Пока с Авророй мариновали рыбку, поделился ЛАЙФХАКОМ✌️
На случай, когда дома вообще нет специй или их вкус приелся.
Потрите в любой салатнемного цедры лимона и получите во вкусе свежесть и яркость)
На случай, когда дома вообще нет специй или их вкус приелся.
Потрите в любой салат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏51❤25👍19
БАЗА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Ну что за шедевры готовят девчонки с марафона по весеннему иммунопитанию! 😍
Уже освоили навык быстрой готовки и виртуозно идут на пути к крепкому здоровью!🙌🏻
Кто всё пропустил — у вас будет ещё один шанс изменить себя уже этой весной на курсе «Женское здоровье» 🌟
Вы сможете пойти ещё дальше, копнуть ещё глубже в налаживании женского здоровья: морального, физического, гормонального.
Для тех, кто у меня не учился, а просто наблюдает и ждет лучшего момента – это хороший шанс попробовать и ощутить разницу!😉
Вы 100% получите новый опыт в готовке вкусной и здоровой еды
➕
соберете базу рецептов на все случаи жизни: от anti-age завтраков до шикарной безглютеновой выпечки!💫
Ну что за шедевры готовят девчонки с марафона по весеннему иммунопитанию! 😍
Уже освоили навык быстрой готовки и виртуозно идут на пути к крепкому здоровью!🙌🏻
Кто всё пропустил — у вас будет ещё один шанс изменить себя уже этой весной на курсе «Женское здоровье» 🌟
Вы сможете пойти ещё дальше, копнуть ещё глубже в налаживании женского здоровья: морального, физического, гормонального.
Для тех, кто у меня не учился, а просто наблюдает и ждет лучшего момента – это хороший шанс попробовать и ощутить разницу!😉
Вы 100% получите новый опыт в готовке вкусной и здоровой еды
➕
соберете базу рецептов на все случаи жизни: от anti-age завтраков до шикарной безглютеновой выпечки!💫
❤31👍11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍1
Научу вас, как быстро собирать блюда-конструкторы, которые будут работать на укрепление иммунитета и женского здоровья🔥
ЗАВТРА НАЧНЕМ❗️
ЗАВТРА НАЧНЕМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤1
Любое из 40 новых блюд удобно брать с собой хоть на работу, хоть в дорогу!👍🏻
🔥31❤8👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КТО ЖЕ ТА САМАЯ ТРЕТЬЯ ГОСТЬЯ?💫
Нутрициолог, успешная женщина и мама 4 деток — Олеся Терещенко!😍
Она тоже уверена, что польза и вкус в блюдах прекрасно совместимы!
С Олесей готовили мой любимый салат, который будет держать вашу женскую гормональную систему под надежной защитой!
Ингредиенты для салата:
⭕️ Маринованная сёмга
⭕️ Печеный болгарский перец
⭕️ Авокадо
⭕️ Кунжутные семена
Соотношение основных продуктов — примерно 1:1, но вообще, дело вкуса)
В качестве соуса взяли домашний майонез с особыми ингредиентами для женского здоровья и добавили к нему пучок укропа. Кому нужен рецепт такого майонеза, приходите на курс «Женское здоровье»😉
Варианты подачи смотрите в видео⬆️
И накидайте Серёже еще лайков что ли за старание! 😄 3 дня вас рецептами тут радую))🫶🏻
А представьте, какой концентрат пользы будет на курсе!! В 15 раз больше рецептов 🔥
#рецепты_от_шефа
Нутрициолог, успешная женщина и мама 4 деток — Олеся Терещенко!😍
Она тоже уверена, что польза и вкус в блюдах прекрасно совместимы!
С Олесей готовили мой любимый салат, который будет держать вашу женскую гормональную систему под надежной защитой!
Ингредиенты для салата:
Соотношение основных продуктов — примерно 1:1, но вообще, дело вкуса)
В качестве соуса взяли домашний майонез с особыми ингредиентами для женского здоровья и добавили к нему пучок укропа. Кому нужен рецепт такого майонеза, приходите на курс «Женское здоровье»😉
Варианты подачи смотрите в видео
И накидайте Серёже еще лайков что ли за старание! 😄 3 дня вас рецептами тут радую))🫶🏻
А представьте, какой концентрат пользы будет на курсе!! В 15 раз больше рецептов 🔥
#рецепты_от_шефа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥148❤46👍27👏5🤩4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍7
Подняли с Олесей интересную тему про завтраки👆🏻
Особенно она волнительна для мам. Это, считай, ваша самая главная миссия дня — сначала всех накорми, потом выдыхай))
Особенно она волнительна для мам. Это, считай, ваша самая главная миссия дня — сначала всех накорми, потом выдыхай))
👍20
Проверено уже и многими исследованиями👇🏻
Если утро было голодным и недостаточно питательным, то вечером с большей вероятностью будет срыв и переедание!
На курсе «Женское здоровье» я не мог вас не побаловать разными вариантами завтраков
👌🏻 Найдутся варианты для тех, кто не любит сильно тяжелый завтрак и для тех, кому нравится плотненько поесть с утра!
Любой из вариантов сбалансирован по макро- и микронутриентам и зарядит вас энергией на весь день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48👍20🔥20
ЧТО-ТО ТУТ НЕ СХОДИТСЯ 🤯
Попалась мне как-то на глаза в одном магазине полочка со всякими биодобавками…
Уже хотел пройти мимо, но взгляд упал на ценники… И я остолбенел от шока, девочки!😳
🔺 Омега-3 в капсулах от 1100 р.
🔺 Комплекс витаминов и минералов от 1800 р.
🔺 Витамины для женского здоровья от 900 р.
🔺 Пробиотики от 700 р.
🔺 А какой-то БАД с экстрактом клюквы, гибискуса и одуванчика вообще за 9750 р.!
👆🏻 Там, кстати, цены за одну баночку, которой хватит максимум на месяц. Обычно их пьют дольше. Так что умножайте эти цифры на 3, а то и на 6!
МИНУС 43 000 р. из кошелька за весну! 😭😭
Но зачем тратить столько на какие-то баночки, когда ВСЕ можно легко получать из правильно выстроенного сбалансированного рациона!
И при этом курс с РЕКОРДНЫМ сроком обратной связи выйдет в 5 раз дешевле 🔥🔥
А регистрацию на него в честь 8 Марта откроем уже ЗАВТРА! Не пропустите! Такого обучения я еще никогда не делал!!
Попалась мне как-то на глаза в одном магазине полочка со всякими биодобавками…
Уже хотел пройти мимо, но взгляд упал на ценники… И я остолбенел от шока, девочки!😳
🔺 Омега-3 в капсулах от 1100 р.
🔺 Комплекс витаминов и минералов от 1800 р.
🔺 Витамины для женского здоровья от 900 р.
🔺 Пробиотики от 700 р.
🔺 А какой-то БАД с экстрактом клюквы, гибискуса и одуванчика вообще за 9750 р.!
👆🏻 Там, кстати, цены за одну баночку, которой хватит максимум на месяц. Обычно их пьют дольше. Так что умножайте эти цифры на 3, а то и на 6!
МИНУС 43 000 р. из кошелька за весну! 😭😭
Но зачем тратить столько на какие-то баночки, когда ВСЕ можно легко получать из правильно выстроенного сбалансированного рациона!
И при этом курс с РЕКОРДНЫМ сроком обратной связи выйдет в 5 раз дешевле 🔥🔥
А регистрацию на него в честь 8 Марта откроем уже ЗАВТРА! Не пропустите! Такого обучения я еще никогда не делал!!
👍41🔥12❤3
ВЕДУЩИЙ НОВОГО КУРСА – Я 🙋♂️
Кто еще никогда у меня не учился — приходите знакомиться! Сейчас такой шанс выпадает крайне редко))
Для курса изучил сотни современных научных исследований, но вам передам только самое важное в виде легкой теории!
И, конечно, как всегда👇
✔️ Получите от меня миллион кулинарных лайфхаков
✔️ Составите вместе со мной свою рецептурную базу, которая придется кстати в будний и праздничный день.
С большой любовью записывал все уроки🤗
И каждое блюдо продегустировал естественно лично😄👇
Кто еще никогда у меня не учился — приходите знакомиться! Сейчас такой шанс выпадает крайне редко))
Для курса изучил сотни современных научных исследований, но вам передам только самое важное в виде легкой теории!
И, конечно, как всегда
С большой любовью записывал все уроки🤗
И каждое блюдо продегустировал естественно лично😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍9😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍5
С гратенами у нас случилась особая любовь!
В финальном меню мы, правда, назвали их горшочками) Но суть осталась та же🙌🏻
Для вас будет 3 вида: с куриными сердечками и печенью, с куриной грудкой и с красной рыбой😋
Собираются за секунды, потом в духовке готовятся сами😅 И-де-аль-но!
В финальном меню мы, правда, назвали их горшочками) Но суть осталась та же🙌🏻
Для вас будет 3 вида: с куриными сердечками и печенью, с куриной грудкой и с красной рыбой😋
Собираются за секунды, потом в духовке готовятся сами😅 И-де-аль-но!
🥰20👍8❤7🔥7🤩2