МОЖНО – КАК ВСЕ, А МОЖНО — С УМОМ
⬆️ Составил для вас наглядные примеры, какие продукты реально дают больше пользы, чем те, что у всех на слуху!
Особенно запоминайте витамин С, чтобы иммунитет стойко держал оборону от вирусов!
С вас ❤️ за пользу!)
Особенно запоминайте витамин С, чтобы иммунитет стойко держал оборону от вирусов!
С вас ❤️ за пользу!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤152🔥32👏11👍9🥰2
Сегодня хочу поднять здесь деликатную тему. Но пока дайте мне немного вводных. Поделитесь, на каком этапе сейчас ваше самочувствие?
Anonymous Poll
17%
Всё хорошо и стабильно, мне до менопаузы больше 10 лет!
35%
Появляются изменения. Я уже ближе к менопаузе, чем от неё😬
48%
Время пришло. И менопауза тоже.
Как считаете, питание может облегчать проявления менопаузы, если заниматься этим заранее?
Anonymous Poll
52%
Да, это правда работает
43%
Возможно, но нужны примеры
5%
Сильно сомневаюсь
ГОТОВИТЬСЯ НУЖНО ЗАРАНЕЕ
Мужчинам повезло. Их гормоны ведут себя предсказуемо, как расписание поездов в Японии😄
А вот у женщин…. В какой-то момент тело начинает играть по новым правилам.
Менопауза — это не событие, которое вдруг случается в 50. У неё в целом есть 3 этапа:
📌 Перименопауза — первые сигналы организма, которые многие путают с усталостью или стрессом. Начинается за несколько лет до менопаузы.
📌 Менопауза — момент, когда гормоны меняют всё: от настроения до обмена веществ.
📌 Постменопауза — когда главные изменения позади, но появляется новый вызов: как сохранить здоровье дальше?
Никто не отменял генетику и естественные процессы. Но есть фактор, который реально меняет сценарий👉 ПИТАНИЕ!
Дайте знать, кому нужно больше конкретики по такому питанию🔥
Мужчинам повезло. Их гормоны ведут себя предсказуемо, как расписание поездов в Японии😄
А вот у женщин…. В какой-то момент тело начинает играть по новым правилам.
Менопауза — это не событие, которое вдруг случается в 50. У неё в целом есть 3 этапа:
📌 Перименопауза — первые сигналы организма, которые многие путают с усталостью или стрессом. Начинается за несколько лет до менопаузы.
📌 Менопауза — момент, когда гормоны меняют всё: от настроения до обмена веществ.
📌 Постменопауза — когда главные изменения позади, но появляется новый вызов: как сохранить здоровье дальше?
Никто не отменял генетику и естественные процессы. Но есть фактор, который реально меняет сценарий
Я учился в разных топовых кулинарных институтах мира, где теме женского здоровья уделяли достаточно много времени, чтобы я мог говорить об этом и делиться с вами рекомендациями.
Дайте знать, кому нужно больше конкретики по такому питанию🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🔥154❤16👍10💯3🥰1
ПРИВЫЧКА ДЛЯ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Как можно чаще готовить дома!
И это я вам не просто от себя говорю, потому что люблю готовить. Это подтверждают новейшее научное исследование!
Регулярная домашняя готовка:
✔️ Улучшает психоэмоциональное состояние
✔️ Помогает начать меньше есть полуфабрикаты и химозные продукты
✔️ Возвращает контроль над рационом
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы быть на шаг ближе к здоровому питанию?👇
— Запекать, готовить на пару, реже жарить.
— Овощи слегка недоготавливать — так сохраняется больше витаминов.
— Меньше соли, больше специй.
Поверьте, готовка легко встраивается в жизнь, если делать это из любви к себе, а в помощь брать мою систему!
Хотите узнать, как лично у меня здоровое питание из заготовок встраивается в жизнь?
И это я вам не просто от себя говорю, потому что люблю готовить. Это подтверждают новейшее научное исследование!
Регулярная домашняя готовка:
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы быть на шаг ближе к здоровому питанию?
— Запекать, готовить на пару, реже жарить.
— Овощи слегка недоготавливать — так сохраняется больше витаминов.
— Меньше соли, больше специй.
Поверьте, готовка легко встраивается в жизнь, если делать это из любви к себе, а в помощь брать мою систему!
Хотите узнать, как лично у меня здоровое питание из заготовок встраивается в жизнь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥22❤19🥰3🤩1
КОГДА ДЕЛАЕШЬ 3 ДЕЛА ОДНОВРЕМЕННО
✅ Развиваешь пищевой интеллект ребёнка
✅ Кормишь семью безопасной и вкусной едой
✅ Качественно проводишь время с любимой дочкой, погружая её играючи в дело своей жизни
И это чистейшее счастье, что такие простые действия оберегают нас от всякой осенней вирусни, проблем с ЖКТ и хмурого настроения!
📎 Домашняя еда — это не обязанность, а часть жизни, которую можно подстраивать под себя. И под настроение, и под силы, и под занятость.
📌 В моей системе готовки на любой случай есть свой метод и блюда, которые прекрасно вписываются в рамки здорового питания!
А как это всё реализуется? Сейчас я собираю все свои знания в одно большое обучение и совсем скоро вам всё расскажу🔥
И это чистейшее счастье, что такие простые действия оберегают нас от всякой осенней вирусни, проблем с ЖКТ и хмурого настроения!
А как это всё реализуется? Сейчас я собираю все свои знания в одно большое обучение и совсем скоро вам всё расскажу🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50❤63👍22💯6🥰4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЕСТЬ ТЕ, КТО НЕ ГОТОВИТ ИЗ-ЗА ЭТОГО?
Что будет куча грязной посуды, которую потом лень мыть, и гора мусора, который придётся сразу выносить?)))
Вот вам реальное видео-доказательство, что бывает по-другому!
Это я наготовил еды на несколько дней вперед! Посмотрите сами, сколько грязной посуды и мусора у меня в итоге осталось👆🏻
Ловкость рук — и никакого мошенничества😉
Ставьте реакции, если тоже не любите мыть посуду/гонять посудомойку и хотели бы научиться задействовать её по-минимуму!
Что будет куча грязной посуды, которую потом лень мыть, и гора мусора, который придётся сразу выносить?)))
Вот вам реальное видео-доказательство, что бывает по-другому!
Это я наготовил еды на несколько дней вперед! Посмотрите сами, сколько грязной посуды и мусора у меня в итоге осталось👆🏻
Ловкость рук — и никакого мошенничества😉
Ставьте реакции, если тоже не любите мыть посуду/гонять посудомойку и хотели бы научиться задействовать её по-минимуму!
50👍102🔥52❤7😁5👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ОТ ЧЕГО ВАШ ШЕФ УПАЛ БЕЗ СИЛ
Готовка всё-таки добила!!!
Ну а если серьёзно — это у меня были 8-часовые съёмки курса по домашней готовке.
Для вас стараюсь, чтобы вы потом забрали готовые решения и радовались вкусной здоровой еде!
А пока начну понемногу приоткрывать перед вами завесу тайны: что же я такого наснимал, что аж рухнул. Интересно? 🔥
Готовка всё-таки добила!!!
Ну а если серьёзно — это у меня были 8-часовые съёмки курса по домашней готовке.
Для вас стараюсь, чтобы вы потом забрали готовые решения и радовались вкусной здоровой еде!
А пока начну понемногу приоткрывать перед вами завесу тайны: что же я такого наснимал, что аж рухнул. Интересно? 🔥
🔥100😁25❤21👍15😍5
МЕЧТА КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ✨
Один раз приготовить и неделю не заходить на кухню! Вообще! Разве что из холодильника достать что-то для себя и семьи, и быстренько организовать блюда под вкус каждого.
Это абсолютно реальный подход к готовке☝🏻
И вот как это выглядит⬇️
✅ Упаковываете в вакуум гарниры, мясо и пр.
✅ Замораживаете
✅ А потом только добавляете свежие продукты
Вуаля! У вас всегда есть полноценный прием пищи!
Один раз приготовить и неделю не заходить на кухню! Вообще! Разве что из холодильника достать что-то для себя и семьи, и быстренько организовать блюда под вкус каждого.
Это абсолютно реальный подход к готовке☝🏻
И вот как это выглядит
Вуаля! У вас всегда есть полноценный прием пищи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
72👍44🔥24👏4😱4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ТАК!
Вам дома ни к чему, конечно, брать такие бешеные объемы продуктов, как я.
Берите меньше, готовьте на 3-4 дня — от такого вас не найдут родные в обмороке на кухне))
А что делать, чтобы прийти к такому порядку жизни, когда готовка не высасывает силы?
Если тема эфира актуальна, ставьте реакции, хочу посмотреть, сколько желающих!🔥
Вам дома ни к чему, конечно, брать такие бешеные объемы продуктов, как я.
Берите меньше, готовьте на 3-4 дня — от такого вас не найдут родные в обмороке на кухне))
А что делать, чтобы прийти к такому порядку жизни, когда готовка не высасывает силы?
‼️ Хочу для вас провести мастер-класс в прямом эфире, где рассказать обо всех методах готовки, которые позволяют 80% времени питаться дома.
Если тема эфира актуальна, ставьте реакции, хочу посмотреть, сколько желающих!🔥
🔥243👍38❤15👌4😍1
ИДЕАЛЬНО МОРОЗИТЬ ТОЛЬКО В ВАКУУМЕ?
Вчера вам показал, что продукты можно замораживать в вакууме, и сразу же прилетели вопросы👇
❓ А если нет вакуума, это плохо?
❓ А если я замороженную еду вообще не воспринимаю?
Спокойно✋🏻 Я уже скрупулёзно собираю и для вас секреты быстрой готовки!
А пока расскажите в комментариях, как вы все успеваете: и на работу ходить, и уроки с детьми делать, и готовить?
Вчера вам показал, что продукты можно замораживать в вакууме, и сразу же прилетели вопросы
Спокойно✋🏻 Я уже скрупулёзно собираю и для вас секреты быстрой готовки!
А пока расскажите в комментариях, как вы все успеваете: и на работу ходить, и уроки с детьми делать, и готовить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥12🥰1