ДАВАЙТЕ ПРОВЕРИМ, НА ОДНОЙ МЫ С ВАМИ ВОЛНЕ ИЛИ НЕТ

Что для меня готовка?

Релаксант, отдыхант и успокоительное.

Я после работы захожу дома на кухню и выдыхаю! Мне час готовки в тишине просто тотально очищает голову от всей фигни, что варилась там весь день😌

👉 И за это время я себе спокойно готовлю на день-два вперёд и мяско, и гарнир, и салатик) И вообще не ощущаю себя так, словно я на каторге.

Проводить жизнь в бесконечных телепередачах, которые транслируют сомнительные ценности, — вот это каторжная жизнь, как по мне.

А проводить время со вкусом на кухне и с пользой — это точно не она!

А вы отдыхаете на кухне? Есть у меня единомышленницы?

ВОТ ВАМ СЕКРЕТ НА МИЛЛИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Как бы вы ни морщили свои носики, это есть и будет домашняя еда!

И да, только та, которая вкусная и полезная одновременно.

Иначе весь ваш план по похудению и влезанию в то самое платье мечты или любимые джинсы провалится.

Со смузи из сельдерея и петрушки вес, может, и уйдёт.
👉 НО, во-первых, ненадолго.
👉 А, во-вторых, организм всё равно потребует своего, и вы попадёте в замкнутый круг голодовок и зажоров.

КАК ПОХУДЕТЬ И БОЛЬШЕ НЕ НАБИРАТЬ

МОЯ ИСТОРИЯ

Разболтался я с вами на 20 минут😄 Но что поделать, когда есть, что сказать и про толстую версию себя, и про то, как уже больше 7 лет стабильно нахожусь в +- одном весе!

00:13 — Когда меня осенило, что точно пора сбрасывать вес
02:06 — Как меня отшила даже диетолог
02:40 — Первая моя диета, как шла и на сколько похудел
03:38 — Какая проблема была у этой диеты и какую идею она мне принесла
04:30 — Что я начал пробовать дальше
06:30 — Что в итоге имеет место быть при похудении, а что нет
07:08 — Жизнь в пищевом разврате — какая она была у меня и до чего довела
08:57 — Как я питаюсь сейчас и что стабильно делаю раз в сезон
09:50 — Основные рекомендации
12:53 — Правила, на которые рекомендую опираться при похудении

Не забудьте поделиться с подружкой, которая не может найти свет в конце тоннеля из диет🔗

ВИДЕЛИ ЭТОТ ПАРАД ТРЕВОГИ?

Сады закрываются на карантин, школы тоже начинают по очереди выбывать...

И это мы ещё не до конца пережили только первый сопливый сезон...

Сейчас иммунитет работает как на круглосуточном дежурстве. И чтобы ему хватало сил, ваша задача — снабжать его инструментами для работы!

Один из главных — витамин С. И вот почему:

☝🏻 Помогает лейкоцитам быстрее реагировать на вирусы;
☝🏻 Снижает уровень воспаления, пока организм разбирается с инфекцией;
☝🏻 Укрепляет слизистые, наши «входные двери», через которые вирусы обычно и заходят.

И всё это работает только если витамин С поступает в организм каждый день, в идеале — с качественной едой, а не только когда вспомнили выпить шипучку💁🏼‍♂️

А вы знаете, откуда брать витамин С в ежедневном рационе? Если да, то как внедряете? Поделитесь в комментариях👇