КОГДА ГОТОВИТЕ И ЕДИТЕ, ВСПОМНИТЕ ЭТУ РОМАШКУ
Никакая доставка вам не привезёт еду, полностью отвечающую её лепесткам💁🏼♂️
А вот к домашней еде, которую приготовите вместе со мной, очень даже законно ставить знак равенства!
И давайте вам напомню, на чём вообще строится полноценное сбалансированное питание:
🫘 Как можно больше разных видов клетчатки: овощи и зелень, цельные злаки и бобовые, семена и орехи, грибы.
🍤 Качественный белок: яйца, рыба и морепродукты, мясо и субпродукты, творог.
🫒 Полезные жиры: оливковое и сыродавленые масла, лосось, авокадо, урбечи.
🫙 Живые пробиотики: квашеные овощи, ферментированные напитки, йогурты.
🎃 Сезонные продукты с максимумом витаминов в составе.
‼️И вы очень по-умному можете хакнуть систему, забрав весь мой опыт с курсом «Я МОЛОДЕЦ».
Так и голову лишним не забьёте, и сохраните силы на отдых с близкими 🙌🏻
Никакая доставка вам не привезёт еду, полностью отвечающую её лепесткам💁🏼♂️
А вот к домашней еде, которую приготовите вместе со мной, очень даже законно ставить знак равенства!
И давайте вам напомню, на чём вообще строится полноценное сбалансированное питание:
🫘 Как можно больше разных видов клетчатки: овощи и зелень, цельные злаки и бобовые, семена и орехи, грибы.
🍤 Качественный белок: яйца, рыба и морепродукты, мясо и субпродукты, творог.
🫒 Полезные жиры: оливковое и сыродавленые масла, лосось, авокадо, урбечи.
🫙 Живые пробиотики: квашеные овощи, ферментированные напитки, йогурты.
‼️И вы очень по-умному можете хакнуть систему, забрав весь мой опыт с курсом «Я МОЛОДЕЦ».
Так и голову лишним не забьёте, и сохраните силы на отдых с близкими 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
🔊 ПОДКАСТ С ГЛУБОКИМИ ОТКРОВЕНИЯМИ
Последнее время часто на просторах интернета вижу переЗОЖ головного мозга.
Это страшно, девчонки. Это грустно. И это тот фактор, из-за которого я начинаю разочаровываться в современном ЗОЖ.
В подкасте рассказал об этом свои мысли и ещё о том…
– Какую фигню сейчас транслируют нутрициологи и врачи доказательной медицины
– Как из-за подобных сомнительных специалистов мы начинаем бояться еды и воспринимать готовку как наказание
– И как я в итоге собрал свою систему питания, чтобы вы могли есть вкусно, без тревоги и лишних заморочек
❤️, если услышали в моих мыслях зерно правды!
Последнее время часто на просторах интернета вижу переЗОЖ головного мозга.
Это страшно, девчонки. Это грустно. И это тот фактор, из-за которого я начинаю разочаровываться в современном ЗОЖ.
В подкасте рассказал об этом свои мысли и ещё о том…
– Какую фигню сейчас транслируют нутрициологи и врачи доказательной медицины
– Как из-за подобных сомнительных специалистов мы начинаем бояться еды и воспринимать готовку как наказание
– И как я в итоге собрал свою систему питания, чтобы вы могли есть вкусно, без тревоги и лишних заморочек
❤️, если услышали в моих мыслях зерно правды!
❤37👍10💯8🔥6
КАК СВЕСТИ СТРЕСС ОТ ГОТОВКИ НА МИНИМУМ
💬 Заказывать доставку — скажете вы.
💬 Научиться готовить свежую еду дома за 15 минут — отвечу вам я!
В первом случае большая удача, если курьер доехал до вас за 15 минут и сборщики не положили просрочку или что-то не напутали.
Вот тут точно сотни нервных клеток тратятся впустую!
Готовка не требует от вас подвигов. Если от готовки вам тяжело, то вы просто пока ещё не знаете особые секреты❗️
👉 А узнать их от меня вы сможете уже завтра, заняв место на курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Этот навык полезнее, даже чем очередной лайфхак из рилса, который вы сохраните и никогда не примените.
В первом случае большая удача, если курьер доехал до вас за 15 минут и сборщики не положили просрочку или что-то не напутали.
Вот тут точно сотни нервных клеток тратятся впустую!
Готовка не требует от вас подвигов. Если от готовки вам тяжело, то вы просто пока ещё не знаете особые секреты❗️
Этот навык полезнее, даже чем очередной лайфхак из рилса, который вы сохраните и никогда не примените.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ТАКИЕ БЫЛИ НАДЕЖДЫ… 😂
Наткнулся на просторах интернета на этот шедевр! Вот она, та реальность непроверенных заготовок, которую вам мало кто покажет.
Зато все покажут, как они целый день угробили на то, чтобы 5 кг сырников и котлет в морозилку утрамбовать.
☝🏻Я не против идеи заготовок. Но всегда надо включать мозги.
Да и постоянно питаться одной и той же едой из заморозки – тлен.
Давайте сначала научимся готовить свежую домашнюю еду быстро и вкусно, а потом и до адекватной системы заготовок дойдем!
Уже завтра вас ждёт большое новое меню под кодовым названием «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Не пропустите‼️
Наткнулся на просторах интернета на этот шедевр! Вот она, та реальность непроверенных заготовок, которую вам мало кто покажет.
Зато все покажут, как они целый день угробили на то, чтобы 5 кг сырников и котлет в морозилку утрамбовать.
☝🏻Я не против идеи заготовок. Но всегда надо включать мозги.
Да и постоянно питаться одной и той же едой из заморозки – тлен.
Давайте сначала научимся готовить свежую домашнюю еду быстро и вкусно, а потом и до адекватной системы заготовок дойдем!
Уже завтра вас ждёт большое новое меню под кодовым названием «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Не пропустите‼️
😁33❤29😱4😢1😍1
НА ЭТО У ВАС ТОЖЕ 100% ПОТЕКУТ СЛЮНКИ
Даже проф. фото не нужны, чтобы передать эту сочность и ароматность блюд😋
Тут вам:
🟢 И теплый салат с гречневой лапшой и тунцом
🟢 И ролл-салат с тунцом
🟢 И вок с сердечками, яйцом и рисом
🟢 И курица том-ям с грибами
🟢 И теплый яблочный салат
А теперь вспомните, что готовите вы, когда у вас в запасе есть 15 минут. Холодные бутерброды или пельмени?
Ну а если уже его слушали и понимаете, что здоровое питание действительно не приравнивается к чему-то сложному и заумному...
Тогда жду вас НА КУРСЕ «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут»🔥
Даже проф. фото не нужны, чтобы передать эту сочность и ароматность блюд😋
Тут вам:
А теперь вспомните, что готовите вы, когда у вас в запасе есть 15 минут. Холодные бутерброды или пельмени?
Если вы уверены, что такого ЗОЖ не существует, то послушайте ЭТОТ ПОДКАСТ, чтобы выкинуть из головы оставшиеся мифы.
Ну а если уже его слушали и понимаете, что здоровое питание действительно не приравнивается к чему-то сложному и заумному...
Тогда жду вас НА КУРСЕ «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут»🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥4👏4🤩2
РАССКАЖЕТЕ ЕЙ ИХ?)
Здоровое питание ломается там, где становится скучно.
Одни и те же продукты, одинаковый вкус, ноль желания готовить.
А ведь менять можно даже не продукты, а подход к готовке и их комбинации.
И когда рацион станет ярким и разнообразным, организм быстро начнёт расцветать!
Если вы тоже жадные до новыхисторий вкусов в готовке и хотите, чтобы она дарила вам не только радость, но и молодость да здоровье укрепляла, заглядывайте в канал почаще за идеями😉
Здоровое питание ломается там, где становится скучно.
Одни и те же продукты, одинаковый вкус, ноль желания готовить.
А ведь менять можно даже не продукты, а подход к готовке и их комбинации.
И когда рацион станет ярким и разнообразным, организм быстро начнёт расцветать!
Если вы тоже жадные до новых
❤23🥰1
ВСЕ ВИДЕЛИ УЖЕ ТАКУЮ НОВОСТЬ?
Расслабляться некогда😂
Нам официально обновили возраст молодости.
А вот возраст по самочувствию — это уже зона нашей с вами ответственности💁🏼♂️
Что вы едите каждый день, сколько спите, как справляетесь со стрессом — вот так настоящие «годы» добавляются или отнимаются.
Можно просто плыть по течению. Или же научиться питаться так, чтобы организм работал как швейцарские часы.
👉 Нужна вам помощь с anti-age-питанием, чтобы чувствовать себя минимум на 10 лет моложе, чем по паспорту?)
Расслабляться некогда😂
Нам официально обновили возраст молодости.
А вот возраст по самочувствию — это уже зона нашей с вами ответственности💁🏼♂️
Что вы едите каждый день, сколько спите, как справляетесь со стрессом — вот так настоящие «годы» добавляются или отнимаются.
Можно просто плыть по течению. Или же научиться питаться так, чтобы организм работал как швейцарские часы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10❤4
А как у вас вообще по самочувствию, девчонки?
Anonymous Poll
14%
Чувствую себя на 18 — и так выгляжу!
32%
В голове 25, а тело подсказывает 40
18%
Устала, нет энергии и в зеркало смотреть страшно
36%
Вкусная anti-age-профилактика не помешает
ОТКРЫТЫЙ УРОК, ГДЕ ВЗЛОМАЕМ КОД МОЛОДОСТИ
Мы привыкли думать, что антивозрастное — это кремы и дорогущая косметология.
И год за годом продолжаем платить деньгами, временем и отсутствием результата.
Предлагаю перестать сливать деньги впустую и приглашаю вас на БОЛЬШОЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК на тему:
«Код молодости и красоты: моя авторская технология, как без подсчёта калорий и жёстких запретов есть вкусно и хорошеть на глазах»
⏰ 6 февраля, 12:00 мск
На уроке разберём:
— Сколько мы реально переплачиваем в борьбе за молодость
— Какие риски и ловушки скрыты в популярных омолаживающих программах
— 7 ключевых компонентов моей авторской технологии anti-age-питания
Будет много личных примеров без кошмариков и запугиваний!
❗️ А в конце урока можно будет с самой большой скидкой попасть на легендарный курс академии в обновлённом формате!
✅ С готовыми схемами питания и рецептами, которые помогают есть вкусно и выглядеть с каждым годом свежее и моложе!
Урок бесплатный, регистрация обязательна.Нажимайте кнопку и бронируйте место👇 👇
Мы привыкли думать, что антивозрастное — это кремы и дорогущая косметология.
И год за годом продолжаем платить деньгами, временем и отсутствием результата.
Предлагаю перестать сливать деньги впустую и приглашаю вас на БОЛЬШОЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК на тему:
«Код молодости и красоты: моя авторская технология, как без подсчёта калорий и жёстких запретов есть вкусно и хорошеть на глазах»
⏰ 6 февраля, 12:00 мск
На уроке разберём:
— Сколько мы реально переплачиваем в борьбе за молодость
— Какие риски и ловушки скрыты в популярных омолаживающих программах
— 7 ключевых компонентов моей авторской технологии anti-age-питания
Будет много личных примеров без кошмариков и запугиваний!
❗️ А в конце урока можно будет с самой большой скидкой попасть на легендарный курс академии в обновлённом формате!
Урок бесплатный, регистрация обязательна.Нажимайте кнопку и бронируйте место
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
ТРЕНД НЕ ОСУЖДАЮ. РЕАЛИЗАЦИЮ — ВОЗМОЖНО
Тренд вокруг добора белка — идея неплохая, пока это не превращается в клинические случаи🤪
Но вот как они обеспечивают производство берёзовым соком, вопрос с большой звёздочкой!
Думаю, вы понимаете, сколько в таком напитке будет сахара и улучшит ли как-то форму доп. порция белка в таком случае💁🏼♂️
Тренд вокруг добора белка — идея неплохая, пока это не превращается в клинические случаи🤪
Когда белка в рационе крайне мало, даже при нормальном весе появляется рыхлость тела и уставший вид.
Но вот как они обеспечивают производство берёзовым соком, вопрос с большой звёздочкой!
Думаю, вы понимаете, сколько в таком напитке будет сахара и улучшит ли как-то форму доп. порция белка в таком случае💁🏼♂️
❤21
ЧЕМ ANTI-AGE-ПИТАНИЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПП?
Правильное питание учит нас выбирать полезные продукты, соблюдать баланс БЖУ и избегать откровенно вредных вещей. Оно про здоровье в целом.
Anti-age-питание — это следующий уровень. Оно уже работает с клеточным обновлением, гормональным фоном и восстановлением тканей.
👉 Фокус не только на нутриентах, но и на их сочетаниях — чтобы усилить компоненты и омолаживающий эффект.
👉 Упор на антиоксиданты, омега-3, биодоступность белка.
👉 Учёт биоритмов организма, чтобы питание работало в нужное время.
Можно питаться правильно, но стареть быстрее из-за нехватки ключевых веществ.
А можно выстроить рацион как продуманную anti-age-стратегию и быть довольными своим внешним видом всегда!
Правильное питание учит нас выбирать полезные продукты, соблюдать баланс БЖУ и избегать откровенно вредных вещей. Оно про здоровье в целом.
Anti-age-питание — это следующий уровень. Оно уже работает с клеточным обновлением, гормональным фоном и восстановлением тканей.
Можно питаться правильно, но стареть быстрее из-за нехватки ключевых веществ.
А можно выстроить рацион как продуманную anti-age-стратегию и быть довольными своим внешним видом всегда!
Про такую стратегию питания буду подробно рассказывать с личными примерами на БОЛЬШОМ ОТКРЫТОМ УРОКЕ «Код молодости и красоты».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28