Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КТО ЖЕ ТА САМАЯ ТРЕТЬЯ ГОСТЬЯ?💫
Нутрициолог, успешная женщина и мама 4 деток — Олеся Терещенко!😍
Она тоже уверена, что польза и вкус в блюдах прекрасно совместимы!
С Олесей готовили мой любимый салат, который будет держать вашу женскую гормональную систему под надежной защитой!
Ингредиенты для салата:
⭕️ Маринованная сёмга
⭕️ Печеный болгарский перец
⭕️ Авокадо
⭕️ Кунжутные семена
Соотношение основных продуктов — примерно 1:1, но вообще, дело вкуса)
В качестве соуса взяли домашний майонез с особыми ингредиентами для женского здоровья и добавили к нему пучок укропа. Кому нужен рецепт такого майонеза, приходите на курс «Женское здоровье»😉
Варианты подачи смотрите в видео⬆️
И накидайте Серёже еще лайков что ли за старание! 😄 3 дня вас рецептами тут радую))🫶🏻
А представьте, какой концентрат пользы будет на курсе!! В 15 раз больше рецептов 🔥
#рецепты_от_шефа
Нутрициолог, успешная женщина и мама 4 деток — Олеся Терещенко!😍
Она тоже уверена, что польза и вкус в блюдах прекрасно совместимы!
С Олесей готовили мой любимый салат, который будет держать вашу женскую гормональную систему под надежной защитой!
Ингредиенты для салата:
Соотношение основных продуктов — примерно 1:1, но вообще, дело вкуса)
В качестве соуса взяли домашний майонез с особыми ингредиентами для женского здоровья и добавили к нему пучок укропа. Кому нужен рецепт такого майонеза, приходите на курс «Женское здоровье»😉
Варианты подачи смотрите в видео
И накидайте Серёже еще лайков что ли за старание! 😄 3 дня вас рецептами тут радую))🫶🏻
А представьте, какой концентрат пользы будет на курсе!! В 15 раз больше рецептов 🔥
#рецепты_от_шефа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥148❤46👍27👏5🤩4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍7
Подняли с Олесей интересную тему про завтраки👆🏻
Особенно она волнительна для мам. Это, считай, ваша самая главная миссия дня — сначала всех накорми, потом выдыхай))
Особенно она волнительна для мам. Это, считай, ваша самая главная миссия дня — сначала всех накорми, потом выдыхай))
👍20
Проверено уже и многими исследованиями👇🏻
Если утро было голодным и недостаточно питательным, то вечером с большей вероятностью будет срыв и переедание!
На курсе «Женское здоровье» я не мог вас не побаловать разными вариантами завтраков
👌🏻 Найдутся варианты для тех, кто не любит сильно тяжелый завтрак и для тех, кому нравится плотненько поесть с утра!
Любой из вариантов сбалансирован по макро- и микронутриентам и зарядит вас энергией на весь день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48👍20🔥20
ЧТО-ТО ТУТ НЕ СХОДИТСЯ 🤯
Попалась мне как-то на глаза в одном магазине полочка со всякими биодобавками…
Уже хотел пройти мимо, но взгляд упал на ценники… И я остолбенел от шока, девочки!😳
🔺 Омега-3 в капсулах от 1100 р.
🔺 Комплекс витаминов и минералов от 1800 р.
🔺 Витамины для женского здоровья от 900 р.
🔺 Пробиотики от 700 р.
🔺 А какой-то БАД с экстрактом клюквы, гибискуса и одуванчика вообще за 9750 р.!
👆🏻 Там, кстати, цены за одну баночку, которой хватит максимум на месяц. Обычно их пьют дольше. Так что умножайте эти цифры на 3, а то и на 6!
МИНУС 43 000 р. из кошелька за весну! 😭😭
Но зачем тратить столько на какие-то баночки, когда ВСЕ можно легко получать из правильно выстроенного сбалансированного рациона!
И при этом курс с РЕКОРДНЫМ сроком обратной связи выйдет в 5 раз дешевле 🔥🔥
А регистрацию на него в честь 8 Марта откроем уже ЗАВТРА! Не пропустите! Такого обучения я еще никогда не делал!!
Попалась мне как-то на глаза в одном магазине полочка со всякими биодобавками…
Уже хотел пройти мимо, но взгляд упал на ценники… И я остолбенел от шока, девочки!😳
🔺 Омега-3 в капсулах от 1100 р.
🔺 Комплекс витаминов и минералов от 1800 р.
🔺 Витамины для женского здоровья от 900 р.
🔺 Пробиотики от 700 р.
🔺 А какой-то БАД с экстрактом клюквы, гибискуса и одуванчика вообще за 9750 р.!
👆🏻 Там, кстати, цены за одну баночку, которой хватит максимум на месяц. Обычно их пьют дольше. Так что умножайте эти цифры на 3, а то и на 6!
МИНУС 43 000 р. из кошелька за весну! 😭😭
Но зачем тратить столько на какие-то баночки, когда ВСЕ можно легко получать из правильно выстроенного сбалансированного рациона!
И при этом курс с РЕКОРДНЫМ сроком обратной связи выйдет в 5 раз дешевле 🔥🔥
А регистрацию на него в честь 8 Марта откроем уже ЗАВТРА! Не пропустите! Такого обучения я еще никогда не делал!!
👍41🔥12❤3
ВЕДУЩИЙ НОВОГО КУРСА – Я 🙋♂️
Кто еще никогда у меня не учился — приходите знакомиться! Сейчас такой шанс выпадает крайне редко))
Для курса изучил сотни современных научных исследований, но вам передам только самое важное в виде легкой теории!
И, конечно, как всегда👇
✔️ Получите от меня миллион кулинарных лайфхаков
✔️ Составите вместе со мной свою рецептурную базу, которая придется кстати в будний и праздничный день.
С большой любовью записывал все уроки🤗
И каждое блюдо продегустировал естественно лично😄👇
Кто еще никогда у меня не учился — приходите знакомиться! Сейчас такой шанс выпадает крайне редко))
Для курса изучил сотни современных научных исследований, но вам передам только самое важное в виде легкой теории!
И, конечно, как всегда
С большой любовью записывал все уроки🤗
И каждое блюдо продегустировал естественно лично😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍9😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍5
С гратенами у нас случилась особая любовь!
В финальном меню мы, правда, назвали их горшочками) Но суть осталась та же🙌🏻
Для вас будет 3 вида: с куриными сердечками и печенью, с куриной грудкой и с красной рыбой😋
Собираются за секунды, потом в духовке готовятся сами😅 И-де-аль-но!
В финальном меню мы, правда, назвали их горшочками) Но суть осталась та же🙌🏻
Для вас будет 3 вида: с куриными сердечками и печенью, с куриной грудкой и с красной рыбой😋
Собираются за секунды, потом в духовке готовятся сами😅 И-де-аль-но!
🥰20👍8❤7🔥7🤩2
ЧЕМ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?
Правильный и быстрый обмен веществ — не только залог здоровья, но и красивой фигуры.
По некоторым исследованиям действительно есть продукты, которые могут влиять на наш метаболизм🍃
🍃 Жгучие специи: кайенский перец, острая паприка, многие травы
Но больше влияют на аппетит. То есть с ними мы скорее всего съедим на 200-250 ккал меньше.
🍃 Антиоксиданты зеленого чая
Могут увеличивать расход калорий. Но в целом это 50-100 ккал в день, которые вы не особо заметите.
🍃 Вода
Помогает расщеплять жиры, поддерживать работу щитовидки, с ней быстрее усваиваются макро- и микронутриенты.
🍃 Жесткая клетчатка
На ее переваривание организм тратит много энергии. Также она влияет на активность ЖКТ и на разнообразие микробиоты, что ускоряет углеводный обмен.
Давайте закрепим👇
Влияют ли эти продукты на метаболизм? – Да. Разгоняют ли они его до скорости ракеты? — Нет.
Только полноценное сбалансированное питание даст качественный результат.
Правильный и быстрый обмен веществ — не только залог здоровья, но и красивой фигуры.
По некоторым исследованиям действительно есть продукты, которые могут влиять на наш метаболизм
Но больше влияют на аппетит. То есть с ними мы скорее всего съедим на 200-250 ккал меньше.
Могут увеличивать расход калорий. Но в целом это 50-100 ккал в день, которые вы не особо заметите.
Помогает расщеплять жиры, поддерживать работу щитовидки, с ней быстрее усваиваются макро- и микронутриенты.
На ее переваривание организм тратит много энергии. Также она влияет на активность ЖКТ и на разнообразие микробиоты, что ускоряет углеводный обмен.
Давайте закрепим
Влияют ли эти продукты на метаболизм? – Да. Разгоняют ли они его до скорости ракеты? — Нет.
Только полноценное сбалансированное питание даст качественный результат.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44👍13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥29🤩11👏4👍2
С таким полноценным меню никакие спецпродукты для ускорения метаболизма выискивать точно не придется!
Когда гормональный фон наладите, и отеки уйдут, и повышенный аппетит.
Когда гормональный фон наладите, и отеки уйдут, и повышенный аппетит.
❤20👍10😍2
8 Марта — чудесный праздник! ☀️
Но для меня это такой же день, как и остальные 365 в году.
Потому что я готов вам КАЖДЫЙ ДЕНЬ говорить кучу комплиментов и признаваться в любви! Безумно рад тому, что вы у меня есть и ценю это!
Вы у меня самые роскошные девчонки на свете! 💎 Поэтому единственное, чего вам желаю, это оставаться самими собой!
Улучшать здоровье, качество тела и т.д. — это важно ☝🏻 Если в 50 хотите скакать горной козочкой)
Но никогда не теряйте свой внутренний запал к яркой жизни и новым знаниям! НИКОГДА!
Всех люблю и обнимаю!🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55👍15😍5