ТЕНДЕНЦИИ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ

Прогнозы ВОЗ неутешительные — мы близки к эпидемии детского ожирения.

Каждый второй ребёнок, имеющий избыточный вес в 5-6 лет, становится в будущем тучным взрослым. А избыточный вес в период пубертата увеличивает эту вероятность до 80%.

Причинами, конечно могут быть генетические и гормональные факторы. Но самый сильный «эффект» от неправильного питания и образа жизни❗️

Поэтому, как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть☝🏻 И делать верные шаги к здоровому питанию с первых лет жизни.

🌟 Мама молодец, когда сразу разобралась с правилами выстраивания детского рациона под любой возраст.

👉 Малыши 3-7 лет, дети 7-11, подростки 11-18 — в каждом случае свои нюансы, хитрости и приоритетные продукты, которые рекомендует ВОЗ.

Нужна помощь и подсказки от Серёжи? Не пропускайте завтра публикаций!

БЕЗ МУЛЬТИКОВ РЕБЕНОК НИЧЕГО НЕ ЕСТ?

❌ Самая опасная ошибка родителей — включать мультики, пока ребенок за столом.

Понимаю, девчонки, вашу логику: «Пусть уж хоть как-нибудь, ЗАТО СИДИТ И ЕСТ!»

Но какие могут быть последствия👇

➡️ Ребенок увлекается происходящим на экране и съедает гораздо больше нужного. Привет, ожирение и нарушение обмена веществ!

➡️ А еще формируется условный рефлекс: включил телевизор - надо чего-нибудь пожевать. Кто из вас так делает?

Лучше взять за правило есть всей семьей и без гаджетов, ведь дети берут пример с нас.

НАЙДЕМ ПОДХОД К КАЖДОМУ

Потому что на курсе «Мама-молодец» работаем только в команде👇

👉Мама-ученица + мы с Виталиком + ваш ребенок.

❗️ Ребенок главный! На его запросы ориентируемся, его спрашиваем «нравится/не нравится» и на кухню обязательно пускаем полноправным участником!

Наш Виталик Мильков уже угодил тысячам самых разных детей:

✔️ Разработал успешное детское меню для итальянских ресторанов.

✔️ Отвечал за питание в частном детском саду для детей с ДЦП.

✔️ Работал бренд-шефом сети элитных детских садов и школ Москвы.

🙌🏻 И все детки едят его сбалансированные, полезные и ЗОЖные блюда с большим удовольствием!

✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Полный sold-out на курс «Мама-молодец» меньше, чем за сутки 🚀

Вот это осознанность, девчонки! Безумно горжусь вами!👏🏻

🤗 Ещё 50 счастливых мамочек
🤗 Ещё 50 (как минимум) здоровых детишек
🤗 Ещё в 50 семьях прекратят передавать из поколения в поколение вредные пищевые привычки

Новый набор только в следующем году! Кто сейчас не успел — держите ухо востро😉

👇 ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЁ ПРОПУСТИЛ👇

Ошибки родителей, которые приводят к проблемам с ЖКТ у детей☝🏻

Давайте напоследок закрепим базу с конкретными примерами👇

❌ Сладкие молочные каши с сахаром каждое утро.
Может плохо отразиться на работе поджелудочной железы.
✔️ Лучше снижать углеводную нагрузку орехами, семенами, кокосом, темными ягодами, яблоками, отрубями.
✔️ Либо готовить несладкие каши с сыром, мясом, грибами.

❌ Частые перекусы сладким и фастфудом.
✔️ Перекусы собираем цельные!
Например: палочки моцареллы, кокосовый йогурт с ягодами, овощные палочки с хумусом и томатами, хлебцы с гуакамоле и т.д.

❌ Белый хлеб, макароны, пицца в каждом приеме пищи вместо комплексных углеводов.

✔️ Хлеб — из цельной муки.
✔️ Макароны — цельнозерновые, а лучше чередовать с гречневыми, чечевичными, нутовыми, рисовыми.
✔️ Не забывайте добавлять к пасте и пицце много овощных соусов: из авокадо, томатов, шпината и т. д.

👆🏻 Это самое важное, на что стоит обратить внимание в детском питании тем, кто не попал на полноценный курс.

Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье!❤️

УЖЕ ПРОБОВАЛИ ЭТИ СОЧЕТАНИЯ В БЛЮДАХ?

Насколько разнообразными они могут быть, рассказал журналу HELLO!

👉🏻 В новой статье затронул одну из популярных тем — какие еще масла брать в готовку, кроме подсолнечного и оливкового?

Девочки, в разных маслах содержится разное количество жирных кислот. И чем меньше видов в вашем рационе, тем меньше важных элементов вы получаете☝🏻

✔️ Жарить можно на кокосовом масле или гхи
✔️ Заправлять салаты классно тыквенным
✔️ Также присмотритесь к маслу МСТ — оно универсальное

Больше узнаете в статье! Почитайте!

👉🏼ССЫЛКА НА СТАТЬЮ👈🏼

НЕ ЗАБИРАЙТЕ МАЙОНЕЗ У МУЖА!
⠀
Он потом сам перестанет его покупать😉
⠀
Девчонки, если вы резко начнете кормить мужа отварным брокколи и гуакамоле, вряд ли он оценит такой порыв. Берите хитростью… Во благо, конечно же! 😄
⠀
У мужчин обычно как: надо пожирнее, посочнее, да обязательно с хлебом вприкуску… Быстрых углеводов много, овощей — очень мало! Вот и берем это за ориентир.
⠀
✅ Бургер и тот можно сделать с листьями салата айсберг вместо булочки. Проверено: мужчины одобряют!

Вечером поделюсь с вами 3 простыми рецептами, которые точно оценят все мужья☝️ Рецепт бургера там тоже будет, НЕ ПРОПУСТИТЕ🔥