В КАКИЕ БЛЮДА ЭТО ПРЕВРАТИТЬ?

Держите малую часть того, что можно вкусненького приготовить, чтобы разнообразить рацион клетчаткой 👇

🔥 Цельнозерновой хлеб и киши безглютеновые
🔥 Стейки из капусты/сельдерея, которые прекрасны с томатной сальсой
🔥 Икра из кабачков или печеных баклажанов
🔥 Великое многообразие хумусов
🔥 Творог из зеленой гречки
🔥 Мультизлаковые батончики, а к ним тыквенно-апельсиновый смузи

В академии и не таким кулинарным чудесам вас научу!😉

В ВЫИГРЫШЕ ОСТАЛИСЬ ВСЕ

Идея обложить мясо овощами сработала на ура🙌🏻

Они впитали в себя сок мяса и вышли еще вкуснее😌

Вот в тот момент-то Я И ПОЛЮБИЛ ГРИЛЬ)) И теперь делаю в нём много всего!

👉Панини овощные из весеннего «Иммунопитания», сэндвичи разные по рецептам академии, курочку, шашлычки, рыбку, кальмарчики… Получается супер!

Решайте сами, надо оно вам или нет, но я рекомендую от всей души🧡

ПРИМЕРЫ БЛЮД ЗА НЕДЕЛЮ ЭКСПЕРИМЕНТА

Каким принципом я руководствовался, когда выбирал еду 🔽

✅ Брал блюда с большим содержанием белка и минимальным – жиров (например, если котлеты, то паровые, с чистым составом)
✅ Обязательно овощи: печеные, толченые, сырые
✅ Салаты без заправок. Из готовых вариантов самым удачным был винегрет.
✅ Хлеб тоже проверял на содержание клетчатки и белка.

Вывод.

1️⃣ Выходит такое питание сильно дороже💁‍♂️ На постоянку так не попитаешься, но в экстренных ситуациях — можно.

2️⃣ Еще минус в том, что меню получается все же сильно ограниченным. Не так много достойного в ассортименте магазинов, чтобы без кучи жиров и сахара.

👉 Для суперзанятых, активных и продуктивных девчонок в академии я разработал большой мастер-класс «Ссобойка».

Учу там, как быстро сварганить полезную еду, чтобы дома и вне его всегда питаться лучшим для красоты и здоровья☝🏻 Интересно вам такое?🧐