ПРИМЕРЫ БЛЮД ЗА НЕДЕЛЮ ЭКСПЕРИМЕНТА

Каким принципом я руководствовался, когда выбирал еду 🔽

✅ Брал блюда с большим содержанием белка и минимальным – жиров (например, если котлеты, то паровые, с чистым составом)
✅ Обязательно овощи: печеные, толченые, сырые
✅ Салаты без заправок. Из готовых вариантов самым удачным был винегрет.
✅ Хлеб тоже проверял на содержание клетчатки и белка.

Вывод.

1️⃣ Выходит такое питание сильно дороже💁‍♂️ На постоянку так не попитаешься, но в экстренных ситуациях — можно.

2️⃣ Еще минус в том, что меню получается все же сильно ограниченным. Не так много достойного в ассортименте магазинов, чтобы без кучи жиров и сахара.

👉 Для суперзанятых, активных и продуктивных девчонок в академии я разработал большой мастер-класс «Ссобойка».

Учу там, как быстро сварганить полезную еду, чтобы дома и вне его всегда питаться лучшим для красоты и здоровья☝🏻 Интересно вам такое?🧐

ОТ ТАКОГО СТРАХ И УЖАС

Выстилать себе дорожку к инсулинорезистентности можно не только шоколадками и эклерами…

Но и вот такими напитками, которыми мы любим подсластить прогулку в парке или посиделки в кафе ☕️

На карточках наглядно все показал, опираясь на исследование Росконтроля👆🏻

К тому же количество сахара там указано на 100 г, а в стакане обычно больше.

Вот вам и кофеечек…