Contrology
280 subscribers
79 photos
27 videos
3 links
"Через 10 сеансов вы почувствуете разницу, через 20 вы увидите разницу, а через 30 у вас будет новое тело" — Джозеф Пилатес.

@eltushaa
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌳climb a tree - емкое по содержанию: можно хорошо прочувствовать разнонаправленное вытяжение, что при контроле стабильного положения таза позволяет упражнению быть эффективным и направлять воздействие внутрь, на уровень связочного аппарата крестцово-подвздошного сустава и мышечно-связочного аппарата тазового дна

упражнение включает мышцы центра, улучшает гибкость и связь верхней и нижней частей тела, создавая баланс натяжений тазового комплекса🖇️

завтра загруженный день, перенесла некоторые тренировки с 31 декабря, а обратно возвращаюсь на работу уже 2 января, поэтому милости прошу🤸🏻‍♀️📲
🔥53
Дорогие мои, хочу поздравить вас с Новым годом!🎄

Самым большим достижением в 2024 году для меня стало дело, в которое я готова вкладывать всю свою энергию и ресурсы. И конечно же люди, которые поддержали меня в моем начинании и остались рядом. Со многими из вас мы не знакомы лично, но если вы здесь, значит мы нашли хоть одну точку соприкосновения и я рада, что это случилось благодаря пилатесу.

Пусть 2025 год принесет вам новые возможности, здоровье, гармонию и радость. Желаю, чтобы каждый ваш день был наполнен движением, позитивом и ощущением легкости.

Я готова поддерживать вас в первых шагах в пилатесе и достижении желаемых целей. С нетерпением жду встречи, чтобы вместе продолжать путь к совершенству и самосовершенствованию.

С любовью и уважением,
ваш тренер Эльта
10❤‍🔥1
первый отзыв в 2025
настрой мне нравится🏂
🤣84
Завтра 07.01 есть место в мини-группу 09:00, записывайтесь🙌🏼

@eltushaa

мест нет
Полина, прости🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍5😭4👍1
ну что ж, эта неделя выдалась насыщенной и я хочу поделиться своими размышлениями по поводу работы…

с прошлой субботы я уже была на замене у своей коллеги, которая улетела по делам. график был загруженный, я к нему готовилась и морально и физически, была на работе как штык с 9 утра до 9 вечера, с перерывами на обед, это не просто, скажу я вам.

не смотря на то, что я очень люблю дело, которым занимаюсь, не хочу переходить эту грань между наслаждением от процесса и желанием заработать все деньги мира, хотя хотелок у меня предостаточно.

уставшая после рабочего дня, я могла только принять душ, поужинать и прыгнуть в кроватку, чтобы успеть выспаться, тк я ж ещё массу набираю, а полноценный сон для этого очень важен.

к чему я это всё веду, я хочу работать в удовольствие, но не забивая на другие аспекты своей жизни: ходить на вокал, не пропускать тренажерку, записаться на теннис, плавание и видеться с друзьями было бы славно:)
12👍1🙏1
на завтра 09:00 есть 2 места на тренировку
кто хотел заниматься с утра - напишите, пожалуйста,
могла вас потерять

@eltushaa
подарок себе любимой на 8 марта💘

хочу стать настоящим профессионалом в своём деле

учение - свет!
12🔥2💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Забыла поделиться своими впечатлениями об обучении в Краснодаре. Исправляюсь🫡

Мне очень понравилось! С новыми силами и знаниями вернулась в Элисту и сразу же приступила к работе. Захотелось по новому понаблюдать за своими клиентами, добавить pre-pilates, услышать их отзывы после новых техник.
Больше всего меня впечатлил невербальный метод донесения информации. Происходило это так - один тренер вел занятие, а второй стоял рядом с клиентом и поправлял где было нужно без слов, только руками. Я побывала и на месте клиента, и на месте тренера. И мне показалось, что это очень информативно, несмотря на то, что нельзя было говорить. Теперь постоянно использую это во время тренировок🧤
Следующая поездка состоится в июне, а пока укрепляю свой powerhouse и тренируюсь минимум 3 раза в неделю самостоятельно. В июне проходим уровень advanced, там подкачать нельзя 🚫
🔥71
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
распаковка чееек📦

у нас обновочки - пришли бочки и теперь тренировки будут еще интереснее и эффективнее💯

это классный тренажер для работы с осанкой, с артикуляцией позвоночника, увеличением гибкости, для улучшения тонуса тела, в целом🙌🏼

сегодня по плану моя тренировка, я уже жду не дождусь, хочу всё испробовать на себе😮‍💨
👍7🔥2
Forwarded from Эльта
Всем доброго🙌
Правила посещения тренировок:
1) На тренировку нужна только спортивная форма, занимаемся в носочках или босиком
2) Договариваемся о времени заранее
3) Оплата в воскресенье за 2 тренировки
4) Если вы посещаете занятия раз в неделю, предоплата за месяц
5) Отмена тренировки за двое суток, в противном случае оплата сгорает
6) Стоимость персональной тренировки 2500₽
Дуэт ( вдвоём) 2600₽ каждый по 1300
Трио ( втроём) 3000₽ каждый по 1000₽
Квартет 3200₽ по 800₽
7) В случае форс можно прийти с другой группой, не более 1 раза в месяц.
Изменения с 7.04.2025
👌6👍1
Всем добрый день!

Жду вас завтра в 20:00📍

Набираю группу на пилатес мат🩰

Занятия будут проходить по вторникам и пятницам в 20:00

Оплата - 600 р. разово
4000 р. абонемент на месяц, 8 занятий.

Занятия будут проходит на ковриках, с малым оборудованием (кольцо, бар, гантели)

Адрес: Ленина, 44, цокольный этаж - первая дверь справа (на ней написано - раздевалка).

есть вопросы, пишите, не стесняйтесь @eltushaa
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
my joy in the journey💌

PILATES MAT
Среда и пятница 20:00
Адрес: Ленина, 44 (цокольный этаж)

Данное направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Если вы хотите избавиться от дискомфорта и боли в теле, укрепить мышцы живота, спины и бедер, исправить осанку - это то, что вам нужно🧾

Рекомендуемая форма одежды:
Прилегающая или полуприлегающая спортивная форма, заниматься можно босиком или в носках🩰

До встречи, уже сегодня!
5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
доброе утро☀️

пусть ваш день будет наполнен движением, радостью и внутренним спокойствием!

сегодня жду вас на пилатес мат в 20:00 по адресу ленина, 44 - цокольный этаж🫶🏻
13
girlssss, намечается
pilates brunch в это воскресенье в 09:00 в хотон глэмпинге :)

что вас ждёт:
1 час пилатеса на свежем воздухе (коврики мои, твои — только красивая форма и настроение)
полезный завтрак: фрукты, авторские смузи, энергетические снеки от veggie.mag
кайфовые фото на память (степь — лучший фон)
только 6 мест — камерная атмосфера и внимание каждому

стоимость - 3500 рублей

жду именно тебя💌
😍63🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
25.05.2025

как прошел наш пилатес-бранч ➡️

мне очень понравилось! было волнительно, но вышло ещё лучше, чем я себе представляла😌

позанимались на свежем воздухе с шикарным видом на степь, поели вкуснейшие блюда на веранде под пение птиц, наболтались, насмеялись и пофоткались📷
3🔥1
после таких отзывов хочется продолжать делать то, что делаю🥹❤️‍🩹
🥰3
Эльта, спасибо большое за такое прекрасное начало дня.
Во-первых хочу отметить эстетику. Все очень красиво, вкусно, стильно, атмосферно.
Во-вторых, твой профессионализм как тренера. С тобой комфортно работать, четко, понятно.
В-третьих, душевная компания. Мне было приятно познакомиться с интересными девушками, пообщаться, посмеяться. Нетворкинг - потрясающий.

Сервис и уровень - топ. Чувствуется твой перфекционизм в деле, подход к каждой, подарочки в конце бранча. Очень милый жест.
У меня самые приятные ощущения после нашей встречи. Желаю тебе удачи в дальнейшем, с таким подходом ты точно добьешься успеха.
3🔥3