👉 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ?

А на самом ли деле он мало ест или вы зря переживаете? 🧐 Девчонки, давайте разбираться!

Но сначала выдохните и успокойтесь 🧘🏻‍♀️ А затем внимательно проанализируйте детский рацион. Только не забудьте взять в расчет яблочко, печеньку и всякие бутербродики! Потому что если все это сложить, то калораж приличный набегает за день.

🔎 Вот вам нормы калорийности от Роспотребнадзора для разных возрастов:

▪️ от 1 до 3 лет - не менее 1400 ккал;
▪️ от 3 до 7 лет - не менее 1800 ккал;
▪️ от 7 до 11 лет - не менее 2350 ккал.

И вот теперь оцените рацион!

Правда мало ест? Или вы больше переживаете за состав съеденного? Тогда тут вопрос в другом! Скоро расскажу, как и с этим разобраться👌🏻

🔈 СТЕВИЯ ЗАПРЕЩЕНА ЗАКОНОМ

С 27 февраля стевия официально стала запрещенной добавкой.

Из-за доступности её начали бесконтрольно производить, и покупали все, кому не лень. Хотя она не так уж и безопасна☝🏻

В чем же подвох?

Такой натуральный сахарозаменитель с первого взгляда выглядит очень привлекательно👇🏻

✅ Слаще сахара в 300 раз
✅ Не содержит углеводов, значит вес остается стабильным
✅ Не лекарство, поэтому можно не думать о противопоказаниях
✅ Легко купить

НО здоровым людям стевию лучше в еду не добавлять.

➖ Изнашивает гормональную систему своей огромной дозой сладости, заставляя её вырабатывать инсулин вхолостую.

➖ Дает аллергическую реакцию на ЖКТ (диарея).

Стевия безопасна только для диабетиков. И то под контролем врача!

👉🏻 Для остальных согласно новому закону разрешена добавка стевиозид. В ней более точный состав и безопасные пропорции.

Я никогда не любил стевию из-за жуткого вкуса и не использую ее в рецептах академии. Можете быть спокойны!

Мы с вами готовим только здоровые и безопасные сладости👌🏻

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Если кому интересно, как делали мороженое с Марией Сергеевной, которое показывал утром, делюсь с вами полной версией видео🔤

Фрукты там брали сезонные. Но домашнее мороженое — безграничное поле для сочетания разных вкусов в разных пропорциях🙌🏻 Не бойтесь экспериментировать! Тут уж точно не напортачите))

Главная идея — усадить рядом ваше дитя и максимально вовлечь в процесс! Давать волю действиям и право выбора☝🏻

Тогда и вам спокойствие, что ребёнок ест натуральные продукты. И ребёнку удовольствие командовать парадом созданием мороженого😊

И ещё вам сладенького напоследок сегодня ☺️👇

🎙️ КАК Я ПОНЯЛ, ЧТО ВСЁ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО

Бывают просто фотографии, а бывают кадры, которые возвращают тебя к очень теплым и важным событиям в жизни.

Это фото как раз такое. Здесь я услышал от Маши самые ценные слова✨

00:12 — Как неидеальное фото превратилось в самое любимое
00:31 — Что же сказала мне дочка во время съемки этого кадра
01:20 — Какие выводы о воспитании и прививании полезных привычек Маше я для себя сделал

ЧТО ДЕТИ ОБОЖАЮТ БОЛЬШЕ ВСЕГО?

Пиццу и пельмешки, конечно же😄

И вместо запретов лучше готовить их вместе!

Так вы сможете регулировать состав, а ребенок развивать пищевой интерес и мелкую моторику рук👌🏻

✔️ На пельмешки можно замесить разноцветное тесто — для зеленого цвета, например, добавить шпинат. Тут вам и клетчатка бонусом)

✔️ В начинку замаскировать овощи, которые потом даже чувствоваться не будут.

✔️ Для пиццы замесить тесто из цельнозерновой муки, а для соуса взять домашний кетчуп.

На курсе «Мама-молодец» мы собрали для вас большой блок рецептов а-ля фастфуд, только в ЗОЖном варианте👇

😋 Домашние бургеры
😋 Разные виды пиццы на тесте из цветной капусты и на цельнозерновой муке
😋 Наггетсы
😋 Овощные чипсы
😋 Фанта без сахара

+ советы, как завлечь деток пробовать больше нового😋

Регистрацию откроем уже завтра, не пропустите💫

ВРЕДИТЕЛЕЙ ТАКИХ ЗНАЕТЕ?

Бабушки, тети, дяди, добрые соседки — все, кто норовят подсунуть вашему ребенку сладости.

У нас вот няня такими делами иногда занимается😁

Но во-первых, помните, что главные — родители. И вы устанавливаете правила.

А во-вторых 👇

От такого подхода в плюсах останется вся семья☝🏻😁

👉 У ребёнка
✔️ Больше энергии
✔️ Лучше самочувствие и оценки в школе
✔️ Нет перепадов настроения и истерик из-за сахара

👉 Бабушки довольны, что внуки сытые и румяные.

👉 Муж гордится женой, как прекрасно готовит детям, что они все едят.

👉 Дома нет скандалов из-за того, что дети отказываются есть.

👉 У вас больше времени на себя благодаря навыку быстро составлять детские рационы и меню-конструкторы.

❗️Такое станет под силу всем ученицам курса «Мама-молодец».

На нем мы доступным и понятным языком разберем главные ошибки в детском питании и поможем настроить питание ребенка один раз и на всю жизнь!🔥

ТЕНДЕНЦИИ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ

Прогнозы ВОЗ неутешительные — мы близки к эпидемии детского ожирения.

Каждый второй ребёнок, имеющий избыточный вес в 5-6 лет, становится в будущем тучным взрослым. А избыточный вес в период пубертата увеличивает эту вероятность до 80%.

Причинами, конечно могут быть генетические и гормональные факторы. Но самый сильный «эффект» от неправильного питания и образа жизни❗️

Поэтому, как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть☝🏻 И делать верные шаги к здоровому питанию с первых лет жизни.

🌟 Мама молодец, когда сразу разобралась с правилами выстраивания детского рациона под любой возраст.

👉 Малыши 3-7 лет, дети 7-11, подростки 11-18 — в каждом случае свои нюансы, хитрости и приоритетные продукты, которые рекомендует ВОЗ.

Нужна помощь и подсказки от Серёжи? Не пропускайте завтра публикаций!

БЕЗ МУЛЬТИКОВ РЕБЕНОК НИЧЕГО НЕ ЕСТ?

❌ Самая опасная ошибка родителей — включать мультики, пока ребенок за столом.

Понимаю, девчонки, вашу логику: «Пусть уж хоть как-нибудь, ЗАТО СИДИТ И ЕСТ!»

Но какие могут быть последствия👇

➡️ Ребенок увлекается происходящим на экране и съедает гораздо больше нужного. Привет, ожирение и нарушение обмена веществ!

➡️ А еще формируется условный рефлекс: включил телевизор - надо чего-нибудь пожевать. Кто из вас так делает?

Лучше взять за правило есть всей семьей и без гаджетов, ведь дети берут пример с нас.