ЗНАЕТЕ О ТАКОМ ПАРАДОКСЕ?

Соус вас может уберечь от лишних калорий. Хотя вроде как сам по себе добавляет их блюду.

Мы часто думаем, что чувство сытости зависит только от размера порции.

Но есть ещё один неожиданный фактор — насыщенность вкуса.

👉 Исследования показывают: когда вкус блюда яркий, а удовольствие от него длится дольше (сенсорная стимуляция во рту, как говорят учёные), мы наедаемся быстрее и едим меньше.

А вот если еда безвкусная или однообразная, сигнал идёт дольше, и мы легко переедаем, пытаясь компенсировать скуку на тарелке.

‼️ Так что, девчонки, ЗАВТРА анонсирую вам НОВЫЙ КУРС ПО СОУСАМ, а вы хватайте его первыми и делайте свои блюда уникальными и яркими!

ВЫ ТОЧНО ЗНАКОМЫ С ЭТИМ СИНДРОМОМ ЛИЧНО!

Синдром соуса-сироты😄

Приготовили, поставили в холодильник, и стоит он там, пока вы думаете, к чему его подать.

Чтобы вы чаще затевали эксперименты с новыми соусами и у вас в холодильнике не оставалось сироток, на курсе «СОУСЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ» мы каждому соусу подобрали идеальную семью из блюд))

В меню:
🟢Теплый салат с киноа и семгой
🟢Восточный вок с лапшой и овощами
🟢Теплый салат с печенью индейки
🟢Люля в йогуртовом соусе
🟢Цезарь с индейкой или форелью, кукурузным начосом и веганским майонезом
🟢Вителло-тоннато из цветной капусты и т.д.

Успевайте забрать базовый минимум, с которыми ваш рацион изменится только в лучшую сторону 🙌🏻

ПРО ЭТОТ ИСТОЧНИК БЕЛКА ТОЖЕ НЕ ЗАБЫВАЕМ!

Как там говорят? Ешь свою норму белка в день и будет тебе счастье, минимум перекусов и тяги на вредности!

Девчонки, необязательно ради этой нормы есть только куски мяса вприкуску с киноа.

Их можно и нужно балансировать прекрасными легкими йогуртовыми соусами: с фетой, веганский садзыки, «Райта».

Это добавочная порция белка в рацион + мягкая помощь пищеварению💪🏻

А блюда из курса «Соусы для здоровья» — отличный пример сбалансированных, насыщенных белком блюд:
⭕️Рыбные котлеты
⭕️Люля в йогуртовом соусе
⭕️Фалафель из нута с веганским садзыки и т.д.

СВЕЖАЯ ИДЕЯ — 2 В 1:

ЕДИМ ДЛЯ ГУРМАНСТВА И ЗДОРОВЬЯ

Девчонки, с утра пораньше закину вам идею ужина. Только одно условие — обязательно вечером повторите☝🏻

Итак, собираем болоньезе-боул:
🟢 Цельнозерновой рис
🟢 Брокколи (варим буквально 2 минутки)
🟢 Соус болоньезе из гайда «Смарт-заготовки»
🟢 Соус «Хайдари», он же йогуртовый соус с фетой из нового курса «Соусы для здоровья». Кто вчера успел на него влететь, вы большие умнички!

Последний ингредиент из видео — опционально, по настроению и желанию😉