This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ЕСЛИ Я ВАМ СКАЖУ, ЧТО ПРИ ЛЮБЫХ ОГРАНИЧЕНИЯХ МОЖНО ТАКОЕ🤩
И ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ В ПОДАРОК ОТ МЕНЯ ЦЕЛЫЙ КУРС ПО ДЕСЕРТАМ НА СКОРУЮ РУКУ БЕЗ ГЛЮТЕНА, ЛАКТОЗЫ И САХАРА!
Научитесь делать:
⭐️ Лимонный чизкейк
⭐️ Шоколадный чизкейк
⭐️ Пирожное «Картошка» без муки
⭐️ Пробиотические конфеты а-ля «Баунти»
🕐 Максимум 20 мин готовки — и можно заваривать чаек!
⠀
🤌🏼 Состав - песня! Много растительного белка и без тонны калорий, углеводов и жира, как в обычных веганских тортах за адские деньжищи.
⠀
Все подробности, как забрать подарок, расскажу чуть позже😘
И ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ В ПОДАРОК ОТ МЕНЯ ЦЕЛЫЙ КУРС ПО ДЕСЕРТАМ НА СКОРУЮ РУКУ БЕЗ ГЛЮТЕНА, ЛАКТОЗЫ И САХАРА!
Научитесь делать:
⭐️ Лимонный чизкейк
⭐️ Шоколадный чизкейк
⭐️ Пирожное «Картошка» без муки
⭐️ Пробиотические конфеты а-ля «Баунти»
🕐 Максимум 20 мин готовки — и можно заваривать чаек!
⠀
🤌🏼 Состав - песня! Много растительного белка и без тонны калорий, углеводов и жира, как в обычных веганских тортах за адские деньжищи.
⠀
Все подробности, как забрать подарок, расскажу чуть позже😘
🔥89❤29🥰7👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто словил ностальгию, девчонки?😂😂
Надеюсь, в этом году у вас такой атмосферы в доме не будет, потому что вы забрали все мои новогодние меню☝🏻
Хотя в ней тоже есть своя романтика)))
Ну а для тех, кто не успел или кому этого мало… Есть у меня ещё одна задумка, как облегчить вам готовку…. ЗАВТРА поделюсь!
Надеюсь, в этом году у вас такой атмосферы в доме не будет, потому что вы забрали все мои новогодние меню☝🏻
Хотя в ней тоже есть своя романтика)))
Ну а для тех, кто не успел или кому этого мало… Есть у меня ещё одна задумка, как облегчить вам готовку…. ЗАВТРА поделюсь!
😁50❤25🔥8💯7👍1
И не придерёшься☝🏼😆
А вы, девочки, знаете, КАК ПРАВИЛЬНО разнообразить питание? Или я вас всё-таки проверю? 🤓👇
А вы, девочки, знаете, КАК ПРАВИЛЬНО разнообразить питание? Или я вас всё-таки проверю? 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩39❤3
Есть больше клетчатки помогают
Anonymous Quiz
13%
Крупы и бобовые
4%
Семена и орехи
16%
Псиллиум
67%
Все варианты
❤13
❤6
Растительное молоко можно только аллергикам, которые не переносят лактозу
Anonymous Quiz
5%
Правда
95%
Миф
Из каких овощей можно сделать пюре?
Anonymous Quiz
1%
Только из картофеля
99%
Практических из всех, что есть под рукой
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤41🔥12
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДЕВЧОНКИ! ⛄️🌲
Вот и подошёл к концу ещё один насыщенный год. Год, в котором вы доказали себе, что забота о здоровье — это про радость и яркие вкусы! 🙌🏻
В 2026 вместе со мной вас будет ждать:
🌟 Ещё больше полезных рецептов
🌟 Новые курсы
🌟 Ещё больше вдохновения для вашего здоровья и бесконечной энергии
Ну и какой Новый год без ПОДАРКОВ?
🎁 Первый подарок ВСЕМ — чуть позже поделюсь с вами РЕЦЕПТОМ ЗАКУСКИ С ANTI-AGE-ЭФФЕКТОМ В ВИДЕ ЁЛОЧКИ!
🎁 Второй подарок ОСОБЕННЫЙ — ученицам академии, кто потратил в этом году 100 000 р. и больше, я продлеваю доступ на купленные в этом году обучения до конца 2027 г.!
Не забывайте в новом 2026 году мечтать по-крупному! У желаний и мечт есть прекрасное свойство сбываться😉🧡
Вот и подошёл к концу ещё один насыщенный год. Год, в котором вы доказали себе, что забота о здоровье — это про радость и яркие вкусы! 🙌🏻
В 2026 вместе со мной вас будет ждать:
🌟 Ещё больше полезных рецептов
🌟 Новые курсы
🌟 Ещё больше вдохновения для вашего здоровья и бесконечной энергии
Ну и какой Новый год без ПОДАРКОВ?
Не забывайте в новом 2026 году мечтать по-крупному! У желаний и мечт есть прекрасное свойство сбываться😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРОСТАЯ ЗАКУСКА-ЁЛОЧКА
к вашему новогоднему столу🎄
Даже из консервов, свежих овощей и лаваша можно сварганить «конфетку»☝🏼😉
#рецепты_от_шефа
к вашему новогоднему столу🎄
Даже из консервов, свежих овощей и лаваша можно сварганить «конфетку»☝🏼😉
#рецепты_от_шефа
❤104🔥55👏9👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 ИДЕИ ДЛЯ СУПЧИКОВ ЗА 15 МИНУТ
Просыпаемся, девчонки, оживаем! Сегодня уже пора отставить салаты в сторону и дать желудку чего-то полегче😉
Супчики на наваристом бульоне будут очень кстати!
Все идеи в видео👆
Просыпаемся, девчонки, оживаем! Сегодня уже пора отставить салаты в сторону и дать желудку чего-то полегче😉
Супчики на наваристом бульоне будут очень кстати!
Все идеи в видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌64❤58👍11😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЗАБЫЛИ СВАРИТЬ С ВЕЧЕРА КАШУ И ОПЯТЬ ЗАВТРАКАЕТЕ ПЕЧЕНЬКАМИ?
СтопЭ!))
✅ Залейте на ночь кипятком 1:2 и получите утром прекрасную рассыпчатую кашу.
Дальше дело фантазии: подать с салатиком, с бульоном, с грибами, с котлетами или замариновать саму крупу для более яркого вкуса.
👉 Такому фокусу я учил девчонок на одном из FMD-марафонов. Там не так много разрешенных продуктов, а вкусно кушать хочется всегда! Особенно когда ты сбрасываешь лишние кг и запускаешь обновление клеток.
Поэтому я и выкручивался, как мог, чтобы ученицам было и вкусно и не грустно))
Вам, девчонки, каждой, хоть один раз советую вписаться в нашу такую движуху☝🏻
Новых простейших рецептов и идей для готовки заберёте вагон, а бонусом сдвинете вес с мёртвой точки.
СтопЭ!))
✅ Залейте на ночь кипятком 1:2 и получите утром прекрасную рассыпчатую кашу.
Дальше дело фантазии: подать с салатиком, с бульоном, с грибами, с котлетами или замариновать саму крупу для более яркого вкуса.
Поэтому я и выкручивался, как мог, чтобы ученицам было и вкусно и не грустно))
Вам, девчонки, каждой, хоть один раз советую вписаться в нашу такую движуху☝🏻
Новых простейших рецептов и идей для готовки заберёте вагон, а бонусом сдвинете вес с мёртвой точки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍74❤17🥰16😁7
ДВУХ ЗАЙЦЕВ ОДНИМ МАХОМ!
На FMD-марафонах у нас не только кулинарные открытия случаются, но и классные изменения с организмом☝🏻
А всё потому, что FMD — диета, полностью разработанная учёными!
🔎 В ней 5-дневный рацион так подобран, что организм думает, что вы голодаете, и запускает процессы самоочищения и избавления от всего ненужного. При этом вы едите. Просто калорий поступает меньше, и состав еды другой — много антиоксидантов, клетчатки и растительных омега-кислот.
‼️ И я в этом месяце планирую вам дать НОВОЕ ЗИМНЕЕ МЕНЮ!
Январь для такой перезагрузки — идеальный месяц. Организм будто в отпуск слетает, пока вы будете вспоминать, как работать после затяжных выходных))
На FMD-марафонах у нас не только кулинарные открытия случаются, но и классные изменения с организмом☝🏻
А всё потому, что FMD — диета, полностью разработанная учёными!
🔎 В ней 5-дневный рацион так подобран, что организм думает, что вы голодаете, и запускает процессы самоочищения и избавления от всего ненужного. При этом вы едите. Просто калорий поступает меньше, и состав еды другой — много антиоксидантов, клетчатки и растительных омега-кислот.
‼️ И я в этом месяце планирую вам дать НОВОЕ ЗИМНЕЕ МЕНЮ!
Январь для такой перезагрузки — идеальный месяц. Организм будто в отпуск слетает, пока вы будете вспоминать, как работать после затяжных выходных))
🥰25👍16❤10🔥5😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РЕЦЕПТ ПАШТЕТА ЗА 2 МИНУТЫ!
Как вы, девчонки, уже успели выдохнуть после новогодней готовки?
А завтра ведь Рождество!✨ Как не собрать самых любимых и близких за одним большим столом?
Ловите идею для секундных очень сытных бутербродов👆
Даже список ингредиентов тут писать не буду, всё элементарно!
Обязательно готовим и гордимся собой за выбор здорового питания 💃🏻
Как вы, девчонки, уже успели выдохнуть после новогодней готовки?
А завтра ведь Рождество!✨ Как не собрать самых любимых и близких за одним большим столом?
Ловите идею для секундных очень сытных бутербродов
Даже список ингредиентов тут писать не буду, всё элементарно!
Обязательно готовим и гордимся собой за выбор здорового питания 💃🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤107🔥43👍32😢1
НА ЧТО БУДЕТ ТРЕНД В 2026 ГОДУ?
На заботу о здоровье кишечника, девчонки!
Вот так. Дожили наконец-то🥳
👉 Как хорошо ученицам моей академии, им на полках магазинов давным-давно ничего искать не надо!
Они ещё лет 5 назад первыми узнали от меня все секреты ферментирования и до сих пор забирают большое разнообразие рецептов!
И за это время мой интерес к созданию новых вкусов не угас… Я вот тут фанту даже пытаюсь ферментированную сотворить😅
На заботу о здоровье кишечника, девчонки!
Вот так. Дожили наконец-то🥳
По данным Comet Bio, почти половина покупателей ищут продукты с повышенным содержанием клетчатки, а каждый четвертый — продукты с пребиотиками.
Они ещё лет 5 назад первыми узнали от меня все секреты ферментирования и до сих пор забирают большое разнообразие рецептов!
И за это время мой интерес к созданию новых вкусов не угас… Я вот тут фанту даже пытаюсь ферментированную сотворить😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🥰34👍13🔥6
ТАКИМ НЕ СТЫДНО ХВАСТАТЬСЯ!
Особенно в 2026 году, как мы выяснили))
Меняем установки, девчонки, квасить капусту — это больше не занятие для бабушек!
Наоборот, чем раньше вы начнете это делать, тем дольше останетесь молодой и без единой морщинки!
Ну согласитесь, это ведь приятнее, чем колоть уколы “красоты” у косметолога…
В этом месяце готовлю вам один сюрприз по ферментации, так что почаще заглядывайте в канал😉
Особенно в 2026 году, как мы выяснили))
Меняем установки, девчонки, квасить капусту — это больше не занятие для бабушек!
Наоборот, чем раньше вы начнете это делать, тем дольше останетесь молодой и без единой морщинки!
Ну согласитесь, это ведь приятнее, чем колоть уколы “красоты” у косметолога…
В этом месяце готовлю вам один сюрприз по ферментации, так что почаще заглядывайте в канал😉
1❤74🔥32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БАДЫ, КОТОРЫЕ Я БУДУ УВАЖАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ
Любой баночке можно подобрать домашнее блюдо, которое даст в 10 раз пользы!
И я это вам не от балды говорю. Проводил я как-то эксперимент с омегой-3. Год пил добавку, а анализы за год вообще не поменялись
Вот и думайте. ВОТ И ДУМАЙТЕ.
Любой баночке можно подобрать домашнее блюдо, которое даст в 10 раз пользы!
И я это вам не от балды говорю. Проводил я как-то эксперимент с омегой-3. Год пил добавку, а анализы за год вообще не поменялись
Вот и думайте. ВОТ И ДУМАЙТЕ.
🔥108❤36👍33😁6😍2
ДЛЯ НИХ СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ
С первым рабочим понедельником в новом году, девчонки!
Не забудьте вкусно и сбалансированно позавтракать, чтобы весь день провести бодро😉
Январь вообще идеальный месяц, чтобы начинать новые истории.
А если эти истории связаны с домашней готовкой, считайте, вы закладываете мощный фундамент из полезных привычек сразу на год вперёд.
Уже на этой неделе я начну делиться с вами новыми рецептами. Будем вместе мощно и быстро восстанавливать силы и молодость🙌🏻
С первым рабочим понедельником в новом году, девчонки!
Не забудьте вкусно и сбалансированно позавтракать, чтобы весь день провести бодро😉
Январь вообще идеальный месяц, чтобы начинать новые истории.
А если эти истории связаны с домашней готовкой, считайте, вы закладываете мощный фундамент из полезных привычек сразу на год вперёд.
Уже на этой неделе я начну делиться с вами новыми рецептами. Будем вместе мощно и быстро восстанавливать силы и молодость🙌🏻
❤48🔥29👍22
ПРО МОЩНЫЙ ФУНДАМЕНТ
Не хвастовства ради, но у меня вот рука даже 1 и 2 января не дрогнула в сторону пакостей!))
Больше вам скажу, 2 января мой праздничный обед выглядел вот так👆
В качестве основного блюда была фирменная бескостная курочка в мандариновой глазури. У неё там ещё начинка из ароматнейшего риса! Кто успел забрать новогодние курсы и гайды, этот рецепт у вас есть👌🏻
Когда 7 лет не отходил от режима в виде адекватного ЗОЖа, даже в праздники пожинаешь вот такие плоды!
Не хвастовства ради, но у меня вот рука даже 1 и 2 января не дрогнула в сторону пакостей!))
Больше вам скажу, 2 января мой праздничный обед выглядел вот так
В качестве основного блюда была фирменная бескостная курочка в мандариновой глазури. У неё там ещё начинка из ароматнейшего риса! Кто успел забрать новогодние курсы и гайды, этот рецепт у вас есть👌🏻
Когда 7 лет не отходил от режима в виде адекватного ЗОЖа, даже в праздники пожинаешь вот такие плоды!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60🔥18