ВЕДУЩИЙ НОВОГО КУРСА – Я 🙋‍♂️

Кто еще никогда у меня не учился — приходите знакомиться! Сейчас такой шанс выпадает крайне редко))

Для курса изучил сотни современных научных исследований, но вам передам только самое важное в виде легкой теории!

И, конечно, как всегда👇
✔️ Получите от меня миллион кулинарных лайфхаков
✔️ Составите вместе со мной свою рецептурную базу, которая придется кстати в будний и праздничный день.

С большой любовью записывал все уроки🤗

И каждое блюдо продегустировал естественно лично😄👇

ЧЕМ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?

Правильный и быстрый обмен веществ — не только залог здоровья, но и красивой фигуры.

По некоторым исследованиям действительно есть продукты, которые могут влиять на наш метаболизм🍃

🍃 Жгучие специи: кайенский перец, острая паприка, многие травы
Но больше влияют на аппетит. То есть с ними мы скорее всего съедим на 200-250 ккал меньше.

🍃 Антиоксиданты зеленого чая
Могут увеличивать расход калорий. Но в целом это 50-100 ккал в день, которые вы не особо заметите.

🍃 Вода
Помогает расщеплять жиры, поддерживать работу щитовидки, с ней быстрее усваиваются макро- и микронутриенты.

🍃 Жесткая клетчатка
На ее переваривание организм тратит много энергии. Также она влияет на активность ЖКТ и на разнообразие микробиоты, что ускоряет углеводный обмен.

Давайте закрепим👇

Влияют ли эти продукты на метаболизм? – Да. Разгоняют ли они его до скорости ракеты? — Нет.

Только полноценное сбалансированное питание даст качественный результат.

НОВЫЙ ГОСТЬ — ТИБЕТСКИЙ ГРИБ

Хоть меню для курса «Женское здоровье» создавал из доступных продуктов, но удивить вас чем-то необычным все равно ручки чесались)

С тибетским грибом еще даже не все нутрициологи работают! А у вас уже сегодня может оказаться в руках рецепт чудо-кефира с ним 🙌🏻

🔤 Кожу омолодит, воспаления уберет
🔤 Поможет в сбросе лишнего веса
🔤 Нормализует метаболизм
🔤 Укрепит иммунитет

А из жидкости, в которой хранится тибетский молочный гриб, можно сделать пробиотическу масочку для лица!

Все мужчины головы посворачивают на вашу красоту! Точно говорю!😉

Если не любите кефир, на курсе еще с вами сделаем густые домашние йогурты и румяную творожную запеканку с черникой!💫

Не бойтесь пробовать новое, тем более когда оно может так повысить качество вашей жизни!🙌🏻

🎙 ЛЫСЕЮЩАЯ ГОЛОВА И ЧУДО-РЕШЕНИЕ

Смотрел тут фото с последней съемки и вспомнил историю 20-летней давности😄 Поучительную☝🏻 О том, почему не стоить верить всему, что пишут в интернете.

Девчонки, вы точно от нее улыбнетесь) Послушайте👇🏻

00:27 — Начало зарисовки: была у Серёжи проблема и был интернет
00:36 — Со мной началось ЭТО и я полез за чудо-решением в гугл
00:54 — Что предложил мне умный поисковик
01:40 — Делал ли я что-то по тем советам?
01:48 — Что было в итоге?
01:56 — Мораль истории