🍷ЛИЧНЫЙ РЕКОМЕНДАСЬОН ВИНА

Девчонки, нашёл лучшее безалкогольное вино!

Такое и на выходных можно, и даже в пост😉

Сохраняйте и делитесь с друзьями ❤️

УСТРАИВАЕМ БИТВУ! 🥊

На ринге у нас семена чиа и льна! Выдаем перчатки и пусть победит сильнейший!💪

✔️ Оба типа семян содержат высокое содержание растворимой и нерастворимой клетчатки (около 20 г на 100 г), а значит снижают аппетит и помогают контролировать вес.

Ключевое отличие 👉 в семенах чиа кальция содержится больше почти в три раза.
✔️ Это полезно для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза, что очень важно в период пре-, пост- и менопаузы.

🔎 Если берете смесь черного и белого льна, то смотрите, чтобы белого в ней было больше. Он содержит в 2 раза больше железа, белка, витаминов Е и В1.

И так как у меня здесь много прекрасных дам, давайте посмотрим, как семена чиа и льна влияют на женское здоровье👇🏻

Семена чиа:

⭕️ снижают риск возникновения рака груди;
⭕️ уменьшают проявления климакса;
⭕️ повышают гемоглобин;
⭕️ нормализуют настроение и снижают выраженность депрессивных или тревожных состояний в период ПМС.

Семена льна:

⭕️ способствуют зачатию и повышают уровень фертильности;
⭕️ облегчают симптомы менопаузы.

Кажется, оба игрока отлично показали себя!

Никого не исключаем из своих рационов и активно забираем всю пользу, девочки😘

👉 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ?

А на самом ли деле он мало ест или вы зря переживаете? 🧐 Девчонки, давайте разбираться!

Но сначала выдохните и успокойтесь 🧘🏻‍♀️ А затем внимательно проанализируйте детский рацион. Только не забудьте взять в расчет яблочко, печеньку и всякие бутербродики! Потому что если все это сложить, то калораж приличный набегает за день.

🔎 Вот вам нормы калорийности от Роспотребнадзора для разных возрастов:

▪️ от 1 до 3 лет - не менее 1400 ккал;
▪️ от 3 до 7 лет - не менее 1800 ккал;
▪️ от 7 до 11 лет - не менее 2350 ккал.

И вот теперь оцените рацион!

Правда мало ест? Или вы больше переживаете за состав съеденного? Тогда тут вопрос в другом! Скоро расскажу, как и с этим разобраться👌🏻

🔈 СТЕВИЯ ЗАПРЕЩЕНА ЗАКОНОМ

С 27 февраля стевия официально стала запрещенной добавкой.

Из-за доступности её начали бесконтрольно производить, и покупали все, кому не лень. Хотя она не так уж и безопасна☝🏻

В чем же подвох?

Такой натуральный сахарозаменитель с первого взгляда выглядит очень привлекательно👇🏻

✅ Слаще сахара в 300 раз
✅ Не содержит углеводов, значит вес остается стабильным
✅ Не лекарство, поэтому можно не думать о противопоказаниях
✅ Легко купить

НО здоровым людям стевию лучше в еду не добавлять.

➖ Изнашивает гормональную систему своей огромной дозой сладости, заставляя её вырабатывать инсулин вхолостую.

➖ Дает аллергическую реакцию на ЖКТ (диарея).

Стевия безопасна только для диабетиков. И то под контролем врача!

👉🏻 Для остальных согласно новому закону разрешена добавка стевиозид. В ней более точный состав и безопасные пропорции.

Я никогда не любил стевию из-за жуткого вкуса и не использую ее в рецептах академии. Можете быть спокойны!

Мы с вами готовим только здоровые и безопасные сладости👌🏻

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Если кому интересно, как делали мороженое с Марией Сергеевной, которое показывал утром, делюсь с вами полной версией видео🔤

Фрукты там брали сезонные. Но домашнее мороженое — безграничное поле для сочетания разных вкусов в разных пропорциях🙌🏻 Не бойтесь экспериментировать! Тут уж точно не напортачите))

Главная идея — усадить рядом ваше дитя и максимально вовлечь в процесс! Давать волю действиям и право выбора☝🏻

Тогда и вам спокойствие, что ребёнок ест натуральные продукты. И ребёнку удовольствие командовать парадом созданием мороженого😊

И ещё вам сладенького напоследок сегодня ☺️👇