СКОЛЬКО ЕЩЁ ЖИТЬ БУДЕМ В ЭТОМ СТРАХЕ?

Иногда кажется, что особым спецам сказать больше нечего, кроме как: сахар — зло, холестерин — непоправимая трагедия, менопауза — апокалипсис.
И добавить, чтобы все проблемы горстями БАДов запивали

Давайте уже признаем, что глютен не враг человечества, а углеводы не всегда предвестники инсульта.

К чему эта категоричность в адрес продуктов, когда всё можно превратить в сбалансированный рацион?

Хотя, кое-что о продуктах я всё-таки скажу категорично.

Вот от чего стоит беречь себя и своих близких, так от всего готового и быстрого:
❗️полуфабрикаты, магазинные соусы, майонезы, блюда из «Самоката» и «Лавки».
Вот где настоящий удар по здоровью — тихий и очень коварный.

➡️ Что я предлагаю взамен? Сегодня запишу вам подкаст, а вы уж сами рассудите, что делать дальше.

ЗАМЕТКИ ПОСЛЕ КОНФЕРЕНЦИИ

Медицинское сообщество сейчас реально обеспокоено тем, как формировать у людей устойчивые привычки здорового питания.

И вообще, как работать превентивно, пока болезнь ещё не наступила.

И здесь мой опыт оказался врачам особенно ценен!

Меня регулярно приглашают на подобные мероприятия, потому что я уже 7 лет продвигаю простую и жизнеспособную философию:
здоровая еда должна быть вкусной, быстрой и удобной в приготовлении — иначе человек просто не сможет удерживать эти привычки в рутине.

С 50 000 учениц за плечами и большим количеством реальных результатов я хорошо понимаю, как помочь обычному человеку перейти от теории к ежедневной практике:
👉 Что приготовить
👉 Как организовать кухню и сэкономить время
👉 Как не срываться и построить систему питания, которая служит здоровью

И всё самое важное, полезно и интересное я продолжу рассказывать вам здесь, в этом канале! Заглядывайте чаще😉

ВРОДЕ ВСЁ ЕСТЬ, А ЕСТЬ НЕЧЕГО

И стоишь у холодильника, репу чешешь… Знакомо же?))

Вот так мы и сливаем энергию не только на саму готовку, но и на подобные раздумья☝🏻 А потом хватаем что-то на бегу, и силы уходят ещё быстрее.

Но давайте оставим это тем, кто не подписан на мой канал😉

А мы здесь с вами будем есть дома такие блюда, которые готовят в лучших европейских ресторанах!

Пока учился во Франции и Италии, успел там подсмотреть классные варианты!

👉 А потом адаптировал рецепты под простую готовку дома и намерен всеми поделиться с вами!

Ставьте реакции, если проблема «что приготовить на ужин» вам знакома и хотите рецепт от вашего шефа 🔥

КАК ПОСТАВИТЬ ВОЗРАСТ НА ПАУЗУ?

Вот знаете, что меня всегда будет восхищать в еде, — так это её способность не только насыщать, но и полностью менять работу организма!

❗️ И вот вам научно доказанный факт:
Качество питания влияет на биологический возраст почти так же сильно, как регулярная физическая нагрузка.

Особенно продукты, которые буквально подкармливают наши клетки энергией и снижают воспаление. Именно они дают эффект омоложения!

О том, какие это продукты, расскажу в следующем посте☝🏻

А пока поделитесь со мной честно: на какой возраст вы себя ощущаете?👇

ЗАМОРОЗКА: ДА ИЛИ НЕТ

Заготовки в любом виде — классное подспорье, чтобы выручить себя в экстренных случаях, да и в целом плавать как можно дольше в лодке здорового питания.

Только это сейчас не о заготовках типа 10 кг одинаковых сырников, 8 кг котлет и 3 кг блинов…

Я на это смотрю по другому ➡️ Когда вы берете из морозилки гарнир, или готовое мясо, или те же ягоды, а потом их миксуете с другими продуктами.

Вот так уже разумно вы экономите океан времени на готовку разнообразного рациона, потому что когда-то разумно инвестировали его в заготовки.

Ставьте реакции, если вам интересна тема заморозки! И расскажите, что у вас хранится в морозилке?👇