ТАКАЯ ВОТ НАША ЖИЗНЬ!
Девчонки, помните, делился с вами секретами питания моей Маши в этих постах?
❗️ И вот он, результат качественного питания — ребенок энергичный, веселый, активный и постоянно придумывает новые игры с папкой)
А если тарелка у ребёнка каждый день пустая на витамины и пользу (как показывал здесь), вряд ли стоит ждать, что он вырастет любознательным, успешным и полным идей.
Вместо живого интереса к миру будет только зевота под мультики.
Но ведь каждому родителю хочется видеть в глазах ребёнка не усталость, а тот самый детский огонь и любопытство к жизни?
Тогда давайте вместе составлять для своих детей рационы так, чтобы всё так и было!
Девчонки, помните, делился с вами секретами питания моей Маши в этих постах?
❗️ И вот он, результат качественного питания — ребенок энергичный, веселый, активный и постоянно придумывает новые игры с папкой)
А если тарелка у ребёнка каждый день пустая на витамины и пользу (как показывал здесь), вряд ли стоит ждать, что он вырастет любознательным, успешным и полным идей.
Вместо живого интереса к миру будет только зевота под мультики.
Но ведь каждому родителю хочется видеть в глазах ребёнка не усталость, а тот самый детский огонь и любопытство к жизни?
Тогда давайте вместе составлять для своих детей рационы так, чтобы всё так и было!
🔥46❤15
ПОСМОТРИМ ПРАВДЕ В ГЛАЗА
Девчонки, когда ребенок постоянно устраивает истерики, кажется, что если хоть чем-то накормила, это уже победа.
👉 В моменте. Но привычка к выборочной скудной еде и регулярным печенькам на перекус бьёт по здоровью глубже, чем вы можете представить.
❗️ Это постоянные дефициты клетчатки, железа и витаминов.
Отсюда частые простуды, запоры, ослабленный иммунитет и даже задержка роста. А вам это оборачивается больничными и недовольным начальством.
❗️ Плюс мозг тоже страдает от скудного рациона. Нехватка питательных веществ даёт скачки настроения, тревожность и снижает успеваемость.
Это звучит страшно, но всё поправимо в любом детском возрасте.
☝🏻 Стоит один раз выстроить систему, которая облегчит вам жизнь и будет развивать пищевой интерес ребенка!
Девчонки, когда ребенок постоянно устраивает истерики, кажется, что если хоть чем-то накормила, это уже победа.
❗️ Это постоянные дефициты клетчатки, железа и витаминов.
Отсюда частые простуды, запоры, ослабленный иммунитет и даже задержка роста. А вам это оборачивается больничными и недовольным начальством.
❗️ Плюс мозг тоже страдает от скудного рациона. Нехватка питательных веществ даёт скачки настроения, тревожность и снижает успеваемость.
Это звучит страшно, но всё поправимо в любом детском возрасте.
☝🏻 Стоит один раз выстроить систему, которая облегчит вам жизнь и будет развивать пищевой интерес ребенка!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НАЧАТЬ МОЖНО С ЭТОГО😏
Что дети обожают больше всего?) Пиццу и пельмешки, конечно же😄
И вместо запретов лучше готовить их вместе!
Так вы сможете регулировать состав, а ребенок развивать пищевой интерес и мелкую моторику рук👌🏻
✅ На пельмешки можно замесить разноцветное тесто — для зеленого цвета, например, добавить шпинат. Тут вам и клетчатка бонусом)
✅ В начинку замаскировать овощи, которые потом даже чувствоваться не будут.
✅ Для пиццы замесить тесто из цельнозерновой муки, а для соуса взять домашний кетчуп.
На нашем культовом курсе «Мама-молодец» у нас есть большой блок рецептов а-ля фастфуд, только в ЗОЖном варианте:
🟢 Домашние бургеры
🟢 Разные виды пиццы на тесте из цветной капусты и на цельнозерновой муке
🟢 Наггетсы
🟢 Овощные чипсы
🟢 Фанта без сахара
+ советы, как завлечь деток пробовать больше нового😋
👉 Кому нужна такая подмога, ставьте напоминание на ЗАВТРА! Открою регистрацию, но всего на 1 день!
Что дети обожают больше всего?) Пиццу и пельмешки, конечно же😄
И вместо запретов лучше готовить их вместе!
Так вы сможете регулировать состав, а ребенок развивать пищевой интерес и мелкую моторику рук👌🏻
На нашем культовом курсе «Мама-молодец» у нас есть большой блок рецептов а-ля фастфуд, только в ЗОЖном варианте:
+ советы, как завлечь деток пробовать больше нового😋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥5
КАКОЕ МОРОЖЕНОЕ МОЖНО ДЕТЯМ?
Видел такой вопрос от вас — отвечаю⬇️
Я слишком люблю детей, поэтому единственный совет, который могу дать, — готовьте любые сладости детям дома!
Если бы детей не любил, может, что-то и посоветовал вам из магазинов))
Запреты ни к чему💁🏼♂️ Но можно переключить внимание, привлечь к готовке, и ребёнок потом еще сам будет просить вас приготовить ему мороженое или те самые яркие вафельки!
На курсе «Мама-молодец» вы шаг за шагом получите ещё больше важных знаний о детском рационе☝🏻
✔️ Научитесь ходить с детками в магазин и прививать им интерес к новым продуктам!
☺️А еще обретете полную уверенность и спокойствие, что вы все делаете правильно!
УЖЕ ЗАВТРА!
Видел такой вопрос от вас — отвечаю
Я слишком люблю детей, поэтому единственный совет, который могу дать, — готовьте любые сладости детям дома!
Если бы детей не любил, может, что-то и посоветовал вам из магазинов))
В среднем ребенку 12 лет можно разрешать около 50 гр сладкого в день. Соответственно, чем младше, тем порция меньше. В покупных сладостях вы эту норму перевалите одной конфетой!
Запреты ни к чему💁🏼♂️ Но можно переключить внимание, привлечь к готовке, и ребёнок потом еще сам будет просить вас приготовить ему мороженое или те самые яркие вафельки!
На курсе «Мама-молодец» вы шаг за шагом получите ещё больше важных знаний о детском рационе☝🏻
✔️ Научитесь ходить с детками в магазин и прививать им интерес к новым продуктам!
☺️А еще обретете полную уверенность и спокойствие, что вы все делаете правильно!
УЖЕ ЗАВТРА!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20
ОТВЕТ НА ВОПРОС 💬
БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Девчонки, знаю, как это бывает: утро, спешка, а хочется дать не перекусить а бы что, а полезный, вкусный и реально нужный ребёнку завтрак. Вот несколько вариантов⬇️
✅ Тыквенные оладушки или вафли-омлет (удобно также собрать в контейнер в дорогу)
✅ Творожная запеканка с бататом (можно приготовить с вечера)
✅ Роллы с любимой начинкой ребенка (сытно и удобно)
Эти и другие рецепты, безопасные для здоровья ребенка, вы сможете забрать на курсе «МАМА-МОЛОДЕЦ»🔥
+ С помощью нашего шеф-консультанта, специалиста по детскому питанию, собрать индивидуальный рацион под своего ребёнка!
БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Девчонки, знаю, как это бывает: утро, спешка, а хочется дать не перекусить а бы что, а полезный, вкусный и реально нужный ребёнку завтрак. Вот несколько вариантов
Эти и другие рецепты, безопасные для здоровья ребенка, вы сможете забрать на курсе «МАМА-МОЛОДЕЦ»🔥
+ С помощью нашего шеф-консультанта, специалиста по детскому питанию, собрать индивидуальный рацион под своего ребёнка!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ЛЮБИТ РЫБУ — НАДО ЛИ ЕЕ В НЕГО ПИХАТЬ?
Девчонки, ответ от нашего шефа Виталия Милькова, который до работы в нашей академии отвечал за питание в детском саду для деток с ДЦП и работал бренд-шефом в сети элитных детских садов и школ Москвы.
Пихать в ребенка рыбу, если она ему противна, вообще необязательно. Белок можно получить и из других продуктов!
Но, если вам сильно хочется — можете попробовать сделать котлетки из фарша красной рыбы с большим количеством печеных(!) овощей или попробовать дать мелко нарубленные креветки, они сладкие.
А в голосовом Виталий поделился секретом из опыта, в каком виде кусочки рыбы дети едят охотнее!👆🏻
Девчонки, ответ от нашего шефа Виталия Милькова, который до работы в нашей академии отвечал за питание в детском саду для деток с ДЦП и работал бренд-шефом в сети элитных детских садов и школ Москвы.
Пихать в ребенка рыбу, если она ему противна, вообще необязательно. Белок можно получить и из других продуктов!
Но, если вам сильно хочется — можете попробовать сделать котлетки из фарша красной рыбы с большим количеством печеных(!) овощей или попробовать дать мелко нарубленные креветки, они сладкие.
А в голосовом Виталий поделился секретом из опыта, в каком виде кусочки рыбы дети едят охотнее!👆🏻
❤14
НОВОСТИ ПО КЛУБУ ЛЮБИТЕЛЕЙ ЗАВТРАКОВ
А что сказать? У нас всё прекрасно, сытно и разнообразно 🤩
Подходит к концу первая неделя по приготовлению блюд с яйцами! Девчонки подсаживают на свои эксперименты всю семью))
А для меня лучшая награда — видеть такие сообщения в нашем общем чатике!
Впереди много всего интересного, кто с нами в клубе, не выпадайте из процесса🫶🏻
А что сказать? У нас всё прекрасно, сытно и разнообразно 🤩
Подходит к концу первая неделя по приготовлению блюд с яйцами! Девчонки подсаживают на свои эксперименты всю семью))
А для меня лучшая награда — видеть такие сообщения в нашем общем чатике!
Впереди много всего интересного, кто с нами в клубе, не выпадайте из процесса🫶🏻
❤13🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЕСЛИ БОИТЕСЬ СКОВОРОДКИ С АНТИПРИГАРНЫМ ПОКРЫТИЕМ
Рассказал вам в видео, какие 2 вида в таком случае для вас и нюансы готовки на них👆🏻
Но на самом деле, и сковороды с антипригарным покрытием от проверенных производителей — вполне безопасный вариант.
Какие выбрать? Забирайте мой БЕСПЛАТНЫЙ ГИД ПО СКОВОРОДКАМ и готовьте с удовольствием🙌🏻
✔️ Российские бренды. Лично затестил.
✔️ Все можно заказать на вашем любимом Wildberries.
✔️ Долговечные, безопасные и стоят в 7 раз дешевле европейских марок!
ХОЧУ БЕСПЛАТНЫЙ ГИД ПО СКОВОРОДКАМ!
Рассказал вам в видео, какие 2 вида в таком случае для вас и нюансы готовки на них👆🏻
Но на самом деле, и сковороды с антипригарным покрытием от проверенных производителей — вполне безопасный вариант.
Какие выбрать? Забирайте мой БЕСПЛАТНЫЙ ГИД ПО СКОВОРОДКАМ и готовьте с удовольствием🙌🏻
✔️ Российские бренды. Лично затестил.
✔️ Все можно заказать на вашем любимом Wildberries.
✔️ Долговечные, безопасные и стоят в 7 раз дешевле европейских марок!
ХОЧУ БЕСПЛАТНЫЙ ГИД ПО СКОВОРОДКАМ!
❤27👍7👏1
ПЕРЕМЕНЫ ВСЕГДА ПРИНОСЯТ ЛУЧШЕЕ
Если знать, с кем в них идти😉
Девчонки, ну ведь правда! Отношения с едой бывают как отношения с тем самым бывшим… Кажется, без него никак, а на деле только больно, обидно и ни капли радости.
И если есть только то, что забирает силы, уверенность, добавляет отёки и лишние кг, — счастья не будет.
Но знайте, даже из болезненных отношений можно уйти красиво!
Начать готовить для себя с любовью, пробовать новое, искать новые классные альтернативы даже фастфуду!
А дальше уже всё как в кино: смотрите на себя в зеркало и думаете: «Дорогая, ты заслуживаешь только лучшего для себя!»
Если знать, с кем в них идти😉
Девчонки, ну ведь правда! Отношения с едой бывают как отношения с тем самым бывшим… Кажется, без него никак, а на деле только больно, обидно и ни капли радости.
И если есть только то, что забирает силы, уверенность, добавляет отёки и лишние кг, — счастья не будет.
Но знайте, даже из болезненных отношений можно уйти красиво!
Начать готовить для себя с любовью, пробовать новое, искать новые классные альтернативы даже фастфуду!
А дальше уже всё как в кино: смотрите на себя в зеркало и думаете: «Дорогая, ты заслуживаешь только лучшего для себя!»
❤20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ФАКТ ДНЯ
Пить омега-3 в БАДах — затея абсолютно бесполезная💁🏼♂️ Результаты анализов подтвердили это!
Хоть я в целом и против БАДов, но есть достаточное количество продуктов, богатых омегой, не всегда получается. Поэтому решил протестить такой путь.
👉 Зато теперь на собственном опыте убедился в достоверности исследований: усвоение омеги из рыбы доходит до 90 %, а из капсул (особенно из дешёвых эфиров, а не триглицеридной формы) падает до 20–30 %.
Такие дела.
Пить омега-3 в БАДах — затея абсолютно бесполезная💁🏼♂️ Результаты анализов подтвердили это!
Хоть я в целом и против БАДов, но есть достаточное количество продуктов, богатых омегой, не всегда получается. Поэтому решил протестить такой путь.
Такие дела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱19😁4❤2
А вы знаете, какие продукты — самые мощные источники омега‑3?
Anonymous Quiz
14%
Лососевые, сельдь, устрицы, икряные соусы
8%
Жирная морская рыба, шпинат, морская капуста
78%
Жирная морская рыба, печень трески, грецкие орехи
👍16❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
+1 ДОБРОТНЫЙ ИСТОЧНИК ОМЕГИ
Нашел решение старым проверенным способом — в соседнем супермаркете! А точнее во «Вкусвилле».
Печень трески, кстати, один из самых концентрированных природных источников омега‑3. А ещё богата витаминами A и D, которые поддерживают иммунитет, здоровье кожи, зрения и костей☝🏻
Девчонки, рекомендую её и ещё от производителя «Б&К-Морепродукт»! Эти баночки и по вкусу, и по составу мою проверку прошли✅
Нашел решение старым проверенным способом — в соседнем супермаркете! А точнее во «Вкусвилле».
Печень трески, кстати, один из самых концентрированных природных источников омега‑3. А ещё богата витаминами A и D, которые поддерживают иммунитет, здоровье кожи, зрения и костей☝🏻
Девчонки, рекомендую её и ещё от производителя «Б&К-Морепродукт»! Эти баночки и по вкусу, и по составу мою проверку прошли✅
❤39👍1
ВСЁ ДЛЯ ВАС!
Девчонки, читаю ваши сообщения и честно… до мурашек! ❤️
Для меня всё, чем я делюсь с вами, — это мой личный опыт, поиски, ошибки и находки, которые реально меняли моё здоровье и жизнь вокруг.
Если бы я сам не увидел, как питание может влиять на самочувствие, энергию и даже настроение, никогда бы не стал собирать курсы, рецепты и целую систему для вас.
☝🏻 Адекватный подход к здоровому питанию вообще не про запреты. Он про огромный мир вкусов, идей и заботы о себе.
Думаю, что со мной и вы в этом каждый раз убеждаетесь! Но сейчас я вам такую крышесносную НОВИНКУ приготовил, что вы вообще с ума от счастья сойдете😉
Девчонки, читаю ваши сообщения и честно… до мурашек! ❤️
Для меня всё, чем я делюсь с вами, — это мой личный опыт, поиски, ошибки и находки, которые реально меняли моё здоровье и жизнь вокруг.
Если бы я сам не увидел, как питание может влиять на самочувствие, энергию и даже настроение, никогда бы не стал собирать курсы, рецепты и целую систему для вас.
☝🏻 Адекватный подход к здоровому питанию вообще не про запреты. Он про огромный мир вкусов, идей и заботы о себе.
Думаю, что со мной и вы в этом каждый раз убеждаетесь! Но сейчас я вам такую крышесносную НОВИНКУ приготовил, что вы вообще с ума от счастья сойдете😉
👍23🔥15❤12
ПОЧЕМУ ЛЕТОМ МЫ ЕДИМ ВРОДЕ БЫ МЕНЬШЕ… НО НЕ ХУДЕЕМ?
В теплую погоду, а особенно в жару снижается аппетит — это факт.
Так работает наша терморегуляция. Телу не хочется тратить энергию на переваривание тяжёлой пищи.
👉 Но вместе с этим мы часто теряем и баланс. Мясо кажется «тяжёлым», и в рационе остаются в основном лёгкие углеводы, фрукты, холодные напитки и салаты без существенной питательной ценности.
❗️ Организм недополучает аминокислот, а значит замедляется обмен веществ, падает тонус мышц и усиливается тяга к быстрым перекусам.
Он может закрыть разом три важные потребности: белок + углеводы + клетчатка. И не тормозить ваш путь к идеальному телу!
Приготовили бы такого аппетитного красавца дома?😏
В теплую погоду, а особенно в жару снижается аппетит — это факт.
Так работает наша терморегуляция. Телу не хочется тратить энергию на переваривание тяжёлой пищи.
❗️ Организм недополучает аминокислот, а значит замедляется обмен веществ, падает тонус мышц и усиливается тяга к быстрым перекусам.
И вот тут даже бургер может сыграть на руку, девчонки! Уж такое мы готовы есть и зимой и летом, правда?)) Только не тот, что прямиком из фритюрного ада!
А домашний ЗОЖ-бургер с правильной котлетой, цельнозерновой булочкой, овощами и полезным соусом🔥
Он может закрыть разом три важные потребности: белок + углеводы + клетчатка. И не тормозить ваш путь к идеальному телу!
Приготовили бы такого аппетитного красавца дома?😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30❤17👏8🤩2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM