НАДЕЮСЬ, ОНА БЫЛА В СПИСКЕ ВАШИХ ПОКУПОК К ОСЕНИ

Ну что, девчонки, обновили уже свои осенние гардеробы?) Прикупили модных аксессуаров?

А про себя не забыли? Ведь ничто так не украсит новое пальто и сапожки, как внутренняя лёгкость. Она чувствуется в походке, в том, как вы смеётесь и сколько всего успеваете сделать за день!

Предлагаю главным словом этого сентября выбрать ЛЕГКОСТЬ!

А особые новые рецепты для этого состояния я вам уже приготовил😉

ПЕРВОЕ, ЧТО РОДИЛОСЬ ДЛЯ НОВОГО ОСЕННЕГО FMD-МАРАФОНА

Ну что, девчонки, начну хвастаться блюдами из нового меню!

И первое, что было для него разработано, — конечно же десерт 🙌🏻

И специально по калорийности собирал его так, чтобы десерт у нас с вами вписывался в рацион КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Не только для вас старался, но и для себя) Мне же его первым тестировать😄 А без вкусненького я ни себя, ни вас никогда не оставлю))

КАК ГОТОВИЛОСЬ ОСТАЛЬНОЕ МЕНЮ

Так же, как и всегда, девчонки, очень дотошно!

На FMD даже 12% белка вместо 10% могут помешать получить главный эффект этих 5 дней.

А недостаток жиров приведет к быстрому голоду, как и перебор углеводов💁🏼‍♂️

Работаем словно в химической лаборатории, не меньше!

Ну что, интересно вам уже увидеть полный набор блюд?🔥

ПОКАЗЫВАЮ ПРЕМЬЕРНОЕ МЕНЮ!

Но всё по порядку, девчонки))

Сначала зарядимся на новом марафоне с вами вот таким буйством ярких осенних красок😍

А потом...

А ПОТОМ ОНИ ПРЕВРАТЯТСЯ…

В блюда из таких огромных порций👆🏻

Всё уже готово!
✅ Расписана система заготовок
✅ Продумано вкуснейшее меню с 3-разовым питанием на все 5 дней

Кто уже готов пройти вместе со мной этот осенний FMD-протокол с научно доказанной эффективностью в плане молодости и долголетия?

Набор открываем ЗАВТРА! НЕ ПРОПУСТИТЕ❗️

РЕДКИЕ КАДРЫ…

Как говорят, если ты сам не являешься результатом своего продукта, то продукт у тебя 💩

Поэтому я не просто разрабатываю сезонные меню для FMD-марафонов, но и сам их регулярно прохожу.

И если бы после первого раза не увидел результат, то точно сразу закрыл бы эту лавочку.

Но FMD-протокол однозначно НЕ про это! У меня с ним каждый раз:

✔️Уходит висцеральный жир с боков и пузика
✔️Улучшается качество сна
✔️Высвобождается огромный буст энергии и бешеное желание творить

И при этом я продолжаю наслаждаться вкусной разнообразной едой!

ЗАРИСОВКА «МАШКА И ДАРЫ ОСЕНИ»

Вот, девчонки, если не успели на FMD с его богатым на клетчатку меню, берите пример хотя бы с моей Машки 😅

Кабачок, морковка и огурчик — всё пробует прямо с грядки)

Пока взрослые ищут какие-то сложные решения и никак не могут начать, дети выбирают простое и самое полезное.

ВАЖНАЯ МЫСЛЬ ПРО ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

Глядя на Машку с её огурцами и морковками, я снова поймал себя на мысли: дети ведь изначально тянутся к еде честно и просто. Их одинаково может заинтересовать и грязная морковка, и шоколадка в яркой обертке.

Смотря что мы, взрослые, им дадим. Понимаете?

Никто не объясняет детям, что еда — это вообще-то увлекательный мир. Не зовём готовить вместе, не показываем, как помидор превращается в соус, а курица в котлетку. Дети не знают, откуда берётся еда, зато отлично в курсе, как в TikTok сделать лизуна из крахмала.

Мы развиваем в детях базовый интеллект, эмоциональный. А пищевой?

Это ведь одна из самых нужных дисциплин: понимать, что ешь, зачем ешь и что еда может быть не наказанием и ограничением, а источником сил и интереса.

Покрутите эту мысль у себя в голове тоже🫶🏻

ВОТ ЭТО УРОВЕНЬ!

Мои статьи можно найти не только на интернет-ресурсах, но и в таких классных печатных изданиях🤩

Для меня это важный знак. Значит всё, что я делаю, полезно и реально нужно людям.

Девчонки, а вы как, ещё покупаете журналы? Или всё в интернетах читаете?)

👍🏻 — Могу и печатный журнал прикупить. Особенно, если там будут рецепты от любимого шефа!
👌🏻 — Я уже на 100% привыкла к интернет-ресурсам.

И ПРАВДА! ЛОГИКА ЖЕЛЕЗНАЯ)

По ней же можно еще сказать: «купил абонемент в спортзал — теперь надо толстеть, чтобы отбить деньги» 😄

Но дело-то не в деньгах. И не в цифре на весах.
Вообще, худеть ради этой цифры — мотивация, которая быстро ломается, при виде торта или в отпуске «all inclusive».

Настоящий драйв появляется, когда цель — здоровье: не задыхаться на лестнице, не падать от усталости к обеду, иметь кожу, которая светится, и гормоны, которые не подкидывают дополнительных проблем.

Тогда если вы и тратите деньги на еду, то как раз на ту, от которой худеете. И хорошеете!