This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰17🔥8👍4❤2
А про этого сладкого красавчика я вам чуть позже еще отдельно расскажу😉
🥰18👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАПОЛЕОН, КОТОРЫЙ МОЖНО ВСЕГДА!
⠀
Даже привычные десерты могут быть полезными, особенно если это мой постный тортик, в котором всего 185 ккал 😉
Без яиц! Без глютена! Без сахара! Без лактозы! Состав — сокровище, а удовольствия… ммм! Девчонки, это надо пробовать! 😍
⠀
Рецепт такого шедевра приберег на курс «Пост прост», достанется только самым шустрым💁♂️
⠀
Для вас сняты пошаговые видеоуроки, с которыми все получится, даже если раньше никогда не пекли торты 👌🏻
⠀
✔️ Приготовим коржи на сковородке.
✔️ Сделаем заварной крем.
✔️ Соберем торт.
✔️ Расскажу, как хранить и замораживать.
⠀
Даже привычные десерты могут быть полезными, особенно если это мой постный тортик, в котором всего 185 ккал 😉
Без яиц! Без глютена! Без сахара! Без лактозы! Состав — сокровище, а удовольствия… ммм! Девчонки, это надо пробовать! 😍
⠀
Рецепт такого шедевра приберег на курс «Пост прост», достанется только самым шустрым💁♂️
⠀
Для вас сняты пошаговые видеоуроки, с которыми все получится, даже если раньше никогда не пекли торты 👌🏻
⠀
✔️ Приготовим коржи на сковородке.
✔️ Сделаем заварной крем.
✔️ Соберем торт.
✔️ Расскажу, как хранить и замораживать.
👍47❤9
А С КРЕМОМ ТО ЧТО? Почему зелёный? Что добавил, как думаете?
Anonymous Poll
9%
🌱 Шпинат, чтобы наполнить белком
16%
🥑 Авокадо и зеленую гречку, чтобы жиров и клетчатки было побольше
75%
🍵 Чай матчу для насыщения антиоксидантами
🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍4🥰1
3 года экспериментов - и вуаля!🙌🏻
Сотворил крем на основе нетипичного ингредиента...
Чай матча!
Вышла идеальная консистенция, сливочный вкус без килограмма масла 😍 Мягкий, тающий, каждый сантиметр торта будет пропитан этим кремом и всё без приторной сладости.
Ко всему этому еще и польза какая!👇
✔️ Качественная матча , согласно исследованиям, показала улучшение памяти, скорости запоминания и фокуса во время обучения.
✔️ А также регулярное употребление матчи снижает тревожность и риск депрессии.
Не знаю, как вы, а я пойду сделаю заготовки для будущего тортика))
Сотворил крем на основе нетипичного ингредиента...
Вышла идеальная консистенция, сливочный вкус без килограмма масла 😍 Мягкий, тающий, каждый сантиметр торта будет пропитан этим кремом и всё без приторной сладости.
Ко всему этому еще и польза какая!
Не знаю, как вы, а я пойду сделаю заготовки для будущего тортика))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Да потому что он доверху наполнен белками, которые содержат все необходимые 9 аминокислот! И при этом БЕЗ холестерина и насыщенных жиров☝🏻
А значит риск развития заболеваний сердца снижается и вы дольше остаетесь сытыми, легче контролируя съеденное за день.
Еще тофу легко усваивается🤌🏻
В кулинарии тофу считается продуктом-хамелеоном) Крутите им как хотите) Например
Главное – не бойтесь экспериментировать в рамках своего рациона и каждый прием пищи для вас будет увлекательным событием!🤗
А если нужна помощь, на курсе «Пост прост» расскажу вам все секреты приготовления этих и других растительных блюд 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35👍12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ПШЕННЫЕ БЛИНЧИКИ
⠀
Девчонки, предлагаю сделать вам эти волшебные блинчики. Масленица уже в самом разгаре, надо пробовать скорее 😉
⠀
Важно! На видео ингредиенты на полраскладки, но блинчики такие вкусные, что советую делать сразу больше 😃
⠀
На двойную раскладку:
🔸 Пшено - 150 г
🔸 Яйцо - 2 шт.
🔸 Растительное молоко - 200 г
🔸 Безглютеновая мука - 70 г
🔸 Подсластитель - по вкусу
🔸 Топленое масло - 20 г
🔸 Соль - 2 г
🔸 Апельсин - 1 шт.
⠀
Замочить пшено на ночь в холодной воде и убрать в холодильник. С утра промыть и переложить крупу в блендер (выйдет ≈ 200 г).
⠀
Добавить яйца, растительное молоко, муку, соль, любой подсластитель и топленое масло. Натереть цедру апельсина и выжать сок. Все хорошенько взбить в блендере до однородности.
Все будут просить добавки, а я буду счастлив от ваших реакций здесь 😘
⠀
А больше постной выпечки мы приготовим с вами на курсе «Пост прост»! Вас ждут булочки из зеленой гречки, лаваш и даже цельнозерновой хлеб! Регистрацию откроем уже завтра💫
⠀
Девчонки, предлагаю сделать вам эти волшебные блинчики. Масленица уже в самом разгаре, надо пробовать скорее 😉
⠀
Важно! На видео ингредиенты на полраскладки, но блинчики такие вкусные, что советую делать сразу больше 😃
⠀
На двойную раскладку:
🔸 Пшено - 150 г
🔸 Яйцо - 2 шт.
🔸 Растительное молоко - 200 г
🔸 Безглютеновая мука - 70 г
🔸 Подсластитель - по вкусу
🔸 Топленое масло - 20 г
🔸 Соль - 2 г
🔸 Апельсин - 1 шт.
⠀
Замочить пшено на ночь в холодной воде и убрать в холодильник. С утра промыть и переложить крупу в блендер (выйдет ≈ 200 г).
⠀
Добавить яйца, растительное молоко, муку, соль, любой подсластитель и топленое масло. Натереть цедру апельсина и выжать сок. Все хорошенько взбить в блендере до однородности.
Все будут просить добавки, а я буду счастлив от ваших реакций здесь 😘
⠀
А больше постной выпечки мы приготовим с вами на курсе «Пост прост»! Вас ждут булочки из зеленой гречки, лаваш и даже цельнозерновой хлеб! Регистрацию откроем уже завтра💫
❤150🔥83👍32🤩9👏1
ВЫ ТОЖЕ ДОЛЖНЫ ЭТО ПОПРОБОВАТЬ
👉🏻 Добавить в свой рацион океан новых вкусных решений, чтобы легче держать пост или просто уменьшить количество мяса в рационе.
✔️ Уже тысячи девчонок попробовали меню с курса «Пост прост» и вообще не почувствовали ограничений в плане меню, зато сполна ощутили все плюсы мясного детокса!
Ведь это не значит, что рацион урезается! Так и до срывов рукой подать 😬
Просто некоторые блюда из животных продуктов заменяем на растительные аналоги👇
🟠 Яичный омлет на нутовый
🟠 Печёночный паштет на грибной
🟠 Мясную запеканку на запеканку с грибным болоньезе
🟠 Шаурму на ролл с веганским тунцом и свежими овощами
А потом радуемся легкости и минусу от пары зимних килограммчиков 😏
Всё намного легче, чем вы можете себе представить! И в разы интереснее, чем бесконечно ходить по кругу картошка-свекла-морковь и рис-гречка-макароны.
👉🏻 Добавить в свой рацион океан новых вкусных решений, чтобы легче держать пост или просто уменьшить количество мяса в рационе.
Ведь это не значит, что рацион урезается! Так и до срывов рукой подать 😬
Просто некоторые блюда из животных продуктов заменяем на растительные аналоги
А потом радуемся легкости и минусу от пары зимних килограммчиков 😏
Всё намного легче, чем вы можете себе представить! И в разы интереснее, чем бесконечно ходить по кругу картошка-свекла-морковь и рис-гречка-макароны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👏4👍1
Вот вам и каша белковая, и салат с клетчаточкой для ЖКТ, и булочка безглютеновая!
О голоде подумать будет некогда😅
О голоде подумать будет некогда😅
👍31🥰4❤2👏2
ПЕРЕКУСЫ — ВРЕДНЫ?
Вообще перекусы помогают контролировать аппетит, а это приводит к такому желаемому снижению веса.
Только если это полезные перекусы с высоким содержанием белка и клетчатки, а не протеиновые печеньки, в которых жира больше, чем белка😬
Когда в запасе есть пара ссобоек для быстрого перекуса, то и на делах проще сконцентрироваться. Не будет этой вечно зудящей мысли: «Чего бы вкусненького съесть?»
Вариантов ссобоек тьма! Вот вам три варианта роллов, которые вы еще точно не пробовали 👇🏻
🌯 С хумусом и маринованной капустой
🌯 С грибным кремом, тофу и арахисовым соусом
🌯 С веганским тунцом и свежими овощами
Минимум усилий – максимум пользы и легкости!
Вообще перекусы помогают контролировать аппетит, а это приводит к такому желаемому снижению веса.
Только если это полезные перекусы с высоким содержанием белка и клетчатки, а не протеиновые печеньки, в которых жира больше, чем белка😬
Когда в запасе есть пара ссобоек для быстрого перекуса, то и на делах проще сконцентрироваться. Не будет этой вечно зудящей мысли: «Чего бы вкусненького съесть?»
Вариантов ссобоек тьма! Вот вам три варианта роллов, которые вы еще точно не пробовали 👇🏻
🌯 С хумусом и маринованной капустой
🌯 С грибным кремом, тофу и арахисовым соусом
🌯 С веганским тунцом и свежими овощами
Минимум усилий – максимум пользы и легкости!
❤19👍11🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍6
С них аж сок течёт, с ума сойти можно!
Вам будет так же вкусно, как и мне, зуб даю😅
Вам будет так же вкусно, как и мне, зуб даю😅
👍19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍14
А постные румяные лавашики для таких отменных роллов мы с вами научимся готовить на курсе «Пост прост»!🔥
Завтра не пропустите открытие регистрации😉
Завтра не пропустите открытие регистрации😉
🔥29👍8❤2
Блюда с курса «Пост прост» оценят все!
✔️ И муж, которому только мясо подавай
✔️ И дети, подростки, которых обычно интересуют только макароны да шоколадки
✔️ И даже коллеги на работе будут спрашивать рецепты
А вам от этого сплошные плюсы😉 Семья сытая без скандалов и полуфабрикатов. А с коллегами плюс одна общая тема для обсуждений за обедом)
✔️ И муж, которому только мясо подавай
✔️ И дети, подростки, которых обычно интересуют только макароны да шоколадки
✔️ И даже коллеги на работе будут спрашивать рецепты
А вам от этого сплошные плюсы😉 Семья сытая без скандалов и полуфабрикатов. А с коллегами плюс одна общая тема для обсуждений за обедом)
🔥8👍6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍8