ЗАБИРАЙТЕ РЕЦЕПТ!

Главный герой — фенхель.

Для женского организма важная штука, кстати, девчонки!

📎 Он помогает при вздутии, регулирует пищеварение, выводит лишнюю жидкость и мягко поддерживает гормональный фон благодаря природным фитоэстрогенам. Особенно полезен при ПМС, отёках и ощущении тяжести.

Включайте видео, повторяйте за мной шаг за шагом и будем вам классный лёгкий ужин!

С вас ❤️ за пользу!

Приятного аппетита!

#рецепты_от_шефа

НАЧИНАТЬ НУЖНО ВСЕГДА 👉 С СЕБЯ!

Если дома мама жует на бегу батончик Twix — бесполезно ждать, что дети будут просить брокколи.

Если в шкафу лежит покупное печенье «на случай слабости» — слабость обязательно заглянет.

Девчонки, на этой неделе в новом мастер-классе хочу вам показать, как превратить печенье из врага ЗОЖа в лучшего друга — вкусного, домашнего и реально полезного.

Вы сами их полюбите 100%, а на искреннюю любовь и детки подтянутся😉

Тем более процесс готовки будет таким элементарным, что вы сможете готовить их вместе и превратить в маленькую семью традицию! Без вреда для здоровья☝🏻

ЗАБЫТЬ ИЛИ ЗАМЕНИТЬ ТАКУЮ ПРОШИВКУ С ДЕТСТВА?

Казалось бы, мелочь, но стоит налить себе чашку чая, и рука тут же тянется за чем-то вкусненьким.
⠀
Дело не в голоде и даже не в сахарной зависимости. Это привычка. Родом из тех времён, когда к чаю дома обязательно подавали печенье. Особенно, если в гости кто-то приходил.
⠀
Блюдца с вафлями и печеньем, горячий чайник, разговоры — всё это запоминается как уют.
⠀
👉 Ритуал, конечно, милый. Но если хочется сохранить здоровье и уберечь себя от пустых калорий и скачков сахара, подход к вкусняшкам лучше поменять!

И не то, что теперь чай закусывать хлебцами, а готовить самим ароматные ЗОЖные печенюшки с шоколадом, мятой или пряностями!

На новом мастер-классе покажу вам, насколько это может быть просто🔥

ХОТИТЕ БЫТЬ ТОЙ САМОЙ, У КОТОРОЙ ВСЕГДА ПИРОГИ С ПЫЛУ С ЖАРУ?

У меня для вас план:

✅ Готовите завтра заготовки печенек по новым рецептам. Будет 5 вкусов!

✅ Убираете их в морозилку — они прекрасно это переживут!

✅ Достаёте по мере надобности, когда гости вот-вот на пороге или семья просит вкусняшек.

✅ Запекаете 15 минут — даже размораживать полностью не нужно!

Вуаля, вы та самая хозяйка, у которой на кухне всегда вкусно, ароматно и по-домашнему тепло.

🔥 Не пропустите завтра премьеру!

ЕШЬТЕ ИХ, НО С УМОМ!

Вокруг урбечей витает много сомнений. Собственно, как и вокруг многих других продуктов) Давайте разбираться⬇️

📎 Урбеч — это по сути перемолотые в пасту орехи или семена, без добавок и сахара.
Цинк, магний, витамин Е, хорошие жиры — содержат всё, что поддерживает кожу, гормоны и энергию.

Но важно знать:
👉 Урбеч — это жир. Полезный, растительный, но жир. И 1 ст. ложка — это ~ 100 ккал.

Как включать урбеч в рацион с умом:
— Кладите в кашу — 1 ч.л. даст нужные жиры и насытит
— Намазывайте на хлебцы или фрукты, но по чуть-чуть
— Добавляйте в выпечку

КРАЙНИЕ МЕРЫ 😱

Что сказать, чтобы напрочь отбить желание у ребёнка тянуться за сладостями у касс магазинов👆

Пользуйтесь и благодарите, девчонки)))

Ну а если серьезно, на одном таком подходе с детьми, конечно, далеко не уедешь.

➡️ Им нужна альтернатива: что-то вкусное, понятное. И пусть это будет домашнее.

Те же простые печенюшки без белого сахара, глютена и лактозы, которые вы можете приготовить вместе!