ОН ВСТАНЕТ НА ЗАЩИТУ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
О некоторых элементах из таблицы Мендлеева нам нужно помнить и во взрослом возрасте 💁♂️
Вот, например, до недостатка ХРОМА вам, девчонки, лучше себя не доводить.
Чем он полезен?
✔️ Поддерживает работу нервной системы. то есть включает красный свет развитию тревожности, бессонницы и нервных расстройств.
✔️ Улучшает состояние щитовидной железы
✔️ Снижает симптомы ПМС (этот факт подтвердили врачи и нутрициологи из моей команды)
✋🏻 Как обычно, девчонки, первым делом бежим не за БАДами, а включаем в рацион эти блюда:
❗️Паштет и риет из говяжьей печени
❗️Салат и окрошку с отварным говяжьим сердцем
❗️Самосу с начинкой из паштета из томленых потрошков
Так никакие дефициты к вам и близко не подползут!
О некоторых элементах из таблицы Мендлеева нам нужно помнить и во взрослом возрасте 💁♂️
Вот, например, до недостатка ХРОМА вам, девчонки, лучше себя не доводить.
Чем он полезен?
✋🏻 Как обычно, девчонки, первым делом бежим не за БАДами, а включаем в рацион эти блюда:
❗️Паштет и риет из говяжьей печени
❗️Салат и окрошку с отварным говяжьим сердцем
❗️Самосу с начинкой из паштета из томленых потрошков
Так никакие дефициты к вам и близко не подползут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЕДА, КОТОРАЯ ВСЕГДА БЫЛА У НАС ПОД НОСОМ!
Девчонки, вот кто придумал термин «функциональная еда», явно не про спортпит думал.
А про продукты, которые влияют на гормоны, энергию и настроение.
И знаете, по факту, субпродукты прям идеальные кандидаты в эту категорию.
Возьмём печень: в ней столько витамина В12, что пара кусочков закрывают суточную норму. И на заметку – ни один растительный продукт не может такого нам предложить.
‼️ Уже ЗАВТРА буду делиться с вами секретами готовки всех этих суперфудов и дам БОЛЬШУЮ БАЗУ РЕЦЕПТОВ, чтобы вы всегда знали, что для себя приготовить из истинной функциональной еды!
Девчонки, вот кто придумал термин «функциональная еда», явно не про спортпит думал.
А про продукты, которые влияют на гормоны, энергию и настроение.
И знаете, по факту, субпродукты прям идеальные кандидаты в эту категорию.
Возьмём печень: в ней столько витамина В12, что пара кусочков закрывают суточную норму. И на заметку – ни один растительный продукт не может такого нам предложить.
А витамин В12 — это топливо для мозга и нервной системы. Когда его не хватает, появляется та самая беспричинная усталость и ощущение, что сил вообще нет.
‼️ Уже ЗАВТРА буду делиться с вами секретами готовки всех этих суперфудов и дам БОЛЬШУЮ БАЗУ РЕЦЕПТОВ, чтобы вы всегда знали, что для себя приготовить из истинной функциональной еды!
❤29🔥6👍2
ЭТО ЕЛИ ДАЖЕ ЦАРИ
Лично меня, когда я готовлю дома субпродукты, эта мысль очень воодушевляет)
Сегодня нам на радость мода возвращается, но с весомой поправочкой!
👉 Мы с вами уже готовим с современными знаниями: учитываем питательную ценность, сочетание продуктов и способы приготовления, которые сохраняют максимум пользы.
И в этом огромная ценность тех рецептов, что вы можете забрать с курсом «Рога и копыта», девчонки☝🏻
Лично меня, когда я готовлю дома субпродукты, эта мысль очень воодушевляет)
👑 Александр III был известен своей любовью к медвежьей печени, которую предпочитал готовить на углях
👑 В королевских дворах Людовика XIV подавали печень, язык и мозги телят, гусей и кур. Особенно ценились блюда из телячьей печени и фуа-гра.
👑 В венецианских и флорентийских дворцах готовили телячьи головы и языки, иногда в холодной заливке с травами, как престижное блюдо для гостей.
Сегодня нам на радость мода возвращается, но с весомой поправочкой!
И в этом огромная ценность тех рецептов, что вы можете забрать с курсом «Рога и копыта», девчонки☝🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥7
И ВОТ ВАМ ЕЩЁ ОДНА ИДЕЙКА
Если привыкли есть на завтрак оладушки, но понимаете, что вариант нужен посытнее — оладушки из печени.
Их можно приготовить с вечера, а утром быстро разогреть. Получается тот же уютный завтрак, только в разы сытнее и богаче по питательности.
📌 Витамины группы B для энергии.
📌 Белок и железо — чтобы заряд держался до позднего обеда.
Такие оладушки ещё можно вот так аппетитно оформить в салат с зеленью, овощами и лёгкой заправкой — и тогда даже поздний обед вам уже не страшен!
Если привыкли есть на завтрак оладушки, но понимаете, что вариант нужен посытнее — оладушки из печени.
Их можно приготовить с вечера, а утром быстро разогреть. Получается тот же уютный завтрак, только в разы сытнее и богаче по питательности.
📌 Витамины группы B для энергии.
📌 Белок и железо — чтобы заряд держался до позднего обеда.
Такие оладушки ещё можно вот так аппетитно оформить в салат с зеленью, овощами и лёгкой заправкой — и тогда даже поздний обед вам уже не страшен!
👍5❤3
САМОЕ ЦЕННОЕ В ОСЕННЕМ МЕНЮ
Когда за окном сереет и холодает, организм первым делом просит что-то посытнее и потеплее.
Текстуры выходят на первый план: густые, наваристые, согревающие. Именно они дают чувство уюта и комфорта изнутри.
А что больше всего у нас отвечает таким запросам? Конечно, супы!
Этой осенью сильно советую попробовать вам:
🫕 Солянку с миксом субпродуктов — насыщенная, яркая, с глубиной вкуса.
🫕 Суп с булгуром и томлёными потрошками — еда-объятие, которая держит сытость надолго.
А если вы из тех, кто живет там, где всегда ярко светит солнце, то для вас у меня есть рецепт особой окрошки!
Не упускайте возможность добавить в свой рацион что-то новенькое, девчонки!
Когда за окном сереет и холодает, организм первым делом просит что-то посытнее и потеплее.
Текстуры выходят на первый план: густые, наваристые, согревающие. Именно они дают чувство уюта и комфорта изнутри.
А что больше всего у нас отвечает таким запросам? Конечно, супы!
Этой осенью сильно советую попробовать вам:
🫕 Солянку с миксом субпродуктов — насыщенная, яркая, с глубиной вкуса.
🫕 Суп с булгуром и томлёными потрошками — еда-объятие, которая держит сытость надолго.
А если вы из тех, кто живет там, где всегда ярко светит солнце, то для вас у меня есть рецепт особой окрошки!
Не упускайте возможность добавить в свой рацион что-то новенькое, девчонки!
10K👍17❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА 💡
Рассказал вам, с чем можно сочетать печень, когда хочется легкого свежего вкуса.
Такой завтрак — настоящая энергостанция)) Тут и железо, чтобы держаться бодро, и хорошие жиры для мозга и настроения, и клетчатка, которая помогает держать аппетит под контролем. Плюс витаминчики для иммунитета👌🏻
Обязательно повторите, девчонки! Особенно те, кто успел забрать место на курсе «Рога и копыта». Вы теперь нежнейшую печень будете готовить на раз-два😉
Рассказал вам, с чем можно сочетать печень, когда хочется легкого свежего вкуса.
Такой завтрак — настоящая энергостанция)) Тут и железо, чтобы держаться бодро, и хорошие жиры для мозга и настроения, и клетчатка, которая помогает держать аппетит под контролем. Плюс витаминчики для иммунитета👌🏻
Обязательно повторите, девчонки! Особенно те, кто успел забрать место на курсе «Рога и копыта». Вы теперь нежнейшую печень будете готовить на раз-два😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30❤12
ДОБРЫЕ ДЕЛА, КОТОРЫЕ МЫ ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ!
Чуть раньше календарного срока захотел подвести итоги сентября.
И показать вам, чего вы, ученицы моей академии становитесь частью, покупая курсы.
Каждый месяц я отправляю пожертвования на благотворительность.
А значит МЫ ВСЕ ВМЕСТЕ помогаем пожилым людям, тем, кто борется с раком, и домашним животным.
Ценю, люблю и благодарю каждую🧡
Чуть раньше календарного срока захотел подвести итоги сентября.
И показать вам, чего вы, ученицы моей академии становитесь частью, покупая курсы.
Каждый месяц я отправляю пожертвования на благотворительность.
А значит МЫ ВСЕ ВМЕСТЕ помогаем пожилым людям, тем, кто борется с раком, и домашним животным.
Ценю, люблю и благодарю каждую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥17👍10🥰4😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НЕ ЛИШАЙТЕ СЕБЯ МОМЕНТОВ РАДОСТИ
Когда покупаете еду в магазине, вы берёте компромисс.
Пластиковый контейнер вместо аромата, конвейер вместо заботы о себе.
Мы же с вами едим не только ради того, чтобы не урчал живот, правильно?
Мы едим, чтобы порадоваться вкусу, получить удовольствие, зарядиться энергией.
И такое мы получаем только от домашней еды, где все еще начинается с с момента готовки. Вы уже начинаете смаковать раскрывающиеся ароматы, наслаждаться текстурами и быть в трепетном предвкушении, что в итоге получится!
Я уже готовлю вам новые идеи для ещё большего разнообразия ваших рационов, чтобы вы и близко к таким полочкам не подходили☝🏻😄
Когда покупаете еду в магазине, вы берёте компромисс.
Пластиковый контейнер вместо аромата, конвейер вместо заботы о себе.
Мы же с вами едим не только ради того, чтобы не урчал живот, правильно?
Мы едим, чтобы порадоваться вкусу, получить удовольствие, зарядиться энергией.
И такое мы получаем только от домашней еды, где все еще начинается с с момента готовки. Вы уже начинаете смаковать раскрывающиеся ароматы, наслаждаться текстурами и быть в трепетном предвкушении, что в итоге получится!
Я уже готовлю вам новые идеи для ещё большего разнообразия ваших рационов, чтобы вы и близко к таким полочкам не подходили☝🏻😄
❤40
СРОЧНО ВСЕ НА ДЕТОКС! ИЛИ НЕТ?
Вопрос, вокруг которого ходит столько же мифов, сколько о микроволновке и фольге😄
Правда ли он нужен всем?
Можно ли проводить его в домашних условиях?
И если да, то какие продукты безопасны, а какие только навредят?
Ответы в статье с моим экспертным мнением в интернет-журнале REPEAT
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
Вопрос, вокруг которого ходит столько же мифов, сколько о микроволновке и фольге😄
Правда ли он нужен всем?
Можно ли проводить его в домашних условиях?
И если да, то какие продукты безопасны, а какие только навредят?
Ответы в статье с моим экспертным мнением в интернет-журнале REPEAT
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
👍12❤2
ТАКОЕ ТОЧНО ЛУЧШЕ ЛЮБОГО ДЕТОКСА
Результаты девчонок после FMD-марафона как всегда радуют!
Уменьшение объемов, подтянутое тело, вагон энергии и шелковистая кожа — вот такой результат получают от грамотного выстроенного протокола
И те участницы марафона, что будут следовать моим рекомендациям по дальнейшему питанию, не потеряют результаты ещё многие месяцы.
Девчонки, если вам нужна подобная система питания, то приглашаю вас👇
🔥 2 октября на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ВКУСНО ЕСТЬ И БЫСТРО ХУДЕТЬ. 4 простых шага к телу твоей мечты»
Узнаете, какая она — жизнь без лишнего веса и без страха еды! И вместе со мной отпразднуете 7-летие академии «ЗОЖигай»
Будет весело, празднично и полезно! Регистрируйтесь и забирайте первые подарки👇
ИДУ НА ПРАЗДНИЧНУЮ ВСТРЕЧУ!
Результаты девчонок после FMD-марафона как всегда радуют!
Уменьшение объемов, подтянутое тело, вагон энергии и шелковистая кожа — вот такой результат получают от грамотного выстроенного протокола
И те участницы марафона, что будут следовать моим рекомендациям по дальнейшему питанию, не потеряют результаты ещё многие месяцы.
Девчонки, если вам нужна подобная система питания, то приглашаю вас
🔥 2 октября на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ВКУСНО ЕСТЬ И БЫСТРО ХУДЕТЬ. 4 простых шага к телу твоей мечты»
Узнаете, какая она — жизнь без лишнего веса и без страха еды! И вместе со мной отпразднуете 7-летие академии «ЗОЖигай»
Будет весело, празднично и полезно! Регистрируйтесь и забирайте первые подарки
ИДУ НА ПРАЗДНИЧНУЮ ВСТРЕЧУ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
А ВЕДЬ И ПРАВДА ЖЕ, ДЕВЧОНКИ?
Иногда мы недооцениваем самые простые победы.
Кажется, что радоваться можно только большим свершениям: марафон пробежали, бизнес успешный открыли, на Эверест взошли…
Вы уже сделали шаг в сторону энергии, чистой кожи и ясной головы. И это уже стало частью фундамента, на котором будет держаться всё остальное☝🏻
Иногда мы недооцениваем самые простые победы.
Кажется, что радоваться можно только большим свершениям: марафон пробежали, бизнес успешный открыли, на Эверест взошли…
А как же маленькие достижения, из которых складывается дорога к большому результату? Не сорваться на ту же булку, а собрать себе дома здоровую сбалансированную тарелку хотя бы на завтрак и ужин уже победа!
Вы уже сделали шаг в сторону энергии, чистой кожи и ясной головы. И это уже стало частью фундамента, на котором будет держаться всё остальное☝🏻
❤22💯6👍3
ПРИМЕР МАЛЕНЬКОЙ ПОБЕДЫ!
Не просто же так я вам утром толкал мотивационную речь))
В 40 лет +1 кг мышц лично я очень сильно радуюсь! И не обесцениваю такой результат☝🏻
Я прекрасно понимаю, что если в моем возрасте им не помогать расти и не кормить правильно, они постепенно уйдут. И на их место придет жир. А это не только про внешний вид. Тут же пострадает гормональный фон: кожа превратится в сухофрукт, запас энергии станет меньше.
Так что порадовались, зарядились мотивацией и дальше помогать себе правильными сбалансированными тарелками, чтобы не обрастать жиром!
Не просто же так я вам утром толкал мотивационную речь))
В 40 лет +1 кг мышц лично я очень сильно радуюсь! И не обесцениваю такой результат☝🏻
Я прекрасно понимаю, что если в моем возрасте им не помогать расти и не кормить правильно, они постепенно уйдут. И на их место придет жир. А это не только про внешний вид. Тут же пострадает гормональный фон: кожа превратится в сухофрукт, запас энергии станет меньше.
Так что порадовались, зарядились мотивацией и дальше помогать себе правильными сбалансированными тарелками, чтобы не обрастать жиром!
🔥32👍8👏6❤2
РЕЦЕПТ, КАК СТРОЙНЕТЬ С ВКУСНОЙ ЕДОЙ
Сразу делюсь оберегом от обрастания жирком.
Только не думайте, пожалуйста, что это мучительные диеты☝🏻 Потому что при долгих жестких ограничениях организм уходит в режим стресса:
❌ гормоны голода и насыщения «сходят с рельс» — аппетит только растёт,
❌ обмен веществ замедляется — килограммы возвращаются быстрее, чем ушли.
Короткие разумные ограничения по типу нашего FMD полезны, как кратковременная грамотная перезагрузка.
Но сидеть на диетах месяцами — это билет в хронический стресс и замкнутый круг.
👉 Как выйти из этого круга — расскажу 2 ОКТЯБРЯ
на БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ
«Как вкусно есть и быстро худеть. 4 простых шага к телу твоей мечты»
+ Дам возможность забрать готовые рационы, чтобы сияли изнутри!
Регистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить!👇
ХОЧУ ЗНАТЬ ВСЕ СЕКРЕТЫ
Сразу делюсь оберегом от обрастания жирком.
Только не думайте, пожалуйста, что это мучительные диеты☝🏻 Потому что при долгих жестких ограничениях организм уходит в режим стресса:
❌ гормоны голода и насыщения «сходят с рельс» — аппетит только растёт,
❌ обмен веществ замедляется — килограммы возвращаются быстрее, чем ушли.
Короткие разумные ограничения по типу нашего FMD полезны, как кратковременная грамотная перезагрузка.
Но сидеть на диетах месяцами — это билет в хронический стресс и замкнутый круг.
на БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ
«Как вкусно есть и быстро худеть. 4 простых шага к телу твоей мечты»
+ Дам возможность забрать готовые рационы, чтобы сияли изнутри!
Регистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить!
ХОЧУ ЗНАТЬ ВСЕ СЕКРЕТЫ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МОЙ ШОК В ШОКЕ
Смотрите-ка, магазины идут в ногу со временем и предлагают булочки с альтернативным видом белка, ещё и за даром🙌🏻
Кто там любитель утром забежать за булочкой к кофе? Позавтракали уже?😂
Смотрите-ка, магазины идут в ногу со временем и предлагают булочки с альтернативным видом белка, ещё и за даром🙌🏻
Кто там любитель утром забежать за булочкой к кофе? Позавтракали уже?😂
😁21😱16🔥2👍1😢1