МОЙ РАЦИОН
В 6 ФОТО
Девчонки, что бы ни происходило вокруг, важно продолжать делать привычные вещи и постараться не ставить свою жизнь на паузу.
Помните об этом и порадуйте себя сегодня вкусным обедом или завтраком.
Вот 3 простых принципа, по которым я всегда собираю тарелку👇🏻
👉 Животный белок всегда в миксе с растительным
👉 Много зелени и клетчатки в каждый прием пищи для сытости надолго
👉 Ферментированные овощи для поддержания ЖКТ обязательно
В 6 ФОТО
Девчонки, что бы ни происходило вокруг, важно продолжать делать привычные вещи и постараться не ставить свою жизнь на паузу.
Помните об этом и порадуйте себя сегодня вкусным обедом или завтраком.
Вот 3 простых принципа, по которым я всегда собираю тарелку👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66👍20🔥17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НЕ ЗАБИРАЙТЕ МАЙОНЕЗ У МУЖА!
⠀
Он потом сам перестанет его покупать😉
⠀
Девчонки, если вы резко начнете кормить мужа отварным брокколи и гуакамоле, вряд ли он оценит такой порыв. Берите хитростью… Во благо, конечно же! 😄
⠀
У мужчин обычно как: надо пожирнее, посочнее, да обязательно с хлебом вприкуску… Быстрых углеводов много, овощей — очень мало! Вот и берем это за ориентир.
⠀
✅ Бургер и тот можно сделать с листьями салата айсберг вместо булочки. Проверено: мужчины одобряют!
Вечером поделюсь с вами 3 простыми рецептами, которые точно оценят все мужья☝️ Рецепт бургера там тоже будет, НЕ ПРОПУСТИТЕ🔥
⠀
Он потом сам перестанет его покупать😉
⠀
Девчонки, если вы резко начнете кормить мужа отварным брокколи и гуакамоле, вряд ли он оценит такой порыв. Берите хитростью… Во благо, конечно же! 😄
⠀
У мужчин обычно как: надо пожирнее, посочнее, да обязательно с хлебом вприкуску… Быстрых углеводов много, овощей — очень мало! Вот и берем это за ориентир.
⠀
✅ Бургер и тот можно сделать с листьями салата айсберг вместо булочки. Проверено: мужчины одобряют!
Вечером поделюсь с вами 3 простыми рецептами, которые точно оценят все мужья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥72👍13❤7😁3
Они уже переходят на нашу сторону...
Мужья наших учениц) 👆🏻
Не потому что у нас печеньки, а потому что Серёжин ЗОЖ не оставляет равнодушным никого🙌🏻
Всё по собственному желанию😌
И вот вам сила личного примера в действии⬇️
Сначала муж будет фукать на вас, потом ложечку попробует, а потом не успеете из духовки нутовые булочки достать, как они улетят под печеночный паштет и кимчи👌🏻
Мужья наших учениц) 👆🏻
Не потому что у нас печеньки, а потому что Серёжин ЗОЖ не оставляет равнодушным никого🙌🏻
Всё по собственному желанию😌
И вот вам сила личного примера в действии
Сначала муж будет фукать на вас, потом ложечку попробует, а потом не успеете из духовки нутовые булочки достать, как они улетят под печеночный паштет и кимчи👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍12🔥6🥰3
🎁 3 рецепта в подарок!
«Мой такое есть не будет!» - кто так про своих мужчин думает, когда видит ЗОЖные рецепты??
А представьте, что вы готовите полезную еду, он пробует и говорит: «Ух ты! Как вкусно! Можно добавки?» 😋
Давайте попробуем оЗОЖить любимые мужские блюда!
Собрал в удобный файл полезные рекомендации и 3 топовых рецепта. Муж даже не заподозрит подвоха! Будет вам ручки целовать ❤️
Для гармонии в семье ⬇️
«Мой такое есть не будет!» - кто так про своих мужчин думает, когда видит ЗОЖные рецепты??
А представьте, что вы готовите полезную еду, он пробует и говорит: «Ух ты! Как вкусно! Можно добавки?» 😋
Давайте попробуем оЗОЖить любимые мужские блюда!
Собрал в удобный файл полезные рекомендации и 3 топовых рецепта. Муж даже не заподозрит подвоха! Будет вам ручки целовать ❤️
Для гармонии в семье ⬇️
❤69👏14👍12🤩4
Девчонки, кто сейчас на растительном питании — обратите внимание!
Витамин B12 не содержится в растительной пище, и получить его можно только из обогащенных продуктов и добавок.
Например, обогащенными бывают неактивные пищевые дрожжи, растительное молоко и йогурты, тофу. Но ЧИТАЙТЕ СОСТАВ☝🏻
🔎 Для справки. Витамин B12 необходим для созревания эритроцитов — красных клеток крови. При его нехватке развивается анемия, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы.
Так что не игнорируем его и стараемся получать наравне с другими нутриентами✔️
Для тех, кто сейчас себя ни в чем не ограничивает, оставил примеры продуктов и блюд в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43👍12❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤3
Если совсем лень колдовать на кухне, то вот вам гениально простой рецепт👇🏻
Берите хорошую толстостенную посудину, говядину, лук, специи и томите их, насколько позволит совесть)
Берите хорошую толстостенную посудину, говядину, лук, специи и томите их, насколько позволит совесть)
👍33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥29👍2
И еще наглядный пример, как жаркое из морепродуктов можно превратить в аппетитную пасту😋
Кто в прошлом году успел попасть на курс «Рыба твоей мечты», уже наверняка попробовали🙌🏻
Кто в прошлом году успел попасть на курс «Рыба твоей мечты», уже наверняка попробовали🙌🏻
🔥26👍7
ЧТО ВАЖНЕЕ НА КУХНЕ?
🤔 Иметь книжку с 1000 рецептов. И каждый раз ее судорожно листать в поисках под нужные продукты...
🤔 Или понимать основы создания блюд. И создавать кулинарные шедевры даже из того, что лежит в холодильнике?
Чем больше вы умеете и понимаете в сочетании продуктов — тем проще вам жить.
На любом из курсов в академии «ЗОЖигай» вы сможете получить такую базу, которую потом легко адаптируете под свои пожелания и вкусовые предпочтения☝🏻
И вот как раз на вкусовых предпочтениях давайте с вами остановимся)
Подготовил для вас пару каверзных вопросов👇
🤔 Иметь книжку с 1000 рецептов. И каждый раз ее судорожно листать в поисках под нужные продукты...
🤔 Или понимать основы создания блюд. И создавать кулинарные шедевры даже из того, что лежит в холодильнике?
Чем больше вы умеете и понимаете в сочетании продуктов — тем проще вам жить.
На любом из курсов в академии «ЗОЖигай» вы сможете получить такую базу, которую потом легко адаптируете под свои пожелания и вкусовые предпочтения☝🏻
И вот как раз на вкусовых предпочтениях давайте с вами остановимся)
Подготовил для вас пару каверзных вопросов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤7👏1