Кухня Леонова/Еда для красоты и здоровья
13.1K subscribers
2.53K photos
617 videos
2 files
242 links
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов

Идеи, как просто организовать и поддерживать здоровое питание каждый день 🥗

Потому что дома всегда вкуснее.

Заявление на регистрацию канала № 6456975780

#YB8ZM
Download Telegram
Не знаю, как вы, а я не планирую прекращать это делать…

Репетировать готовку угощений для новогоднего стола 😅😅

Рулетики с печеночным паштетом вообще моя новая любовь! А с квашеной капустой и вялеными томатами это тихий гастрономический восторг!

Девчонки, зуб даю, ваши гости с такой закуской языки проглотят от удовольствия!

Кто успел забрать рецепт, обязательно приготовьте!
🔥3822😍2
3 НЕОБЫЧНЫХ РЕЦЕПТА ИЗ ОБЫЧНОЙ СВЕКЛЫ

Волшебные предновогодние времена требуют волшебных подарков!

Поэтому пока до вас не дошёл настоящий Дед Мороз, ловите от меня для большего разнообразия и расширения вкусовых горизонтов 3 РЕЦЕПТА СО СВЁКЛОЙ🔥

В бесплатном гайде узнаете, как приготовить:

🧡 Сытный салат со скумбрией
🧡 Освежающий салат с цитрусами
🧡 И даже равиоли!

Вперёд к новым открытиям! И не забудьте поделиться с подружками, пусть тоже чаще готовят свёклу👇

ХОЧУ 3 РЕЦЕПТА СО СВЕКЛОЙ ОТ ШЕФА!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62👍8
9 ИДЕЙ, КАК УКРАСИТЬ НОВОГОДНИЙ СТОЛ🎄

Сразу честно скажу, идеи собрал с интернета, но 2 из них (первое и второе фото) всё же мои☝🏻😄

Я больше по части творчества во вкусах, чем в изобретательных формах))

Но эти идейки все в нашем ЗОЖном стиле💃

Чтобы их воплотить, вам понадобятся:
🎄Пряности и зелень
🎄Овощи, фрукты и ягоды
🎄Сыр, который вам можно
🎄Домашняя гранола
🎄Квас, комбуча или домашний лимонад


Немного поколдовать — и семья с гостями в обморок упадут от красоты!

Кстати, по домашним полезнительным лимонадам, квасам, морсам, смузи и т.д. у меня есть классный файлик, где просто и понятно расписаны все технологии их приготовления🙌🏻

Маякните реакциями, если вам такой нужен!🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
160👌10👍7
МЫ ЭТО ДЕЛАЛИ УЖЕ МНОГО РАЗ!🤩

Из года в год я помогаю девчонкам накрывать праздничные столы и не отъехать кукушкой))

Напомню, что для этого всегда важно придерживаться правил:
✔️Одна заготовка может идти в несколько разных блюд.

✔️Заготовки можно наделать заранее, тем самым разбив готовку на несколько этапов (потратить час времени в один день, пару часиков в другой и т.д.).

А ещё важное замечание!

Если у вас есть ограничения в глютене, лактозе или вы на другом протоколе — это не повод забыть о праздничном столе и грустить!


Покажитесь, есть тут у меня такие, кто вынужден или по собственному желанию придерживается подобных ограничений?

Да! — 😢
41😢20👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ЕСЛИ Я ВАМ СКАЖУ, ЧТО ПРИ ЛЮБЫХ ОГРАНИЧЕНИЯХ МОЖНО ТАКОЕ🤩

И ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ В ПОДАРОК ОТ МЕНЯ ЦЕЛЫЙ КУРС ПО ДЕСЕРТАМ НА СКОРУЮ РУКУ БЕЗ ГЛЮТЕНА, ЛАКТОЗЫ И САХАРА!

Научитесь делать:
⭐️ Лимонный чизкейк
⭐️ Шоколадный чизкейк
⭐️ Пирожное «Картошка» без муки
⭐️ Пробиотические конфеты а-ля «Баунти»


🕐 Максимум 20 мин готовки — и можно заваривать чаек!

🤌🏼 Состав - песня! Много растительного белка и без тонны калорий, углеводов и жира, как в обычных веганских тортах за адские деньжищи.

Все подробности, как забрать подарок, расскажу чуть позже😘
🔥8929🥰7👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто словил ностальгию, девчонки?😂😂

Надеюсь, в этом году у вас такой атмосферы в доме не будет, потому что вы забрали все мои новогодние меню☝🏻

Хотя в ней тоже есть своя романтика)))

Ну а для тех, кто не успел или кому этого мало… Есть у меня ещё одна задумка, как облегчить вам готовку…. ЗАВТРА поделюсь!
😁5025🔥8💯7👍1
И не придерёшься☝🏼😆

А вы, девочки, знаете, КАК ПРАВИЛЬНО разнообразить питание? Или я вас всё-таки проверю? 🤓👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩393
Зимой бесполезно есть свежие овощи, в нет нет витаминов
Anonymous Quiz
17%
Правда
83%
Миф
6