МАГИЯ ПЕРЕМЕН ✨

Согласитесь, девчонки, впечатляющий пример!👆🏻

И всё это с вкусным и разнообразным рационом без жестких ограничений.

А потому что там где яркие вкусы, там и больше мотивации.

И когда даже подросток добровольно отказывается от покупной фигни, значит вы точно на верном пути.

На август подготовил для вас очень много новинок, чтобы не теряли мотивацию продолжать менять свою жизнь и здоровье к лучшему!

Не переключайтесь🤗

ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ВАША КРАСОТА?

Мы привыкли воспринимать еду как нечто второстепенное. Главное — крем подороже от отеков под глазами, спорт, 10 000 шагов…

А красота, девчонки, в первую очередь начинается с заботы. И кухня — первое место, где её нужно проявлять уже сегодня☝🏻

Испекли полезный кекс — уже инвестиция. Добавили продукты, которые поддерживают гормоны и сосуды — еще шаг вперёд. И так маленькими шагами к прекрасному результату!

МУКА — ЯД?

Если я задумал кексы без муки, значит ли это, что я стал противником муки?

Конечно же нет! С ней даже в рамках ЗОЖ можно сотворить миллион прекрасных блюд!

Но хочу вам напомнить пару фактов.

Мука не цельный продукт. Даже цельнозерновая пшеничная — это все-таки смолотое зерно, где нарушена целостная структура.

А если говорить про белую — ту самую, первого сорта — это вообще просто рафинированная пудра: клетчатки нет, витаминов кот наплакал, а вот крахмала с головой и ГИ высокий.

Именно с ней блюда усиливают наш аппетит и заставляют съедать больше❗️

Мука не яд, но и не база для нашего здорового питания, девчонки. Так что всегда ищем способы, как обогатить выпечку белком и витаминами☝🏻

НУ МОИ!😍

Девчонки, это все по большой любви к вам и вашему активному долголетию

Кексы без муки идеальны, чтобы быстро замесить вкусненькое, когда ну вообще нет времени. Их можно даже на ужин. Да и на завтрак тоже🔥

Без глютена, лактозы и сахара, но с яркими насыщенными вкусами — всё в лучших традициях академии «ЗОЖигай»!

КАК Я ВПИСЫВАЮ МУЧНОЕ В РАЦИОН, ЧТОБЫ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС

Девчонки, объяснил в подкасте все просто, наглядно и дал простые решения👆🏻

00:10 — Моя ключевая идея любой выпечки
00:38 — Простая арифметика на обычную выпечку
02:00 — Как это повернуть в свою пользу
03:18 — Как не страдать от тяги к сладкому и выпечке

Вы как, принимаете такой подход?🔥

РАЗДАЮ КАЖДОЙ ПО МЕДАЛЬКЕ

*Знайте, тут еще играют фанфары для вас🤩

Такие вы классные, что не откладываете рецепты в долгий ящик!

Девчонки, ну скажите, что после таких вкусностей ни один кусок покупного торта в рот не полезет?))🔥

ПРОТИВОРЕЧИВЫЙ ПРОДУКТ – ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО

Раз уж мы заговорили про жиры, давайте и с ним разберёмся)

Чаще всего на своих курсах я рекомендую заменить подсолнечное масло на оливковое.

Важный нюанс — это касается именно рафинированного, очищенного подсолнечного масла, к которому многие привыкли! В таком почти нет никакой пользы из-за слишком агрессивной обработки.

Если масло нерафинированное, сырое – берите любое, какое нравится и какая польза нужна. Главное – от проверенного производителя.

Но учтите☝🏼На нём нельзя жарить. А в салаты и соусы пожалуйста!

СЛЕДУЮЩИЕ НА ОЧЕРЕДИ

И ПОДАРОК, ЕСЛИ ЗАХОТИТЕ 😏

Вслед за кабачками как на дрожжах в огородах начинают обильно спеть помидоры 🍅

И правильно, девчонки, что вы ищете новые рецепты, а не разносите по соседям такое драгоценное имущество!

В помидорах же выше крыши ликопина, мощного антиоксиданта, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и в целом организм от онкологии.

Ну-ка, ЗОЖигалочки, отзовитесь, у кого тоже урожай помидоров уже нарос?

Могу поделиться новыми рецептами сегодня ❤️

ГАРНИР К СЧАСТЬЮ

Иногда мы забываемся и думаем, что еда для нас — просто топливо, а настроение зависит от тысячи других вещей.

Но если в моменте переключить тумблер и заменить доставку на теплую, свежую, уютную тарелку домашнего блюда, всё вокруг может стать другим. Вкусы ярче, мысли яснее и больше энергии с вдохновением на новый день!

Это и есть ваш идеальный гарнир к счастью, который лучше подавать себе как можно чаще 🤗

Вы, кстати, как, девчонки, готовили уже по бесплатному гайду томатный суп или смузи?🔥