ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ ПОД МОИМ КРЫЛОМ!

Девчонки, срочно выхожу на связь и приглашаю каждую в новый «Клуб любителей завтраков»🙌🏻

Давайте вместе создадим в нём невероятно теплую атмосферу любви к себе и здоровым привычкам!

Вместе будем готовить, делиться фотками своих шедевров и поддерживать друг друга.

Я очень хочу, чтобы для вас завтрак стал про новый, вкусный и сытный ритуал для бодрого начала дня!

Больше подробностей о клубе рассказал в видео👆 Двери в него откроются уже ЗАВТРА!

НОВОВВЕДЕНИЕ В КАНАЛЕ‼️

Девчонки, хочу быть ближе к вам и услышать ваш голос!

Теперь написать мне можно прямо здесь, в этом канале🙌🏻

👉 Ищите кнопочку внизу слева 💬 и делитесь своими предложениями, на что хотели бы увидеть от меня обзоры из супермаркетов Москвы.

С радостью прочитаю ваши сообщения и возьму в работу самое интересное🫶🏻

ОТКРЫТ ВОПРОС СКОВОРОДОК? ЗАКРОЕМ!

Девчонки, в «Клубе любителей завтраков» уже на первой неделе научу вас даже на самых сложных (по мнению многих) стальных сковородках жарить идеальный омлет!

Один раз поймете нюансы готовки на ней и горя вообще знать не будете!

А для пущего вдохновения открою вам секрет, что эдакого мы ещё с вами будем готовить, чего никогда не найдете в супермаркетах в чистом ЗОЖном виде 👇

🥩 Домашнюю пастрами из индейки — без лишнего жира, но с тем самым вкусом
🥚 Яичный лаваш — хрустящий, сытный, идеально для рулетов
🥒 Огуречный кефир — летний фаворит для лёгкости и ЖКТ
🥑 Крем из феты и авокадо-крем — сказка, а не соусы

ТАК ГРЕЧКУ КАЖДАЯ СМОЖЕТ ПРИГОТОВИТЬ!

Девчонки, посмотрите видео и с этого момента забудьте про отмазку “У меня нет времени на здоровую готовку”!

С завтраками, кстати, та же история. Я знаю, как хочется утром поспать подольше и пропустить завтрак.

А в обед вы уже не замечаете, как залетает двойная порция еды!

👉 После «Клуба любителей завтраков» даже самые эффектные блюда будут для вас как эта гречка в банке: быстро, понятно, под силу даже с закрытыми глазами.

ПОДСМОТРЕТЬ КОЕ-ЧТО ХОТИТЕ? 👀

В рамках вашей любимой субботней рубрики покажу вам сегодня не то, что я ем, а то, что лежит у меня в холодильнике👆🏻

С такими продуктами и заготовками я хожу сытый и не засматриваюсь на всякие говняшки в кофейнях))

А если вы вдруг думали, что я сам не пользуюсь советами, которые даю вам… Вот, пожалуйста, гречка залитая кипятком. Стоит родненькая☝🏻

Девчонки, у меня тут ещё для вас рецепт веганского карпаччо есть готовый! Соус в нём задает блюду просто высший гастрономический тон🤌🏻

Быстренько накидайте реакций и тогда сегодня вечером поделюсь с вами!

ТОМАТНОЕ КАРПАЧЧО 🍅

Из основных ингредиентов нужны только вкусные томаты (подойдут даже черри), оливковое масло, немного уксуса и чесночка!

А вот как готовить секретный соус — смотрите в видео👆

Надеюсь, такая летняя закуска станет частым гостем на ваших столах🧡

#рецепты_от_шефа

НУ КАК ВАШ НАСТРОЙ?

Есть что-то особенное в понедельниках, согласны?) Они словно чистый лист, на котором можно написать новую историю.

На этой неделе мы с вами поговорим на особую тему — макарошки.

👉 Точнее, как превратить их в лёгкое и полезное блюдо, а не лишний повод для угрызений совести.

Будет много креатива, вкусов и неожиданных рабочих решений. Так что заглядывайте в канал почаще! ☝🏻

А вот тарелка другого ребенка с того же общего стола...

Мне очень грустно было на это смотреть...

Я бы с удовольствием организовал детские лагеря с акцентом на развитие нормальных пищевых привычек и здоровых отношений с едой.

👉 Хотите, поделюсь в небольшом подкасте своими мыслями по поводу всей этой ситуации и расскажу, почему у меня Мария Сергеевна собрала именно такую тарелку?