МАЛЕНЬКАЯ ПРОДУКТОВАЯ МАТРИЦА
И РАЗНООБРАЗНОЕ МЕНЮ

Это тоже один из трендов кухни 21 века, который мы подробно разберём с вами на бесплатном вебинаре☝🏻

Готовите базу из smart-заготовок. А потом быстро собираете блюда, добавляя свежие ингредиенты.

✅ Удобно, свежо, гибко, универсально.

Хотите узнать, как составить такую систему самостоятельно и под свой вкус? ➡️ Жду вас на вебинаре!

НАДО СМОТРЕТЬ В ОБА, ЧТОБЫ НЕ ПОПАСТЬСЯ НА КРЮЧОК!

Инсулинорезистентность и диабет становятся буквально эпидемией в последнее время.

И знаете почему?

❗️Просто наш организм не приспособлен к такому количеству промышленного сахара, который на нас сыпется из всех продуктов на полках магазинов!

Если почитаете состав, его могут добавлять и в колбасу, и в маринад для курицы, и в горошек консервированный.

От такой нагрузки сахара наша с вами поджелудочная просто сходит с ума🥴

И облегчить её житуху можно 2 способами:
🟢Внимательно читать составы на скрытые сахара
🟢Готовить дома — так состав известен на 100%

Да, решение старо как мир, но многим оно почему-то до сих пор не нравится))

Хотя лучше вас самих никто не позаботится о вашем здоровье! И не обеспечит вам яркую и насыщенную жизнь ☝🏻

ЭТО ВАЖНО ПОМНИТЬ ВСЕМ‼️

Какие бы диагнозы вам ни ставили врачи, всегда можно найти выход и питаться разнообразно☝🏻

🧡Можно и дальше продолжать наслаждаться вкусами
🧡Наполнять продуктовую корзинку не только яблоками, брокколи и курогрудкой
🧡Находить варианты любимых блюд в более щадящих и лёгких версиях

👉 И разгадывать такую головоломку я научу вас на БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ «7 ТРЕНДОВ В ПИТАНИИ 21 ВЕКА», который пройдет 17 декабря.

Расскажу, как готовить с умом не только по отношению к своему здоровью, но и балансу времени на кухне.

Ведь нет ничего печальнее, чем есть однообразно, пресно, без удовольствия и при этом потеть по 3-4 часа на кастрюлями...

👇 ТО, ЧТО РЕАЛЬНО ВАС ИЗМЕНИТ В 2026 ГОДУ👇

Уже задумывались о том, какой версией себя хотите стать в новом году?

Той, у которой больше энергии и фокуса на важном?
Той, которой хватает времени заботиться о себе?
Той, которая не начинает январь со словами «ладно, сейчас отдохну, а вот потооом…»?

☝🏻 Самое важное — не ждать 1 января. А внедрять новые здоровые привычки уже в этом декабре.

Для меня такой здоровой привычкой однажды стал переход на сбалансированное домашнее питание.

Я похудел больше, чем на 30 кг, стал успевать больше и анализы стали куда лучше!

А как такая система без скрипа и боли внедряется в обычную жизнь — расскажу на бесплатном вебинаре 17 декабря!

НАВОДКА НА НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ❤️

Как оно у вас вообще, уже появилось?)

Предлагаю начать заряжаться им всем вместе прямо сейчас!

Если хотите простенько, но стильно оформить новогодний стол, то посмотрите на этот шикарный дроп новогодней посуды, которую сделал Яндекс.Маркет.

Я готов был скупить всё! Вот ссылка на коллекцию ⛄️

ХИТРОСТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Зная её, вы начнёте замедляться за приёмами пищи и чётче ловить момент насыщения☝🏻

А хитрость — в сервировке стола и красивой подаче блюд!
И не только в праздники❗️

Если сервировка уже есть в вашем быту — вы точно уже заметили изменения.
Если нет — вам просто ещё никто не показал, как легко это можно делать.

👉 17 декабря на бесплатном вебинаре я буду рассказывать не только про 7 трендов в питании 21 века, но и дарить подарки!

🎁 Один из них — гайд «Варианты базовой сервировки».
👌🏻 С ним как раз поймёте, как оформить домашний стол стильно и элегантно с помощью базовой посуды и текстиля.

ПРОДУКТЫ-ТИХОНИ

Я так называю простые и дешёвые продукты, наподобие папоротника орляка, пользы в которых при этом вагон и маленькая тележка!

Вот вам ещё 3 таких:
— Топинамбур — для кишечника и мягкой стабилизации сахара.
— Чёрная редька — мощный зимний иммунобустер.
— Морская капуста — йод + минералы по цене кофе.

👉 Если не хотите зимой питаться скучно и при этом покупать экзотику — приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «7 трендов в питании 21 века».

ВЫБИРАЕМ РЫБУ КАК ШЕФ

Помните это чувство: стоишь в рыбном отделе, смотришь на рыб, а они на тебя своими бездушными глазами… Сердце сжимается, мозг как в тумане... И какую рыбу брать, фиг его уже знает!

👆 В видео на примере скумбрии показываю основные моменты, которые отличают хорошую рыбу от плохой.

Сохраните и ставьте ❤️, если было полезно!

ЧИСТОСЕРДЕЧНОЕ ПРИЗНАНИЕ ❤️‍🩹

Честно рассказываю, что произошло с моими сковородками российского производства за 1 год пользования.

6 штук. И с каждой случилась какая-то особая беда 🤪

Так что я сделал вывод, что как брал раньше определённые зарубежные марки, так и буду их брать!

Маякните реакциями, если вам нужна подборка сковород, которая прослужит 10 лет🧡

А пока поделитесь в комментариях своими любимчиками из кухонной посуды👇

ИДЕАЛЬНЫЙ НОЖ ДЛЯ ОВОЩЕЙ ЗА КОПЕЙКИ

На ходу вам сфоткал в процессе готовки, он 7 лет уже со мной))

Так что без прелюдий. Просто ловите сразу ссылку👇

Вечный нож для овощей и цитрусовых на OZON

🫶🏻

ЛУЧШЕ ЭТО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС

Вы уже думали, что будете ставить на стол из напитков в Новый год?

Говорят, что утро 1 января в 10 раз приятнее, если накануне не было шампанского, вина или чего покрепче😏

Я уже 7 лет не пью ничего крепче кефира и яблочного кваса.

Он, кстати, благотворно влияет на кишечник и не вызывает отеков, в отличие от игристого и беленькой.

Если хотите РЕЦЕПТ, накидайте сердечек🧡

РЕЦЕПТ ЯБЛОЧНОГО КВАСА 🍎

И вот вам 3 причины приготовить его сразу на этих выходных:

⭕️ Яблочки уж точно бюджетнее закупить, чем алкоголь перед Новым годом
⭕️ Похмелье с таким напитком никогда не найдёт к вам дорогу
⭕️ Здоровье прибавится + печень не будет ещё полгода фигачить в режиме переработок

А кто досмотрит видео до конца, увидит, что можно сделать с оставшимися яблоками.

#рецепты_от_шефа

ДЬЯВОЛ КРОЕТСЯ В МЕЛОЧАХ

Когда-нибудь замечали, сколько времени мы тратим на лишние телодвижения и как быстрее из-за них расходуется энергия?

А что, если я скажу, что можно максимально сократить эти ненужные процессы!

Вот, например, в видео рассказал, как я себе облегчаю процесс чистки овощей👆🏻

А какими способами ещё можно сэкономить до 10 часов в неделю на кухне, сможете придумать?

👉 Приходите на бесплатный вебинар 17 декабря и узнаете целых 7 способов с практикоприменимыми примерами!