ДОВЁЛ СЕБЯ ДО ГАСТРОНОМИЧЕСКОЙ КОМЫ!
Девчонки, я тут на днях такой салат сотворил! Просто 5 из 5 мишленовских звезд! Авторский коул-слоу вышел.
При этом также из максимально доступных продуктов🔥
Как готовить — рассказываю в аудио👆🏻
Слушайте и обязательно повторите себе сегодня на обед🧡
#рецепты_от_шефа
Девчонки, я тут на днях такой салат сотворил! Просто 5 из 5 мишленовских звезд! Авторский коул-слоу вышел.
При этом также из максимально доступных продуктов🔥
Как готовить — рассказываю в аудио👆🏻
Слушайте и обязательно повторите себе сегодня на обед
#рецепты_от_шефа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥50❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЗАЩИЩАЕМСЯ ОТ УФ-ЛУЧЕЙ ЧЕРЕЗ ЕДУ!
Про SPF-кремы нам уже рассказали все — от дерматологов до консультантов в «Золотом яблоке».
А вот то, что кожа может защищаться изнутри — за счёт питания — почему-то обсуждают втихую.
Хотя это работает!
В видео рассказываю о 3 доступных продуктах, которые помогают коже:
✔️ лучше справляться с солнечным стрессом,
✔️ снижать воспаления,
✔️ дольше сохранять гладкость и упругость — даже если вы любите понежиться на солнышке.
Без дорогих добавок. Просто еда — которую легко включить в рацион уже сегодня.
Смотрите видео и берите на заметку☝🏻
Про SPF-кремы нам уже рассказали все — от дерматологов до консультантов в «Золотом яблоке».
А вот то, что кожа может защищаться изнутри — за счёт питания — почему-то обсуждают втихую.
Хотя это работает!
В видео рассказываю о 3 доступных продуктах, которые помогают коже:
Без дорогих добавок. Просто еда — которую легко включить в рацион уже сегодня.
Смотрите видео и берите на заметку☝🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤9🔥2
ЭТО ПРАВДА???
Девчонки, мне тут птичка нашептала, что многие желающие не успели попасть в летний FMD-марафон с новым меню👀
А тем временем те, кто прошёл его на этой неделе, уже ликуют:
💥 Минус тяжесть и отёки
💥 Ушли навязчивые мысли о еде
💥 Живот стал меньше, лицо свежее, энергия пошла вверх
И главное — всё это без диетного ада, без сахара и с бесконечной легкостью!
Мы не планировали повтор. Но после шквала сообщений решено:
ДОПОЛНИТЕЛЬНОМУ НАБОРУ БЫТЬ!
‼️ В этот понедельник и всего 1 день будет возможность занять место!
Если в прошлый раз не решились — вот он, ваш второй и единственный этим летом шанс. Ставьте напоминалку🔔
Девчонки, мне тут птичка нашептала, что многие желающие не успели попасть в летний FMD-марафон с новым меню
А тем временем те, кто прошёл его на этой неделе, уже ликуют:
💥 Минус тяжесть и отёки
💥 Ушли навязчивые мысли о еде
💥 Живот стал меньше, лицо свежее, энергия пошла вверх
И главное — всё это без диетного ада, без сахара и с бесконечной легкостью!
Мы не планировали повтор. Но после шквала сообщений решено:
ДОПОЛНИТЕЛЬНОМУ НАБОРУ БЫТЬ!
‼️ В этот понедельник и всего 1 день будет возможность занять место!
Если в прошлый раз не решились — вот он, ваш второй и единственный этим летом шанс. Ставьте напоминалку🔔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍2
ПОПРОЩАЛИСЬ ТОЛЬКО С ТЕМ, ЧТО МЕШАЛО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!
И это всего за 5 дней! Представляете, какие мощные трансформации запускаются в организме во время FMD-протокола!
Такое глубокое восстановление вам ни одни БАДы и косметологи не предложат!
Лучше пройти марафон и потом на сэкономленные деньги в SPA на день упорхнуть. Просто для удовольствия и благодарности себе!🙌🏻
И это всего за 5 дней! Представляете, какие мощные трансформации запускаются в организме во время FMD-протокола!
Почему ушел даже псориаз?
Псориаз — это воспалительное аутоиммунное заболевание, а FMD как раз снижает уровень воспаления в организме.
Во время протокола запускаются процессы обновления иммунных клеток и улучшается работа кишечника, с которым кожа тесно связана. Плюс стабилизируется сахар в крови. А это тоже важно при хронических воспалениях. Поэтому кожа и начинает очищаться.
Такое глубокое восстановление вам ни одни БАДы и косметологи не предложат!
Лучше пройти марафон и потом на сэкономленные деньги в SPA на день упорхнуть. Просто для удовольствия и благодарности себе!🙌🏻
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МОЖЕТ, ПЕРЕСТАТЬ ГОТОВИТЬ?
А точнее наделать заготовок и неделю жить потом припеваючи, забыв о плите)))
У меня так случается, когда мы затеваем с командой съемки) Готовлю столько, что вкуснятина перепадает всем😄
А вы себе такое можете позволить, присоединившись на наш летний FMD-марафон!
👉 На нём я для вас четко расписал все этапы заготовок, чтобы вы в процессе вообще не теряли драгоценного времени!
А с понедельника по пятницу уже просто выдохнули, вошли в роль творца и собирали завтраки, обеды и ужины за 5 минут.
Девчонки, подарите себе это время! Посмотрите внутрь себя. Уверен, вы сделаете много удивительных открытий!
А точнее наделать заготовок и неделю жить потом припеваючи, забыв о плите)))
У меня так случается, когда мы затеваем с командой съемки) Готовлю столько, что вкуснятина перепадает всем😄
А вы себе такое можете позволить, присоединившись на наш летний FMD-марафон!
👉 На нём я для вас четко расписал все этапы заготовок, чтобы вы в процессе вообще не теряли драгоценного времени!
А с понедельника по пятницу уже просто выдохнули, вошли в роль творца и собирали завтраки, обеды и ужины за 5 минут.
Девчонки, подарите себе это время! Посмотрите внутрь себя. Уверен, вы сделаете много удивительных открытий!
❤9🎉2
ЧТО ТАМ У ВАС СЕГОДНЯ НА ЗАВТРАК?
Каждое утро в голове проносится этот внутренний диалог:
— Каша или яичница?
— Сэндвич с авокадо или с курицей?
— Сырники с кофе или пп-блинчики?
— А может просто попозже поем?..
Завтрак вроде бы простая штука, но мнений о нём больше, чем рецептов в интернете.
Давайте поиграем! Предлагаю проверить, что бы вы выбрали для себя и своего здоровья👇
Каждое утро в голове проносится этот внутренний диалог:
— Каша или яичница?
— Сэндвич с авокадо или с курицей?
— Сырники с кофе или пп-блинчики?
— А может просто попозже поем?..
Завтрак вроде бы простая штука, но мнений о нём больше, чем рецептов в интернете.
Давайте поиграем! Предлагаю проверить, что бы вы выбрали для себя и своего здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Что дольше сохранит сытость на утро?
Anonymous Quiz
88%
Яйцо с зеленым салатом и кремом из феты
13%
Овсянка с орехами и мёдом
Какой завтрак лучше поддержит гормональный фон?
Anonymous Quiz
6%
Тост с авокадо и яйцом
18%
Яичный салат с авокадо, горошком и йогуртом
76%
Оба варианта верны
Что дольше сохранит энергию до обеда?
Anonymous Quiz
91%
Омлет с брокколи и тостом из цельнозернового хлеба
9%
Фаршированные блинчики с пастрами и сыром
Что лучше подойдёт тем, кто следит за весом и старается держать ЖКТ в порядке?
Anonymous Quiz
12%
Гречка на кефире с салатом
44%
Растительный творог из зелёной гречки
44%
Оба варианта верны
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 ФАКТА, И ВЫ ДВАЖДЫ ПОДУМАЕТЕ, ЧТОБЫ ЕГО ПРОПУСКАТЬ!
Девчонки, раз уж пошел сегодня разговор про завтраки, давайте расскажу вам, чем чреват его пропуск👇
📌 Исследования показывают: если регулярно пропускать завтрак, в течение дня вы всё равно наедаете больше калорий. Просто уже неосознанно.
📌 Чем дольше не едите с утра — тем сильнее разгоняется аппетит к вечеру. И вот уже рука тянется не за яблочком, а за всем, что лежит в холодильнике.
📌 А ещё нарушается выработка лептина и грелина — гормонов, которые регулируют аппетит. Итог — будто всё время голодны, даже если только что ели.
Многие до сих пор думают, что если пропустить завтрак — можно «сэкономить» калории.
Но вы теперь знаете правду☝🏻
Девчонки, раз уж пошел сегодня разговор про завтраки, давайте расскажу вам, чем чреват его пропуск
📌 Исследования показывают: если регулярно пропускать завтрак, в течение дня вы всё равно наедаете больше калорий. Просто уже неосознанно.
📌 Чем дольше не едите с утра — тем сильнее разгоняется аппетит к вечеру. И вот уже рука тянется не за яблочком, а за всем, что лежит в холодильнике.
📌 А ещё нарушается выработка лептина и грелина — гормонов, которые регулируют аппетит. Итог — будто всё время голодны, даже если только что ели.
Многие до сих пор думают, что если пропустить завтрак — можно «сэкономить» калории.
Но вы теперь знаете правду☝🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍12
ЗАКУЛИСЬЕ ЧЕГО-ТО ОСОБЕННОГО! ✨
Вы в целом знаете, как сделать завтрак полезным и вкусным.
Но как превратить эти знания в систему и здоровую привычку?
👉 Нужно больше, чем просто рецепты — нужна атмосфера, вдохновение и свежие идеи каждый день.
🧡 Поэтому в своей недавней поездке по Европе я не только мотался по делам, но и ловил вдохновение для нашего «Клуба любителей завтраков»!
Идея родилась давно, но мне захотелось добавить к новым рецептам французского шика.
И вот, всё готово! И я приоткрываю закулисье того, что мы будем готовить с вами ближайший месяц в этом самом клубе.
Зуб даю, что за месяц с моими завтраками у вас вся семья полюбит ЗОЖничать по утрам!
Регистрацию открою уже в этот четверг!🔔
Вы в целом знаете, как сделать завтрак полезным и вкусным.
Но как превратить эти знания в систему и здоровую привычку?
Идея родилась давно, но мне захотелось добавить к новым рецептам французского шика.
И вот, всё готово! И я приоткрываю закулисье того, что мы будем готовить с вами ближайший месяц в этом самом клубе.
Зуб даю, что за месяц с моими завтраками у вас вся семья полюбит ЗОЖничать по утрам!
Регистрацию открою уже в этот четверг!🔔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍1😍1
КУДА ПУСТИТЬ ОСТАТКИ ОВОЩЕЙ?
Например, такое любит шакшука! Я вот как раз проводил ревизию в холодильнике и в результате получил шикарный соус к яичнице👌🏻
Кто никогда так не готовил, смотрите видео и повторяйте движения за мной👆
Кстати, а вы знали, что есть страны, где яичницу на завтрак особо не жалуют? Интересно вам узнать, в каких?)
Например, такое любит шакшука! Я вот как раз проводил ревизию в холодильнике и в результате получил шикарный соус к яичнице👌🏻
Кто никогда так не готовил, смотрите видео и повторяйте движения за мной
Кстати, а вы знали, что есть страны, где яичницу на завтрак особо не жалуют? Интересно вам узнать, в каких?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍9🔥9