 Им всем уже за 45, а дать можно максимум 35!
🌸 Аврора — моя давняя ученица, проходила 4 года назад один из первых курсов академии «Anti-age-кухня». Точно знаю , что пользуется этой системой питания до сих пор, так как мы дружим.
🌸 Лена Летучая и Юлия Бордовских были на моих мастер-классах с anti-age-блюдами. Все забрали в копилку.
Да, звёзды, которые выглядят вот так, готовят дома сами и понимают, что и зачем у них лежит на тарелке.
🔥 Вы тоже сегодня на открытом уроке «Код молодости и красоты» сможете забрать все секреты моей авторской технологии anti-age-питания и сразу начать внедрять её в свои рационы. Подробности ТУТ
❤18🤩1
ЖДЁМ, ПОКА ПЕТУХ КЛЮНЕТ?
Нам тут аналитический центр НАФИ представил портрет российского ЗОЖника:
Ну, получается, да. Ждём, пока петух в 🍑 клюнёт))
Всё-таки у нас на подкорке мозга зашито, что когда припрёт, тогда и действуем.
Конечно, никогда не поздно начинать что-то менять в своей жизни и улучшать её качество. Сам опомнился только в 30+.
Но вам-то это зачем?
Радует только, что среди всех этих статистик, я могу читать такие истории от тех, кому ещё нет 40🧡
Нам тут аналитический центр НАФИ представил портрет российского ЗОЖника:
Согласно исследованию, в котором приняли участие пять тысяч человек, в категории 55+ популярность ЗОЖ составляет 58%.
При этом примерно 50% россиян в категориях 35-44 и 45-54 лет не придерживаются принципов правильного питания.
Ну, получается, да. Ждём, пока петух в 🍑 клюнёт))
Всё-таки у нас на подкорке мозга зашито, что когда припрёт, тогда и действуем.
Конечно, никогда не поздно начинать что-то менять в своей жизни и улучшать её качество. Сам опомнился только в 30+.
Но вам-то это зачем?
Радует только, что среди всех этих статистик, я могу читать такие истории от тех, кому ещё нет 40
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
АНТИПРИВОРОТ К ГРЕЧКЕ И КЕФИРУ НА 7 ДНЕЙ
Каждая из вас видела подобную диету😂
Послушайте мой подкаст, чтобы раз и навсегда понять:
➡️ Почему все диеты – это маркетинговая история, не больше
➡️ Какой вредный эффект от диет настигает в 100 случаях из 100
➡️ Следуют ли сами авторы диет своим “разработкам”
➡️ Почему фанаты диет похожи на маленьких детей?
➡️ Про новую диету «30-30-3»
➡️ Как стройнеть, молодеть и хорошеть вообще без диет
И вот что говорят те, кто уже ни один год питается вместе со мной не в рамках диет, а по системе anti-age-питания.
Каждая из вас видела подобную диету😂
Послушайте мой подкаст, чтобы раз и навсегда понять:
И вот что говорят те, кто уже ни один год питается вместе со мной не в рамках диет, а по системе anti-age-питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18😍1
ГОТОВЛЮ ДОМА = ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО?
Очень хочется верить, что домашняя еда автоматически делает рацион здоровым.
Раз не доставка и не фастфуд — значит уже плюс сто к осознанности.
Давайте разберём на примерах.
➡️ Дома можно пожарить картошку на сале со шкварками, а к чаю испечь оладушки на кефире, щедро досыпав сахара, чтобы не кислили.
Вкусно? Да. А дальше тяжесть, сонливость, резкий голод и мысли о перекусе.
➡️ А можно взять ту же картошку, просто отварить, добавить кусочек скумбрии в тарелку, немного зелени и овощей разных. И те же оладушки сделать сладкими за счёт тыквы или моркови.
🧩 Логика простая. И как видите, второй вариант, где питание уже здоровое, не требует от вас кулинарных замудростей и диковинных продуктов.
По этому же принципу я всегда выстраиваю anti-age-рационы в курсах. Чтобы вы взяли и сразу легко повторили☝🏻
Очень хочется верить, что домашняя еда автоматически делает рацион здоровым.
Раз не доставка и не фастфуд — значит уже плюс сто к осознанности.
Давайте разберём на примерах.
Вкусно? Да. А дальше тяжесть, сонливость, резкий голод и мысли о перекусе.
🧩 Логика простая. И как видите, второй вариант, где питание уже здоровое, не требует от вас кулинарных замудростей и диковинных продуктов.
По этому же принципу я всегда выстраиваю anti-age-рационы в курсах. Чтобы вы взяли и сразу легко повторили☝🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👏1
ФИКСИРУЕМ ОБМАН ЗРЕНИЯ
Смотрите, как одинаковое количество еды воспринимается по-разному в большой и маленькой тарелке👆🏻
📎 В большой — её кажется мало и хочется положить/заказать что-нибудь ещё.
📎 В маленькой — её до краёв, настоящее изобилие, и сытость достигается быстрее.
Чтобы не попадаться в такие ловушки, можно сначала набить руку по сборке тарелок на примере готовых примеров🙌🏻
На курсе «Anti-Age-кухня» я подготовил для вас 11 примеров самых вкусных anti-age-тарелок, чтобы не тонули в однообразии и с удовольствием набивали руку в сборке🧡
Смотрите, как одинаковое количество еды воспринимается по-разному в большой и маленькой тарелке👆🏻
Чтобы не попадаться в такие ловушки, можно сначала набить руку по сборке тарелок на примере готовых примеров🙌🏻
На курсе «Anti-Age-кухня» я подготовил для вас 11 примеров самых вкусных anti-age-тарелок, чтобы не тонули в однообразии и с удовольствием набивали руку в сборке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥6👍3😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM